Claim OwnershipMeditação com Vera Nascimento
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© Vera Nascimento
Description
Olá
Eu sou a Vera Terapeuta de Hipnose, Personal trainer, professora de, meditação, Yoga e Pilates. Fundadora do programa Alma Corpo e Mente. Um programa cujo propósito é ajudar pessoas a criar hábitos saudáveis de vida para encontrarem equilíbrio mental, emocional e físico.
https://www.facebook.com/veranascimentoalmacorpoemente/
https://www.facebook.com/verahipnose
www.veranascimento.com
Eu sou a Vera Terapeuta de Hipnose, Personal trainer, professora de, meditação, Yoga e Pilates. Fundadora do programa Alma Corpo e Mente. Um programa cujo propósito é ajudar pessoas a criar hábitos saudáveis de vida para encontrarem equilíbrio mental, emocional e físico.
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Reverse
1Uma meditação para ajudar-te a libertar emoções presas no teu corpo. Com uma técnica de visualização que vai ajudar-te a limpar essa energia emocional presa. Podes fazê-la sempre que sintas que alguma emoção foi despoletada (gatilho) por algum acontecimento exterior.
Um exercício escrito e uma meditação sobre o tema da auto estima.
Uma meditação que te faz um convite a lidar com emoções difíceis.
Pequena Meditação - Uma viagem diferente pelos centros energéticos.
Uma meditação com alguns exercícios de origem no Yoga restaurativo e de consciência corporal.
Onde te irei guiar por uma viagem diferente pelos centros energéticos.
Com uma visualização onde vais processar todos os insights que possam ocorrer durante esta prática.
Ver as falhas como feedback é uma forma de resignificar uma situação.
Certamente sais mais conhecedor de ti quando passas por alguma situação que possa-te ter causado alguma dor.
Saber retirar algo positivo de uma traição não é um processo fácil.
Mas nesta meditação mostro-te como o fiz através da minha experiência com a traição.
Talvez possas também tu olhar para as tuas experiências e retirar delas algo positivo.
Grata
Dormir bem é um dos melhores hábitos que podemos ter. Dependendo da pessoa, o ideal são entre 7 a 8 horas de um sono reparador num ambiente escuro e não muito quente.
Esta meditação foi criada para ajudar no relaxamento antes de dormir ou para um momento de relaxamento durante o seu dia. Especial para quem sofre de ansiedade e insónias.
Como escolhes viver no mundo? Escolhes medo ou amor?
A experiência que vais ter vai depender dessa escolha. Somos um conjunto de pensamentos e ações.
Integrar todas as partes de nós torna-se essencial para que vivamos em equilíbrio.
Nesta meditação vamos ter um exercício de visualização com o nosso Eu que sabe o que é melhor para nós.
Nesta meditação vais usar um exercício de visualização que te vai ajudar a relaxar, enraizar o teu corpo à energia da Terra e Limpar a tua mente.
Uma prática que te leva numa viagem para que encontres alguma Paz e tranquilidade num mundo que corre.
Permite-te parar.
Sentir e apenas estar.
Grata
Nesta pequena meditação faço um convite a ponderar sobre que tipo de pensamentos estamos conscientes de ter.
Estaremos nós a deixar que a nossa mente seja ocupada por padrões de pensamentos que em nada nos favorecem.
Estaremos nós presos a comportamentos negativos que partem de uma base de pensamentos e palavras que destroem não só a nós como também aos outros?
Grata
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Uma pequena meditação com consciência na respiração como forma de ancorar no momento presente e diminuir a ansiedade.
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Uma meditação que vos faz um convite a pensarem sobre como é a vossa presença num relacionamento.
Podemos manter um amor-próprio com limites saudáveis e ser felizes.
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Uma meditação que te convida à gratidão pelo teu corpo.
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Uma meditação em que o amor próprio é a intenção que vamos colocar.
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Quando estamos ansiosos ou nervosos o nosso sistema de luta, ou fuga ficou alerta.
Ele apenas nos quer proteger.
A intenção é de tornar-te mais ativo, aumentando a tua pulsação e níveis hormonais que te vão colocar em atividade caso seja necessária uma resposta da tua parte.
O que nos prejudica são aqueles que despoletam em nós sentimentos e atitudes que nos levam a agir irracionalmente.
Esta meditação vai ajudar-te com um simples exercício que poderás fazer para te ajudar a lidar com a ansiedade.
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Nesta pequena meditação temos o amor como tema.
O que pensas que o amor é?
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Acordar todos os dias e poder abrir os olhos é uma bênção. Estar grato por termos mais um dia para viver.
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Respiramos para viver mas também podemos viver para respirar. Como pequenas pausas para apenas notar a forma como respiramos se podem tornar pausas meditativas.
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