Topsport Topics Podcast

Topsport haalt de mooiste eigenschappen in mensen naar boven, maar af en toe ook de donkere randjes: sporters zoeken dan de grenzen op van wat toegestaan is, en gaan er in sommige gevallen ook overheen. Dopingcontroles moeten ervoor zorgen dat de beste wint en dat valsspelers worden opgespoord. Willem-Paul Wiertz bespreekt met Vincent Egbers, voorzitter van de Dopingautoriteit, en met Iwan Spekenbrink, oprichter en CEO van Team dsm firmenich PostNL, hoe het antidopingprogramma in elkaar steekt en waar nog winst te behalen valt. Website van de Dopingautoriteit Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport 💻⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠ ✉️⁠⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠ 🔗⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠ 🐧⁠⁠⁠ ⁠X (voorheen Twitter)⁠⁠⁠⁠ 📝⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Als topsporter is het belangrijk om goed te herstellen. Tegenwoordig worden via allerlei kanalen de meest exotische herstelmethoden aanbevolen. Maar hoe scheid je de zin van de onzin? Willem-Paul Wiertz gaat hierover in gesprek met Cas Fuchs, wetenschapper en docent bij de Universiteit Maastricht, en Louis Delahaije, topcoach in het wielrennen, hardlopen en triathlon. Factsheet herstelmethoden 💻⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠ ✉️⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠ 🔗⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠ 🐧⁠⁠ ⁠X (voorheen Twitter)⁠⁠⁠ 📝⁠⁠ ⁠Facebook

In deze aflevering van de Topsport Topics Podcast gaan we het hebben over de prestatiecyclus van mentaal gezond, duurzaam en optimaal presteren. We bespreken de drie fases van deze prestatiecyclus: mentale voorbereiding, excelleren en mentaal herstel. Want wat is het belang van een mentale voorbereiding? Wat is er nodig om te kunnen excelleren? En waarom is mentaal herstel -voor zowel sporters als coaches- essentieel voor een duurzame carrière? Nikki Kolman praat hierover met Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF, en met ex-schaatsster en ervaringsdeskundige Ireen Wüst. 💻⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠ ✉️⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠ 🔗⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠ 🐧⁠⁠ ⁠Twitter⁠⁠⁠ 📝⁠⁠ ⁠Facebook

Plezier: het is belangrijk als je topprestaties wil kunnen leveren, maar het is tegelijk ongrijpbaar. Wat is het precies, waar komt het vandaan en hoe zorg je ervoor dat (top)sporters plezier hebben – en houden – in wat ze doen? Willem-Paul Wiertz praat hierover met Tim Koning, sportpsycholoog bij YAAP Sportpsychologen, en met toproeister Marieke Keijser. 🔗Boek 'De Talentformule' van Tim Koning en Michiel van Schagen 💻⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠ ✉️⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠ 🎬⁠ ⁠Video's⁠⁠ 🔗⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠ 🐧⁠ ⁠Twitter⁠⁠ 📝⁠ ⁠Facebook

In deze aflevering van de Topsport Topics Podcast halen we verschillende onderwerpen waar vrouwelijke (top)sporters mee te maken krijgen uit de taboesfeer. We bespreken de invloed van de menstruatiecyclus op training en prestatie, het belang van een goede sportbeha, en wat te doen bij zadelpijn of bekkenbodemklachten. Ellen Maas praat hierover met Ina Janssen, sport scientist bij sportcentrum Papendal, en met triatlete Suzanne Brummel. 🔗Suzanne’s boek ‘Zwem’ 🔗Suzanne's instagram 🔗Urineverlies bij topsporters 🔗Beïnvloedt de menstruatiecyclus de sportprestatie? 🔗Stilvallen menstruatie en lage botdichtheid 🔗Topsporters praten niet graag over menstruatie met mannelijke coaches 💻 ⁠www.topsporttopics.nl⁠ ✉️ ⁠info@topsporttopics.nl⁠ 🎬 ⁠Video's⁠ 🔗 ⁠LinkedIn⁠ 🐧 ⁠Twitter⁠ 📝 ⁠Facebook

In deze aflevering van de Topsport Topics Podcast duiken we in de wereld van de snelle fietsen en strakke pakken. Ook horen we waarom sporters soms uren moeten trainen om een bepaalde houding vast te kunnen houden. En waarom zouden sprinters zich beter kaal kunnen scheren? Ellen Maas bespreekt de laatste ontwikkelingen rondom aerodynamica in de topsport met experts Bert Blocken, professor civiele techniek aan de TU Eindhoven en de KU Leuven, en Wouter Terra, TeamNL expert aerodynamica en onderzoeker aan de TU Delft. Het artikel over de geschiedenis van de aerodynamica in het wielrennen is hier te vinden. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Je hoort het vaak: topsporters die in hun jeugd ook in andere sporten goed waren. Zo was Mathieu van der Poel een verdienstelijk voetballer, terwijl voetbalinternational Jackie Groenen in haar jeugd Nederlands kampioen judo is geweest. Maar helpt dit hen nou om uit te blinken in hun uiteindelijke hoofdsport? In deze aflevering heeft Willem-Paul Wiertz het met Johan Koedijker (specialist motorische ontwikkeling bij Kenniscentrum Sport & Bewegen) en Jan Verbeek (onderzoeker bij de KNVB) over het nut en de noodzaak van een brede motorische ontwikkeling. De artikelen van Arne Güllich waar Willem-Paul en Johan het over hebben vind je hier: What makes a champion? Early multidisciplinary practice, not early specialization, predicts world-class performance Developmental biographies of olympic super-elite and elite athletes: a multidisciplinary pattern recognition analysis Wil je je inschrijven voor het Jaarcongres Wetenschap voor de Sportpraktijk met als thema 'Jonge sporters – fysiek, talent, plezier'? Dat kan via deze link. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Veel sporters gebruiken voedingssupplementen om beter te herstellen, het maximale uit hun trainingen te halen en hun prestaties te stimuleren. In de vierde aflevering van dit seizoen bespreekt Willem-Paul Wiertz met Peter Res (voedingskundige TeamNL Performance Nutrition) en Roy Meyer (topjudoka in de gewichtsklasse +100 kilogram) het wetenschappelijke bewijs en de do's en don'ts rondom supplementen.  Het artikel waar Willem-Paul en Peter het over hebben vind je hier: “Food First but Not Always Food Only”: Recommendations for Using Dietary Supplements in Sport 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Draagbare sensoren worden vaak ingezet om de mechanische belasting van sporters in kaart te brengen. Daarnaast kunnen ze in de atletiek gebruikt worden om prestatiebepalende factoren zoals pasfrequentie, paslengte en grondcontacttijden te meten. In de eerste aflevering van seizoen drie praat Ellen Maas met Jo de Ruiter, onderzoeker en universitair docent Bewegingswetenschappen aan de VU. Jo gebruikt deze sensoren al jarenlang in zijn onderzoek, maar ook in de sportpraktijk als atletiektrainer.   Lees hier de nieuwste publicatie van Jo en collega's over draagbare sensoren. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Sporters trainen jarenlang om hun lichaam in vorm te krijgen voor een topprestatie. Spieren zijn daarbij misschien wel hun belangrijkste instrument. Maar wat is het verschil tussen de spieren van een sprinter en van een marathonloper? En hoe kun je door te trainen je spieren aanpassen? Tijdens aflevering zeven van de Topsport Topics-podcast praten Ellen Maas en Willem-Paul Wiertz met Stephan van der Zwaard, universitair docent in fysiologie en data science bij de Vrije Universiteit Amsterdam en de Universiteit Leiden. De curve waar Stephan het in deze aflevering over heeft, is terug te vinden in dit open access artikel (figuur 1): Van der Zwaard S, Brocherie F, Jaspers RT. Under the hood: Skeletal muscle determinants of endurance performance. Front Sports Act Living. 2021 Aug; 3: 719434. Meer over spiervezeltypering d.m.v. carnosinemetingen lees je hier: Baguet A, Everaert I, Hespel P, Petrovic M, Achten E, Derave W. A new method for non-invasive estimation of human muscle fiber type composition. PLoS ONE. 2011;6:e21956. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Het beëindigen van de topsportcarrière: een grote verandering in het leven van elke topsporter. Vaak gaat deze periode samen met depressieve gevoelens en een zoektocht naar een nieuwe identiteit. Want als je geen topsporter meer bent, wat ben je dan wel? In aflevering vijf van de Topsport Topics Podcast praten Nikki Kolman en Ellen Maas met Afke van de Wouw, sportpsycholoog en bewegingswetenschapper. Afke beschrijft het proces dat gepaard gaat met stoppen met topsport en geeft tips en tricks voor een soepele(re) overgang naar een maatschappelijke carrière.  💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Goed presteren in zeer warm weer is voor veel Nederlandse topsporters een uitdaging. Een goede voorbereiding en doordacht gebruik van koelmethoden helpen hierbij. In deze aflevering van de Topsport Topics Podcast praten Ellen Maas en Inge van Schouwenburg met Hein Daanen, hoogleraar inspanningsfysiologie aan de VU, en leren we de fijne kneepjes van de thermofysiologie. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Volledig aan de sporter aangepaste rolstoelen, sensoren die iedere beweging registreren en een app waarin sporter en coach precies zien wat ze die training gedaan hebben. In aflevering één van het tweede seizoen van de Topsport Topics Podcast praten Ellen Maas en Willem-Paul Wiertz met Monique Berger, lector Inclusief Bewegen en Sport aan de Haagse Hogeschool, en Rienk van der Slikke, onderzoeker aan de Haagse Hogeschool/TU Delft en embedded scientist voor rolstoelsporten. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Supersnelle baanfietsen en zwempakken: technologie kan topsporters nóg sneller of efficiënter maken. In aflevering drie van de Topsport Topics podcast spreekt Willem-Paul Wiertz met Daan Bregman, zakelijk directeur van het TU Delft Sports Engineering Institute. Hoe komt zo’n topsportinnovatie tot stand, en hoe wordt deze een succes? 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

In deze aflevering bespreekt Willem-Paul Wiertz met prof. Nico van Yperen (Rijksuniversiteit Groningen) hoe sporters én coaches optimaal kunnen presteren onder druk. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

We mogen weer trainen! In deze aflevering spreekt Willem-Paul Wiertz van Topsport Topics met bewegingswetenschapper Michel Brink (verbonden aan de Rijksuniversiteit Groningen) hoe je de belasting veilig weer opbouwt na een periode van minder training. 💻 www.topsporttopics.nl ✉️ info@topsporttopics.nl 🎬 Video's 🔗 LinkedIn 🐧 Twitter 📝 Facebook

Hoe leer je sporters beter bewegen om het risico op blessures te verkleinen? Wat is de rol van impliciet leren? En hoe houd je als trainer of coach de motivatie hoog? In deze aflevering duiken we in het thema motorisch leren – en hoe dit kan helpen om het risico op voorste kruisbandletsel te verminderen.Nikki Kolman praat met bewegingswetenschapper Eline Nijmeijer, die onderzoekt hoe impliciet leren de kwaliteit van bewegen verbetert. Ook schuift Henderika Kingma aan, manager vrouwenvoetbal en trainer van de meiden onder 17 bij FC Groningen. Zij vertaalt wetenschappelijke inzichten naar de praktijk op het voetbalveld.💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✉️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎬⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠X⁠⁠⁠📝⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Hoe ga je als sporter om met negatieve gedachten, prestatiedruk en onzekerheid? In deze aflevering duiken we in Acceptance & Commitment Therapy (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om mentaal flexibeler en veerkrachtiger te wordenNikki Kolman praat met sportpsycholoog en oud-turnster Berber van den Berg over hoe ACT sporters ondersteunt bij het loslaten van spanning en het richten op wat echt belangrijk is. Turnster Sarah Broersma deelt haar ervaringen met het accepteren van mentale blokkades, en topschaatser Marcel Bosker vertelt hoe ACT hem helpt om bepaalde gedachten te herkennen en ermee om te gaan tijdens trainingen en wedstrijden.📖 Time to ACT (Jansen & Batink) 📖 ECO-coachen (Berber & Tjalling van den Berg) 📅 16 april 2025: Workshop ‘omgaan met negatieve gedachten’ 📅 28 oktober 2025: Workshop ‘ACT voor coaches’ 💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✉️⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎬⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠X⁠⁠📝⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Steeds meer sporters meten hun hartslagvariabiliteit (HRV), maar wat zegt deze waarde precies? Hoe meet je HRV op een betrouwbare manier, en hoe kun je het gebruiken in de praktijk? Nikki Kolman gaat hierover in gesprek met Bjorn de Laat, embedded scientist van het nationale shorttrackteam, en Bas van Hooren, sportwetenschapper aan de Universiteit Maastricht en verbonden aan Topsport Topics. 💻⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠X⁠ 📝⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

In deze Topsport Topics Highlights podcast bespreken Cees Vervoorn, Bas van Hooren, Nikki Kolman en Willem-Paul Wiertz de hoogtepunten uit de sportwetenschap van 2024 die eerder verschenen in artikelvorm op topsporttopics.nl. Je hoort in deze podcast of ademspiertraining werkt voor duursporters, welke herstelmethoden wetenschappelijk gefundeerd zijn en waarom je volgens nieuwe wetenschappelijke inzichten prima je dagelijkse portie eiwitten in één keer kunt eten. Lees meer over de besproken onderwerpen: (00:55) Factsheet Ademspiertraining (09:53) Factsheet Herstelmethoden (23:03) Flexibele hoeveelheid eiwitten 💻⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠info@topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠X⁠📝⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook