Onder mama’s

In "Onder mama's" voert Sonia intense en intieme gesprekken met mama's in spé en ervaren moeders. Gesprekken met een grote openheid en één duidelijke rode draad: we praten te weinig met mekaar over de twijfels en kleine en grote zorgen. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

Bij “Onder mama’s” gaan we geen enkel onderwerp uit de weg want soms loopt het niet zoals verwacht. Wat als jij en de vader van je kind uit elkaar gaan? Hoe ga je hiermee om? Wat met praktische regelingen, vragen en eventuele nieuwe partners? Ann Van Elsen ondervond het aan den lijve en kwam als ervaringsdeskundige bij mij op de koffie. Ann heeft een dochter, June, van 10 jaar en is niet meer samen met de papa van June. Ondertussen is ze gelukkig samen met Philip, waarmee ze ook trouwde. Philip had al een zoon, die intussen 21 is. Samen hebben ze een pittige dochter van vier die Jackie-Lou heet. Het werd een interessante en gezellige aflevering waarin Ann haar ervaringen, moeilijkheden en hoogtepunten deelt. Deze aflevering is er voor elke ouder want ook wie geen echtscheiding meegemaakte, zal iets hebben aan dit openhartige gesprek. Opgegroeid in een gebroken gezin Ann is opgegroeid in een gezin met haar mama, papa en broer. Haar mama is zelf jong moeder geworden op achttien jaar maar besloot er wel meteen voor te gaan. Twee jaar na de geboorte van haar broer beslisten ze om voor een tweede kind te gaan en werd Ann geboren. Na een jaar of 9 zijn haar ouders vervolgens zelf uit elkaar gegaan en is zij met haar broer bij haar papa blijven wonen. Er was toen geen handleiding over hoe je met een scheiding om moest gaan en therapie was maar een vies woord. Ann was op dat moment ook volop op zoek naar haar eigen identiteit en ervaarde het als een groot gemis dat niet iedereen onder 1 dak woonde. Daardoor had ze last van verlatings- en bindingsangst en dat heeft haar ook achtervolgd in latere relaties. Een eigen nestje De kindertijd van Ann bepaalde voor een groot stuk hoe ze zich ging hechten in haar toekomstige relaties. Zelf zou ze nooit de handdoek in de ring gooien om haar kind in dezelfde positie te brengen. Ze werd een pleaser en nam vaak een zorgende rol op zich om anderen tevreden te stellen. Toen ze haar eerste man, Gunther, ontmoette ging alles vanzelf. Na 6 maanden woonden ze samen en ze bespraken dat ze voor haar 30ste kinderen wouden. Haar ex-man wou toch alles traditioneel en stap voor stap doen dus ze trouwden eerst. Een jaar later, in 2010, werd ze dan voor het eerst mama van haar dochtertje June. De eerste barsten Twee jaar later besefte Ann dat ze toch niet in de meest positieve flow zat met haar gezin maar besloot om toch nog even door te bijten. Vooral omdat haar omgeving ook aan gaf dat zo’n fase niet abnormaal was. Ann wou nog strijden maar haar partner gaf aan al de handdoek in de ring gegooid te hebben. Op dat moment moest ze op zoek gaan naar manieren om zich bij de situatie neer te leggen. Terug quality time Ann herinnert zich nog dat ze net voor de scheiding wegvluchtte in haar werk. Dit zorgde voor een zware terugslag en emotioneel was ze een wrak. Ze kon even niks meer en zette alles stop om meer aandacht aan zichzelf en haar dochter te geven. Op dat moment kon ze terug tot de essentie komen en intens beginnen genieten van haar dochter, haar grootste “geschenk”. An vond geluk in de kleine momenten met haar dochter, zoals samen spelen, naar de winkel gaan, torens bouwen… terwijl ze tegelijkertijd ook heel veel verdriet had. Loskoppelen Het heeft dan nog ongeveer twee jaar geduurd voor ze effectief gescheiden waren. Gelukkig zaten ze snel op dezelfde golflengte en besloten ze als ouders van June toch nog hun uiterste best te blijven doen. Zelf hebben ze altijd in het belang van June gedacht dus van ruzie was geen sprake. Communiceren Ann heeft altijd heel duidelijk en op maat van June gecommuniceerd. Om haar duidelijk te maken dat ze niet meer in hetzelfde huis wonen maar wel nog altijd goed voor haar zullen zorgen. Als kind werd Ann daar zelf niet goed in begeleid gezien de communicatie toen van een heel andere orde was en ze zelf op zoek ging naar eigen antwoorden. Dit wou ze zelf anders aanpakken. Rouwproces Bij een scheiding sterft er niemand maar sterft er wel een ideaalbeeld. Ann stelt het ten slotte voor als een rouwproces waarbij je door verschillende stadia moet en je de herinnering als klassieke gezin begraaft.   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail jouw vraag naar info@ondermamas.be of reageer via https://www.ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Ann Van Elsen Eindredactie: Annelies Vanderoost Podcastproductie: Wajoo  

In de achtste Onder mama’s podcast aflevering heeft Sonia Pypaert een hartverwarmend gesprek met bekende mama Ann Van Elsen. Naast haar presentatiewerk en haar eigen radioshows, schreef ze ook een boek over scheiden, genaamd Blend. In deze aflevering beantwoordt Ann vragen van onze volgers naar aanleiding van podcast aflevering 7: (v)echtscheiding: wil je geluk of wil je gelijk. En gebruikt ze hiervoor de handvaten uit haar boek om een duidelijk advies te geven aan ouders die nog twijfelen of reeds gescheiden zijn. Wanneer je aan scheiden denkt Het is vandaag, door de coronacrisis, een heel atypische periode om te scheiden en uit elkaar te gaan. Iedereen spendeert meer tijd met zijn partner dan gewoonlijk en dat kan voor spanning of sleur zorgen. We staan allemaal wat meer onder druk waardoor alles heel erg uitvergroot wordt. Je kan helaas niet meer ‘ontsnappen’ door af te spreken met vrienden, te sporten… Terwijl iedereen dit af en toe wel eens nodig heeft. Door die spanning beslissen nu heel wat koppels om uit elkaar te gaan of zelfs te scheiden. Maar wij raden toch aan om nog even te wachten tot alles gaan liggen is want het is niet de juiste periode om zo een knopen door te hakken. Zeker wanneer er op geen enkele manier sprake is van misbruik, zowel emotioneel als fysiek, dan is het beter om eerst nog even te reflecten. Duw even op de pauzeknop en stop met elkaar te bekritiseren. Trek de stekker nog niet uit je huwelijk. Werk aan je relatie Denk even na over het volgende: is het de relatie die je ongelukkig maakt of is het een sluimerend gevoel bij jezelf? Zijn er geen positieve zaken die je uit het oog verliest? Ga op zoek naar de kwaliteiten in je partner. Waar ben je destijds verliefd op geworden? Wat zijn de positieve punten aan je partner?  Je kan ook beslissen om even apart te gaan wonen en zien wat dat voor jullie beide doet. Want als je samen kinderen hebt blijf je toch verbonden voor het leven. Als je dit terug gaat evalueren dan ga je misschien inzien dat jullie het toch niet zo slecht hadden samen of dat jullie huwelijk toch niet goed zat. Werk aan jezelf Je hebt zelf de keuze om te beslissen hoe je met een scheidingssituatie om zal gaan. Er zijn twee manieren om hierop te anticiperen dus dan kies je beter voor de goede manier. Probeer uit het drama te stappen, stop met elkaar te verwijten en aanvaard dat je allebei tekortkomingen hebt. Want als je harmonie en rust wil, dan moet je stoppen met je te focussen op alles wat die persoon verkeerd heeft gedaan. Een relatie is geven en nemen dus wanneer iemand je confronteert op werkpunten, ga hier dan mee aan de slag. Probeer aan jezelf te werken en ontwikkel jezelf in je relatie en huwelijk. Want mensen en smaken veranderen nu eenmaal. Formuleer in één duidelijke zin waar je u het meest aan ergert en ga het benoemen naar je partner toe. Probeer je ergernis heel helder te krijgen. Doe ik dit ook bij anderen? Of doe ik dit bij mijzelf? Vaak zal het antwoord daarop er voor zorgen dat je veel milder zal communiceren naar je partner toe. Dat is de spiegeloefening die Ann heeft geleerd van relatietherapeute Patricia Van Lingen. Zij heeft een boek geschreven ‘wat je zegt, ben je zelf’ en ‘relateren kan je leren’. Twee boeken die ze iedereen zou aanraden die in een twijfelfase zit. Het is vervolgens ook heel belangrijk dat je de kwaadheid naar boven brengt. Want als je die blijft wegslikken dan ga je heel prikkelbaar zijn ten opzichte van je partner. Rij naar een plaats waar je even alleen bent en roep eens goed. Vloek en roep wat je eigenlijk tegen je partner wil zeggen maar wat je niet durft als hij/zij het hoort. Dan is de druk van de ketel en zal er terug een soort rust terugkeren. De beslissing ligt vast Het ideale scenario is natuurlijk wanneer je er allebei op hetzelfde moment achter komt dat je huwelijk op is en dat je wil scheiden. Vaak is het zo dat één iemand de handdoek in de ring gooit en de andere persoon er eigenlijk nog niet klaar voor is. Terwijl de eerste het op dat punt eigenlijk al verwerkt heeft. Als je alles al hebt geprobeerd, zelfs relatietherapie, en je hebt je echt bij de beslissing neergelegd probeer het dan zeker samen met de kinderen te bespreken. Je ex heeft een nieuwe partner Communiceer naar je ex-partner en bespreek met hem of haar hoe jij de toekomst ziet. Heeft je partner je verlaten voor iemand anders en wil je die persoon graag leren kennen voordat de kinderen hem/haar zien? Dan is het heel belangrijk om dit bespreekbaar te maken Het is heel belangrijk dat je die persoon een kans geeft. Je wil tenslotte dat je de persoon die voor je kinderen gaat zorgen ook kan vertrouwen. Als er nog geen derde in het spel is kunnen jullie deze fictieve situatie eerst bespreken en eventueel zelf op mail zetten wat jullie overeen zijn gekomen. Dat zorgt ook voor minder discussies in de toekomst. Wat met de kinderen? Weet dat de kwaadheid en het verdriet die je voelt, dat dit slijt. Gebruik de tijd vooral om jezelf wat ruimte te geven en jezelf verder te ontwikkelen. Want anders ga je in het verleden blijven hangen en nooit vooruit gaan. Denk altijd wat je zelf als advies aan je kinderen zou geven en handel daarnaar. Leg hen uit dat je als ouders als één team zal blijven werken om voor hen te zorgen. En dat je in de liefde als individu je eigen verhaal gaat schrijven en de kans op geluk achterna gaat. Kinderen zijn heel veerkrachtig, het is op zich niet negatief dat ze een scheiding meemaken tenzij je scheidt op een foute manier. Kinderen hebben niet veel nodig om gelukkig te zijn. Die willen vooral onze tijd en die is gratis. Organiseer eens een picknick in de living, doe een filmavond en slaap eens in de zetel. Dat zijn de momenten die kinderen onthouden. En niet of ze de laatste nieuwe smartphone hadden. Iedereen die zegt dat ze geen tijd hebben voor hun kinderen, daar zeg ik tegen: ‘stop, halt, het is niet waar’ Ann Van Elsen Iedereen heeft elke dag 20 minuten voor zijn of haar kind. Je kan altijd later nog je computer terug openklappen of eet dan eens afhaal in plaats van vers gekookt en win daarmee 20 minuten extra met je kinderen. Dat is wat ze nodig hebben. Dat je toont dat zij jouw prioriteit zijn. En dat is het mooiste cadeau.   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail jouw vraag naar info@ondermamas.be of reageer via https://www.ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Ann Van Elsen Eindredactie: Annelies Vanderoost Podcastproductie: Wajoo  

De volledige aflevering vind je op Apple podcast, Spotify, Google podcast. Luister en reageer. In aflevering 9 van de Onder mama’s podcast hebben we Hélène Fransen, het gezicht achter het bekende boekentassenmerk Jeune Premier, op bezoek. Naast succesvol onderneemster is zij ook een liefdevolle mama voor haar twee zoontjes Ralph en Jack. Hélène vertelt in een eerlijk gesprek met Sonia Pypaert over de ups en downs tijdens haar avontuur als mama-onderneemster. De eerste stappen als mama en onderneemster Op haar 31 werd Hélène voor het eerst zwanger van haar zoon Ralph. Hoewel de zwangerschap vlekkeloos verliep was ze nooit graag zwanger geweest. Ze had gedurende de gehele zwangerschap heel veel schrik dat er iets mis zou zijn met het kindje. Ralph bleek uiteindelijk een wolk van een baby en een ongelooflijk braaf kind. Toch bleef die angst haar achtervolgen, zo lag ze negen maanden lang naast hem met één oog open om te kijken of hij nog ademde. Gelukkig veranderde dit bij de zwangerschap van haar tweede zoon, Jack. Alles verliep precies veel makkelijker waardoor ze deze keer echt kon genieten. Toen Jack amper een paar weken oud was zat Hélène midden in haar avontuur als onderneemster. Het begon allemaal toen haar oudste zoon Ralph voor het eerst naar school zou gaan en ze op zoek gingen naar een gepaste boekentas. In het huidige aanbod vond Hélène haar gading niet. Alle tassen waren zwaar of hadden een schreeuwerig design. Omdat ze geen leuke boekentas vond liet ze zelf eentje maken in een atelier. En dat was het prille begin van Jeune Premier. Meteen was het succes duidelijk toen andere mama’s op de speelplaats vroegen van waar Hélène de boekentas gehaald had. En zo begon ze op bestelling een paar tassen te maken. Later doorkruiste ze heel België met haar auto gevuld met boekentassen om winkels er van te overtuigen om haar product aan te kopen. Het hobbelig parcours naar ondernemerschap Natuurlijk is het pad naar het ondernemerschap niet zonder obstakels en ook hier vertelt Hélène in de podcast graag meer over. Zo stond haar vader in het begin helemaal niet achter haar plannen als onderneemster en had hij haar liever als juriste verder zien gaan. Dit had echter een positief effect op Hélène en het opende haar ogen om nog een extra tandje bij te steken waardoor haar vader nu extra trots is op hoe ver ze het al gebracht heeft. In het begin moest Hélène echt alles leren over het maken van boekentassen en kreeg ze ook te maken met problemen en productiefouten. Dat heeft er enerzijds voor gezorgd dat ze heel veel heeft moeten investeren in haar bedrijf maar anderzijds dat haar product kwalitatief gezien op punt staat.  Bij zo een tegenslag kwam een financiële buffer van pas om te kunnen blijven doorgaan en niet op te geven. De steun van haar man, die mee in de zaak werkt, kwam op zo een moment meer dan geroepen. Alles leek veel draaglijker omdat je twee paar schouders hebt om de lasten op te dragen. Moederschap Intussen ging het op persoonlijk vlak ook niet altijd over rozen. In het eerste leerjaar hadden ze ontdekt dat Ralph een serieuze vorm van ADHD heeft en hoogbegaafd is. Haar jongste zoon, Jack, is dan weer helemaal het tegenovergestelde en is een zeer plichtsbewuste jongen. In het tweede studiejaar ging het helaas niet goed meer met Ralph dus gingen ze op zoek naar een oplossing. Uiteindelijk hebben ze de stap gezet om hem naar een internaat te sturen in het buitengewoon onderwijs. Volgens Hélène kunnen kinderen die wat meer aandacht nodig hebben en op een andere manier behandeld worden beter naar een andere vorm van onderwijs gaan. Die verandering bracht voor hun gezin veel positieve gevolgen met zich mee waardoor alles nu veel vlotter verloopt en Ralph ook echt gelukkig is. Sta je zelf op het punt om te kiezen voor een avontuur als mama-ondernemer of combineer je dit momenteel met een andere job? Kan je nog wat raad gebruiken? Laat van je horen en wie weet nemen we jou vragen mee in de volgende aflevering. Beluister het volledige verhaal van Hélène Fransen nu in Aflevering 9 van de Onder mama’s podcast via Apple podcast, Spotify, Google podcast. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be of reageer op dit bericht. Host: Sonia Pypaert Gast: Hélène Fransen Eindredactie: Fien Dillen Podcastproductie: Wajoo

De volledige aflevering vind je vanaf 18/11 op Apple podcast, Spotify, Google podcast. Luister en reageer. In de 10e en laatste aflevering van de Onder mama’s podcastreeks met Sonia Pypaert, verwelkomen wij als slotgaste Hélène Fransen, oprichtster van het boekentassenmerk Jeune Premier. Zij geeft in deze aflevering advies aan andere mama’s, gebaseerd op haar eigen ervaring als mama-onderneemster. En deelt concrete tips en tricks om als mama alle ballen in de lucht te houden. Hoe begin je aan een avontuur als ondernemer? Meer en meer mensen experimenteren met een passie of uit de hand gelopen hobby. Dat gaat van tuinieren en klusjes tot het maken van handgemaakte spulletjes voor familie en vrienden. Wil je dit echt gaan schalen en aanbieden aan een grotere doelgroep? Doe dan zeker vooraf voldoende onderzoek en vertrouw niet alleen op je buikgevoel. Verken de markt om er zeker van te zijn dat er geen overaanbod is van je product of dienst. Wat wil je betekenen voor je consument? Wij adviseren om een SWOT-analyse te maken en in kaart te brengen wat de sterktes, zwaktes, bedreigingen en opportuniteiten zijn binnen je onderneming. Vervolgens probeer je een antwoord te bieden op het zwaarste kwadrant. Denk na waar jij het verschil gaat maken: is dat misschien in prijs? In kwaliteit? In marketing? Als dit klaar en duidelijk is dan ga je je het best informeren over het statuut van zelfstandige in bijberoep. Mama’s hebben een stapje voor Als mama heb je een aantal vaardigheden ontwikkelt die interessant zijn om het ondernemerschap aan te gaan. Je weet wat het is om in een huishouden alles te regelen en hebt zo geleerd om creatief met tijd om te gaan. Je kan betere beslissingen nemen, denkt meer overwogen na, bent minder impulsief en werkt vaak ook efficiënter. Dat maakt dat je een voordeel hebt als werkkracht binnen een onderneming. Mama’s weten dat niet altijd alles loopt zoals verwacht en gebruiken deze kracht bij hun ondernemerschap. Buig elke tegenslag om in iets positief en durf vooral te zeggen ‘dit ben ik’. Laat de negatieve sfeer los en laat je omringen door mensen die in je geloven. Niet alleen binnen je onderneming maar ook in je privéleven.   Work hard, play hard Voel je niet schuldig om hulp te vragen in je huishouden. Je hoeft de badkamer helemaal niet te staan schrobben nadat je net een hele week hard gewerkt hebt. Je gezin is juist meer gebaat met een mama die meer tijd heeft voor de partner en de kinderen dan eender welke huishoudelijke taak te vervullen. Maak een lijstje van alle huishoudelijke taken en kijk wat je allemaal kan uitbesteden. Strijk je niet graag? Geen probleem, breng je was naar de strijkwinkel. Poets je niet graag? Tegenwoordig zijn er heel veel poetshulpen die je graag verder helpen en al het poetswerk in huis uit handen nemen. Neem je graag het koken voor jouw rekening, dan kan je er voor opteren om je boodschappen online te doen of een wekelijks kookschema op te maken. Vele handen maken licht werk en op deze manier kan jij optimaal genieten van je kwaliteitstijd met je gezin. Balans vinden tussen werk en privé Hier kunnen we verwijzen naar de expertise en ervaring uit aflevering 1 en 2 van de podcastreeks met An-Katrien Casselman. Beluister de podcastafleveringen of lees haar blog en leer om een evenwichtige balans te vinden tussen je gezin en je werk. In het boek van Onder mama’s krijg je eveneens meer tips en tricks om je voor te bereiden op het moederschap en over hoe je moet omgaan met je relatie, sociale contacten, werk, organisatie en structuur. Tijd vinden voor het gezin Je hoeft helemaal niet 24 op 24 bezig te zijn als je efficiënt werkt en je hoeft je al helemaal niet schuldig te voelen als je een dag wat minder uren gewerkt hebt. Denk na over wat je wél gerealiseerd hebt en wat dat zal opbrengen. Probeer ook om elke dag een rustmoment te vinden waarbij je aandacht kan geven aan je partner en kinderen. Volgens Ann Van Elsen heeft iedereen elke dag 20 minuten voor zijn of haar kind. Laat je telefoon even liggen of klap je computer een paar uur dicht tot de kinderen slapen. Als je alles laat bezinken kan je plots ook op nieuwe ideeën komen. Bijvoorbeeld als je aan het koken bent of aan het tuinieren. Ultieme tip Nog een laatste tip: doe iets wat je graag doet, want dat straalt ook op je af. Wat maakt je echt gelukkig? En geef vooral nooit op en verlies je drive niet. Als dit je passie is, blijf er dan voor gaan! In 2021 komen we terug met een verassende nieuwe podcast reeks. Ben je benieuwd en wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in op onze nieuwsbrief of wordt lid van onze community en deel je ervaring onderling met andere mama’s. Want je staat er niet alleen voor! Beluister het volledige verhaal van Hélène Fransen vanaf 18/11 in aflevering 10 van de Onder mama’s podcast via Apple podcast, Spotify, Google podcast. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be  Host: Sonia Pypaert Gast: Hélène Fransen Eindredactie: Fien Dillen Podcastproductie: Wajoo

In aflevering 12 van de Onder mama's podcast leren we wat meer over de overgang van borstvoeding naar vaste voeding van lactatiekundige Lien Verdickt. Zij is kindervoedingsadviseur, gecertificeerd lactatiekundige en deel van de huisartsenpraktijk “Groei” in Gent die jonge gezinnen helpt vanaf de kinderwens tot jonge kinderen. Lien Verdickt Toen Lien in 2011 moeder werd, gooide ze het roer helemaal om. Ze besloot om haar passie in de moeder-kind-zorg na te streven. In 2013 werd ze kindervoedingsadviseur en in 2017 werd ze lactatiekundige. Naast een brede algemene borstvoedingskennis heeft ze heel wat know-how in huis als het aankomt op het gebruik van borstvoedingstoebehoren als kolftoestellen, tepelhoedjes, … In deze podcast zal Lien een antwoord geven op de meest gestelde vragen van de mama’s in onze community over de overgang van melk- naar vaste voeding. Luister dus zeker mee naar “Van papje naar hapje: de weg naar jouw baby’s eerste maaltijd“ voor alle antwoorden! Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? Melkvoeding ♡ Wanneer doe je beroep op een lactatiekundige? Prenataal Postnataal ♡ De fabels van borstvoeding ♡ Wanneer en hoe introduceer je kunstvoeding? Vaste voeding ♡ Hoe bouw je melkvoeding af voor de eerste vaste maaltijd? Wanneer is je baby er klaar voor? Geef je eerst fruit- of groentepap? ♡ De Rapley-methode ♡ Bereiding vaste hapjes Stomen of koken? Wat met potjesvoeding? En nog veel meer! Beluister de aflevering nu Beluister het advies van lactatiekundige Lien Verdickt in aflevering 12 van de Onder mama’s podcast nu via Apple podcast, Spotify of Google podcast. Mama's weten waarom Het topic voeding bij kinderen van 0-18 maanden is ook een onderdeel in het boek Mama's weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en kom meer te weten over de ontwikkeling van je kindje in de eerste achttien maanden en lees meer over slapen, spelen en op stap gaan met je kleintje!

Aflevering 14 van de Onder mama's podcast is er eentje voor alle mama's en papa's die met vragen zitten over het slaapgedrag van hun baby. Onze host Sonia Pypaert ontvangt expert Natasja Mussche, zij kijkt als babycoach mee naar de behoeftes van de baby en de ouders en begeleidt bij situaties als hard of langdurig huilen, ontroostbare en onrustige baby of bij slaapproblemen. Een heel interessante podcast voor alle ouders met een baby'tje die wat moeilijker slaapt of toekomstige ouders die alvast alles willen weten over de slaapcyclus van zo'n kleintje.   Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡ Hoe bouw je een efficiënt slaapritme op voor je baby? Hoe leer ik mijn baby een dag- en nachtritme aan? Hoe herken ik slaapsignalen? ♡ Is het normaal dat mijn baby (niet) doorslaapt? Wanneer spreken we van doorslapen? Tips om doorslapen aan te leren Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn kindje ’s morgens langer slaapt? … ♡ Alles over dutjes Moeten dutjes overdag best in een donkere kamer? Hoeveel dutjes doet een baby per dag? Hoe leer je dutjes aan en hoe kan je die verlengen? ♡ Voeding en slapen Maak ik mijn baby wakker voor voeding? Wat als je baby ’s nachts wakker wordt voor voeding? Hoe bouw je dat af? ♡ Huilen en veiligheid Laat ik mijn kindje zichzelf in slaap huilen? Wanneer spreek je van een huilbaby? Slaapt je baby best op rug, zij of buik? Is het veilig om in een babynestje te slapen? En nog veel meer! Mama’s weten waarom Het topic slapen bij kinderen van 0-18 maanden is ook een onderdeel in het boek Mama’s weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en kom meer te weten over de ontwikkeling van je kindje in de eerste achttien maanden en lees meer over voeding, slapen, spelen en op stap gaan met je kleintje!

Aflevering 15 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en papa’s die wat meer willen weten over het belang van spelen en het kiezen van educatief én leuk speelgoed voor baby’s van 0 tot 18 maanden. Onze gast, expert Kim Maeseele, vertelt waarom spelen belangrijk is, welk speelgoed er allemaal is en geeft tal van speeltips mee. Een heel interessante podcast voor alle ouders die hun baby spelenderwijs de wereld willen laten ontdekken! Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡ Van spelen kan je leren, klopt dat? Een baby doorloopt ontwikkelingsfasen, hoe kan speelgoed hierbij helpen? Op welke leeftijd geef je een baby voor het eerst speelgoed? ♡ Waarom kiezen voor educatief speelgoed? Wat is educatief speelgoed en wat zijn de voordelen? Hoe bevordert speelgoed de hand-oogcoördinatie van mijn baby? Leert mijn baby probleemoplossend denken met speelgoed? ♡ Welk soort speelgoed raad je aan voor kindjes van 0 tot 18 maanden? Speelgoedtips baby 3 maanden Speelgoedtips baby 6 maanden Speelgoedtips baby 12 maanden Speelgoedtips baby 18 maanden ♡ Wat voor type speelgoed helpt bij de motorische ontwikkeling van kindjes? Stimulering van de fijne motoriek met speelgoed Speelgoed dat de grove motoriek bevordert ♡ Speeltips Waarom is samen spelen met je baby belangrijk? Wat zijn de nieuwe ontwikkelingen in speelgoedland Hoe vaak ontsmet je speelgoed het best? En nog veel meer! Mama’s weten waarom Het topic spelen bij baby's en kinderen is ook een onderdeel in het boek Mama's weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar samen met de ultieme zwangerschapsgids Onder mama's en kom meer te weten over de ontwikkeling van je kindje in de eerste achttien maanden en lees meer over voeding, slapen, spelen en op stap gaan met je kleintje!

Aflevering 16 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en mama’s to be die wat meer willen weten over welk effect hormonen hebben op onze vrouwelijkheid en dit zowel voor, tijdens als na de zwangerschap. Host Sonia Pypaert ontvangt expert Rebecca Verhofstede, vertelt ons waarvoor de hormonen nodig zijn, wat ze doen met jou en met de baby. Een heel interessante podcast voor alle mama's die zwanger zijn of zwanger willen worden!   Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡  Welke hormonen hebben vrouwen in hun lichaam? Welke functie hebben deze hormonen? ♡ Wat met hormonale anticonceptie? Combinatiepreparaten Progestageenpreparaten Wat is het effect van deze hormonen op onze vrouwelijkheid? ♡ Waarvoor dient het hCG hormoon tijdens de zwangerschap? Wat doen de hormonen met jouw lichaam? Wat doen de hormonen voor de baby? ♡ Welke voordelen hebben oestrogeen en progesteron tijdens de zwangerschap? De ontwikkeling van de foetus Voorbereiding op de bevalling Borstvoeding op gang brengen ♡ Ontzwangeren, wat gebeurt er met jouw lichaam eens het baby’tje er is? Wat zijn baby blues? Wanneer krijg ik mijn lichaam terug? Wanneer zal mijn menstruatie terug opstarten? Ultieme tips voor het ontzwangeren En nog veel meer!   Mama’s weten waarom Het topic ontzwangeren is ook een onderdeel in het boek Mama’s weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en kom meer te weten over jouw herstel na de geboorte, jij en je nieuwe lijf en de emotionele rollercoaster.

Aflevering 17 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en mama’s to be die meer willen weten over momfidence en over hoe je in je volle kracht kan staan als vrouw én als mama. Host Sonia Pypaert gaat in gesprek met expert Hade Cools, die vertelt hoe we de ultieme momfidence kunnen bereiken op een heel bewuste manier. Een interessante podcast voor alle mama’s en eigenlijk voor alle vrouwen die meer confident in het leven willen staan. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡  Wat is momfidence? Tips om momfidence te boosten ♡ Hoe kan je als mama je nieuwe identiteit vormgeven? Hoe kan je hier bewust mee omgaan? ♡ Hoe kan je meer genieten van het moment, de flow in je dagdagelijks bestaan, als vrouw en als mama? Happy mama = happy baby? ♡ Speelt social media een rol in de beeldvorming van moederschap? Mom-shaming ‘Goed bedoelde adviezen’ ♡ Hoe vind je de balans tussen werk, privé en gezin? Mommy burnout Hoe kunnen mama’s op een gezonde manier de en-en mentaliteit krijgen i.p.v. of-of zonder dat het té veel wordt? En nog veel meer!   Mama's weten waarom Het topic me-time is ook een onderdeel in het boek Mama’s weten waarom van Sonia Pypaert. Bestel nu alvast jouw exemplaar en ga op zoek naar een nieuw evenwicht.   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Hade Cools

Aflevering 18 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor koppels met een (onvervulde) kinderwens die wat meer willen weten over het effect hiervan op hun relatie en seksleven. Host Sonia Pypaert gaat met seksuologen Emma en Anke van het platform Seksualitijd in gesprek. Zij vertellen hoe je naast het idee van een potentiële zwangerschap ook nog kan genieten van seks en hoe je omgaat met die uitblijvende zwangerschap. Een heel interessante podcast om alle wensouders een hart onder de riem te steken. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? Voelt seks anders aan wanneer je voor een kindje wil gaan? Staan seksuele problemen de vruchtbaarheid in de weg? Verstoren vruchtbaarheidsproblemen de seksualiteit? ♡ Wat als die zwangerschap uitblijft na meerdere maanden/jaren? Hoe probeer je dit meer los te laten? Hoe ga je als man/vrouw/koppel om met deze prestatiedruk en spanning? Hoe breng je de plezierige seks terug na vooral seks om zwanger te geraken? ♡ Kan het ‘overdenken’ invloed hebben op zwanger geraken? Hoe voorkom je dat zwanger worden een stressvolle aangelegenheid wordt? ♡ Welk effect heeft het uitblijven van een zwangerschap op de relatie? Hoe blijf je als koppel sterk in je schoenen staan? Hoe ga je om met de teleurstelling? ♡ Een vruchtbaarheidstraject starten, hoe pak dit het beste aan? Welke grenzen stel je? Wanneer beslis je dat het ophoudt? En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?   Mail naar info@ondermamas.be   Host: Sonia Pypaert Gast: Hade Cools

Aflevering 19 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle ouders met een baby’tje die wat meer willen weten over de ongemakjes en het huilen van hun spruitje. Host Sonia Pypaert gaat met onze gast, osteopaat Anja, in gesprek en zij vertelt hoe je je baby’tje goed leert kennen, wat de redenen kunnen zijn van het huilen en hoe je de ongemakjes van je baby kan verlichten. Een heel interessante podcast om alle ouders bij te staan tijdens deze nieuwe, spannende periode. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡  Hoe geeft een baby’tje aan wat er scheelt? Wat kunnen verschillende redenen zijn dat je baby huilt? Op welke manier kunnen we het huilen van baby’s beter begrijpen? ♡ Wanneer kan je spreken van een huilbaby? Hoe ga je om met een huilbaby? Kan je de oorzaken van het huilen achterhalen? Moeten we verder kijken dan een medische oorzaak bij huilbaby’s? ♡ Wanneer is het aangewezen om met je baby naar een osteopaat te gaan? Welke kwaaltjes zie je heel vaak voorbij komen? Hoe ga je te werk om deze te verhelpen? ♡ Kan je ook preventief langsgaan bij een osteopaat? Is osteopathie gevaarlijk voor je kindje? ♡ Heeft een lastige bevalling gevolgen voor je baby? Hoe belangrijk is het dat je je even verplaatst in het hoofdje van je baby? Doet een mama effectief het zwaarste werk tijdens de bevalling? En nog veel meer! Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?   Mail naar info@ondermamas.be   Host: Sonia Pypaert Gast: Anja Caers

Aflevering 20 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle koppels die een kindje verwachten en die wat meer willen weten over welk effect dit heeft op seks en relatie. Host Sonia Pypaert gaat met seksuologen Emma en Anke van het platform Seksualitijd in gesprek. Zij vertellen hoe het komt dat er vaker conflict kan ontstaan, hoe je je partner meer kan betrekken in de zwangerschap en wat je kan doen wanneer je seksleven er anders gaat uitzien. Een heel interessante podcast om alle toekomstige ouders wijsheid te brengen op vlak van seks en relatie tijdens de zwangerschap.   Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡ Kan een zwangerschap effect hebben op je relatie? Zorgt de rollercoaster van emoties vaker voor conflict? Hoe los je relatieproblemen op tijdens de zwangerschap? ♡ Hoe kan je je partner meer betrekken bij de zwangerschap? Hoe kan je ervoor zorgen dat jullie op eenzelfde golflengte zitten of elkaar begrijpen wanneer dit niet het geval is? ♡ Hoe zit het met seks tijdens de zwangerschap? Is dit 100% veilig voor de baby? Kan je baby last hebben van je orgasme? Voelt je kindje dit? Welke standjes zijn bolle buik proof? ♡ Wat als je helemaal geen zin meer hebt in seks? Je partner heeft zin in seks maar jij niet. Jij hebt zin in seks maar je partner durft niet. Kan je ook op andere manieren intimiteit beleven zonder dat hier effectief seks voor nodig is? ♡ Niet alle vrouwen voelen zich even sexy of aantrekkelijk met dat bolle buikje. Hoe kan je je eigen mindset als vrouw hierin bijstellen? Hoe leer je houden van je ‘nieuwe’ lijf? En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?   Mail naar info@ondermamas.be   Host: Sonia Pypaert Gasten: Emma & Anke

Aflevering 21 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle vrouwen die wat meer willen weten over welk effect anticonceptie heeft op hun lichaam. Host Sonia Pypaert gaat met experte vruchtbaarheidsbegeleiding Rebecca in gesprek. Zij vertelt over de verschillende anticonceptiemethoden en de betrouwbaarheid ervan, waarom vrouwen steeds meer kiezen voor anticonceptie die vrij is van hormonen en wat met anticonceptie na een bevalling. Een heel interessante podcast om alle vrouwen wijsheid te brengen over hun eigen lichaam.   Deze topics komen aan bod in de podcast:   ♡ Welke anticonceptiemethoden bestaan er allemaal? Zijn ze allemaal even betrouwbaar? Hoe kies je bewust tussen de verschillende middelen? ♡ Waarom kiezen steeds meer vrouwen voor anticonceptie die vrij is van hormonen? Wat zijn hiervan de voornaamste redenen? Wat is de Sensiplan methode? ♡ Moet je lichaam ‘ontpillen’ na het stoppen van de anticonceptie? Op welke manier kan je je cyclus in kaart brengen? Zijn apps 100% betrouwbaar? Ben je meteen vruchtbaar na het stoppen met anticonceptie? ♡ Anticonceptie na bevalling, start je meteen? Is het geven borstvoeding van nature uit een anticonceptiemiddel? Welke anticonceptiemethoden zijn geschikt tijdens het geven van borstvoeding? En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gasten: Rebecca Verhofstede  

Aflevering 22 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle vrouwen die wat meer willen weten over welk effect voeding heeft tijdens de zwangerschap. Host Sonia Pypaert gaat met voedingsdeskundige en apothekeres Elisa Auwaerts in gesprek. Zij vertelt hoe belangrijk het is om de verschillende essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen voor, tijdens en na de zwangerschap en hoe vitamines of voedingssupplementen hier een handje kunnen helpen. Een heel interessante podcast om alle vrouwen wijsheid te brengen over hun eigen gezondheid en die van hun baby’tje.   Deze topics komen aan bod in de podcast: ♡ Zijn er voedingsstoffen die essentieel zijn tijdens de zwangerschap? Waar moet de aanstaande mama bijzondere aandacht aan besteden in haar voeding? Zijn er voedingsmiddelen die de ontwikkeling van de baby in de buik bevorderen? Kunnen voedingssupplementen hier een handje toesteken? ♡ Zijn mamavitamines goed voor mama en baby? Hoe kan je ervoor zorgen dat je voldoende calcium reserves aanlegt? Is ijzer noodzakelijk voor zwangere vrouwen? ♡ Zijn er voedingsmiddelen die je niet mag eten tijdens de zwangerschap? Waarom is dit? Tips die je kan toepassen in je daily life. En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Elisa Auwaerts

Aflevering 23 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor koppels die benieuwd zijn hoe je relatie en seksleven na het krijgen van een baby kan veranderen. Host Sonia Pypaert gaat met seksuologen Emma en Anke van het platform Seksualitijd in gesprek. Zij vertellen welke veranderingen het krijgen van een baby teweeg brengt, hoe je tijd kan investeren in je relatie en hoe je elkaar opnieuw ontdekt tussen de lakens. Een heel interessante podcast om alle ouders wijsheid te brengen op vlak van seks en relatie na het krijgen van een baby.   Deze topics komen aan bod in de podcast: ♡ Wat verandert er in jullie relatie na het krijgen van een baby? Hoe blijf je tijd investeren in jullie relatie? Hoe kan je naast ouders, ook lovers blijven? ♡ Wat als de komst van een baby jullie relatie uit balans brengt? Hoe kan je opnieuw evenwicht en verbinding vinden in de relatie? Wanneer kan je spreken over echte relatieproblemen? ♡ Hoe zit het met seks na de bevalling? Wanneer ‘mag’ je als vrouw, medisch gezien, na de bevalling opnieuw seks hebben? Wat als je nog niet klaar bent op het moment dat dit mag? Hoe kan je positief uitkijken naar dit moment? ♡ Jouw nieuwe mamalichaam Wat als je minder zin hebt in seks? Hoe ge je om met onzekerheden over je ‘nieuwe’ lichaam? ♡ Hoe krik je je seksleven terug op na een (lange) pauze? Hoe ga je om met pijn tijdens de ‘eerste keer’ na de bevalling? Wat als je er als koppel niet in slaagt om die trein van verleiding en intimiteit weer op de rails te krijgen? En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gasten: Emma & Anke

Aflevering 24 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle mama’s en papa’s die met vragen zitten over het gedrag van hun peuter. Onze gast, expert Natasja Mussche, zoomt in op het gedrag van je peuter, hoe je ermee omgaat en wat als je kindje anders is? Een heel interessante podcast voor alle ouders met een peuter in huis of ouders die alvast alles willen weten over de peuterfase die er zit aan te komen. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcastaflevering? ♡ Peuterpubertijd: nee-fase & koppigheid Vanaf wanneer begint de peuterpubertijd en wat kenmerkt deze fase? Hoe ga je om met dit gedrag? Wat is een juiste manier van straffen? Hoe stel je als ouder duidelijk grenzen en hoe maak je afspraken met je peuter? ♡ Waarom-fase Wat is het nut van deze waarom vragen? Moeten we ze altijd serieus nemen? “Daarom” geven we dus beter niet als antwoord? Wat als mijn peuter geen waarom vragen stelt? ♡ Communiceren met je peuter – taalvaardigheid en taalbegrip Hoe stimuleer je de taalontwikkeling bij je peuter? Hoe communiceren we het best met een peuter? Mijn kind is heel gesloten, hoe ga ik hiermee om? ♡ Mijn peuter is anders, help? Hoe sterk mogen we vasthouden aan de standaard milestones? Vanaf wanneer kan je stellen dat jouw peuter anders is? Hoe ga je hier als ouder mee om? Waar kan je hiervoor terecht? En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Natasja Mussche

Aflevering 29 van de Onder mama’s podcast is er eentje voor alle drukbezette mama’s, mama’s to be en vrouwen die kampen met een vitaminetekort. Host Sonia Pypaert gaat in gesprek met Amandine de Paepe, founder van Insentials. In deze podcast vertelt Amandine je alles over vitaminetekorten en hun remedie met hier en daar een gouden tip van het verleden. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast? ♡ Vitaminetekorten Oorzaken en gevolgen Het belang van vitaminen Je lichaam in hormonale disbalans Het effect van anticonceptie ♡ Het opvullen van vitaminetekorten Gezonde voeding Supplementen En een gouden tip ♡ Werking en preventie De magie van vitaminen Hoe zit het met supplementen in de supermarkt? Waar moet je op letten als je vitaminen aankopen Mag je zomaar vitaminen combineren? En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Amandine de Paepe  

Aflevering 30 van de Onder mama’s podcast gaat host Sonia Pypaert in gesprek met draagmoeder Kimberly Demulder, mama van 4 en moeder van 5 kinderen. Ze deelt haar persoonlijke verhaal als draagmoeder en hoe ze met liefde een kindje droeg voor wenspapa’s uit Nederland. Met haar groep dragen uit liefde wil ze het taboe rond draagmoederschap in Vlaanderen helpen doorbreken, want het is zoiets moois om te doen en te beleven. Beluister de podcast, voor haar eigen, warme verhaal. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast? ♡ Haar verhaal als draagmoeder De eerste aanraking met draagmoederschap In contact komen met wensouders Het verloop van de zwangerschap Misverstand rond draagmoederschap Borstvoeding Afscheid nemen van een draagkindje De relatie met de wensouders en haar draagkindje ♡ De wetgeving Laag- en hoogtechnologisch draagmoederschap Regelgeving in België Wanneer worden wensouders de juridische ouder? Intentieverklaringen en contracten En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gast: Kimberly Demulder

Omdat kinderen onze toekomst zijn en we zorg moeten dragen voor iedereen rondom ons, willen we in podcast #31 meer aandacht vragen voor de problematiek rond kinderarmoede. 1 op 5 kinderen in België leeft vandaag in armoede en daarom zetten we ons als mamaplatform mee onder het initiatief van Stichting Pelicano om elk kind een mooie en warme toekomst te kunnen geven. Host Sonia Pypaert had een gesprek met Griet Roets, Prof. dr. in de vakgroep Sociaal Werk en Sociale Pedagogiek aan de UGent en met Kristof De Boever, bestuurder bij Pelicano, om een zicht te krijgen op de schrijnende situatie hier in België en je ontdekt waarom we zo’n slechte leerling zijn ten opzichte van onze buurlanden. Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast? ♡ In armoede terechtkomen Wat is kansarmoede Hoe spoor je kansarme kinderen op Opgroeien in armoede: de gevolgen Het stigma rond kinderarmoede Het belang van goeie huisvesting Hoe raak je uit die vicieuze cirkel ♡ Kinderarmoede aanpakken Hoe doet België het qua beleid Welke steunmaatregelen worden vandaag genomen Kan dit beter Stichting Pelicano Hoe kan jij je inzettten voor kinderarmoedebestrijding En nog veel meer!   Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Mail naar info@ondermamas.be Host: Sonia Pypaert Gasten: Prof. dr. Griet Roets en Kristof De Boever