Off The Mat

En 2025, je me suis enfin rencontrée. J’ai choisi de prioriser ma santé mentale, en installant des rituels simples mais puissants qui nourrissent chaque jour ma clarté et ma sérénité afin de m'accompagner dans chaque nouvelle saison de ma vie — ancrée, inspirée et alignée. Se prioriser n’est pas un acte égoïste : c’est apprendre à s’écouter, se respecter et se rencontrer, pour attirer à soi les personnes, les situations et les projets qui résonnent. 2025 a été l’année où j’ai appris à connaître mes besoins, à comprendre mes limites, à nourrir cette relation intime avec moi-même. Une base solide qui m’a permis de grandir, d’apprendre, et de commencer à me libérer de ce qui ne méritait pas mon énergie.2026 est synonyme d'expansion : s’autoriser plus, rayonner doucement, faire des choix encore plus alignés, construire pas à pas la vie qui me ressemble vraiment. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai intégré cette année pour vivre de manière plus intentionnelle et surtout sereine. Des outils simples qui créent de petits déclics intérieurs et te permettront de te protéger de ce qui ne nourrit pas ton éclosion.Cet épisode est pour toi si : — Tu as du mal à exprimer, poser et défendre tes choix de vie ainsi que tes limites, — Tu souhaites créer des relations, amicales comme familiales, plus saines et équilibrées, — Tu veux apprendre à te prioriser sans culpabiliser, — Tu as besoin d'outils concrets pour créer des changements profonds dans ta vie.𝑨𝒍𝒎𝒂 | 1 mois pour renouer avec ta lumière intérieure et ré-apprendre à t’aimer 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/AlmaSelfLove𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟐 𝐚𝐮 𝟗 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres.Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatrice d'Anatae. Ensemble, nous explorons son parcours entrepreneurial, la naissance d’Anatae, les choix fondateurs qui ont donné son identité à la marque, ainsi que les défis et apprentissages rencontrés sur le chemin. Camille partage avec authenticité les valeurs qui l’animent, l’importance de l’intention derrière chaque décision, et la manière dont elle a construit une entreprise alignée avec sa vision. Un épisode inspirant qui rappelle que créer avec sens, patience et cohérence peut transformer bien plus qu’un simple produit — et que les projets les plus justes naissent souvent d’une conviction profonde et personnelle.Cet épisode est pour toi si :​— Tu rêves de créer un projet qui a du sens, mais tu doutes de ta légitimité.– Tu veux comprendre ce qu’il y a derrière une marque engagée: les choix invisibles, les renoncements, les paris audacieux.– Tu t’intéresses à l’entrepreneuriat conscient, ainsi qu'au marché du Matcha– Tu as besoin d’être inspirée par le parcours professionnel d'une femme engagée.J’espère que cette conversation avec Camille t’inspirera autant qu’elle m’a nourrie. Belle écoute ✨ M.𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 -𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄𝐂𝟏𝟎 ↓https://bit.ly/AnataexMarine𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓https://www.instagram.com/anatae_matcha𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓https://bit.ly/LeStudioByM 𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres.Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatrice d'Anatae. Ensemble, nous explorons son parcours entrepreneurial, la naissance d’Anatae, les choix fondateurs qui ont donné son identité à la marque, ainsi que les défis et apprentissages rencontrés sur le chemin. Camille partage avec authenticité les valeurs qui l’animent, l’importance de l’intention derrière chaque décision, et la manière dont elle a construit une entreprise alignée avec sa vision. Un épisode inspirant qui rappelle que créer avec sens, patience et cohérence peut transformer bien plus qu’un simple produit — et que les projets les plus justes naissent souvent d’une conviction profonde et personnelle.Cet épisode est pour toi si :​— Tu rêves de créer un projet qui a du sens, mais tu doutes de ta légitimité.– Tu veux comprendre ce qu’il y a derrière une marque engagée: les choix invisibles, les renoncements, les paris audacieux.– Tu t’intéresses à l’entrepreneuriat conscient, ainsi qu'au marché du Matcha– Tu as besoin d’être inspirée par le parcours professionnel d'une femme engagée.J’espère que cette conversation avec Camille t’inspirera autant qu’elle m’a nourrie. Belle écoute ✨ M.𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 -𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄𝐂𝟏𝟎 ↓https://bit.ly/AnataexMarine𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓https://www.instagram.com/anatae_matcha𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓https://bit.ly/LeStudioByM 𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

Nouvelle Année, Nouveau Format Mensuel!Dans Off the Mat — Dear M., je prends le temps de répondre à vos questions en profondeur. Un espace plus intime, plus direct. Une conversation honnête, loin des images et des raccourcis.Dans cet épisode, je vous partage comment je structure mes entraînements pour optimiser mes résultats sur le tapis, pourquoi placer chaque jour une intention est clef pour atteindre tes objectifs de vie, et comment j’ai construit seule mon business en ligne. Je vous partage mes outils pour m'organiser, mes rituels quotidiens pour me protéger, mais aussi et surtout de l’importance de vivre avec intention pour vivre alignée. Je vous explique comment mes routines — physiques et mentales — soutiennent mes décisions, mon énergie et ma constance. Comment la discipline, loin d’être rigide, est devenue un acte d'amour envers moi-même, au service de mes rêves et de mes relations.Ce format est un espace sans filtre pour partager avec vous tout ce qu'il se passe behind the scenes. Merci d’être là et de faire vivre ces échanges avec bienveillance. Belle écoute 🤍 M.𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StrongCoreStudio𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Février ouvre toujours une énergie particulière… plus douce, plus intérieure. C’est le moment où l’on revient à soi, où l’on écoute ce qui chuchote sous le bruit du quotidien. Et pour cet épisode, j’avais envie de te partager 10 enseignements — 10 mindset shifts qui ont littéralement transformé ma manière de bouger, de penser, de m’aimer, et de me tenir dans ma vie. Le yoga m’a appris tellement plus que des postures : il m’a appris à me regarder autrement, à redéfinir ma valeur, à me libérer de la comparaison, à faire confiance à mon chemin, à accepter mes zones d’ombre autant que mes élans de lumière. Et surtout, il m’a appris que la pratique la plus puissante… est celle qui se vit, pas celle qui se voit.
Voici ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
— Comment utiliser le yoga comme un véritable outils de ta transformation intérieure— Déconstruire tes croyances limitantes pour éclore dans la version la plus puissante et entière de toi-même— Faire de tes échecs des opportunités de transformationCes 10 enseignements sont là pour t’accompagner sur ton tapis, mais surtout dans ta façon d’aborder ta pratique ce mois-ci sur le Studio. Février est un mois dédié à la force intérieure, celle qui soutient le mouvement, la confiance, la stabilité. Strong Core est un programme pensé pour t’inviter à explorer tes limites physiques et mentales, avec douceur et intention. Ces 10 leçons sont comme des petites graines déposées sur ton chemin : des rappels essentiels pour revenir au courage, à l’amour de soi et à la discipline qui te porte vers tes objectifs. Elles t’aideront à rester ancrée, motivée et alignée, jour après jour.𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StrongCoreStudio𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Cette année commence pour moi avec une intention simple: m’ouvrir. M’ouvrir à plus d’espace, plus de douceur, plus de présence — dans mon corps autant que dans mon cœur. Et c’est naturellement que j’ouvre ce nouveau chapitre ensemble autour des backbends, cette pratique qui m’a toujours intimidé autant qu’elle m’a fascinée. Travailler ma flexibilité a été un voyage profondément personnel, un mélange de résistance et de révélation, d’appréhensions silencieuses et de petites victoires qui réchauffent. J’y ai rencontré mes peurs, mon impatience, mes habitudes de contrôle… mais aussi cette version de moi qui apprend, encore une fois, à faire confiance au processus.Dans ce tout premier épisode de l’année, je reviens sur mon chemin avec les backbends. Comment j’ai apprivoisé ces postures qui ne se forcent pas, appris à écouter ce cœur qui se relâche une respiration après l’autre. Je partage ce que cette pratique m’a appris sur la vulnérabilité, l’ego, le lâcher-prise — et sur la manière dont notre corps nous parle bien avant que notre esprit n’ait compris. C’est un épisode sincère, posé, où je raconte non seulement mes progrès, mais surtout ce qui a changé dans ma manière de me percevoir, de me soutenir, de me respecter dans les moments où je doute.Cet épisode, c'est aussi une invitation pour toi; celle d’entrer dans Backbends Symphony, le programme du mois sur le Studio en ligne. Un mois pour créer de l’espace, pour libérer et redonner au corps sa douceur et sa sensualité. Si tu penses ne pas être “assez flexible”, si tu doutes de ton potentiel, si quelque chose en toi résiste: rappelle-toi que ce voyage n’est pas celui de l’accomplissement, il est celui de la re-connexion.Janvier t’offre une page blanche — je te guide dès aujourd'hui pour y écrire ta version de l’abandon et de la féminité. C’est dans l’imperfection, que, souvent, commence le plus beau des ré-alignements...𝐁𝐚𝐜𝐤𝐛𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐡𝐨𝐧𝐲 | 1 mois pour explorer ton potentiel souplesse𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/BackbendSymphony𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟏𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝟑𝟏 𝐉𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Cette année, j’ai choisis de dire oui à l’inconfort — à ce qui bouscule, à ce qui sort du cadre, à ce que je ne maîtrise pas. J'ai vécu la déception, le deuil, la colère, l'incompréhension, la tristesse aussi. J’ai découvert que grandir, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, mais c'est apprendre à se rencontrer autrement. C'est déconstruire qui l'on est devenue, pour construire qui l'on été censée être — celle qui s'affirme, s'aime, se libère. Celle qui est, non pas dans l'attente de, mais dans la satisfaction de.Cet épisode, c'est aussi une invitation pour toi; celle de reconnaître ce qui a grandi en toi, même doucement, même quand ce n’est pas encore visible ou suffisant à tes yeux. Parce que le vrai changement commence dans la reconnaissance du chemin parcouru... chaque chapitre mérite d'être lu, savouré, honoré — afin de mieux pouvoir ouvrir celui qui demain s'écrira.𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐇𝐮𝐠 | 1 mois pour ralentir et prendre soin de toi en instaurant une routine bienfaisante𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/TheSelfHug𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟏𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝟑𝟏 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Après des années à pratiquer, explorer, tomber, recommencer… j’ai compris que le vrai progrès ne se voit pas toujours. Il se glisse dans l’invisible — dans une respiration plus fluide, une pensée plus douce, une confiance qui s’installe sans prévenir. Le progrès, ce n’est pas tant ce que ton corps accomplit sur le tapis, mais ce que ton être devient à travers la pratique.Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de te parler de cette transformation subtile, celle qui naît quand on apprend à redéfinir sa vision du succès, encore et encore, au rythme de ce que l’on vit, de ce que l’on traverse, de ce que l’on apprend. Ce mois-ci sur le studio, je te guide dans Evolve, un programme de 4 semaines tous niveaux autour de l'équilibre sur les mains. Un espace bienveillant dans lequel nous nous challengeons physiquement comme mentalement, et explorons ensemble l'infini de notre potentiel — toujours avec écoute, patience et contentement pour ce qui est.Si tu te sens découragée, comme si tu stagnais ou régressais sur ton tapis… Si tu as tendance à te juger incapable, à douter de ton chemin, de tes progrès… alors cet épisode est pour toi. Il est une invitation à faire confiance à ce qui grandit en toi, même si tu ne le vois pas encore. Parce qu’au fond, le progrès est un murmure, avant même d’être un mouvement...𝑬𝒗𝒐𝒍𝒗𝒆 | 4 semaines pour progresser vers ton objectif Handstand 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/EvolveHandstand𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟑 𝐚𝐮 𝟑𝟎 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Après tous ces échanges, toutes ces explorations, j’ai compris que chaque étape a son rythme. Parfois, il suffit simplement d’accueillir le mouvement, sans chercher à le contrôler.Dans ce nouvel épisode, je te raconte ce qui m’a permis de me reconnecter à mon énergie, de retrouver ma créativité, et de poser de nouvelles intentions pour ce podcast – et pour moi-même. Je t’emmène dans ces coulisses où naissent les idées, les doutes, et ces petits miracles du quotidien.Je te partage aussi les outils et clés du quotidien qui m’aident à me reconnecter à ma vérité, à retrouver ma voie et ma clarté. Des petites pratiques, des gestes simples, des façons de revenir à soi, même dans le tumulte de la vie.Ce mois-ci sur le studio, je t’invite à explorer Dancer Sculpt, un programme profond d’ouverture des hanches. Un espace où corps et esprit se rencontrent, où le mouvement devient un guide vers plus de liberté et d’alignement.Si toi aussi tu as ressenti ce besoin de respirer, de relancer ton élan ou de retrouver ta juste place, alors cet épisode est pour toi. Parce qu’au fond, chaque nouveau départ commence toujours par un souffle… et j’ai hâte de le partager avec toi.𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐮𝐥𝐩𝐭 | 4 Semaines de Pratiques Quotidiennes Spéciales Hanches pour devenir plus souple & plus forte de manière ciblée et atteindre tes objectif Grands Écarts𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StudioDancerSculpt𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.___________________ Écris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → contact@marinechapon.fr

Ce podcast est né comme un rendez-vous. Un espace où déposer des réflexions, des vérités, des enseignements. Épisode après épisode, plus de 130 fois, ma voix a trouvé un chemin – et je sais qu’elle a trouvé un écho en toi aussi.L’alignement n’est pas une ligne droite, et c’est la clé de tout ce que j’enseigne, sur le tapis comme en dehors. C’est le plus précieux enseignement que la vie m’ait offert, celui qui m’a appris à trouver confiance dans l’abandon et le lâcher-prise.Rester alignée, c’est écouter cette vérité intime, même lorsqu’elle nous bouscule, même lorsqu’elle nous guide ailleurs que prévu. Alors voilà… cet épisode n’est pas un au revoir. Ce n’est pas une fermeture. C’est une respiration... 𝒖𝒏𝐁𝐄𝐂𝐎𝐌𝐈𝐍𝐆, 1 semaine autour de 7 pratiques ciblées par chakra associant mouvement et respiration pour te sentir apaisée, alignée et confiante.𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/UnBecomingProg𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟖 𝐚𝐮 𝟏𝟒 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Yoga became part of Sara’s daily life when in 2011 she signed up for her first yoga classes. Yoga helped her to find peace but most importantly to get in touch with herself and get to know herself a bit better. In 2016, Six months after successfully graduating Sara began to teach. Today she is based in Prague and teaches both in-person and online. Her classes are a mix of asana practice, pranayama and meditation techniques, eastern philosophy, Hindu mythology, chanting, and journaling. Sara’s teachings are rooted in her own practice and study of yoga, mindfulness, and self-development. In this Special Episode, Sara shares with humility her path into yoga and how she forever remains a student, constantly deepening her knowledge and wisdom on life. She also shares some of her recent experiences, from burning out to rebuilding herself, and how her daily rituals are guiding her towards a life of mindfulness and alignment. Learn more about Sara ↓https://www.instagram.com/sarahticha/Learn more about Sara’s classes & upcoming events ↓https://saraticha.com/Subscribe to my Newsletters for FREE ↓https://marinechapon.kit.com/thelettersxx M.

Victoria’s passion for movement began in New Jersey, where she started classical ballet at the age of 4 and trained on a professional track, before she injured herself. After struggling for years with her health, she was ultimately diagnosed with Lupus.In 2012, she took her first yoga class, an experience that forever changed her life. She completed her 300hr YTT in 2019 at Lighthouse Yoga School in Manhattan, NY, so she could turn her passion into a career.Victoria believe in the mind-body benefits of yoga. Today, she live to share it — through teaching, education, and content.In this Special Episode Victoria shares her journey from ballet to yoga, and how her practice has been helping her overcome mental and emotional struggles, supporting her best physical health while managing lupus. Learn more about Victoria ↓https://www.instagram.com/whatgibbshttps://www.victoriagibbsyoga.comSubscribe to my Newsletters for FREE ↓https://marinechapon.kit.com/thelettersxx M.

Talia is an inspiring and devoted yoga teacher and practicioner. Born in Israel, Talia was introduced to yoga at age six by her mother. She then moved to NYC before 5th grade and started teaching Hatha Yoga at age 21.In 2018, she founded her own yoga school Love and And All is Coming. She now lives in Lisbon with her husband and artist Ezra and their two children Akiva and Elisheva. She practices, studies and teaches daily. In this Special Episode we talk about Talia’s journey into spirituality and yoga started at a very young age; and how she is passing down her wisdom and devoted practice to her students but also her children. She also shares her approach to flexibility through the principles of yoga. Learn more about Talia ↓https://www.instagram.com/talia_sutraLearn more about Talia’s school & upcoming trainings ↓https://laaictrainings.comSubscribe to my Newsletters for FREE ↓https://marinechapon.kit.com/thelettersxx M.____________________________________________________________⊹˙⋆ 𝐌𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐭 𝑂𝐿𝐼𝐸 | use 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄 to get 𝟏𝟓% 𝐨𝐟𝐟 your order→ ⁠https://bit.ly/MarineOlieMats⁠ ⊹˙⋆⊹˙⋆ 𝐒𝐡𝐨𝐩 𝐚𝐥𝐥 𝐦𝐲 𝐨𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭𝐬→ ⁠https://shopmy.us/marinechpn ⁠⊹˙⋆____________________________________________________________𝐆𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭𝐬The Art of Splits | 28-Day Challenge → ⁠https://bit.ly/GetYourFrontSplits⁠ 𝐆𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐌𝐢𝐝𝐝𝐥𝐞 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭The Art of Splits | 28-Day Challenge → ⁠https://bit.ly/GetYourMiddleSplit⁠𝐌𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐎𝐟𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐚𝐭→ Spotify : ⁠https://bit.ly/OffTheMatSpotify​​​​​​​⁠ → Itunes : ⁠https://bit.ly/OffTheMatItunes​⁠ → YouTube : ⁠https://bit.ly/OffTheMatYouTube​⁠ ____________________________________________________________Instagram → ⁠⁠  / marine_chpn​  ⁠⁠Contact Pro → contact@marinechapon.fr

Shawna Krueger is a bilingual certified yoga instructor specializing in Progressive Ashtanga and Rocket, the host of the Leadership and Yoga podcast, an international retreat leader, and the author of the Ritual of Writing Journal.Her love for yoga and background in the law and coaching world lead to the creation of the Leadership and Yoga podcast, and the Ritual of Writing journal, both of which emphasize the great joy that can be found in simply putting bare feet on a mat or a pen to paper. In this Special Episode we talked everything leadership, how to get started with your own business / project, moving through fear and passed the impostor syndrome to live your life with alignment and purpose.Listen to Shawna's Podcast on Leadership & Yoga ↓https://open.spotify.com/show/79mKxBXBGTqaDj3UF10HKy?si=76924569fc39442bSubscribe to my Newsletters for FREE ↓https://marinechapon.kit.com/thelettersxx M.____________________________________________________________⊹˙⋆ 𝐌𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐭 𝑂𝐿𝐼𝐸 | use 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄 to get 𝟏𝟓% 𝐨𝐟𝐟 your order→ ⁠https://bit.ly/MarineOlieMats⁠ ⊹˙⋆⊹˙⋆ 𝐒𝐡𝐨𝐩 𝐚𝐥𝐥 𝐦𝐲 𝐨𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭𝐬→ ⁠https://shopmy.us/marinechpn ⁠⊹˙⋆____________________________________________________________𝐆𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭𝐬The Art of Splits | 28-Day Challenge → ⁠https://bit.ly/GetYourFrontSplits⁠ 𝐆𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐌𝐢𝐝𝐝𝐥𝐞 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭The Art of Splits | 28-Day Challenge → ⁠https://bit.ly/GetYourMiddleSplit⁠𝐌𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐎𝐟𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐌𝐚𝐭→ Spotify : ⁠https://bit.ly/OffTheMatSpotify​​​​​​​⁠ → Itunes : ⁠https://bit.ly/OffTheMatItunes​⁠ → YouTube : ⁠https://bit.ly/OffTheMatYouTube​⁠ ____________________________________________________________Instagram → ⁠⁠  / marine_chpn​  ⁠⁠Contact Pro → contact@marinechapon.fr

↓Télécharge Le Programme in my Pincha era en PDF (gratuit) ↓https://bit.ly/MyPinchaEraDans cet episode d’ouverture de cycle, je vais aborder les notions d’échec, de changement et de peur et comment les accueillir dans ta vie, pour qu’ils ne soient plus des freins à ton bonheur et à la realisation de tes rêves, mais des moteurs de ta transformation. Je te parlerai aussi d’amour et d’estime de soi, comment apprendre à t’aimer et à te respecter. En complement de mes mots, tu recevras par mail chaque jeudi du mois des exercices de journaling pour t’accompagner et te guider de manière plus concrete sur ce chemin. Donc si tu n’es pas encore abonnée pense à le faire via le lien en description de cet épisode, c’est totalement gratuit ! 𝐢𝐧 𝐦𝐲 𝐏𝐢𝐧𝐜𝐡𝐚 𝐞𝐫𝐚 en temps réel du 01 au 30 Juin 2025Rejoins-nous sur le Studio en ligne ↓https://bit.ly/LeStudioĀnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.🎁 Télécharge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte → https://bit.ly/LeCoffretLunaDébute ton Challenge 28 jours Grands Écarts → www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Découvre mon site web → www.marinechapon.comContact Pro → contact@marinechapon.fr

↓Télécharge Le Programme Unfolding en PDF (gratuit) ↓https://bit.ly/UnfoldingRitualL’équilibre vers lequel nous tendons chaque jour est tout sauf linéaire; peu importe les efforts, le travail régulier, il sera toujours la somme de nos déséquilibres. Parfois, la vie nous semblera incroyablement simple, stable et confortable. Et souvent, elle nous paraitra si désordonnée, imprévisible, douloureuse. La quête de l’équilibre n’est pas une quête vers la perfection; elle est une quête vers la présence. C’est lorsque la vie nous semble si instable, que l’équilibre nous murmure tout doux l’importance de ralentir, de s’arrêter, d’écouter... Voici le theme que nous explorons ce mois-ci sur le studio: celui de redéfinir la notion d’équilibre, ou tout du moins, d’accepter qu’une autre manière existe de trouver l’equilibre. Nous allons embrasser l’abandon, le lâcher prise et la legerete, pour accueillir nos déséquilibres, qu’ils soient physiques comme émotionnels. Unfolding deviendra pour toi un véritable rendez-vous avec toi-même, pour faire le point, pour te recentrer, pour te libérer. Long (Programme 31 jours) ou court (Rituel 8 jours), ces 2 formats te resteront accessibles à tout moment pendant toute la durée de ton abonnement.𝐔𝐧𝐟𝐨𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 en temps réel du 01 au 31 Mai 2025Rejoins-nous sur le Studio en ligne ↓https://bit.ly/LeStudioĀnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.🎁 Télécharge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte → https://bit.ly/LeCoffretLunaDébute ton Challenge 28 jours Grands Écarts → www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Découvre mon site web → www.marinechapon.comContact Pro → contact@marinechapon.fr

Télécharge Le Programme Blooming Backbends en PDF (gratuit) : https://bit.ly/BloomingBackbendsPendant très longtemps, où le bonheur me manqua cruellement, je me posai ces questions, un peu comme des pistes de réflexions: Pourquoi es-tu si malheureuse? Pourquoi te rends-tu si malheureuse? Qu'est-ce que le bonheur... dois-je le trouver, ou dois-je le créer? Comment? Le bonheur se mérite-t'il? Que dois-je faire pour le mériter?Parce que finalement, c'est un peu vers lui que l'on se tourne perpétuellement dans notre quête vers le bien-être, consciemment comme inconsciemment. Le bonheur peut paraître quasi illusoire, lorsqu'on le place comme destination; dans cette notion de quête repose celle du voyage, d'un point A à un point B. Certes la vie est un voyage, mais la trajectoire est-elle vraisemblablement linéaire, voire même circulaire? Le voyage ne serait-il pas simplement d'être ici et maintenant, sans point de départ ni point d'arrivée?

Nous plongeons ce mois-ci dans un voyage autour des ouvertures de coeur; à la fois intenses et profondes, ô combien chargées mais libératrices. Ton programme du mois te guide chaque jour, avec douceur et écoute, pour créer de l’espace dans le haut de ton corps; afin de lui permettre à son rythme de délier les tensions et résistances encore latentes. Et te permettre doucement et avec amour, de te reconnecter à ta joie profonde.𝐁𝐥𝐨𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐚𝐜𝐤𝐛𝐞𝐧𝐝𝐬, en temps réel du 01 au 30 Avril 2025Rejoins-nous sur le Studio en ligne ↓https://bit.ly/LeStudioĀnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.🎁 Télécharge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte → https://bit.ly/LeCoffretLunaDébute ton Challenge 28 jours Grands Écarts → www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Découvre mon site web → www.marinechapon.comContact Pro → contact@marinechapon.fr

Le mois de Mars sur Le Studio est une invitation à vivre de manière consciente et intentionnelle, et à te laisser guider par ton souffle pour te ramener à l’instant présent. 𝐓𝐡𝐞 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 est un programme de 14 jours consécutifs qui a pour but de t’offrir une expérience immersive puissante au travers de la respiration, en vue de t’apporter sérénité & calme intérieur, vitalité & joie de vivre, inspiration & créativité.Et si te sentir bien dans ta tête et dans ton corps, heureuse, forte et confiante, était un but totalement louable et suffisant en lui-même? Pas un effet domino, pas un bonus, mais vraiment l'objectif que tu te fixes d'atteindre et de tenir?Dans cet épisode d'ouverture, j'aborde en particulier le sujet du bonheur inconditionnel, et la manière dont les choix que l'on fait chaque jour impactent ce dernier. Ce podcast est une graine plantée, une opportunité pour toi de remettre ta vie actuelle en perspective avec tes aspirations, pour challenger ton présent et contribuer aujourd'hui activement à la construction d'un futur pour lequel tu es excitée de te lever chaque matin.𝐓𝐡𝐞 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞 | en temps réel du 10 au 23 Mars 2025Rejoins-nous sur le Studio en ligne ↓https://bit.ly/LeStudioĀnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.🎁 Télécharge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte → https://bit.ly/LeCoffretLunaDébute ton Challenge 28 jours Grands Écarts → www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Découvre mon site web → www.marinechapon.comContact Pro → contact@marinechapon.fr

Tandis que nous ouvrons un nouveau cycle sur Le Studio autour de la posture de l'équilibre sur les mains (Le Handstand) c'est naturellement qu'off the mat l'exploration soit ce mois-ci tournée vers Le Courage; et par opposition, vers La Peur.Dans cet épisode d'ouverture, je te partage les expériences de vie qui ont été les plus inconfortables mais transformatrices. Et comment j'ai utilisé ma peur de l'échec comme moteur pour nourrir en continu ma volonté et mon courage, vers l'atteinte des mes objectifs et de mes rêves. Si la peur aujourd'hui te paralyse et t'empêche d'avancer, j'espère profondément que mes mots sauront t'apporter le réconfort dont tu as besoin pour reprendre confiance en toi et en tes capacités.Rejoins mon Studio de Yoga en ligne ↓https://bit.ly/LeStudioĀnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.🎁 Télécharge ta Routine d'Initiation au Yoga Offerte → https://bit.ly/LeCoffretLunaDébute ton Challenge 28 jours Grands Écarts → www.theartofsplits.frRejoins-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Découvre mon site web → www.marinechapon.comContact Pro → contact@marinechapon.fr

Nouvelle année, Nouvelle intention avec Off the Mat: celle de vous apporter davantage de valeur en vous proposant chaque mois, chaque premier dimanche, une ligne directrice pour vous accompagner sur votre chemin - un thème commun sur le studio, le podcast et dans les lettres écrites, pour nous permettre d'explorer plus en profondeur chaque mois nos pistes de réflexions. Pour ce premier mois de l'année 2025, c'est vers la quête d'authenticité que nous avançons ensemble, sur comme hors de notre tapis. Janvier est un murmure; celui de la transformation, de la liberté, de l'aventure... Cette saison place ton intention: celle de ne pas être uniquement celle que tu as toujours été, mais de devenir aussi celle que tu pourrais être.Rejoins mon Studio de Yoga en ligne ↓https://bit.ly/LeStudioĀnandaReçois Gratuitement *Les Lettres* chaque Jeudi ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.