心靈筆記

16 Episodes

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【心靈筆記】第16集-沒有人應該對你的原生家庭負責

2020-11-2303:06

原生家庭會影響一個人一輩子，但如果出身不好就等於沒救了嗎？對於不停會將自己出身拿來嘴上說的人，這集分享不同的看法。

【心靈筆記】第15集-呼吸練習時會感到頭暈的問題

2020-11-1401:37

練習冥想時，我們都會專注在自己的呼吸上，有IG的讀者發問他會覺得不舒服，這裡簡單說明我在呼吸練習的方法。

【心靈筆記】第14集-分享我每天的冥想時間

2020-11-1402:33

在每天忙碌之餘，我也會挪出一點時間來做冥想練習，這集想跟大家分享我在那些時段做冥想練習，除了放鬆身心之外，更重要的是能跟自己內心對話，聽見自己內在真正想要的聲音。

【心靈筆記】第13集-為什麼不要專注在結果上？

2020-11-0502:25

我們做事的時候，很多人在意最後結果會如何，但這樣會造成你在做事的過程中焦慮、無法專心，這集想跟大家聊到專注在過程的重要性。

【心靈筆記】第12集-如何不被其他人的負面情緒所影響？

2020-10-3102:07

在人際關係中，都會遇到不會控制自己負面情緒的人，面對這樣的情況，我們可以用一些方法使自己不被他人所影響。

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