Kendimiz İçin Yapıyoruz

"Ayy ne olur ye!!" "Bu da yenmez mi?" Yediğiniz ve içtiğinize karışılmasından hoşlanmıyorsanız, doğru yerdesiniz. Yakın zamanda beslenme alışkanlığını değiştiren birinin serzenişlerinin üzerine sohbet ettik. Bize yazın! instagram.com/kendimizicinyapiyoruz

Duygularımızın her birinin bir karakteri olsaydı nasıl olurdu? Bizden önce bu soruya yanıt veren bir film var: Inside Out. Taze taze filmi izleyip, nerelerden etkilendiğimizi konuştuk. Turuncu, minnoş, zeki ama ne yaptığından bihaber anksiyete selam olsun. Bize ulaşın! instagram.com/kendimizicinyapiyoruz

Bu bölümde Yorgos Lanthimos'un Poor Things'ini (2024), Greta Gerwig'in Barbie'sini (2023), "feminist" addedilen sinemayı ve bir filmde aradığımız nitelikleri tartıştık. Bizi takip edin, bize yazın! https://www.instagram.com/kendimizicinyapiyoruz/ #sinema #feminizm #poorthings #barbie #kendimizicinyapiyoruz

Duygularımızı nasıl tanıyoruz ve anlamlandırıyoruz? Bu süreçte karşımıza nasıl engeller çıkıyor, kendi deneyimlerimizi konuştuk. Duygular hakkında konuşurken daha kapsamlı bir kelime dağarcığınız olsun istiyorsanız, bölümde bahsettiğimiz duygu çarkına göz atın: https://www.calm.com/blog/the-feelings-wheel Bizi takip edin, bize yazın! https://www.instagram.com/kendimizicinyapiyoruz/

Kariyerimizde nasıl adımlar atalım, nelere dikkat edelim, hangi kararları verelim... Deneyimlerimizden yola çıkıp, kariyerimizin başında olsak kendimize hangi tavsiyeleri vereceğimizi konuştuk.

Sürekli gülümsemek, haksızlığa uğradığımızda konuşamamak, gülümsemediğimizde garipsenmek... Çevre tarafından kabul görmek için "Cici" bir kız olmamızın beklenmesi üzerine konuştuk. İş yerinde yaşadıklarımızdan son Disney filmlerine uzanan sohbetimize bekleriz. Bize yazın! instagram.com/kendimizicinyapiyoruz

2022, hepimiz için köklü değişikliklerin yaşandığı bir yıl oldu. Nerede olduğumuzu, neler yaşadığımızı ve bu podcasti ne kadar özlediğimizi konuştuk. Ayrıca, bir önceki yıl biterken koyduğumuz hedeflere ne kadar ulaştığımızı da değerlendirdik. İçerik uyarısı: sağlık sorunları/kanser Esin'in kariyer ve Kanada’ya relocation danışmanlığı sitesi: https://www.firstsightcanada.ca/

Hiç sosyal medyadan kendinize teşhis koydunuz mu? Bu tanılar ne kadar doğru, daha da önemlisi bize ne kazandırıyor? Mental sağlık içeriklerini klinik psikolog arkadaşımız Tuğçe Merve Aytaç ile değerlendirdik.  Bu bölümdeki sponsorumuz Hiwell'e teşekkür ediyoruz. Hiwell terapiden herkesin faydalanabileceğine inanan ve terapinin herkes için erişilebilir olması gerektiği vizyonuyla çalışan bir online terapi uygulaması. Mülakat süreçlerinden geçmiş yüksek lisans eğitimli 300'den fazla uzman psikolog arasından sizi en uygun olanla eşleştirip ve uyumunuzu görmeniz için 15 dakika ücretsiz öngörüşme sağlıyor. Terapistiniz hakkındaki bilgilere ve özgeçmişlerine de hiwellapp.com'dan ulaşabiliyorsunuz. Son olarak, hiçbir görüşme kaydedilmiyor ve siz dahil kimse seanslarınıza dönüp bakamıyor.

Yaşlandığınızı hissetmeye ne zaman başlarsınız? Bu sinyalleri bedeninizin verdiğini nasıl anlarsınız? Zihniniz nasıl tepki verir? Biz 30'lu yaşlarımızda bunun üzerine düşünmeye başladık. Festivale de gidip, zihnen de harika bir noktada olabileceğimizi konuştuk.  Bu bölümdeki sponsorumuz Hiwell'e teşekkür ediyoruz. Hiwell terapiden herkesin faydalanabileceğine inanan ve terapinin herkes için erişilebilir olması gerektiği vizyonuyla çalışan bir online terapi uygulaması. Mülakat süreçlerinden geçmiş yüksek lisans eğitimli 300'den fazla uzman psikolog arasından sizi en uygun olanla eşleştirip ve uyumunuzu görmeniz için 15 dakika ücretsiz öngörüşme sağlıyor. Terapistiniz hakkındaki bilgilere ve özgeçmişlerine de hiwellapp.com'dan ulaşabiliyorsunuz. Son olarak, hiçbir görüşme kaydedilmiyor ve siz dahil kimse seanslarınıza dönüp bakamıyor.

Konfor alanımızdan çıkmak nelere mal olabilir? Korkularımızı yenebildiğimizde kendimize yeni ufuklar açmış olur muyuz? Kendi konfor alanı çıkış maceralarımızı değerlendirdik.  KİY ekibi olarak erişilebilir terapiyi destekliyoruz! Bu bölümdeki destekçimiz, online terapi platformu Hiwell. Alanında uzman klinik psikologları danışanlarla buluşturan Hiwell ile terapiye başlamak isterseniz, "KIY15" indirim kodundan faydalanabilirsiniz! Bilgi almak için buraya tıklayın!

Konuğumuz Mental Klitoris yapımcısı Hazal Sipahi ile içerik üretirken kendimizi duygusal olarak nasıl açtığımızı, bu açıklığın bize neler kazandırdığını ve sınırları nerede çizmek gerektiğini konuştuk.  Bize yazın: @kendimizicinyapiyoruz Hazal Sipahi'yi  takip etmek için: @mentalklitoris | @hazalsipahi

Yeterince olgun olmak nedir? Kimseye kızıp alınmamak mı? Duygularımızın kontrolünü elimize alabilmek mi? Egoyu törpülemek bunun neresinde? Bunları başarmak elbette hiç kolay değil. Kendi duygusal yolculuğumuzu konuştuk.  Bize yazın! @kendimizicinyapiyoruz   İşbirlikleri için: kendimizicinyapiyoruz@gmail.com

Kiklou'nun sunduğu Kendimiz İçin Yapıyoruz'da alışveriş alışkanlıklarımızı, yer yer de bağımlılıklarımızı konuştuk. Neden alışveriş yapıyoruz, bağımlılığımızı yenmek için neler yapıyoruz gibi sorulara cevap aradık. Kiklou Regl Külotları'na göz atmak için: https://kiklou.com/collections/all?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=kiy Çekiliş için bizi takip edin!  @kendimizicinyapiyoruz | @kiklou.period

Kiklou’nun sunduğu Kendimiz İçin Yapıyoruz’da  enine boyuna regl külodunu değerlendirdik. Konforlu mu? Nasıl yıkanıyor? Sızdırıyor mu? Kullan at regl ürünlerine göre atıksız regl küloduna dair tüm soruları deneyimlerimiz üzerinden yanıtladık. Kiklou regl külotlarına şu linkten göz atabilirsiniz: https://kiklou.com/collections/all?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=kiy Bizi sosyal medyadan takip edin!  @kendimizicinyapiyoruz | @kiklou.period

Kendinizi yeni baştan tanıdığınızı hissettiğiniz zamanlar oldu mu?  20'li yaşların sonunda ergenlik misali kendimizi yeni baştan tanımlamalarımızı konuştuk. Biraz da bilinçakışı yöntemiyle hayata bakışımızı... Bizi takip edin! @kendimizicinyapiyoruz

Yıl biterken, hep birlikte bu yıl nasıl büyüdüğümüzü, neleri kabullenip neleri değiştirdiğimizi konuştuk. 2020'nin isyanını atıp, 2021'in kabullenişinden bahsettik.  Bize yazın! @kendimizicinyapiyoruz

Çikolata yemek her beden için gerçekten çok mu kötü bir şey? Sağlıklı beslenmeyi nasıl sürdürülebilir hale getirebiliriz? Kafamıza takılan soruları Uzman Diyetisyen Oya Neva Demirkol'a sorduk. Kendimizle kavga halinde olmamak için bize bazı tüyolar verdi.  Oya'yı takip etmek için: @dytnevaoya Bizi takip etmek için: @kendimizicinyapiyoruz Bahsettiğimiz eski bölümü dinlemek için: Gölge Diyet Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda tavsiye ettiğimiz podcast için: Yemeğe Çıkalım Mı?

Sevgi göstermenin kaç yolu var? Siz yakınlarınıza sarılmayı mı, hediye almayı mı yoksa bambaşka yöntemlerle mi sevdiğinizi söylersiniz? Sevgiyi kategorize edip kalıplara sokmak mümkün mü bilemiyoruz ama göstermenin yöntemlerini keşfetmek, kendinizi ve sevdiklerinizi anlamamızda bize yardımcı oldu gibi.  Bu hafta biz de dinleyicilerimize sevdiğimizi göstermek istedik. Instagram hesabımızı takipte kalın! Vitruta'dan harika bir hediye kazanabilirsiniz!

Karantina ve yasakların sona ermesi, aşıların yaygınlaşması derken bir şekilde hayata geri döndük; ama nasıl döndük? Eskisi gibi olamadığımız bir gerçek. Sosyalleşme, işe yeniden alışmak, eskisinden daha çabuk yorulmak... Vitruta'nın sunduğu Kendimiz İçin Yapıyoruz'da yeni hayatımıza alışmayı kendi deneyimlerimizle konuştuk.  Yeni sezona Vitruta ile işbirliğimiz ile başladık! vitruta.com adresinde kullanabileceğiniz indirim konu bölümün içinde!  Bizi takip edin, yeni sürprizlerimiz olacak! @kendimizicinyapiyoruz | @vitruta

Kendi işinizi kurmayı düşündünüz mü? Kültürümüzde girişimcilik küçüklükten aşılanan bir yol olmadığı için, bunu bir seçenek olarak değerlendirmek zor olabilir. Aramızdaki iki kadının kendi işlerini kurma deneyimini, yaşanan zorlukları, artıları ve eksilerini konuştuk.  Esin'in internet sitesi: https://www.firstsightcanada.ca/ Nihan'ın henüz internet sitesi yok; ama instagramı: https://www.instagram.com/nihancab/