Meditação Mindfulness

São técnicas atencionais, em que você usa uma âncora --como a respiração ou o corpo parado ou em movimento-- para focar sua atenção. Há também técnicas construtivistas, que têm a intenção de
gerar um determinado estado na pessoa. E há também práticas analíticas, que levariam a certas reflexões ou autorreflexões...