Identidad Minimalista

En este episodio quiero contarte las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud y cuáles son sus beneficios. Sé que estás en un momento de colapso en el que ya no sabes qué es bueno y qué es malo para estar saludable, pero si hoy entiendes lo que te voy a contar, vas a libertarte de muchas cargas, empezando por las mentales que son las que más pesan. Para lograr una Identidad Minimalista lo primero es tener una mente minimalista. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

En el episodio de hoy hablaremos del último estado mental de los 3 que define la Ciencia del Ayurveda, el estado mental de sattvas. Te contaré en qué consiste este estado mental, cuáles son los beneficios que tiene para tu salud, a nivel físico y mental, el hecho de mantenerte en él y qué alimentos promueven dicho estado mental y que por tanto has de comer para promover la permanencia en un estado sáttvico. Además, si te quedas hasta el final te voy a compartir algunas microacciones para que puedas empezar a mantener un equilibrio y una armonía a nivel mental para que puedas gestionar tus emociones y empezar a despertar esa intuición dormida. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

En el episodio de hoy hablaremos de Neurociencia. Explicaremos cómo funciona tu cerebro y por qué te cuesta tanto introducir nuevos hábitos en tu vida, por qué te haces adicto a ciertas acciones o patrones de comportamiento y de cómo puedes romper con esta dinámica negativa y afianzar una nueva rutina a lo largo del tiempo en tu día a día. Despídete de la procrastinación y deja de sentir que lo saludable no va contigo. Solo tienes que entender cómo funciona tu cerebro para poder entrenarlo. Te contaremos cómo empezar a resetearlo por medio de microacciones que hagan que recuperes las riendas de tu vida. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

No al Black Friday, sí al planeta. Green is the new black. En este episodio hablamos de la importancia del consumo consciente para apostar por la sostenibilidad del planeta y un impacto positivo en 3 ejes: las personas, el planeta y la economía. En él abordamos los principales problemas a los que se enfrentan las personas y las consecuencias que eso tiene en ellas y en la sociedad. Además, te compartimos la forma de caminar más ligero/a por la vida ahorrando tiempo, dinero y energía gracias a nuestro curso-podcast "Minimaliza tu vida": https://www.saludminimalista.com/curso-minimaliza-tu-vida/ Si tienes cualquier duda estamos para resolvértela. Abrazotes.

En este episodio hablamos de: qué es el minimalismo, cómo trasladarlo a lo cotidiano, quiénes son los que crearon el movimiento, qué relación tiene con el budismo y cómo seguir en este camino. Libérate del infierno que hasta ahora te ha supuesto la salud en tu vida por medio del Minimalismo y un trabajo de Consciencia. Únete a MOMA, la primera Escuela Minimalista de Salud.

Hoy traemos la tercera parte de nuestra trilogía: los 3 niveles de consciencia en la salud. En ella hablaremos de los/as astronautas, quienes son conscientes de que para despegar en sus vidas han de hacer que su salud se convierta en su propulsor. Saben que a través de un trabajo integral de autoconocimiento, espiritualidad, alimentación saludable, ejercicio, rutinas y hábitos podrán llevar a otro nivel su propósito y su vida. Sin embargo, la propuesta social actual no lo tiene en cuenta y no trabaja desde esta visión. Solo cuando elevas tu nivel de consciencia y conectas contigo, con los demás y con tu entorno, podrás convertirte en un/a líder referente que construya negocios más humanos saludables y sostenibles, cuya misión no sea obtener un beneficio individual sino colectivo y dejar un legado por el que ser recordado/a. Si te encuentras en este nivel y quieres convertirte en uno/a de estos líderes nosotros te podemos ayudar. Escríbenos para poder conocer tu caso.

En el episodio anterior hablamos del nivel 1 de consciencia de la salud: los/as prisioneros/as de la salud. Se tratan de las personas que viven presas de sus propias decisiones cuando persiguen dietas y productos milagro, retos de 21 días, modas y tendencias del entrenamiento,  operaciones bikini, etc. En este episodio hablaremos del nivel 2: los exploradores, para que puedas saber: - en qué consiste este nivel, - cómo poder identificar si te encuentras dentro del mismo, - qué repercusiones tiene el que te encuentres en él - y una forma de trascenderlo para pasar al siguiente ;) Cuéntanos si te encuentras en este nivel y si te gustaría acabar con los problemas que éste te ocasiona. Puedes escribirnos en equipo@saludminimalista.com Abrazotes.

Hoy hablaremos del nivel de consciencia 1 dentro de la salud: Los Prisioneros. Si estás harto/a de perseguir la estética, las dietas y productos milagro, los retos 21 días, la operación bikini, la cirugía estética o tendencias y modas del ejercicio, este es tu espacio. Escríbenos contándonos si te identificas con este nivel y si estás listo/a para subir al siguiente nivel. Deja que te ayudemos con los primeros pasos con nuestra Asesoría: "Despierta". Haz click en el enlace para saber más. https://www.saludminimalista.com/asesoria-despierta/

En este episodio te voy a contar la importancia de conocer tus 5 frecuencias vibracionales y cómo hacer para elevar tu nivel de consciencia, convirtiéndote en un/a verdadero/a líder. Todo en la creación surge de un campo unificado de energía, inteligencia y conciencia, junto a nuestra capacidad de conectarnos con esas diferentes frecuencias que conforman la naturaleza multidimensional de nuestra existencia. Esta conexión la hacemos posible gracias a las 5 frecuencias de vibración. Estas 5 frecuencias de vibración son las que crean diferentes áreas del ser humano multidimensional para aperturar tu nivel espiritual e intuitivo de la vida y  conseguir los tres puntos mas importantes del equilibrio y la salud: - Nuestra conexión con la fuente debe ser fuerte, - No debe haber bloqueos para tener equilibrio, - Entender cómo se expresa esa energía en la fisiología. Hemos abierto 3 plazas al Método NĀM con un descuento del 30% como regalo de nuestro 4 aniversario de Salud Minimalista. En él trabajamos las 5 frecuencias llevándote desde el cuerpo físico al sutil. Escríbenos aquí abajo para más información  https://bit.ly/3MdeDeL Namasté

En el episodio de hoy hablaremos del estado mental tamásico, que es uno de los 3 estados en los que tu mente suele estar. Te contaremos cómo funciona la mente tamásica y por qué te sientes triste y deprimido/a, hablaremos de cuáles son los síntomas para saber si tu mente está en un estado de tamas y cómo salir del pozo en el que tu mismo te has metido. También te contaremos qué alimentos se consideran tamásicos y por tanto debes evitar cuando te sientas estancado/a. Si escuchas esto con tus 5 sentidos y estas aquí y ahora conmigo, vas a decir hasta siempre a esos estados de depresión a los que te has apegado y no tienen nada que ver contigo. Te regalaré 3 microacciones que puedes implementar desde hoy mismo para salir de dicho estado emocional. Ama nacer cada día. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

En este episodio quiero contarte que es el Agni o fuego digestivo según la Ciencia del Āyurveda, que papel que desempeña en nuestra salud y la importancia que tiene mantenerlo activo. También aprenderás cómo detectar cuándo tu Agni está debilitado y qué estrategias y microacciones puedes hacer para potenciarlo. Di adiós a las malas digestiones, a la inflamación después de las comidas y a la fatiga. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

En el episodio de hoy hablaremos del estado mental rajásico, es decir, de alteración. Te contaremos cómo funciona la mente rajásica y por qué te sientes infeliz, de por qué sufres estrés y ansiedad, de cuáles son los síntomas para saber si tu mente está en un estado de rajas y de qué alimentos se consideran rajásicos y por tanto debes evitar abusar. Dí adiós al estrés, a la ansiedad y al nerviosismo que te generan tanta tensión y fatiga física y mental gracias a microacciones que puedes implementar desde hoy mismo para salir de dicho estado emocional. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

En este episodio quiero contarte las 3 claves innegociables, según la Ciencia del Āyurveda, para lograr un estilo de vida saludable. Y es que sin alguna de estas 3, será imposible lograrlo. Sentirás la liberación de saber que no tienes que vivir preso de tus propias decisiones por el hecho de querer mejorar tu salud y tu calidad de vida. Si aplicas estas 3 claves no tendrás que vivir a dieta, ni tener que entrenar cada día 2 horas o tener que llevar hábitos inflexibles y utópicos. Además te traigo una microacción muy sencilla para que apliques durante esta semana, que será el primer paso para crear esa nueva identidad. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

En este episodio te mostraremos: Cómo saber si vives bajo el ego o bajo la consciencia. Cómo identificar a cada uno en distintos escenarios. Cómo salirte del primero para hacer que tu vida sea guiada con consciencia. Las ventajas y desventajas que tiene interpretar tu realidad desde las dos perspectivas. Si quieres hacer que el ego deje de apoderarse de ti y causarte tanto sufrimiento y problemas en la vida, primero has de saber cómo piensa y actúa para poder soltarlo ;) ¡Haz de tu cuerpo y tu mente un hogar minimalista!

Hoy te queremos mostrar: En qué consiste el entrenamiento consciente. Qué factores has de tener en cuenta para que el tuyo también lo sea. Cómo poder elegir aquellas actividades que más te beneficien. Qué ejemplos reales puedes llevar a cabo para comenzar desde hoy mismo. Y la importancia de hacer del momento de moverte, un momento de presencia y consciencia. Recuerda que puedes compartirnos tus dudas y comentarnos si ya hacías este tipo de acciones a la hora de entrenar. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

En este episodio te contaré: qué has de tener cuenta para potenciar tu salud a través de una limpieza, qué alimentos has de evitar para no interrumpir el proceso y cuáles has de incorporar, cuándo es mejor realizarla, qué ejercicio es más recomendable, qué otras acciones has de hacer simultáneamente para completar el ciclo y que sea más eficiente. No dejes que tus excesos condicionen tu salud. Cuéntanos si has llevado a cabo alguna vez este tipo de limpieza y si te gustaría hacerla con nosotros. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

¿Crees que llevas una vida saludable? ¿Cuántas veces te has planteado cambiar tus hábitos de salud y no has sabido por dónde empezar? En este episodio podrás: comprobar si realmente tu día a día se parece a un estilo de vida saludable bajo la mirada del Āyurveda, crear nuevos hábitos de vida para 2022 si consideras que no estás en el camino correcto o quieres mejorar lo que has hecho hasta el momento, crear un plan de acción con 5 sencillos pasos para que tu año esté repleto de salud, abundancia y dicha. Cuéntanos cuántos de estos 5 pasos ya llevas a cabo en tu vida diaria y si quieres que te ayudemos a lograrlos. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico.  Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y en tan solo 3 pasos aquellas acciones que puedes llevar a cabo para inducir un sueño de mayor calidad.  Si quieres evitar: que tu energía esté estancada y sientas cansancio todo el día,  que tu Agni o fuego digestivo se mantenga bajo y por eso tus digestiones sean más pesadas y difíciles.  que tus funciones vitales se realicen de manera incorrecta, ya que la reparación de tejidos, limpieza celular y regeneración del organismo se producen durante las horas de sueño,  que te cueste mantener la atención y el foco en tus actividades haciendo que baje tu productividad,  que tu rendimiento físico y mental se vea afectado, cometiendo errores que perjudican tu vida y tu trabajo y que tu reloj biológico se desacompase, lo que genera un desorden hormonal.  No dejes de escuchar este episodio por que en el te compartimos las 3 claves para evitar todo lo anterior.  Además en nuestro articulo podrás acceder directamente al resto de episodios que en este mencionamos y que son importantes para seguir aplicando todo el contenido:  https://www.saludminimalista.com/ritual-para-dormir-bien-ayurvedico/ ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu ritual mañanero minimalista de Āyurveda. Levantarte con la hora pegada, ir directo al móvil para ver tus mensajes, emails o RRSS, vestirte a las carreras, tomar un café en ayunas y salir volando al trabajo... es un atentado contra tu salud. Descubre cómo combatir tu ritmo de vida frenético y hacer que tus primeros minutos del día hagan del resto algo placentero, de provecho y saludable. Después de escuchar este episodio puedes ir a nuestro articulo donde podrás poner en práctica los ejemplos de pranayama, medictación y rutina de movilidad que en él te dejamos: https://www.saludminimalista.com/ritual-mananero-minimalista-de-ayurveda/ ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!

Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center. De manera muy minimalista nos contará algunos TIPS para meditar. Aquí te dejamos algunos de ellos: conocer tus resistencias, desapegarte de los resultados, paciencia y humildad, inspirar a los demás. Tanto si la meditación aún no forma parte de tu vida como si ésta ya es parte de tu identidad, seguro que lo que vas a escuchar te ayudará. Recuerda que en esta vida somos aprendices eternos, y algo que uno pueda saber, según el momento de su vida en el que lo recuerde, hará que resuene distinto y sea un nuevo aprendizaje ;) Disfruta de este episodio. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!