Medita Inner Calm

En esta meditación exploraremos estas dos energías que viven en nosotras, la fuerza y suavidad. Encuentra un lugar para estar contigo y busca todo lo que necesites para este viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 18 de Agosto.  Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

En esta meditación nuestra respiración será nuestra guía para sincronizar con el amor que reside en nosotras. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 07 de Julio. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

En esta meditación vamos a sentir la inmensidad de la naturaleza en nosotras mientras entramos en ese espacio profundo de nuestro ser donde albergamos nuestros deseos y sueños, donde está todo eso que queremos atraer a nuestras vidas. Lo más importante es saber que nuestro corazón es el portal que nos guía hacia nuestros sueños. Por ende, es importante que le preguntemos qué necesita y dejar que nos guíe para alinear pensamientos, emociones y energía hacia todo lo que queremos atraer. Si lo deseas, al final de esta meditación escribe todo lo que quieres atraer desde el amor a tu vida, escribe cómo puedes crear pensamientos que te lleven hacia esa dirección. Recuerda que todo empieza desde los pensamientos. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 30 de Junio. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

Regálate una pausa para volver a ti. En esta meditación practicaremos un ejercicio de respiración que nos permitirá regular nuestro cuerpo y mente. 15 minutos para recargarnos de energía y hacerle una pausa al ritmo frenético del día a día. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo.  No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Recuerda que puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día inclusive para antes de dormir. He estado un poco resfriada así que mi voz está un poco diferente.  Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽 Próxima Meditación: Jueves 23 de Junio

16 minutos que te ayudarán a encontrar relajación y descanso profundo desde la vibración del amor. Cuando nos envolvemos en esta frecuencia descansamos en esa alta sintonía y así podemos restaurar nuestro cuerpo durante las horas de sueño con todo lo último que trajimos a la mente. También es un momento ideal para reprogramar nuestra mente y nuestro cuerpo para el día siguiente, modificando las creencias y patrones que dirigen nuestra realidad. Mientras dormimos nuestras barreras mentales bajan y nuestra mente inconsciente se vuelve como una esponja que absorbe toda la información que queremos darle. Por ello, un hermoso ejercicio es terminar el día llenándonos de palabras y/o afirmaciones que nos recuerden lo que somos o lo que queremos ser. Recuerda que todo lo que te digas debe estar en presente, como si ya fueran un hecho. La repetición justo antes de dormir irá modificando las creencias arraigadas y las irá cambiando por todo lo que deseas plantar en tu vida. Si deseas puedes hacer esta meditación en tu cama. Ten a la mano una almohada para ponerla debajo de las rodillas y una manta para el frío. Te dejo 15 minutos más de sólo música para que sigas disfrutando de tu cuerpo en descanso. Con amor Kathe.  Próxima meditación: Jueves 16 de Junio  

Empieza tu mañana dedicando 16 minutos para conectarte con tu poder interior. De esta manera, recárgate de tu propia fuerza para darle dirección a tus sueños. Si está en tu práctica puedes realizar antes esta meditación un minuto de la respiración del fuego o Kapalabhati. Esta respiración ayuda a estimular, energizar y purificar el cuerpo y conforme la dominamos, nos ofrece una visión más clara de nuestras ideas y pensamientos. Encuentra un espacio para conectarte con tu cuerpo y siéntate en una postura fácil de meditación.  Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 09 de Junio. Con amor, Kathe.

Esta meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés o cuando quieras relajarte y regalarte un momento de calma. Puedes practicarla en las mañanas, en las noches antes de dormir o en cualquier momento del día que lo necesites. Con esta meditación volveremos a nuestra calma interior junto a nuestra gran maestra, la respiración. Poco a poco le llevaremos conciencia a nuestro cuerpo y así poder sentir la calma y libertad que existe en nuestro interior. Recuerda que la respiración es tu ancla al momento presente y junto con ella podrás regular tu cuerpo, mente y emociones para entrar en un estado de relajación. Encuentra un espacio para conectar con tu cuerpo, puede ser sentada o acostada. Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 02 de Junio. Con amor, Kathe.

En esta nueva meditación de Inner Calm nos permitiremos reconocer y abrazar nuestras luces y sombras. Dejaremos que estas grandes maestras convivan y conversen mientras aprendemos a transformar e integrar esa dualidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómoda para este hermoso viaje. Ten a la mano una vela blanca y colócala en un espacio seguro para esta meditación. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 26 Mayo Con amor, Kathe.

Los taoístas creen que si le sonreímos a todo nuestro cuerpo, él nos devolverá esa sonrisa. En esta meditación exploraremos la técnica de la sonrisa interior y le llevaremos un flujo curativo a nuestro cuerpo entero. Esta práctica nos regala desbloquear la energía retenida en las diferentes capas de nuestro cuerpo. Meditemos mientras hacemos alquimia en nuestro interior. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este hermoso viaje. Te dejo un link para que antes de meditar revises dónde quedan algunos órganos. https://drive.google.com/file/d/1yRj3iAzQqsng-angKqr_62fu_9GzN4vc/view?usp=sharing Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7 Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 02 Setiembre Con amor, Kathe.

En este episodio número nueve de ¨Reflexiones desde lo profundo¨ les hablaré brevemente sobre la energía que nos trae esta luna llena en acuario que se da hoy domingo 22 y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Esta luna llena nos habla de la libertad, abundancia y poder que existe en nosotrxs. En algunos casos debemos de cambiar de piel, dejar atrás todo lo que bloquea nuestra expansión. También nos pide que pongamos las raíces en nosotrxs mismxs y lanzarnos a lo desconocido confiando. Busca un lugar cómodo para recostarte y estar contigo. Próxima Meditación: Jueves 26 de Agosto Con amor, Kathe *Disculpen el sonido de la meditación, estaba en un lugar fuera de la ciudad, sin mis instrumentos de trabajo y nos agarró la lluvia -.- Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7 He dejado en instagram un post hermoso sobre esta luna nueva en leo aquí ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/

En esta hermosa meditación, vibraremos en sintonía de una fuerza poderosa y recordaremos que somos amor.  Eres el amor de tu vida. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este hermoso viaje. Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7 Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Domingo 22 ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les contaré la energía que nos trae la luna llena que se da esa noche del domingo.  Con amor, Kathe.

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número ocho les hablaré brevemente sobre la energía que nos trae esta luna nueva en leo que se da hoy domingo 08 y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Esta luna nos pide conectar con nuestra luz confiando en nuestro poder creador. También nos pide volver a casa y echar raíces en nuestro suelo. Esta luna leona nos pide sobre todo confiar en nosotrxs, porque desde ahí lo podemos absolutamente todo Busca un lugar cómodo para recostarte y estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner Calm. Todavía estás a tiempo, si deseas recibir el diario de este proyecto que he llamado “Me transformo”, sólo tienes que escribirme a mi mail innercalmkat@gmail.com con el asunto: Me transformo. He dejado en instagram un post hermoso sobre esta luna nueva en leo aquí ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 12 de Agosto Con amor,  Kathe 

En estos 10 minutos para despertar, sentiremos la calma en nuestro interior y recordaremos que en nosotrxs existe un poder inimaginable para crear nuestra realidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este corto pero hermoso viaje. Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7  Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Domingo 08 ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les hablaré de lo que nos trae la luna nueva que se da esa noche del domingo.  Con amor, Kathe.

En estos 18 minutos de mindfulness, llevaremos nuestra atención a la respiración y al cuerpo. Encontrando la calma que habita en nuestro interior y le regalaremos un descanso a la mente y al cuerpo. Puedes hacer esta práctica en las mañanas, en las tardes como una pausa del trabajo o en las noches antes de dormir.  Busca un lugar cómodo para sentarte o recostarte y estar contigo.  Para contenido de valor sígueme en ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 05 de Agosto Si deseas recibir el diario de este proyecto que he llamado “Me transformo”, sólo tienes que escribirme a mi mail innercalmkat@gmail.com con el asunto: Me transformo. Para proponer temas de meditación o para "Conversemos desde lo profundo" te dejo mi mail: innercalmkat@gmail.com Con amor, Kathe.

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número siete les contaré de un tema que amo y hoy quiero honrar, las fases de la luna. Les voy a contar cuáles son sus fases principales. También les voy a dar luces de cómo aprovechar la energía que nos regala cada fase y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Busca un lugar cómodo para recostarte y estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner Calm. Si deseas recibir el diario de este proyecto que he llamado “Me transformo”, sólo tienes que escribirme a mi mail innercalmkat@gmail.com con el asunto: Me transformo. Si quieren proponer temas o comentar sobre el episodio de hoy pueden escribirme a mi instagram o a mi mail: innercalmkat@gmail.com Próxima Meditación: Jueves 29 de julio Puedes encontrar contenido de valor sobre meditación, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Con amor Kathe

En la meditación de hoy conectaremos con nuestro espacio sagrado para observar y sentir dónde queremos poner nuestra energía conectándonos con las cosas que nos hacen vibrar y expandirnos. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta luna llena en ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Esta luna llena es un momento íntimo, de mucha introspección. Estaremos en contacto con nuestro espacio sagrado para observar y sentir. Esta gran energía nos permitirá ver nuestro océano de emociones, pensamientos, patrones y observar dónde ponemos nuestra energía. Es momento de cerrar algunos ciclos y enfocarnos en las cosas que nos hacen vibrar. Podremos observar con claridad para aceptar, sanar y transformar desde el amor e intuición. 👁 Próxima Meditación: Domingo 25 Julio ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les hablaré de un tema que amo y quiero honrar, las fases de la luna!! Para proponer temas de meditación o para "Conversemos desde lo profundo" te dejo mi mail: innercalmkat@gmail.com Feliz luna llena 🌕 Con amor, Kathe.

En esta hermosa meditación de sol y luna nos conectaremos con la energía masculina y femenina que reside en nuestro interior. Sentiremos cada fuerza y encontraremos el equilibrio entre estas dos energías. Prepara un espacio para recostarte y sentirte segurx para este mágico viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia.  He dejado en instagram un post hermoso sobre estas dos energías ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 22 de Julio Para proponer temas de meditación o para "Conversemos desde lo profundo" te dejo mi mail: innercalmkat@gmail.com Con amor, Kathe.

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número seis les contaré de un tema que AMO: Los chakras. les voy a contar qué son, cuántos hay, dónde se ubican y el significado de cada uno y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con su energía Busca un lugar cómodo para estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner Calm. Si quieren proponer temas o comentar sobre el episodio de hoy pueden escribirme a mi instagram o a mi mail: innercalmkat@gmail.com Próxima Meditación: Jueves 15 de julio Puedes encontrar contenido de valor sobre meditación, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Con amor,  Kathe

Mañana viernes 09 es luna nueva en el signo cáncer y por eso te he preparado esta meditación para que puedas empezar este nuevo ciclo desde una mirada interna, desde el sentir, soltar y transformar ya que esta luna nos pide volver a casa y conectar con nuestras emociones desde el amor. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta luna nueva ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ La energía de la luna nos permitirá sumergirnos en nuestro gran océano, donde se albergan nuestras emociones y sueños más profundos, para desde ahí, conectadxs a esa profundidad sembrar nuevos inicios o redireccionar nuestros propósitos o proyectos. Esta luna nos pide sembrar desde el alma. Próxima Meditación: Domingo 11 ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les contaré de un tema que amo: los chakras!! Con amor, Kathe.

En esta meditación nos reencontraremos con nuestrx niñx interior y activaremos nuestros sentidos para envolvernos en nuestro espacio seguro. Recuéstate en tu espacio sagrado, ponte cómodx y abrígate para este viaje. Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Te he dejado un reel en instagram para que te inspires en crear tu altar, tu espacio sagrado. Próxima Meditación: Jueves 08 Julio  Con amor, Kathe.