Claim OwnershipEn calma
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© Adriana Giacomino
Description
Bienvenid@s!! Soy Adriana Giacomino y celebro este encuentro! En estos podcasts podés encontrar meditaciones simples en las que íntegro mis saberes cómo maestra, psicopedagoga, instructora de yoga y
facilitadora de mindfulness. Confío en que te permitan ir adquiriendo un
estado de calma interna cada vez mayor y sostenido.
Desarrollando el hábito del silencio
interior podrás vivenciar sus
múltiples beneficios a nivel físico, mental y espiritual.
También me encontrás en Instagram
adrianagiacomino7 y visitando mí página web adrianagiacomino.com
Que los disfrutes!!✨✨
facilitadora de mindfulness. Confío en que te permitan ir adquiriendo un
estado de calma interna cada vez mayor y sostenido.
Desarrollando el hábito del silencio
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múltiples beneficios a nivel físico, mental y espiritual.
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Que los disfrutes!!✨✨
22 Episodes
Reverse
Una adaptación de la meditación original en la que podrás explorar tu fortaleza interna en unidad con el cielo y la tierra.
En el lago en calma podemos observar las aguas emocionales que nos abrazan y anclarnos en la paz que habita en sus profundidades.
Inspirada en la técnica de escaneo corporal. Anímate a conectar con tu cuerpo de un modo más profundo y enfocado.
Inspirada en el modelo de Bayron Katie. Accediendo a la autoindagación y fluyendo con la respuesta interna a través del silencio de la mente y apertura del corazón.
Observar como si fuera la primera vez que estamos frente a una experiencia activa nuestra mirada mental de principiantes. Desde esta perspectiva trascender los juicios y actualizar nuestra percepción nos provee de calma.
Es una oportunidad para destacar la alegría de aprender y agradecernos cada experiencia.
Evocando tus logros y reconociendo las vías internas que permitieron alcanzarlos. Sosteniendo la dicha y manteniéndola activa con gratitud.
Permitiendo ser al momento presente, apreciandolo sin juzgar. Descansando en la confianza de su maravilloso y oportuno mensaje.
Accediendo al estado de confianza podemos vivenciar emociones que aumentan nuestro bienestar. Es posible trasladar ese estado emocional a las nuevas experiencias y percibirlas con una mirada benevolente.
Comenzamos un nuevo ciclo de meditaciones enfocadas a tus emociones y sentimientos. Ampliando la percepción desde la observación directa de las manifestaciones físicas y mentales.
Enfocando la atención a cada centro energético desde el simbolismo y activación de la energía vital.
Completando este ciclo de meditaciones integramos lo experimentado en cada una de las meditaciones precedentes. Explorando los cinco sentidos de un modo consciente y sostenido.
Habituåndote en esta práctica incluimos el sentido del oído integrándolo a la experiencia perceptiva.
Continuamos conectando con los sentidos recreando las meditaciones previas e incorporando el sentido del olfato.
Incluyendo el sentido del gusto ampliamos el enfoque.
Avanzando en esta práctica enfocamos la atención en el sentido del tacto comenzando de este modo una nueva etapa de conexión con los sentidos incorporåndolos de a uno durante el desarrollo de las cinco meditaciones siguientes.
Completando la etapa de meditaciones de conexión con la respiración podrás integrar las primeras prácticas conscientes sintiéndote más habituad@ para seguir avanzando en este maravilloso camino. Adelante!!
Habituåndote en estas prácticas e incorporando lo realizado en las meditaciones precedentes te das permiso para observarte y disfrutar de vos mism@.
Adentrándote en este tercer momento de meditación observås tus pensamientos y emociones. Con mente de principiante y sin juzgar gestionås un modo de estar con mayor consciencia en el proceso.
Avanzando en esta práctica, adquiris mayor consciencia de tu estado interno y comenzás a registrar sus beneficios.
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