中旺雲

近年來，民眾爭相效仿明星採取168斷食法，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里，藉此保持身材。 它不僅減肥效果顯著，很多研究也顯示這方法有助改善血壓、血糖和血脂水準。 美國心臟協會發表的最新研究卻指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。 研究指出，採用「168斷食法」的人多年後死於心血管疾病的風險增加91%。 對於心血管疾病患者而言，每天只在8至10小時內進食，將會導致心臟病或中風死亡風險增加66%。 這是美國心臟病協會根據當地兩萬多名採用“168斷食法”的成年人與非間歇性飲食者，對比調查所得出的結果。 間歇性斷食是指一段時間內迴圈斷食與進食，常見的有“168斷食法”，即每天斷食16小時，將進食時間限制在8小時內。 另有「5：2」斷食法，以周為單位，其中五天正常飲食，另兩天僅吃建議攝取熱量的25%。 美國心臟協會和歐洲的研究都發現，長期斷食會讓身體處於低血糖脫水狀態。 過往的研究也發現，低血糖會增加心血管疾病的風險，主要關鍵在空腹的16小時，身體處於低血糖狀態，卻依舊上班、參與各種活動等。 當大腦、身體意識到「正在鬧饑荒」，這時會刺激交感神經，把肝醣轉變成葡萄糖，造成心跳加快，增加心臟的工作壓力而導致血壓上升，反而增加心血管疾病的風險。 專家指出，科學研究是不斷發展的進程，每項新發現都可能為人們提供重要的提示，但也帶有自身的局限性。 這項新研究在某種程度上，為人們提供新的視角和線索，不但提醒人們在接受任何飲食趨勢時都應保持警惕，同時也強調更多研究的必要性。 間歇性禁食最常見的是空腹帶來的不適，像是饑餓感、噁心、疲倦、煩躁、失眠及頭痛等。 另外，這種飲食方式對部分人群來說並不安全，如青少年、妊娠期或哺乳期女性、糖尿病患者及進食障礙患者等。

隨著美國電動車銷量增長速度放緩，最新調查顯示，消費者對電動車的期望未能得到滿足，甚至與市場現實脫節，從而使電動車行業的發展更具挑戰。 今年第一季度，美國新車銷量增長顯著，但電動汽車銷售增長放緩，即使在電車熱銷的加州，電車的銷量速度也不如從前。 還有一些汽車製造商宣佈減產或延遲新電動車車款的生產。 汽車顧問公司Edmunds表示，過去幾年中，供應鏈中斷、電車電池壽命問題、消費者對電車續航力的擔憂，以及充電基礎設施方面的挫折，阻礙了電車市場的向前推動。 該公司於2024年1月在美國汽車消費者中進行的最新調查更表明，消費者所認為的購買電動車關鍵考慮因素，即價格、品牌信任度、車身類型和續航力，與實際市面上可供購買車輛之間存在巨大差距。 調查發現，47%有意購買電車的消費者希望購買價格低於4萬美元的電動車，22%的人對價格低於3萬美元的電車更感興趣。 然而現實為：目前市面上沒有一款平均建議零售價低於3萬美元的新電車，低於4萬美元的新電車也只有四款。 有興趣購買電車的消費者對車型也有著不同的要求。 調查發現43%的人更偏愛轎車車型，42%的人會考慮購買SUV和跨界電車，只有10%的人會考慮購買電動皮卡。 但目前的電動皮卡市場過於臃腫。 至少目前看來，電動皮卡在很大程度上仍然是小眾產品，消費者基礎有限。 在選擇電動車品牌方面，消費者想要什麼？ 調查結果顯示，特斯拉仍是美國消費者最信任的電動汽車品牌，寶馬位居第二，豐田和本田緊隨其後。 最後在電車續航力方面，大部分參與調查的消費者因尚未正式使用電車，對實際續航里程可能存在認知上的差距。 最後，電動車市場正在成長，但消費者對當前市場上的選擇和充電基礎設施挑戰持保留態度，限制了短期內更顯著的成長。

有些人喜歡在花園裡種植花草樹木，但苦於不知如何妥善處理伴隨而來的害蟲問題。 對此，有專家表示，有4種植物會把害蟲引到花園裡。 瞭解這些害蟲的種類並學習有效的防治策略，就能解決害蟲入侵的問題。 首先是蔬菜類，在花園裡種植蔬菜或水果可以給自己食用，但，像黃瓜和番茄這類常見的蔬菜會吸引粉蝨和番茄天蛾之類的害蟲。 粉虱是繁殖很快的害蟲，它們會聚集在葉子的底部，吸食汁液並讓植株變得虛弱。 如果粉虱的數量很多，甚至會讓植株死亡。 番茄天蛾是貪吃鬼，只要有機會，它們在一天內就可能完全消滅一棵番茄樹。 它們會吃番茄的葉子和果實，也會進食其它的茄科植物。 為了遏止害蟲在花園裡肆虐，建議人們每年輪流種植不同的蔬菜，以免土壤出生的害蟲和疾病變得根深蒂固。 為了保護蔬菜不受害蟲侵擾，可以用可滲透的材質製造的輕便保護層（例如溫室）覆蓋在植株上面，讓它們同時也能接觸水、陽光和空氣。 另外還有玫瑰，玫瑰會吸引蚜蟲、豆金龜和葉蟎等害蟲，其中又以蚜蟲的破壞力最大。 它們會從玫瑰植株的莖吸取汁液，導致植株變色、葉片捲曲、甚至發育不良。 蚜蟲也會被玫瑰之外的植物吸引，所以很可能在花園裡四處蔓延。 蚜蟲會分泌黏黏的蜜露到植株表面，吸引螞蟻前來，甚至促進真菌的生長。 豆金龜是具有侵略性的害蟲，很容易被玫瑰吸引。 它們會摧毀整棵植株，吃掉葉脈之間的組織。 吸引更多的甲蟲前來。 因此，一旦發現豆金龜就應該立即採取行動。 最後就是果樹，家裡的花園裡最常種植的果樹是蘋果和櫻桃。 當這些果樹結實累累時，人們可以享受採收的樂趣。 但這些果樹會吸引果蠅，讓人感到掃興。 雌性果蠅會在果實上產卵，這些卵在幾天內就會孵化，然後開始摧毀果實，使其腐爛。

加州曾歷經致命的地震、山火與強烈風暴。 最近的風暴，再次提示人們做好防災準備的重要性。 然而加州公共政策研究所的最新加州調查報告顯示，58%的加州居民未備有緊急避難包，而69%的居民缺乏災難應急計劃。 缺乏緊急避難包或應急計劃將帶來重大風險，因為食物、藥物及急救用品對連續幾天的避災至關重要。 英語能力有限的社區、老年人以及殘障人士，往往更難以透過傳統方式瞭解災害應急準備方面的知識，因此他們面臨的風險也尤其大。 CFF與加州緊急服務辦公室計劃攜手合作，特別關注難以觸及的社區，幫助他們更好地做好災難應急計劃，以確保家庭和家人安全，同時協助他人。 據CFF為期一年的防災意識活動提示，防災準備可從以下簡單步驟開始： 1. 密切關注紅旗警告。 紅旗警告期間，您所在地區的火災危險加劇，外出時應格外小心。 要查看所在地區是否發佈了紅旗警告，可訪問國家氣象局網站 www.weather.gov/。 2. 若您看到所在地區有山火或煙霧，請儘早撤離，無需等待撤離令。 很多時候，撤離令會緊接著撤離警告而來; 在紅旗警告或撤離警告發出後，請立即開始準備必需品並安排家人撤離。 3. “五分鐘應急計劃” 讓居民規劃好在五分鐘內撤離的準備。 其步驟包括：在地圖上標出撤離路線，安排好住宿方案，準備好緊急避難包，對家中孩童做好應急方案教育，以及進行五分鐘內逃生演練。 4. “緊急避難包” 包含的物件有：鋁水壺，應急收音機，應急口哨，手電筒筒和備用電池，急救箱，一次性手套，以及個人衛生用品，包括梳子/刷子、洗髮精/護髮素、香皂、紙巾包、牙刷/牙膏、洗手液/抗菌濕紙巾、手機及充電器和備用電池、加熱毯、筆記本/筆、移動硬碟。 此外，飼養動物的家庭，還要制定好針對寵物、服務犬和牲畜的應急計劃。

根據加州財政廳發佈數據：合法移民人口數量的回升和COVID-19死亡人數的下降，使得加州2023年的人口增加了6.7萬，即增長了0.2%。 去年的人口凈增長，令加州民主黨鬆了一口氣。 州財政廳發言人表示：「我們再次回到了一個正增長的時代，當然不及70年代、80年代和90年代人口繁榮增長的水準。 “ 二十年來，加州流失的居民數量持續超過了從其它州遷入的人口數量。 根據美國商務部和人口普查局公佈的報告，2020年人口普查之後，加州的人口減少導致其失去了一個眾議院席位，而德州則增加了兩個席位，佛州也增加了一個席位。 2020年，更多的人搬離了加州，其中許多人可以遠端工作，尋找比矽谷和三藩市等昂貴商業中心更便宜的住房。 不過，加州財政廳的人口統計學家表示，2021和2022年，一些臨時搬遷的居民又搬了回來，因為他們的雇主希望他們能更經常在辦公室露面。 加州對移民人口的嚴重依賴，使其在川普政府時期因專業簽證處理速度放緩而大受打擊; 2020年疫情爆發之後，美國的移民流入甚至一度暫停。 不過，隨後合法移民的處理速度加快，抵消了加州的出生率下降和人口流出帶來的影響。 與此同時，加州的居民凈流失也從2021年高峰期的35.6萬人降至2023年的9.1萬人。 另外，加州也在努力增加房屋供應。 根據新的數據，2023年，加州新增了11.6萬套住房，佔全州房產總量的0.8%。 其中約一半是獨立屋，其餘大多是公寓等多戶住宅。 這應該有助於提高住房的可負擔性、遏制人口流失。 未來幾年加州人口將出現緩慢而積極的增長。 但是，對於加州而言，要重新獲得一個眾議院席位可能需要做得更多，因為一些內陸州的人口繼續快速增長。 此外，洛杉磯縣和大部分鄉村地區都人口增長緩慢或為負增長，使得這些地方的代表性有所下降。

《美國心臟病協會雜誌》發表的一項研究，分析了41萬2,413名美國成年人的體力活動及健康數據。 結果發現，與不運動的人相比，在休閑時間有規律運動的女性和男性的全因死亡風險分別降低24%和15%。 研究人員還發現，與不運動的人相比，定期進行肌肉強化運動的女性和男性，死亡風險分別降低了19%和11%。 即使是短時間的運動，也可以降低死亡風險。 該研究對2萬2,398名平均年齡62歲、自我報告不運動的參與者，進行平均6.7年的隨訪。 結果發現，與不進行劇烈間歇性體力活動的人相比，每天進行至少3.4至3.6分鐘的間歇性劇烈運動，與整體癌症風險降低17%至18%有關，每天平均進行4.5分鐘的間歇性劇烈運動，與運動相關的癌症發病率降低了31%至32%。 研究人員表示，小劑量間歇性的劇烈體力活動，可能會快速改善心肺健康，這可能為研究結果提供潛在的生物學解釋。 對於在休閑時間無法或不願意進行運動的人群來說，每日進行少量的間歇性劇烈運動，可能是一種有潛力的預防癌症的措施。 對於運動的具體專案，有研究發現，參與自行車運動和游泳，分別令全因死亡風險降低15%及28%，參與球拍類運動（包括羽毛球、網球和壁球）可將全因死亡風險降低47%。 運動還有改善心血管健康的作用。 每天增加1小時輕度運動，冠心病和心血管疾病的風險分別降低14%和8%。 研究人員指出，日常生活中存在大量的輕度運動，輕度體力活動對於老年女性預防冠心病和心血管疾病都很重要。 對於抑鬱症患者來說，運動可能是藥物和心理療法的有效補充或替代療法。 一項系統性回顧研究發現，對於各類成年人，包括普通人群、已確診的精神疾病患者和慢性病患者，運動都可以改善他們的抑鬱、焦慮和心理困擾。 與心理諮詢或主要藥物治療相比，運動治療抑鬱症的效果要高1.5倍。

牙齒矯正與口腔健康息息相關，醫師表示，一名50多歲婦人，因齒列歪斜導致平時清潔困難，衍生嚴重牙周病、牙齦萎縮，直到經由齒列矯正後，才重拾口腔健康。 牙齒矯正最重要的還是功能還是改善牙齒排列，解決口腔健康。 齒列紊亂容易造成「清潔死角」，口腔細菌因此堆積，產生發炎癥狀，破壞牙周組織，牙床、牙齦開始萎縮，連帶多顆牙齒需要拔除才能進行治療。 「牙齒矯正是治療中的一環。」 成年後的矯正可能因為蛀牙、拔牙、缺牙等因素，進行後續植牙、假牙治療時，得先通過矯正方式挪出空間才能植入，因此矯正常是口腔治療中的一環。 另外隨著近年來口腔意識的提高，尤其一口整齊瑩白的牙齒和笑容在人的整體面容中特殊的增色提亮作用，牙齒矯正的美學功能也日益受到重視。 由於牙周病來自於清潔不完全，牙齒矯正後就能妥善清潔; 也有民眾因為咬合不整齊，長期下來牙齒受損，部分咬合會影響到「顏面肌肉協調」，產生顳齶關節疾病，通過矯正都能夠獲得改善。 我們常見的有3種矯正模式： 1.傳統矯正：將金屬矯正器黏牙齒的外側，日常生活時，金屬部位會刮到頰側，口腔黏膜容易受損，有疼痛適應期及美觀問題。 2.隱形矯正：矯正器由透明塑膠製成，配戴時幾乎看不到，較少口腔不適、不易造成口腔潰瘍、易拆卸與清潔，但隱形矯正器每天須配戴22小時以上，相當仰賴患者的配合度。 3.舌側矯正：技術門檻較高，和傳統外側矯正在療程時間相當，但傳統矯正器厚度會造成口唇部位視覺干擾，難以精確評估口唇的凸凹度，舌側矯正避免了此缺點，患者可輕易觀察到臉型在矯正過程中的變化。 牙齒矯正技術已經取得了長足的進步，大多數醫生可以提供一系列不同的治療方案，以滿足所有患者的需求。  

隨著抵押貸款利率達到23年來的最高水準，且房價屢創新高，去年的自有房屋可負擔能力跌至自1980年代以來的最低水準。 儘管今年的借款成本稍微減輕，30年期房貸的平均利率自10月以來下降約1個百分點，但與持有房屋的其他成本仍在上漲，而且幾乎沒有減緩的跡象。 全國大部分地區的房地產稅和房屋維護成本都在攀升，房利美經濟學者2022年的一項分析報告顯示，房地產稅、維護、水電、保險等非房貸成本占屋主總花費的一半以上。 更糟的是，房屋保險費正在飆升，根據數據的分析，因全美各地的水災、風暴、野火等天然災害支出一連串的巨額給付后，2023年19個州的保險費平均上漲10%以上。 多項成本攀升代表許多首次買房的屋主將持續面臨資金緊張的問題。 許多房主不得不節省幾筆開支以滿足房屋相關的花費需求，根據今年2月針對1000名屋主所做的在線調查，近五分之一的屋主表示，若不以信用卡墊錢，他們無法負擔500元的緊急維修費用; 另外42%的屋主表示，由於無法負擔花費，他們選擇跳過維修或維護房屋。 房利美去年的調查顯示，近10%受訪的屋主沒有信心能在下一次更新保單時還能負擔得起房屋保險費用。 房屋維護成本已經上漲，根據房屋裝修技術公司的數據，2023年第四季，一年的房屋維護費用平均為6663元，與一年前相比上漲了8.3%，該指數納入排水溝清理及草坪照護等定期維護費用，以及屋頂維修或保養等偶爾的支出。 同時，房屋維護服務也供不應求。 美國近半數的自住房屋建於1980年以前，這些房屋正需要維護，然而調查卻顯示沒有足夠的專業人士為所有屋主提供服務，並且近期內這一情況似乎不會緩解。 在加州房主更加困難，根據加州保險部的文件，東京海上美國保險公司和跨太平洋保險公司表示，他們將停止在加州提供房屋保險和個人傘護式保險。

近日州府委員會通過的一項規定，在加州提供新的低收入住房的許多房東，每年向租戶增加的租金不得超過10%。 加州稅收抵免分配委員會近日通過的上限法規，將影響所有在低收入住房扣抵免説明下建造的未來開發專案。 加州授予聯邦和州稅抵免給每年建造約2萬個新單位。 這項計劃是私人開發商建造經濟適用房的主要政府資金來源。 該規則與2019年針對其他租戶的州法律類似，即限制年度增租金幅不超過通貨膨脹率的5%或10%，以較低者為準。 該上限並不能直接保護居住在全州由稅收抵免資助的約35萬個現有低收入單位中的人們。 但官員預計大多數業主無論如何都會遵守規定，因為他們需要獲得州委員會的批准才能出售房產，或獲得新的裝修扣抵免。 該委員會表示，委員會不能合法地對已經與政府簽訂合約以獲得稅收抵免的開發商強加新規則。 這項上限彌補了許多租戶譴責的州法律漏洞。 在通貨膨脹創紀錄的時期，經濟適用房缺乏租金上限，使得該州一些最貧困租戶的房東可以將租金提高兩位數百分比。 要獲得此類單元的資格，租戶的收入必須低於當地平均收入。 但租戶的支援者對這項規定並不完全滿意。 當州立法者通過2019年大多數私人市場租屋者的租金上限以解決加州不斷飆升的生活成本時，他們創造了許多例外情況，包括較新的房屋、一些單戶住宅，以及諷刺的是，任何獲得政府補貼的經濟適用房。 這種劃分讓低收入租戶及其支援者感到沮喪，他們認為這項名為「租戶保護法」的2019年法律忽略了那些最需要防範高額和頻繁租金上漲的保障措施的人。 公共住宅當局營運的經濟適用住房須遵守嚴格的聯邦法規，禁止向租戶收取超過其收入30%的費用。 但在這些由稅收抵免資助的私人房產中，情況並非如此，這些房產的租金限制不是與每個租戶的個人收入挂鉤，而是與當地收入中位數挂鉤。

美國房屋貸款利率居高不下、人們工作與生活方式的轉變等因素，都為房地產市場增添了很多不穩定性，不僅買方在觀望，賣方也在思考：何時是售房的最佳時機？ 疫情前的幾年，5月初一直被視為掛牌出售房屋的最理想時間。 但這一情況在2023年發生了變化。 今年3月份，網上房地產交易公司Zillow對整個2023年房屋銷售情況進行分析后發現：去年美國房屋上市最佳時間為6月份的前兩周。 造成這一改變的原因，或許與抵押貸款利率有關。 具體數據顯示，2023年6月前兩周上市的房屋售價上漲了2.3%，即比美國房屋銷售中位價平均高出7,700美元。 由於天氣轉好、日照時間延長以及家庭希望在新學年開始前搬家等因素，春夏這段時期的買家活動通常會增加。 當然市場對房屋的需求不僅僅限於5、6月份，通常在6月至10月期間，都會看到房屋買賣交易的激增。 如今，每個房屋掛牌都會吸引多位買家，有時吸引超過10位買家競逐同一個房屋，導致報價比掛牌價高出10%到20%。 現在可以被認為是賣方市場。 雖然當前是賣房的好時機，但掛牌出售前最好從另一方面思考是否值得。 就目前而言，缺乏可出售的房屋庫存是最大的問題之一，“由於超過75%的住宅貸款利率被鎖定在3%以下的水準，大多數屋主不願意出售房屋，因為他們無法再以3%左右的利率買到替代房產”。 這就意味著，很多屋主目前的房產都被鎖定了。 在截至5月2日的一周內，30年期抵押貸款固定利率平均為7.22%，15年期抵押貸款固定利率平均為6.47%。 這就是為什麼需要考慮（出售房產後）是否有能力購買新的替代房產，因為替代房屋的貸款會更昂貴。 不過即使美國住房短缺導致房價居高不下，但有兩個州正好相反，面臨住房過剩，需求下降的情況。 佛州和德州都在建造大量住房，由此限制了房價增長。 現在，房屋滯留在市場上，價格增長停滯不前。  

輕食新主張，美味無負擔。 網路許多零食號稱零卡路里、低卡路里，且含有豐富的膳食纖維，熱量低，容易有飽足感，例如，不少市售蒟蒻就標榜著「零卡」，但這就代表沒有熱量，想吃多少，就可以吃多少嗎？以臺灣為例，衛生福利部食品藥物管理署表示，依照現行「包裝食品營養宣稱應遵行事項」，若宣稱「零熱量」 ，表示該食品每100公克之固體（半固體）或每100毫升液體所含熱量不超過4大卡，符合規定者，才能以「0」、「無」、「不含」或「零」標示。 「低熱量」食物則表示，該食品每100公克之固體（半固體）不超過40大卡，或每 100毫升之液體所含熱量不超過20大卡。 如果符合這標準，可在外包裝寫上「低」、「少」、「薄」、「微」或「略含」等標示。 但是，無糖、零卡不代表健康！有些糖果零食標示沒有添加蔗糖，卻額外添加了代糖或人工甜味劑，讓食物吃起來甜甜的，但這些都是合成出來的產品。 再者，有些零卡食物添加了防腐劑，吃多了，不利於兒童身體發育。 事實上，營養學家認為，沒有比較健康的糖果、零食，關鍵在於吃了多少，多久吃一次？家長如果以為零卡、低卡的零食屬於健康食品，比較安心，讓孩子長期食用，仍有一定風險。 其實，長期食用代糖有可能讓你產生「糖癮」，影響食慾，甚至擾亂和饑餓感相關的荷爾蒙。 比如代糖，代糖是一種甜味劑，之所以吃起來甜，是因為它能和舌頭味蕾的甜味受體結合，把信號傳送給大腦，欺騙大腦誤以為自己吃到的是糖，從而產生甜的味覺。 這種代糖雖然熱量較低、不升血糖，但留在腸道中會導致高滲透壓，同時也會讓腸道菌群產生反應。 一次性攝入太多可能導致腹瀉。 應該養成良好生活習慣，均衡飲食，適當運動，才能維持健康。

近日，谷歌宣佈，它將從一些使用者的搜尋結果中刪除指向加州新聞網站的鏈接，因為該公司繼續反對一項即將生效的加州法案，該法案要求谷歌向出版商支付費用。 這家搜索巨頭表示，這項名為「加州新聞業保護法」（CJPA）的法案將改變該公司的業務模式。 如果由加州州長加文·紐森簽署成為法律，該法案將要求谷歌等科技公司在與新聞內容一起銷售廣告時，向新聞機構支付“新聞使用費”。 此外，谷歌還宣佈，暫停對加州新聞生態系統的進一步投資，包括透過谷歌新聞展示櫥窗建立新的合作夥伴關係，以及谷歌新聞計劃的擴展。 谷歌拒絕透露是否加州所有媒體都會受到影響，也拒絕回答其他問題，包括何時開始刪除新聞連結。 谷歌已經與世界各地的“7,000多家新聞出版商合作，其中僅在加州就有200家新聞機構和6,000名記者”，以實施谷歌新聞計劃。 該計劃為記者使用數位工具提供補助和培訓。 事實上，許多新聞媒體依賴谷歌和Facebook的流量來傳播新聞，但卻受制於這些公司的演算法。 《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》等出版商都解僱了大量員工，部分原因是印刷新聞業的衰退和廣告費用低導致收入減少。 自2005年以來，美國已有超過2500家報紙停刊。 加州新聞業保護法案的支援者表示，這將為那些努力獲得數位受眾的新聞機構創造公平競爭的條件。 而包括谷歌在內的批評者則表示，該法案將有利於大媒體集團和對沖基金，從而使規模較小的媒體處於不利地位。 此外，谷歌方面還認為，此項法案是支持新聞業的錯誤做法。 如果獲得通過，該法案可能會導致我們為加州人提供的服務，以及為加州出版商提供的流量，發生重大變化。 由於現在很多人從短片、主題通訊、社交媒體和精心挑選的播客中獲取新聞，或完全避免新聞業，因此谷歌搜索中僅有2%的搜索查詢與新聞有關。

加州少數媒體中心和加州政府服務廳正在推動AB 2019提案，鼓勵加州少數族裔小企業申請企業認證，爭取更多政府工作合同機會和少數族裔企業優惠。 應少數族裔媒體中心邀請，加州小型企業綜合服務廳和殘疾退伍軍人企業服務業務外展聯絡辦公室拓展員向族裔社區專項介紹「如何在加州註冊您的小型企業」，以確保少數族裔企業能夠充分利用加州「經濟公平為首要」的行動計畫和政策，在政府採購過程中積極參與和受益。此前，加州政府服務廳（DGS）供應組負責人也專題說明了AB 2019提案。他认为，加州經濟以及政府部門的供應和民生服務，嚴重依賴小企業，加州九成企業屬於小企業，但長期以來，這些少數族裔小企業均沒有明確登記為少數族裔或女性或特別性別企業，以至於白白失去很多本來應該得到的生意機會和優惠福利。聯邦和加州政府的採購和承包數額每年高達數億元，政府多年來也向少數族裔小企業、女性企業、退伍軍人企業、殘疾人企業和LGBT企業獲得採購和承包機會提供優惠政策，目前正在推動的AB2019，希望加州政府200多個部門每年的採購和承包合同，每年至少有25%分享給少數族裔小企業，所以提高少數族裔小企業的認證登記非常重要。通過政府認證的少數族裔企業和殘疾退伍軍人企業可獲得5%的激勵支持，另外還有貸款以及還款時間方面及低息優惠。申請少數族裔小企業認證並不困難，政府相關網頁有專門的指導，通常一個小時即可以完成申請，然後等待政府有關部門的回應，大家可以参考屏幕下方网址https://www.dgs.ca.gov。少數族裔小企業首先要是獨立企業，在本領域不能占有主導地位，主要辦事處要位於加州，員工人數不能超過100人，在過去三個納稅年度平均年收入不能超過1600萬元。認證以兩年為限，兩年之後需重新認證。以公共工程為目的的少數族裔小型企業，僱員要在200人以下，三年内年均總收入要在3800萬元以下。  

負責管理西海岸聯邦水域漁業的太平洋漁業管理委員會建議，在2024年底前取消加州所有的商業和休閒性海洋鮭魚捕撈活動，以保護奇努克鮭魚也稱King salmon和銀鮭。 這將是加州連續第二年取消捕撈鮭魚活動。 漁業協會對此表示，該行業正因加州政策受到重創。 預計今年奇努克鮭魚返回加州河流（產卵）的可能性再次很低...... 儘管加州的乾旱情況有所改善，但較淺的淡水環境仍會影響奇努克鮭魚整體的洄遊。 對銀鮭魚的預測也低於去年。 奇努克鮭魚是溯河上游產卵的魚類，分佈在南加州一直到阿拉斯加地區，但過度捕撈和水電開發、淡水及河口棲息地的喪失等，導致加州奇努克鮭魚的數量大大下降。 奇努克鮭魚在淡水中孵化后，平均要在太平洋海域中生活三年才能長成，然後洄遊到淡水中產卵，產卵后即會死亡，現在成魚洄遊的數量很少。 根據PFMC今年2月份的報告，2023年秋季只有6,160條奇努克鮭魚返回沙加緬度河上游產卵，而在1996至2005年間每年有175,000條。 事實上，許多自然環境因素，包括長期和歷史性的乾旱、嚴重的野火、鮭魚產卵和飼養棲息地的變化、有害的藻類、海洋飼料轉移等，都將加州漁業推向崩潰的邊緣。 雖然2023和2024年我們一直在享受連續多雨和潮濕的冬天，但受益於這些天氣條件的鮭魚，預計要到2026或2027年才會返回加州，而今年鮭魚洄遊的數量是三至五年前乾旱等不利環境因素造成的結果。 加州鮭魚產業在正常季節的經濟活動價值為14億美元，每年能創造23,000個就業崗位，並且2023年的取消捕撈已經使漁業遭受了重創。 此前，加州在2008和2009年也有同樣政策。 據估計，去年加州取消捕撈造成的經濟損失為4,500萬~6,500萬美元;此舉還導致太平洋海岸漁船隊的船隻減少。 預計2024年的取消令將造成加州商業和休閒性海洋漁業4,700萬美元的損失。

當下青少年近視的人越來越多，總體上呈現“小、高、深”特點——年齡越來越小，發病率越來越高，度數越來越深。 近視的危害很多，如果不加以控制，白內障、青光眼等眾多併發症發病率就會增高，尤其是發展成為高度近視后易導致近視性黃斑病變、視網膜脫離等，嚴重時還會導致失明。 即使近視鐳射手術通過切削角膜將近視度數降低或消除，但近視所造成的眼底視網膜以及玻璃體的改變或者病變風險依然存在，高度近視可能會發生的各種病變風險並不會因此減少。 研究顯示，長時間近距離用眼、缺乏戶外活動是近視發生的主要原因，而每天保證1~2小時的戶外活動能有效減緩近視。 在進行球類運動時，追蹤運動物體可使晶狀體和瞳孔得到鍛煉，維持眼睛功能;追蹤高速運動的物體可以鍛煉眼部肌肉，提高眼睛的反應能力。 對於兒童、青少年而言，運動可以提高注意力，改善睫狀肌的彈性和活力，從而促進眼部疲勞的恢復。 此外，兒童、青少年正處於身體發育的關鍵階段，很多因素都有可能造成眼睛近視，而體質也是其中的一個重要因素。 因為視覺器官與身體其他組織有著密切關係，會相互影響、相互作用，所以提高兒童、青少年的體質也是預防和改善近視及其他視力不良的有效措施之一。 另外，運動可以有效促進兒童、青少年眼球內部的血液迴圈和供應，促進眼部營養物質的吸收。 此外，長時間用眼或近距離用眼導致眼部疲勞時，攝入足夠的營養，可使眼部組織積累的自由基得到有效消除，進而加速眼部疲勞的緩解。 最後打乒乓球、羽毛球等有助於鍛煉兒童、青少年的眼部肌肉，促進眼部血液迴圈，消除眼部疲勞，從而有效預防和緩解近視。 另外，多進行戶外運動、多欣賞綠色植物都有助於眼部健康。  

天氣乾冷，穿脫衣服最害怕聽到劈哩啪啦的“靜電”聲，尤其是冬天，常被電的吱吱叫！而且靜電還會自帶著一股吸力，讓頭髮豎立起來像只刺蝟，誇張的是開個門也會被“金屬門把”電到又痛又麻，真的是飽受困擾。 其實，無端觸電一點也不誇張，有些人的體質容易生靜電，中醫認為是體內津液不足的“腎虛”癥狀;西醫則說是身體太過勞累，體內缺氧，細胞累積太多正電荷因而產生放電反應。 靜電干擾也會導致皮膚搔癢及色素沉澱。 如果常常被自己“電到”，那就要留心身體的保養了，多運動、放鬆身心，足夠的睡眠，改善細胞缺氧的不健康狀態。 但是，要從根源杜絕靜電的發生，改善體質才是解決之道。 不想一直被狂電，就得想辦法釋放靜電。 平時洗衣服時，在最後一道程式加點衣物柔軟精，可有效去除衣物上的靜電;至於釋放體內靜電，除了盡量不要接近會造成摩擦起電反應的用品，例如塑膠材質地板、戴耳機等之外，赤腳到草地上走一走也能幫助靜電釋放。 醫師們認為，人體就像電氣需要接地線，來保持電位平衡，腳掌直接和大地接觸，能有效排除體內靜電，減輕身體無名的慢性發炎反應，幫助神經元自行修復。 不過，要注意的是，接地氣的“地”指的是土壤地或青草地，並非家裡的水泥地或磁磚地板，另外還有四招防靜電小妙招，説明大家擺脫“靜電體質”。 1. 接觸金屬前先摸一下牆壁：將電荷導出放電，這是避免靜電的簡單妙招。 2. 增加房間的空氣濕度：別讓居家空間太乾燥，增加濕度，可藉由空氣中的水分子中和電荷，導走身體的靜電。 3. 多洗手或使用隨身噴霧保濕：確保皮膚水分充足，像多喝水、擦乳液等，做足身體保濕，都是預防靜電的有效方法。 4. 穿棉質衣物：因為棉質衣料含水量較高，比較不容易產生靜電。

春天到來，氣溫變化大，長者對於環境溫度變化反應較為遲緩，起床時血液迴圈不佳，一不小心沒站穩可能會增加跌倒風險。 在65歲以上老年人群中，平均每10人裡就有3~4人發生過跌倒。 在80歲以上的老年人群中，跌倒發生率可達到50%。 老年人不僅容易跌倒，而且一旦跌倒往往後果慘痛。 急性如心腦血管疾病發作可危及生命，慢性如發生殘疾長期臥床，最終也可能因為血栓、感染等問題失去生命。 今天就來為大家介紹防跌妙招，提醒民眾無論是外出或是居家環境，都要注意長輩安全、避免跌倒。 1.環境：注意周遭環境安全，包含照明是否明亮、浴廁是否有扶手、地面不濕滑、路面平坦、地面是否堆放雜物等，另外因為天冷可能會使末梢血液迴圈較慢，所以也要注意有無出現頭暈或心臟不適等現象。 2.保暖：晚上睡覺時，備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢促進身體的血液迴圈，只要有起床的動作，就要注意慢慢起身，避免瞬間起床有頭暈的現象，並且坐在床邊，使用事先備妥的衣物或外套禦寒保暖。 3.穿著：若要外出切記應穿著合身的服裝、鞋子，避免穿著拖鞋。 4.輔具：選擇合適的拐杖、助行器、正確度數的老花眼鏡等輔具使用。 5.運動與飲食：日常需做肌力與平衡訓練運動，注意飲食營養均衡。 6.用藥：可請醫生協助評估用藥安全，避免藥物交互作用增加跌倒的風險。 若發現長者不幸跌倒，民眾可依照以下三個步驟進行救援：1.不要慌張、不要急著將長者拉起身，否則可能造成長者傷勢加重或有生命危險。 2.檢查長者是否還有意識，以及受傷或出血等狀況。 3.若長者意識不清或大量出血，應儘快叫救護車並緊急送醫。

會導致睡眠問題的原因很多，飲食是其中之一。 除了眾所皆知的酒類和含咖啡因飲料之外，其實還有其它常見的食物或飲料會讓人睡不著或睡不好。 首先，就是霜淇淋，像霜淇淋這樣富含糖的食物會讓人睡不著，因為它會引發血糖的波動以及胃腸問題，讓你在睡覺時間保持清醒，難以放鬆和入睡。 第二種就是辣的食物，晚上吃比你平常吃的還辣的食物會增加胃酸，可能會引發胃酸逆流，進而使人難以入睡。 胃酸在晚間自然會比平時高，如果它又增加的話，那就會阻礙睡眠。 而且辣的食物會讓人感覺比較熱，這同樣會影響睡眠。 第三樣是披薩或是漢堡，很多人不知道番茄醬會引發胃酸逆流，它起到的作用類似辣的食物。 因此，在晚餐吃披薩或義大利麵會讓你不容易睡著。 就像油膩的披薩一樣，漢堡是另一種要花比較久的時間才能消化的食物，所以同樣會影響睡眠，尤其是當它含有番茄醬時，它也能引發會干擾睡眠的胃酸逆流。 在就寢3個小時之前最好不要吃富含鈉和飽和脂肪的食物，因為這樣的食物要比較久的時間才能消化，所以會影響睡眠。 如果在晚上想吃漢堡，你可以選擇小扁豆素食漢堡，這比較容易消化。 如果你想要吃牛肉漢堡，盡量挑選瘦肉來吃。 接下來是牛奶，儘管在電影、電視劇或兒童讀物中，父母會在睡覺前讓小孩子喝牛奶，但在現實生活中，這會讓人更難入睡。 牛奶可能會造成胃酸逆流，這同樣會發生在大人和小孩身上。 這是因為牛奶中的乳糖會引發問題。 如果你有出現胃酸逆流的傾向，而且想在晚上喝牛奶，那最好是選擇不含乳糖的植物奶。 除了讓人難以入睡之外，在晚上喝牛奶也容易讓人在睡覺時做惡夢。 既然上述這些食物不應該在晚上吃，那晚餐應該吃什麼比較好？大家應該多吃含有複合碳水化合物、纖維和瘦肉的餐點。 富含纖維的複合碳水化合物包括蔬菜、糙米、豆類、全麥和藜麥等。

一份新報告顯示，全美多個州都在挪用寄養兒童的聯邦福利。 僅2021年，加州就有數百名兒童損失了540萬美元的殘疾和倖存者福利。 洛杉磯縣兒童與家庭服務部內的600名寄養兒童損失了這筆錢，這表明這種情況可能更為普遍。 當寄養兒童年滿18歲時，他們有權獲取這筆錢。 但是聖地牙哥大學法學院兒童權益研究所（CAI）的一份新報告顯示，各州持續挪用為寄養兒童而設的聯邦福利，導致許多寄養少年在成年後陷入貧困。 CAI報告稱，挪用寄養兒童福利金的大多數州都是秘密操作，從未通知寄養兒童或其監護人。 這個問題非常令人不安。 在CAI報告中，有44個州在寄養兒童福利處理方面的成績不及格。 亞利桑那州和華盛頓特區是僅有的兩個獲得A的地區。 新墨西哥州和俄勒岡州獲得了B，而伊利諾伊州、馬里蘭州和華盛頓州獲得了C。 其它所有州的得分都是F，包括加州。 加州提出了一項保護寄養兒童經濟福利的法律，但最終被州長加文·紐森否決。 CAI表示，聯邦法律要求寄養機構優先考慮兒童的最大利益;社會安全管理局規定，所有福利必須在與兒童協商后用於支付未滿足的需求或為未來儲蓄。 但各州通常會申請福利並將支票存入自己的計劃中。 CAI估計，有4萬至8萬名寄養兒童有資格獲得聯邦福利，每年的金額可能超過11,000美元，可在孩子年滿18歲時可以為其提供財務保障，或是作為其大學儲蓄。 CAI國家政策主任在聲明中表示，寄養兒童不是收入來源。 他們是經歷創傷的兒童，需要身邊的成年人全心全意致力於他們的福祉。 這些資金對大多數州的預算來說，只不過是四捨五入的微小差額，但對受影響的年輕人來說，這將改變他們的一生。 如今，只有不到3%的寄養兒童最終獲得學士學位，而17歲後仍留在寄養系統中的人，有三分之一最終會流落街頭。

社安金帳號遭竄改 去年2000人受害 3招自保：鎖帳號、查證、舉報   根据紐約時報報導，社安金帳號遭犯罪分子駭入導致福利被竊取的事件，已經出現數千案例。 一旦不肖分子登入社安金帳號，就能更改地址、改變社安金直接存入的戶頭帳號，或者要求換發社會安全卡。 社會安全局防止詐騙主管官員指出，去年約有2000名民眾社安金直接存入的方式遭人竄改。 全美約有7000萬民眾每月領取社安金支票，包括退休族、身心障礙人士，每月發放福利高達1200億元。 報導指出，幾乎每一名社安金領取者，都是可能因為詐騙犯罪而受害的潛在目標。 社會安全局督察長辦公室統計，截至2018年5月為止的5年期間，共計2萬1000名社安金領取者應該收到的3350萬元社安金福利，被犯罪分子改存其他戶頭，另有2390萬元社安金則差點被轉走，所幸及時處理得以保住。 報導指出，保護之道包括：鎖住帳號：啟動電子服務鎖(e-services block)功能，如此一來不但詐騙分子無法在帳號裡更改個人訊息，就連當事人想要改資料，也要親自跟當地社安局辦公室接洽。 也可以亲自进行查证，自稱「社會安全局」的來電切莫輕信，可以直接打電話到(800)772-1213詢問。 遇到可疑狀況或疑似詐騙，也可以立即向社會安全局督察長辦公室檢舉，可撥打電話(800)269-0271或網路舉報https://oig.ssa.gov/report/。   Chick-fil-A：因供應問題，今春起恢復使用抗生素雞肉   Chick-fil-A之前在2014年轉向使用不含抗生素的雞肉，並在2019年實現了其在所有連鎖餐廳中供應不含抗生素雞肉的目標。 不過近日Chick-fil-A卻發佈聲明指出，為了確保高品質雞肉的供應，Chick-fil-A將從2024年春季起，從『無抗生素』（NAE）標準轉變為『對人類醫學不重要的抗生素』（NAIHM）標準。 據路透社報導，這一消息也已經通知了APP使用者。 NAE代表在飼養過程中不使用任何形式的抗生素。 而NAIHM則限制使用對人類醫學至關重要且通常用於治療人類的抗生素，僅在動物及其周圍人群生病時，允許使用動物抗生素。