Claim Ownership31歳元うつ病ニッキーの「気楽に生きるヒントを見つけようRadio」
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© ニッキー
Description
31歳会社員ニッキーです。29歳の冬にうつ病を発症、一度は回復したものの1年後に今度は適応障害となりました。今は時々気持ちが落ちることはあるものの、比較的に安定して会社員として仕事をしています。
このPodcastで日々思ったことや感じたことを言葉にする中で、聞いてくださる方と一緒に人生を楽に生きるヒントを見つけていきたいな、と思います。
※コメントやご感想も以下の質問箱より受け付けております。
https://peing.net/ja/c00542091e5ca1
このPodcastで日々思ったことや感じたことを言葉にする中で、聞いてくださる方と一緒に人生を楽に生きるヒントを見つけていきたいな、と思います。
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18 Episodes
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1か月ぶりに1週間休まずにお仕事ができ、会社にも行くことができました。積極的に日の光を浴びることと身体を動かすことをして、最近調子が少しずつ上向いてきました。そのあたりのお話をしようと思います。
BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17834.html
心療内科に通って1か月弱、仕事したり休んだりを繰り返しています。いろんな本を読んでいるのですが、生活習慣を変えるために「運動」「朝日を浴びること」を取り入れたいなと思いましたというお話。また、「うつCAFE」というイベントにも参加してきましたよ。そのお話もしています。
BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17757.html
昨日、今日と過ごす中で、自分の考え方や仕事の仕方を変えないといけないところなど、いろいろな発見がありました。肩の荷が下りて少し気が楽になりました。
BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17689.html
いつもありがとうございます。先週から1週間仕事を休んでいます（休職扱いではないのですが）。心療内科で薬も処方してもらいました。会社を休むまでのお話、実家での療養生活、そして気づいたことなどをお話しています。早く復帰できるように、、、復帰できるかな、、、
BGM：https://dova-s.jp/bgm/play17594.html
およそ3か月ぶりの配信になってしまいました。近況報告です。最近つらいことが多くて、今しんどいです。聞いてくれたらうれしいです。
BGM: https://dova-s.jp/bgm/play17516.html
前回の配信から3週間空いてしまいました。仕事が忙しく今とっても疲れています。。。Twitterに書き込んだその時の気持ちを振り返る会です。
BGM: https://dova-s.jp/bgm/play17136.html
Yahooニュースの記事で「夏季うつ」という言葉について解説された記事がありました。夏季うつとは何ぞや？という疑問から、自分の生活を振り返ってみました。意外と夏季うつにならないような生活が送れているのかも。
BGM: Freedom City(written by MFP【Marron Fields Production】)
https://dova-s.jp/bgm/play16992.html
今週の仕事でめちゃくちゃ緊張して軽く呼吸困難になりました（笑）。その原因は何だろうと考えを巡らした結果、人からの評価に極度に怯えていることが原因かなと思いました。仕事でのエピソードと自己分析をお話しています。
BGM：Night Danc（のる様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
友人と話をしていた時に「今の夢ややりたいことはある？」と聞かれ、答えられませんでした。何のために生きるんだろう、とぐるぐる思いを巡らせ、自分自身のために時間や労力を使いたい、という結論に至ったお話です。
今日のテーマに関連して、コメントを募集いたします（テーマ：「私は○○のために生きています！」）。それ以外にもこのPodcastへのご意見やご感想もお待ちしておりますね。
そういえば誕生日を迎えたので、タイトルが少し変わりました（笑）
BGM：the beautiful world（のる様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
聞いてくださっている方から「おすすめの本はありますか？」とのご質問をいただきましたので、これまで読んだ本の中から心に残っている本、またこれから読みたいと思っている本も併せて4つご紹介させていただきました。
1.『脳を鍛えるには運動しかない！』
2.『ホセ・ムヒカの言葉』
3.『奇跡の脳 - 脳科学者の脳が壊れた時』
4.『START WHERE YOU ARE 今いるところからはじめよう！』
感想やおすすめポイントを（いつも通りダラダラと）お話しておりますので、お付き合いいただけますと幸いです。
仕事での出来事。先輩のメンツ地雷を踏んでしまった(?)ことで、1日ずっと心がモヤモヤ、緊張が止まらなかった出来事をお話しています。佐久間宜行さんの仕事術「自分を守るための仕事術」を引用させていただき、自分のメンタルを守るためのヒントを探っています。
BGM：Night Cruising（ハヤシユウ様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
うつ病や適応障害は長引く場合もあるかと思いますが、私の場合適応障害から比較的早く回復できたと思います。その理由を分析？してみました。また、前回から募集していたコメントですが早速1件いただきました（Podcastの中で紹介させていただきました）。ありがとうございます！
BGM：sofa （のる様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
どうしても緊張してしまう時ってありますよね。緊張をポジティブなエネルギーに持っていけるようになりたいなと思いました。無駄な緊張をして疲れたくないです。
BGM：Gardenia（shimtone 様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
友達は多ければ多いほどいいものだ、と昔は思っていました。。そんな自分の経験談と、「友達100人いなくて良くない？」と思うに至った経緯をお話ししています。
BGM：アイスコーヒー、デカフェで！！（しんさんわーくす 様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
ちっぽけだと思うことでもそれを幸せと感じるようにすれば人生幸せに生きれるんじゃないか？ということで、僕が今週末に感じた幸せをお話します。ほんとうにちっぽけなことです。
BGM：Chill Out Lounge（のる 様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
周りの目を気にせず、好きなものは好きと胸を張ってもいいじゃん、という話です。
※途中からハロオタの独り言と化しています。
BGM：mallow（shimtone 様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
うつ病になってしまった理由を振り返ってみました。
話は脱線しまくり1時間くらいダラダラと話してしまいました。。。
聞いてくださるとうれしいです。
BGM：Lo-Fi Sunset（だんご工房 様）by FREE BGM DOVA-SYNDROME
記念すべき（？）第一回の配信です。
自己紹介、最近起きた出来事とそこでの後悔をだらだらとお話させていただいております。
緊張してうまく話すことができませんでしたが、是非聞いていただけたら幸いです。。
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