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A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido. No episódio de podcast "Cultivando a Autocompaixão", exploramos como desenvolver um relacionamento amoroso com nós mesmos. As hosts Larissa e Silvia compartilham dicas sobre praticar a autocompaixão, diferenciando-a da autoestima. Discutimos o papel da atenção plena, lidar com autocríticas e construir um diálogo interno positivo. Descobrimos histórias inspiradoras de como a autocompaixão fortaleceu a resiliência emocional. Este episódio oferece insights e práticas para incorporar a autocompaixão em nossa vida diária.

A especialista em comportamento, Silvia Bertoncelo, vai ajudar você a entender e romper padroes cerbrais que tem te afastado dos resultados que você busca. Dê o play .

Neste episódio, exploramos os cinco principais desafios do puerpério, período pós-parto. Abordamos as mudanças físicas e emocionais, os desafios da amamentação, o cansaço e privação de sono, o impacto nas relações familiares e a pressão social. Destacamos a importância do apoio, informação adequada e autocuidado para superar esses desafios. No final, enfatizamos que compreender e enfrentar esses obstáculos contribui para uma adaptação saudável à maternidade.

No episódio de hoje, mergulhamos nos mistérios e desafios dos relacionamentos amorosos. Exploramos os principais desafios enfrentados pelos casais e discutimos como superar conflitos e desentendimentos em um relacionamento amoroso. Conversamos sobre os sinais de um relacionamento saudável e duradouro, destacando a importância da comunicação efetiva, respeito mútuo e construção de confiança. Também abordamos a questão dos relacionamentos tóxicos, identificando os sinais de alerta e fornecendo conselhos sobre como sair dessa situação. Exploramos a importância de manter a chama acesa em um relacionamento de longo prazo e compartilhamos estratégias para equilibrar a individualidade e a vida em casal. Discutimos mitos comuns sobre relacionamentos e a importância de evitar expectativas irreais. Abordamos o tema da confiança, discutindo como lidar com a falta dela e reconstruí-la após uma quebra. Exploramos as diferenças entre amor e paixão e como isso afeta um relacionamento. Também oferecemos dicas para lidar com o estresse e a pressão externa que podem afetar um relacionamento. Destacamos a importância da amizade e companheirismo como base sólida em um relacionamento amoroso e exploramos estratégias para conciliar a vida pessoal, profissional e amorosa sem negligenciar nenhum desses aspectos. Fornecemos dicas valiosas para construir e manter um relacionamento saudável e feliz a longo prazo.

Neste episódio, exploramos a temática do acomodamento gradual, tomando como inspiração a conhecida história do sapo na panela. A lenda diz que um sapo não reage ao aumento gradual de temperatura da água, o que leva à sua trágica morte. Utilizando essa metáfora, discutimos os perigos de nos acomodarmos a mudanças sutis e imperceptíveis ao longo do tempo. Muitas vezes, nos acostumamos com situações desconfortáveis ou insatisfatórias porque a mudança ocorre de forma gradual, quase imperceptível. À medida que nos acomodamos, deixamos de notar os sinais de alerta que indicam que algo está errado. Esse comportamento pode se manifestar em diversos aspectos da vida, como relacionamentos, carreira, saúde ou até mesmo em questões sociais e ambientais.

No episódio "Mentes Emocionalmente Fortes: Desvendando os Segredos da Inteligência Emocional", mergulhamos fundo na compreensão e no desenvolvimento da inteligência emocional. Neste episódio, exploramos as habilidades e estratégias essenciais para cultivar uma mente emocionalmente forte. Descobrimos como reconhecer e lidar com emoções, construir relacionamentos saudáveis e desenvolver resiliência emocional. Prepare-se para desvendar os segredos por trás de mentes emocionalmente fortes e embarque nessa jornada transformadora para uma vida mais equilibrada e plena.

Neste episódio, mergulhamos fundo no intrigante fenômeno de repetir os mesmos erros, desvendando o ciclo vicioso que nos aprisiona nessa armadilha. Investigamos as raízes psicológicas e comportamentais por trás desse padrão recorrente, analisando como nossas escolhas e crenças influenciam nossas ações. Ao compreendermos os motivos subjacentes, buscamos desafiar a inércia e encontrar estratégias para romper esse ciclo, aprendendo com nossos erros e evoluindo em direção a uma vida mais consciente e gratificante. Prepare-se para explorar as facetas ocultas da nossa natureza humana e descobrir como escapar dessa repetição indesejada.

As hosts, Silvia e Larissa, bateram um papo sobre esse tema tão essencial. Nós não viemos de nossos pais, mas através deles. Como a relação com o seu maternar pode impactar?

Clientes podem demitir todos de uma empresa, simplesmente gastando seu dinheiro em algum outro lugar. De o play e entenda.

Neste episódio, as apresentadoras Silvia e Larissa debatem sobre os limites da ajuda e como podemos identificar quando estamos excedendo nossos limites ou mesmo atrapalhando as pessoas que tentamos ajudar. Elas discutem sobre os diferentes tipos de ajuda, os sinais de alerta de que estamos excedendo nossos limites, e como podemos equilibrar nosso desejo de ajudar com o respeito pelos limites dos outros. O episódio é uma reflexão importante sobre como podemos nos tornar ajudantes mais conscientes e eficazes.

O tema "Comunicação: Uma Arma ou um Caminho" aborda a dualidade da comunicação como uma ferramenta poderosa e versátil que pode ser usada tanto para fins positivos quanto negativos. A comunicação é uma habilidade fundamental que desempenha um papel crucial em nossas vidas cotidianas, permitindo-nos expressar ideias, compartilhar informações, construir relacionamentos e influenciar os outros. Por um lado, a comunicação pode ser vista como uma "arma", já que pode ser usada de maneira manipuladora, enganosa ou prejudicial, causando conflitos, mal-entendidos e até mesmo danos às relações interpessoais ou à sociedade como um todo. A disseminação de informações falsas, a manipulação da mídia, a retórica negativa e a linguagem ofensiva são exemplos de como a comunicação pode ser usada como uma arma. Por outro lado, a comunicação também pode ser um "caminho" para a compreensão mútua, a colaboração, a empatia e a resolução de conflitos. Uma comunicação eficaz pode promover a conexão emocional, a construção de pontes entre diferentes culturas e perspectivas, e a promoção da paz e da justiça social. Em resumo, o tema destaca a importância da comunicação como uma ferramenta poderosa que pode ser usada tanto para fins positivos quanto negativos, ressaltando a necessidade de uma abordagem consciente e ética na forma como nos comunicamos, a fim de aproveitar seu potencial como um caminho para a compreensão e a transformação positiva.

É possível mudar o outro? Sim. Dê o play e descubra.

A ferida da rejeição é uma das feridas emocionais mais comuns que afetam a autoestima e a autoconfiança das pessoas. Ela surge quando alguém se sente rejeitado, ignorado ou abandonado, seja em um relacionamento amoroso, no trabalho ou na vida social. Quando isso acontece, é comum que a pessoa desenvolva uma máscara do escapista como forma de se proteger da dor e evitar a rejeição novamente. De o play e entenda mais.

A constelação familiar é uma abordagem terapêutica que busca identificar e solucionar os conflitos e as dinâmicas familiares que podem afetar a vida dos indivíduos. Quando se trata de adoção, a constelação familiar pode ser uma ferramenta útil para ajudar as pessoas envolvidas a entenderem e lidarem com os desafios emocionais que podem surgir durante o processo de adoção. Convidamos a incrível, Joyce Boni, para falar sobre tudo que envolve o ato de ADOTAR uma criança.

O ditado popular "o tempo é o melhor remédio" é frequentemente usado para sugerir que, em muitos casos, o simples passar do tempo pode ser a melhor solução para um problema ou dor emocional. No entanto, a eficácia do tempo como remédio depende muito do contexto e da natureza do problema. Em alguns casos, o tempo pode ajudar a resolver problemas simplesmente porque os sentimentos intensos diminuem com o passar dos dias. Por exemplo, após uma separação difícil, pode ser útil dar um tempo antes de tentar iniciar um novo relacionamento, pois isso pode permitir que as emoções acalmem e as pessoas ganhem uma nova perspectiva sobre o término. No entanto, em muitos casos, o tempo sozinho não é suficiente para curar problemas emocionais mais graves, como a depressão, a ansiedade ou o trauma. Nessas situações, é importante procurar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento, para lidar com as questões subjacentes e desenvolver estratégias eficazes para lidar com as emoções. De o play e saiba mais.

Como se conectar com bons relacionamentos, bons amigos e a prosperidade profissional? Por que eu me saboto? Procrastino? Por que não quero sair da zona de conforto?

Dê o play e escute esse depoimento.

Quando viver à dois se torna uma prisão? O que fazer para ter clareza e decidir o que é melhor para os dois? E se tiver filhos nessa equação? Como a constelação familiar enxerga  tudo isso? Dê o play e saiba mais.

O que significa o perdão? Como liberar o perdão para alguém quenos magoou profundamente? E para nós mesmos quando a culpa parece ser avassaladora. Escute esse episódio e sinta a transformação.

Muitas famílias carregam essa marca dolorosa. Nesse episódio explicamos como uma pessoa que carrega uma memória pessoal tão traumática pode ser ajudada através da constelação familiar.  As constelações sistêmicas ajudam a tratar essa memória traumática, as marcas do abuso, da negligência, devolvendo a vida, o amor, o respeito, a confiança.