Claim OwnershipReto de Meditación Lady Sin Gluten
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© Katherine Shahani Lady Sin Gluten
Description
En este podcast haremos reto de meditación durante 7 días. Cada día aprenderás como respirar y regresar la mente a enfocarse en la meditación con temas como el respeto a los órganos de tu cuerpo, el manejo de estrés, calmando ansiedades, el perdón de todo, el regreso al ahora y la gratitud universal.
8 Episodes
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En este episodio concluimos el reto de meditación agradeciendo por todo. Cuando agradecemos por lo bueno definitivamente es grandioso lo que comenzamos a sentir. Pero cuando agradecemos por lo malo significa que nuestra madurez espiritual va en aumento. Allí la perspectiva de la vida cambia.
En este episodio aprenderemos a calmar la mente y que las distracciones que nos lleven los pensamientos a volar por todos lados, regresen al ahora para concentrarnos más en lo que debemos manteniendo el foco de atención. Esto requiere mucha práctica, pero con disciplina se logra.
Este episodio es muy poderoso para sanar el alma. Perdonando abrimos puertas a nuevas cosas en la vida, porque no sólo perdonamos a los demás sino que también nos perdonamos a nosotros mismos.
En este episodio aprenderemos a manejar las ansiedades que nos hacen pensar en el futuro que no podemos controlar causándonos estrés en muchas ocasiones.
En este episodio aprenderemos a manejar el estrés a través de la respiración y como deshacernos de pensamientos negativos.
En este episodio aprenderemos a visualizar cada órgano del cuerpo para aprender a respetarlo, honrarlo y sanarlo.
En este episodio hablaremos sobre la meditación. También te enseñaré 3 tipos de respiraciones distintas para que puedas usarlas en los episodios siguientes.
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