Dra LYGIA TEREZA | Medicina Integrativa

Nesse episódio descubra que a prosperidade vai muito além do dinheiro. Aprenda a como sentir segurança, liberdade e presença na sua vida, expandindo sua confiança e conectando-se com seu verdadeiro propósito. Um convite para viver no flow e despertar a inteligência divina que existe dentro de você. 💫

Muitas mulheres hoje vivem cansadas, com a mente acelerada e a sensação de estar sempre em alerta. Mesmo cuidando da alimentação, fazendo exercício e tentando dar conta de tudo, algo dentro delas continua em desequilíbrio.No consultório eu escuto isso todos os dias. Mulheres fortes, dedicadas, inteligentes… que aparentemente estão fazendo tudo certo, mas sentem que o corpo e a mente não conseguem mais descansar.Nesse episódio eu compartilho uma reflexão importante sobre o que acontece quando o corpo permanece por muito tempo em modo sobrevivência. Falamos sobre sistema nervoso, estresse crônico e também sobre algo que considero essencial para a saúde hoje: a capacidade de voltar para o momento presente.A partir da medicina integrativa e da ciência da presença, conversamos sobre caminhos possíveis para ajudar o corpo a sair do estado de alerta e recuperar sua capacidade natural de equilíbrio.Talvez você não esteja fraca.Talvez esteja apenas cansada de viver em modo sobrevivência.Seu corpo tem uma capacidade natural de autocura quando encontra as condições certas para isso. 🌿

Neste episódio, compartilho uma reflexão sobre o que realmente significa ser mulher.Ao longo da vida, muitas de nós crescemos ouvindo ideias e crenças que, aos poucos, nos afastaram da nossa própria natureza. Aprendemos a nos adaptar, a nos comparar, a nos cobrar e muitas vezes a desconfiar do nosso próprio corpo.Mas o corpo feminino carrega uma sabedoria profunda. Ele cicla, muda, sente e se transforma constantemente, assim como a própria natureza.Neste episódio, trago uma reflexão sensível sobre o feminino, os ciclos e o convite para uma relação mais consciente com o próprio corpo, com os ritmos da vida e com a essência de ser mulher.

Transformação não é fazer mais.É se tornar outra.Neste episódio, eu explico por que novos resultados exigem nova identidade e como ambiente, comportamento, habilidades e crenças determinam o nível que você sustenta.Crescer é desconfortável porque é desconhecido.Mas continuar pequena quando você já amadureceu dói mais.Se você sente que está pronta para subir de nível, escute até o final.No dia 03/03, às 19:19h, te espero ao vivo para aprofundarmos esse movimento.

No episódio de hoje, mergulhamos no desapego: o que significa realmente soltar, abrir mão e confiar na vida. 🌿Exploro a etimologia da palavra e compartilho reflexões sobre como tudo na vida tem início, meio e fim, mostrando que abrir espaço para o novo é um verdadeiro ato de amor próprio.Você também vai receber uma reflexão prática e uma ação para aplicar no dia a dia, que ajudam a liberar o que não serve mais e fortalecer a sua conexão consigo mesma.✨ No final, apresento o lançamento do meu livro “Pílulas de Autocura – 88 mensagens” e te convido a me seguir no Instagram @medintegrativo para garantir seu acesso exclusivo à lista de espera.Prepare-se para soltar, confiar e acolher o novo. 💖

O carnaval é mais do que uma festa.Ele é um espelho.Um momento em que o corpo extravasa, a sociedade transborda e muitos buscam, no excesso, um tipo de liberdade… ou talvez uma anestesia.Neste episódio, eu te convido a refletir sobre prazer, repressão, presença e consciência.O que estamos realmente buscando quando precisamos ir tão longe?Uma conversa profunda sobre corpo, emoção e o que sobra quando a música acaba.Feliz carnaval.Com clareza.Com presença.

Neste episódio eu te convido para uma reflexão profunda sobre o que significa amar de verdade, com presença, maturidade e liberdade.A gente conversa sobre como experiências passadas podem criar armaduras no coração e interferir na forma como nos relacionamos, e sobre como o amor verdadeiro pede entrega, vulnerabilidade e coragem para ser visto por inteiro.Amar com liberdade não é ausência de escolha, é exatamente o contrário: é permanecer por verdade e não por obrigação. É um amor que não prende, não sufoca, não diminui e não controla, mas que expande e fortalece.O episódio traz um olhar integrativo, espiritual e humano, com a visão de Jesus como mestre do amor consciente e uma explicação simples sobre karma e dharma nos encontros da vida.Que esse episódio toque a sua alma e te lembre que amor maduro sempre deixa mais luz depois que passa.🎧 Me conta: o que é, pra você, amar e ser livre?

Neste episódio, eu te convido a entender como a realidade que você vive é, na maior parte das vezes, um reflexo do que você sustenta por dentro.Descubra como pensamentos, emoções e hábitos moldam suas escolhas e oportunidades, e como pequenas mudanças internas podem transformar sua vida externa.Usando exemplos do dia a dia, neurociência, física quântica e uma abordagem humanizada da medicina integrativa, você vai perceber que a vida não acontece com você: ela é cocriada por você.Um episódio para te inspirar a assumir presença, consciência e poder sobre a sua própria realidade.

Nos últimos dois dias, me permiti silêncio.Sem distrações, sem redes sociais, apenas presença.Um espaço para contemplar, meditar, descansar e olhar para mim mesma.Neste episódio, compartilho como essa pausa transforma a mente acelerada e nos reconecta com o que realmente importa.

Neste episódio, falamos sobre eficiência como um princípio de vida e não como cobrança ou produtividade excessiva.Inspirado na Lei da Ação Eficiente, apresentada por Wallace D. Wattles no livro A Ciência de Ficar Rico, este episódio convida você a refletir sobre como é possível trabalhar menos, desperdiçar menos energia e ainda assim realizar mais.Ao longo da conversa, conectamos esse conceito com a medicina integrativa, a saúde do corpo e da mente, e com os hábitos do dia a dia, mostrando como pequenas ações, feitas com clareza e presença, podem gerar grandes transformações.Se você sente cansaço constante, sobrecarga ou a sensação de estar sempre ocupada sem avançar, este episódio é um convite para sair do esforço excessivo e entrar em um caminho de mais consciência, equilíbrio e resultados reais.🎧 Um episódio para quem deseja cuidar da própria energia e viver com mais leveza e sentido. @dralygiatereza @medintegrativo

Você já tentou mudar hábitos e não conseguiu?Neste episódio, eu explico de forma simples como hábitos são construídos, por que é tão difícil parar de repetir padrões antigos e o que realmente faz uma mudança durar.Com insights da medicina integrativa, referências de Joe Dispenza e Hábitos Atômicos, e dicas práticas, você vai aprender a criar hábitos que nascem do cuidado e da consciência, e não da culpa ou da força de vontade.@medintegrativo

O início de um novo ano é mais do que uma mudança no calendário.É um convite à consciência, à escolha e à direção.Neste episódio, falo sobre a energia de 2026 como um Ano 1, o começo de um novo ciclo de nove anos, e como usar esse momento para sair do automático, escolher com mais intenção e construir mudanças possíveis, sustentáveis e verdadeiras.Refletimos sobre hábitos, rotina, responsabilidade interna e a importância de não se cobrar perfeição, mas sim consistência. Uma conversa embasada na Medicina Integrativa, na filosofia e na psicologia profunda, para quem deseja começar o ano com mais presença e alinhamento, de dentro para fora.✨ Um episódio para quem escolhe viver a própria vida, e não apenas reagir a ela.

Encerrar ciclos é um tema que aparece muito no final do ano.Mas, na prática, poucas pessoas realmente encerram algo.Neste episódio especial de encerramento de 2025, eu te convido a uma reflexão honesta sobre maturidade emocional, padrões que se repetem e o custo de permanecer onde algo já passou do tempo.Falamos sobre:– o que significa, de fato, encerrar ciclos– como o corpo sinaliza quando insistimos além do limite– a relação entre sintomas, desgaste emocional e permanência– o luto necessário para que novos ciclos possam começar– e a diferença entre fracassar e ter coragem de soltarUm episódio para ouvir com presença.Para sentir.E para deixar ir o que já não faz sentido carregar.💻 Atendimentos médicos em telemedicinaSe você sente que seu corpo, sua mente ou sua vida estão pedindo reorganização, eu realizo atendimentos em telemedicina com um olhar integrativo, considerando corpo, emoções e contexto de vida.📩 Informações e agendamentos:👉 https://wa.me/message/V2ECKAXILK57I1Com carinho,Dra. Lygia Tereza 🤍

Neste episódio, eu falo sobre limites de uma forma profunda, amorosa e consciente.Sobre a dificuldade de dizer não, o medo de desagradar, o receio de perder pessoas e a tendência, tão comum no feminino, de se colocar em último lugar.Trago reflexões sobre a criança interior, os aprendizados emocionais da infância e a cultura do agradar, além de integrar olhares da psicologia, da filosofia e da medicina integrativa para compreender como o corpo manifesta aquilo que a alma silencia.Com a chegada do Natal, compartilho um convite para atravessar encontros e relações com mais presença, verdade e autorrespeito, lembrando que colocar limites não é afastar, é cuidar.Um espaço para escutar seus sinais internos, se respeitar mais cedo e escolher relações mais inteiras.🤍

Vivemos tempos de cansaço profundo.Um cansaço que não se resolve apenas com descanso, férias ou sono.Neste episódio, eu falo sobre a exaustão que nasce da desconexão, do corpo, do ritmo interno e de um estilo de vida que já não sustenta a vida.Trago reflexões sobre esgotamento, multitarefa, burnout, a sobrecarga emocional em uma escuta mais honesta do corpo.Um convite para desacelerar, rever escolhas e compreender o cansaço não como fraqueza, mas como um sinal de que algo pede cuidado, presença e verdade.🎧 Ouça com calma.🌿 E cuide de você.

Um convite para voltar ao coração.Neste episódio, eu falo sobre a coragem de um jeito real e humano, sem idealizações, sem performance.A coragem que nasce no encontro entre o medo e a honestidade com você mesma.Compartilho a origem da palavra e uma visão clara e prática do que a coragem representa no corpo, na mente e no dia a dia: pedir ajuda, encerrar ciclos, começar algo novo, respeitar seus limites e escolher o que é verdadeiro.Um áudio para respirar, sentir e lembrar que coragem não é falta de medo, é só o próximo passo com o coração aberto.Um episódio para ouvir com calma e deixar que algo em você se mova com leveza. 🤍

Um episódio sobre o que realmente é felicidade: serenidade, significado, presença e integridade.Com base na filosofia, neurociência e no modelo PERMA, uma visão clara e prática sobre o bem-estar que permanece.

Neste episódio eu falo sobre a importância de desacelerar…sobre esse convite silencioso que a vida faz quando pede mais presença e menos pressa.Aqui, eu te convido a voltar para dentro, ouvir o seu corpo, honrar o seu ritmo e permitir-se existir com mais verdade e leveza. 🌿✨

A morte é a única certeza que todos compartilhamos — mas também uma das maiores professoras da vida.Neste episódio, a Dra. Lygia Tereza convida você a olhar para a morte como um processo natural de transformação, uma passagem inevitável e sagrada que nos lembra da preciosidade do tempo e da beleza da impermanência.Com um olhar integrativo que une ciência, espiritualidade e sabedoria ancestral, ela fala sobre o medo da morte, os arrependimentos mais comuns no fim da vida e o poder de viver com presença, amor e propósito.Um episódio profundo, verdadeiro e acolhedor — para quem deseja compreender o mistério da morte e, acima de tudo, aprender a viver de verdade. 🌿

Vivemos tempos em que os adultos perderam o brilho no olhar.Vivem cansados, sérios, sobrecarregados — como se a vida fosse um fardo.Mas a verdadeira evolução acontece quando o espírito volta a ser criança: quando se permite brincar, rir, criar e se encantar com o simples.Este episódio é um convite para reencontrar a leveza que cura, o riso que liberta e a coragem de se divertir mesmo quando a vida parece pesada.Porque ser leve não é fugir da realidade — é encontrar força dentro dela.🌸 Um sopro de inspiração para o corpo, a mente e a alma.