海苔熊甜甜圈

你曾經也有那種不知道要不要放手的關係嗎？曾經投入一段感情覺得好像已經用盡了全身的力氣，可是卻沒有辦法讓他再回到當初的起點。在這次的故事當中，點播的主角想起了他一段遠距離戀愛，到現在還不曉得該不該放手，或許也像是在猶豫不決的你一樣，進退維谷。我們的人生經常會面臨這種怎麼做都不對的時候，有些時候真的需要的是時間，然後等待痛苦一點一點的被放大。倘若你也是這樣，那麼不需要太急忙，因為「只有魔鬼會匆匆忙忙的，真正活在當下的人，是願意慢慢來的」。所以等待也是一個可行的方案，等到有一天，你再也承受不了那種痛苦，你就會選擇改變你現在所做的事情，然後慢慢往前，前往你真正該去的地方。

00:43 這局我贏了！跟海苔熊比「廢」，我絕對是冠軍08:24 面對擺爛的學生與發飆的老師，最好的做法是「放過自己」23:43 給孩子無限的自由是在害他？有「界限」才是真自由28:19 做 Podcast 做到懷疑人生？39:35 拼命努力不一定有用？承認「成功全靠運氣」，反而讓我鬆了一口氣44:32 信主30年後決定離開教會：當信仰不再是唯一解答，我找回了自己51:52 「刻意移動」你的肉體！

▍本集亮點01:47 誤以為是特效，下一秒全場變煉獄05:23 外婆意外離世：強烈的倖存者罪惡感08:23 什麼是「清創」與「植皮」手術？16:44 承認「以前那個我」已經死掉了26:15 請收回你「好意」的建議31:08 創傷多重宇宙：不被受害者劇本綁架40:41 練習放下防備：從「劍客」轉職「農夫」▍延伸資訊八仙塵燃十週年線上展覽網站想聽更多苑伶的故事，可以到這裡：如何面對創傷後的「閃回」（Flash Back）？S3 EP27一直重複訴說創傷，有什麼用？S3 EP35如何重新開啟「創傷脊椎」，長出第二人生 S3 EP43

01:00 要顯化，先相信，問題是「我不信」啊！！02:08 不要擔心會「如何」發生03:33 從「不想要」找到真正的「想要」 04:40 迷路，就是探索的開始？！ 05:53 如何分辨小我與高我的聲音？ 08:01 九粒當初沒聽直覺的下場......10:03 沒有走的那條路：每個選擇都有意義 12:08 想「被看見」的矛盾心理：既想靠近又害怕受傷害 14:00 如何用ChatGPT進行自我療癒？ 15:15 透過冥想「開啟飛航模式」15:01 必殺小祕技！斷捨離：清出空間才能迎接新貨！17:08 被宇宙拒絕時別責怪自己，可能只是時機未到這裡買《你的宇宙訂單已到貨》

蔡允潔IG「如果回憶童年，你第一個想到的畫面是什麼？」「有沒有什麼時刻，讓你意識到『原來這件事對我影響這麼深』？」01:10 自怨自艾的黑洞：為什麼我那麼可憐？04:00 為何媽媽這麼討厭我？從公主落差到六親不認07:00 找不到原因，還是可以「放下」13:20 有些痛苦是「太逼自己」：別讓框架勒住妳17:00 不曾好好當女兒的人，或許也不會當媽媽18:00 一個懂事的小孩，真的幸福嗎？

00:46 分心戀愛學：你為什麼明明愛他，還要去找第三者？時間管理大師的哀傷 02:41 FOMO：怕錯過更好的，於是繼續滑？ 03:25 愛情低自尊陷阱：我不值得被愛，所以我拼命討好你？ 04:58 愛情斷捨離：內心不清理，你只是在感情倉庫沉溺06:51 小三的心理戰：從無限期盼到情感綁架的輪迴 08:06 情緒核爆現場：愛與恨同時出現，怎麼辦？09:45 戀愛吸渣體質：為什麼有些人總是愛上「不會給你未來」的人？ 11:01 愛情裡的過度投資：你給了100%，卻只換來1%的回報？ 12:31 愛情裡的「人權法則」：別把自我價值綁在對方的反應上 13:53 父母標籤效應：你的人生是活在爸媽的影子裡？ 15:07 情感照妖鏡：親密關係揭開你最深的內心陰影 18:00 愛情「大掃除」：心理消毒的關鍵是眼淚

最近有一些人寫訊息跟我說，他的生命好像走到了一種做什麼好像都沒意義的感覺的日子。也不是真的想死，就只覺得每一天都過得差不多，問我該怎麼辦，老實說，我也不知道。 . 不過，前陣子收到了這本書，我想或許可以當成一個沒有意義的時候讓你更沒意義（？）的參考XD，故事的主角葛瑞整天在想著怎樣才可以過「好玩」的生活，而不是有意義的生活。 . 透過這本書我會分享下面幾個有趣的事情： 1.一個過度希望什麼事情都有「學習感」的母親，或許會讓孩子在「做什麼事情都要有意義」底下長大。幸好葛瑞的古靈精怪還整個完勝了他媽媽，但小時候的你，是不是有過度順從你的母親？一直到長大之後，你變得不知道自己要的是什麼？ 2.葛瑞是一個遇到事情看起來很經常會採取「逃跑」的角色。聽起來很懦弱，但有些時候我們忘記了，逃跑也是一種選擇。暫時逃跑，或許有些意外的結果。 （還有兩個讓我賣個關子，你可以在節目裡面聽到） 也藉由《葛瑞15》來解析我對《盲城》的一些想法： . 有些時候我們汁水會覺得人生開始變得沒有意義、眼前一片漆黑、不知道要朝哪個地方去，或許是我們遺失了原本小時候那個可以玩樂的心情，太多的壓力、太多「自己必須變成某一種模樣」把自己壓得喘不過氣來，使得心中的那個小葛瑞，消失殆盡。 . 於是我們得到的一個空的鳥籠、得到的世界末日、得到了散落在地板上面落魄的行李、空虛的心靈，而且過得並不快樂。 . 如果你也希望從悲涼的家庭裡面畢業、請找回你手中的陀螺、還有那個藏在你口袋裡面，一直都存在但是被你遺忘的骰子，找回調皮搗蛋的你自己。當你能夠玩樂生活，生活也會帶跟你玩樂。

這一集我想要特別推薦給幾種人： 1.對自己的外表跟身材沒有自信 2.母胎單身，一直沒有談過戀愛 3.剛失戀，對於自己沒有期待 . 如果你也曾經愛一個人愛到失去了靈魂，然後發現，他其實並沒有你想像的那麼愛自己，可是自己卻不小心在他身上投入了太多的心力，你像是洩了氣的皮球，無法再像之前一樣精神飽滿的去生活和工作，你需要很多的時間躲在家裡、很多的哭泣、很多的睡覺、很多的自我責備，才能夠勉強度過每一天，那麼就是這本書了。 . 《廢廢子的充氣大冒險》講的是一個女孩透過性愛來找到自我認同的過程，但並不是每一個人都可以如此幸運，在性愛當中摸索，然後運氣很好遇到「好人」有人會因此而受傷、有人會因為這樣獲得「黑暗的力量」（例如用性愛來控制某一個人），所以踏上這條路，可能辛苦，也可能很危險。 . 另外一方面，你可能已經身經百戰、經過了很多複雜的感情，但你依然覺得有點空虛，不知道自己在做什麼，找不到自己在感情當中的定位。那麼我會推薦另外一本《布爾喬亞的半山腰》。裡面談了很多都會男女的愛情故事，複雜而難以理解，可是又如此的寫實，貼近人性。 . 最後我想說，這首詩「我沒有談的那場戀愛」其實在談的就是一場「我希望我沒有談但是我已經談了我有點後悔」的那場戀愛，談的或許也是「我從來沒有談過但是我想像我可以談的」那場戀愛。不論是哪一種，都是一和事實相反的假設，有些時候當我們活在假設裡面，會獲得一些些的安全感，以及那種跳脫出束縛的感覺。 . 這一首短文和這兩本書，推薦給在感情裡面還找不到定位的你，希望透過這次的節目，我們都能夠慢慢地、一點一滴的，喜歡自己。

人生苦短，有時候覺得沒有意義、有時候覺得每天都在過一樣的日子，有時候覺得，有我和沒有我好像沒什麼差別，這世界充滿了無數黑暗的重量，有時候好不容易想開了，但有時候又想不開了。 反反覆覆是日常，跌跌撞撞是人生，在這樣的日子裡，還好有任明信，陪你一起悲傷、一起失望、以及面對世界的無常，甚至在那些沒有終點的跑道上，陪你一起看那些永遠也不會被實現的願望。 . 在這次的節目當中，我們將會介紹 #擁抱叛逆期 這本書當中的一個小故事，是關於你所陪伴的人即將去自殺的故事。我們會跟大家分享，當你身邊很愛的人要去死的時候，你可以做些什麼。 . 然後這一集的節目也很感謝 @womany 提供的香氛蠟燭，真的有一種冒險的感覺，但是是不會冒太多險的那種。看起來好像是拿著寶劍要踏上旅程，一個畫風很可愛的遊戲，即將展開，點了蠟燭，就會想去玩 #薩爾達傳說曠野之息 。 . 最後我想說，有些人是留不住的，有些是是沒有結果的，有些希望，注定會變成失望，有些你很想要改變的東西，到最後都是徒勞無功。但儘管是這樣，我們還有彼此，還能夠點燃心中的蠟燭，讓蠟燭的光，照進我們心中黑暗的地方，讓那個所剩無幾的勇氣，能夠一點一點的被累積，度過每一個看似沒有意義，但卻又默默影響著彼此的日子。 . 或許在某個程度上，我們都是想要被看見的人，在你被看見之前，在星星殞落之前，讓蠟燭照讓我們的臉龐，讓我們成為彼此的肩膀。 #itstime #來點蠟燭 #fearless

#牛郎與織女 今天要跟大家講一個比鬼故事還要恐怖的故事：牛郎與織女。（如果喜歡浪漫版故事的朋友，可以跳過這則貼文） . 從前從前，牛郎與織女是天上的兩個神仙，兩人在天庭相遇就一見鍾情，30秒就合體，誒，我是說30秒就覺得彼此情投意合。有一天王母娘娘撞見了他們兩個人正在暗巷摸來摸去，誒，不是，我是說摸著彼此的臉龐互相凝視，她老人家氣得七竅生煙：「唉喲我的山東饅頭啊！眼睛業障重；這天庭還有沒有王法呢！來人啊，把牛郎貶到凡間當人，織女則是要在天庭織布，織到死為止！」 . 因此牛郎就被抹去記憶，還成為地表上最強的牧牛人（可見得殺不死你的會讓你變得更強大），然後還被哥哥嫂嫂們趕出家門，天寒地凍，獨自耕種，只差沒有去賣火柴。 . 讓我們把直播現場轉回天庭，織女沒日沒夜的紡織，直到有一天王母娘娘給她特休，還發給她風景區的旅遊卷，准許她跟兩位仙女一起下凡間去玩水，於是她們就把比基尼泳衣化妝品防曬都準備好之後（各位女孩，出去玩還要帶什麼？）就來到了凡間，搭Uber前往「那一座湖」。（我嚴重懷疑是趙靈兒洗澡的那個湖） . 就在這個時候，牛郎的牛說話了：「你趕快去湖邊，那邊會有三個仙女在洗澡。然後你把湖邊紅色的衣服藏起來，就可以解鎖人生新成就！」原來這頭牛是老司機，誒不對，其實祂是天牛星轉世，想當年因為牛郎織女被貶，祂幫兩人說項，結果自己也被連坐處罰，只能說天庭不ey。 . 讓我們再把直播現場轉到湖邊，一群女孩們玩水玩得不亦樂乎（你可以想像畫面發出啊哈哈、啊哈哈哈的聲音），說時遲那時快，有一名男子出現在湖邊，鬼鬼祟祟地把紅衣服藏起來，結果就遇見了紅衣小女孩（誒不是），結果一群女孩玩累了準備要回去的時候，仙女A已經拿出手機準備叫車，仙女B正在補妝自拍ig發限動，只有織女找不到她的衣服，於是這兩個沒情沒義的姊妹就自己坐車走了（從這裡可以知道，兄弟如手足，姊妹如衣服），留下織女一個人開APP在「尋找我的衣服」。此時牛郎就跳出來了：「嘿嘿，小姑娘，你要找的東西是不是這個啊！」 . 果然是人帥真好，織女看到牛郎拿著她的衣服，不但沒有責備他是色狼，定睛一看發現他就是失散已久的牛郎，便二見鍾情，跟牛郎手牽手回家開房間去了。而且一次就生了兩個！想不到吧～（反骨語氣）甚麼！織女竟然已經是二寶媽了！（真想知道她是吃什麼來保持身材的，感覺可以接葉佩雯）。兩個人甜甜蜜蜜，男耕女織，從此過著幸福快樂的日子。 . 休蛋及咧！你以為這是童話嗎？幸福快樂的日子過了一陣子之後，王母娘娘發現了，勃然大怒again：「這對狗男女，天庭還有王法嗎！（可見的王母娘娘的台詞很有限），來人啊，趕快把織女給我抓回來！」 . 於是織女就瞬間被抓走了，牛郎傷心欲絕，痛哭流涕，尤其最讓他難過是：為什麼沒有把兩個孩子給一起帶走呢？以後我回家找不到襪子怎麼辦呢？還有老婆，我的鋤頭放在哪裡？妳走了以後我一個人怎麼生活啊！（研究顯示，先生跟太太分開之後，先生的生活滿意度會下降，是因為先生開始不知道要怎麼生活） . 此時地表上面的那頭牛（對就是牛郎的那頭牛）心想大勢已去，想要力挽狂瀾，所以把牛郎叫到前面跟他說：「老衲來日不多，你把我的皮剝下來做成牛皮衣，肯定牛逼，誒不是，我的意思是說它肯定可以幫上你的忙。」於是牛郎忍痛把他心愛的牛殺了，然後做出了史上第一件牛皮大衣。老牛在臨終之前還跟牛郎說，這個衣服，誒，厲害了，披上了就可以飛上天噢！他心想不愧是老司機，如果有隱身或是時間停止的功能就更好了XD。 . 「織女，我要進來了！」當牛郎帶著兩個孩子，正要飛上天庭，準備進去織女被囚禁的地方，準備跟她見面的時候，沒錯，萬惡的王母娘娘又出現了，她心想「好啊，竟然藐視天庭的王法⋯⋯（以下省略5000字）」於是就在兩人之間用一根神針劃開天空，形成一道銀河，兩人近在咫尺，卻只能夠遙遙相望，就像是居家隔離一樣。 . 織女跟木蘭一樣低頭哭泣嘆息⋯⋯就我們所知，這種故事裡面的女主角通常都會自帶和小鳥對話的能力（aka白雪公主），喜鵲聽到了她的呼喚，所以召喚了一群同伴一起搭一座橋，讓他們可以在橋上相會。 . 最後，王母娘娘被兩個人的愛情堅貞感動（等等，這個也轉得太快了，是不是編劇沒梗了），可是自己還是要有台階下，所以就規定他們只能每年在七夕的時候見面一次，成為了史上第一對遠距離戀愛的情侶（Long distance romantic relationships, LDRR）。 . 這就是七夕的由來。

如果你也是帶刺的靈魂，擁有某一種讓人無法靠近的殘忍，那麼不妨想像自己是紅或白玫瑰，因為你有你的美麗，你有那些別人無法擁有的靠近。 . 如果每天早上起來，你都想要戴上微笑的面具，丟下逗人發笑的延誤單，那麼或許在這個面具的底下，你有一個優雅的、害怕被別人知道的、擔心受傷的自己，對你來說，幸福之後就是傷心，快樂之後就是恐懼，所以不如把自己藏起來，這樣彼此都不會受傷，對大家都好。 . 在這次的節目當中，我們將會介紹《帶刺的靈魂》、《人間失格》還有《紅玫瑰與白玫瑰》的片段，期許我們在灰暗如雨，蕭瑟莫名的人生裡，能夠找到一束光，把自己點亮。 #紅玫瑰與白玫瑰 #張愛玲 #帶刺的靈魂 #海安

如果你也是一個自我苛責的人，那麼嘗試每一個責備自己的時刻，給自己一點點的善良跟溫柔。 . 記錄下自己所有的黑暗、那些傷害自己的話和批評，也沒有達成的目標，和別人眼中的失望。這黑暗有可能讓你變成更強大、更好的人。 . 但同時也記錄下自己的光明，那些你做得不錯的事情、或者是你沒有完成但善良的動機。是所有的事情都要有結果才值得鼓勵，很多時候只是起心動念，就是一個很美好的起點。 . 「我們擁有的那麼少 我們的美好 多麼微不足道 我們被稱做成功的人 卻一點也不嚮往成功的人生 我們一個個 都不願成為更好的人」 . 如果你也不願成為更好的人，那麼就放棄吧。因為你已經是夠好的人了。這世界上沒有什麼比做自己就能夠被愛更美好的事情了。

做自己生命當中的千尋，歷經鍛鍊、歷經挑戰，找到生命當中的兩個課題： 1.與別人建立根本的信賴關係 2.擁有自己最根本的想法 . 神隱少女是「將人與人之間的信賴關係如何建立、愛一個人所代表的意義到底在哪裡、所謂的負責任到底是怎麼一回事？」這些問題做一個串連的動畫。 . 希望大家在這首詩，今天的節目當中，也能夠看見並且省思這三個關鍵的問題，我慢慢在自己往後的人生裡面，找尋兩個課題的答案。 #神隱少女 #千與千尋 #鍋爐爺爺 #小玲 #山中康裕

每個人的心裡都住著一個小孩，會幻想、流浪、會自己想像出玩具、陪自己玩耍，會在很多個充滿星星的夜晚，和天上的雲彩說晚安。 . 因為有充滿幻想的童年嗎？那些你小時候的玩伴，現在還想得起來嗎？如果可以時光倒流當你童年最快樂的時候，你想要回到什麼時候呢？ . 其實，生命裡面有一種時候，可以讓你好好的當小孩，就是睡覺的時候。因此，我們也會談一點夢境，分享有關於「連續夢」在我們生命裡面的意義，經常做惡夢、或者是有做過連續夢境的朋友，或許可以在這次的節目當中找到答案喔。 #夢境 #解夢 #連續夢 #泰戈爾 #小孩

如果你也想成為嫦娥、想成為秋水、想成為尋芳客，飛向你想像的月亮、前往你渴望的那種望穿，想揭穿他的過度理性底下其實隱藏著某種淫蕩，或許，你首先要做的事情是：接受自己活在某種謊言裡面——你們用某一種看似和平的方式，來過目前的日子。 . 你比誰都清楚，在你們之間的問題，並沒有解決。 . 你還是習慣用某種情緒化來勒索他，他還是習慣用某種方式來安撫你，來換的他空閒的時間。你們彼此都覺得無力，但你就是忍不住會把不安倒給他；他也習慣被你「生氣之後的氣消」給餵養，用一次又一次的安撫，來換得你一次又一次的氣消。 . 到頭來，你們是彼此的地獄。 . 如果你希望脫離這樣的循環、如果你希望自己不再依靠對方的肯定來活出自己的價值，那你可能要調整自己在關係當中的位置，並且相信，自己是個夠好的人，不需要對方來認證。 . 當你終於能夠成為自己，就不會再害怕被誰遺忘；當你允許他為他的情緒負責，你就不用再扛著對方的重量，也可以開始走自己的人生。

如果你把想念留在昨天，要求自己不要想起這些昨天，那麼這些所有的昨天都有可能會變成今天，甚至被你帶往更多以後的明天。 . 關於愛情和遺忘，或許我們都想錯了，真正重要的並不是遺忘本身，而是隨著時間的累積，有什麼東西被留下來，又什麼東西不再干擾你的心懷？ . 有些人在愛情裡看見了自己的地獄，有些人在曾經很愛的對象身上，照見了天堂——只是這個天堂最後卻變成了地獄。 . 不論是地獄或天堂，記得或遺忘，我覺得在人海當中茫茫相遇的我們，或許都要試著去珍惜，難得相聚的時刻，儘管我們可能彼此傷害，或者曾經彼此相愛。 . 在愛情的潮流當中生存下來，有些夢想、有些未來、有些自己也覺得矛盾的存在，會被混雜在愛情裡面，等待時間的蛻變。 . 是啊，時間並不是解藥，但是解藥需要時間。當我們等待了一段時間，就像睡美人睡得夠久、白雪公主昏迷得夠長，真正的白馬王子就會出現，而聯繫兩人之間的玫瑰花瓣，也會開出最美的羈絆。

如果你的明天也被某個人撕毀，就像雨直接打進眼睛裡，只能數著有他的日子，無法繼續，那麼請別忘記，除了明天以外，你還有後天、大後天、還有許許多多的日子。 . 每一次你的呼吸、每一刻你的存在，都是真真實實的存在。或許世界並不會因為你的存在而變得更有意義，但光是你存在這件事情，就值得被珍惜。 . #葉青 #葉青詩集 #雨水直接打進眼睛

#每周日夜更 #為你讀詩 人生苦短，總有幾個人，遇見的時候，會讓你魂牽夢縈，難以忘懷；總有一些夏天，就像青春的夢一樣，讓你停留在那一個時刻，並且，此世此生，都會在回憶裡面重新造訪那一個地方，有些苦澀也被卡在那個時候了，但有些寧靜，往往也會隨著你想起這個日子，一起被呼喚出來。 . 如果說，那些日子已經無法再回去了，如果說，屬於你的青春已經成為一種惆悵了，那麼或許你可以用一些精油，和你的情緒一同遨遊，把那時候充滿各種艷陽的費洛蒙，用香氣來鎮靜。 . 然後帶你回到，此時此刻。 #自討苦吃的人 #李豪 #精油翻譯師 #香氣心理分析 —— #自討苦吃的人 https://www.books.com.tw/products/0010796912 #精油翻譯師 https://www.books.com.tw/products/E050071431

如果你也討厭自己，那麼沒關係，你們至少你有穩定的自我概念，只是這個自我概念，是討厭自己。 . 如果你也很愛錢，但你同時也討厭自己很愛錢，那麼也沒關係，或許在你童年的經驗當中，這兩件事情同時在你身上發揮了一些效果，所以你用一種矛盾，來面對有錢和沒有錢的人生。（這次的內容會介紹這種事情如何可能會發生在一個人身上，用我自己的例子） . 如果你每次吃藥的時候，都覺得那些藥在笑你，那麼也沒關係，因為你可以想像那些藥就算是一直在笑，他們也始終是一顆藥，他們不像你，還會思考，還會有煩惱。 . 當你發現自己活在地獄裡面的時候，就好好在地獄散步吧，因為當你走到地獄的最深處，會有無塵劍啊！ #仙劍奇俠傳 梗 #李豪 #我討厭我討厭我自己 —— 由於阿熊身體微恙，之後就改成每週更新囉！

如果你總是習慣把你的人生丟給別人掌控，那麼試著從今天現在開始，調整你的習慣。記得，千萬不要改太多（因為容易失敗，挫折感也會大，到最後你就會放棄改變了），只要改一點點就好了。 . 如果你總是習慣想對方、總是習慣去思考他為什麼會這樣做那樣做、他到底是一個怎麼樣的人，那麼請從今天開始，習慣想想自己，因為你，才是這世界上最重要的東西。 . 如果你總是習慣亂吃東西、亂買東西、網路手機成癮、甚至追劇成癮，明明過得很痛苦，但是卻無法控制，明明有你更想做的事，但每天都在做你覺得做起來沒有意義的事，那麼請試著讓你的身體和人生，擁有一個健康的休息——稍微健康一點點就好了。比方說，比昨天多走100步、比昨天早睡5分鐘，這一點點的小改變，就可以成為你前往新的習慣的小魔法。 . 我們都是習慣的奴隸，但如果你可以開始找回你人生當中的掌控感、降低生命當中的不確定感，那麼這個看起來像是被奴役的地獄，也可能成為另外一種，邁向理想人生的動力。 #習慣 #焦慮 #意義感