我們一起變美吧

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S03 Ep12 跟著VG練出馬甲線｜距離成功的最後一里路

2022-02-2418:51

終於到了最後一周，感謝大家12周的努力和陪伴，相信已經收穫滿滿。後續該如何維持好身材，又有什麼目標可以前行呢？千萬別錯過本集精彩內容喔！動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep11 跟著VG練出馬甲線｜如果不如預期怎麼辦

2022-02-1725:47

如果妳真的已經很努力了，可是還是一直看不到成效，該怎麼辦呢？快來聽應VG與Jack來幫你解答吧！動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep10 跟著VG練出馬甲線｜達成目標後該做什麼

2022-02-1018:37

進入第四階段後，妳是不是明顯發現難度升了許多？如果你已經提前達成目標了，又有甚麼選擇呢？快來聽聽VG與Jack給妳最好的解答動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep09 跟著VG練出馬甲線｜最重要的關鍵睡眠

2022-02-0321:08

常常覺得自己減肥的成效不佳嗎？常常覺得越運動越累嗎？那你的睡眠可能要好好檢視一下了。快來看看VG與Jack怎麼討論睡眠問題吧！動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep08 跟著VG練出馬甲線｜我需要搭配補品嗎

2022-01-2718:53

健身常見的營養補品有哪些？如果我使用補品會不會幫助我更快達到成效呢？快來聽聽VG與Jack的解析，讓你更快達到目標動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep07-1 跟著VG練出馬甲線｜運動07

2022-01-2021:22

請安排時間，一周訓練4次如有任何不適，請立即停止並請教您的醫師或教練動作教學請見YOUSHI夜姬粉絲專頁 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep07 跟著VG練出馬甲線｜你沒想過的放縱日

2022-01-2017:57

減肥的路上真的跟美食無緣嗎？什麼是放縱日？快來聽VG與Jack教你如何又能享受美食又能減脂！動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep06-1 跟著VG練出馬甲線｜運動06

2022-01-1315:59

請安排時間，一周訓練3次如有任何不適，請立即停止並請教您的醫師或教練動作教學請見YOUSHI夜姬粉絲專頁 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

Ep06 跟著VG練出馬甲線｜認識營養與熱量

2022-01-1329:00

這集的知識度含量稍微有點燒腦，請大家要耐心聽完喔！對你的馬甲線大業絕對有幫助！動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep05-1 跟著VG練出馬甲線｜運動05

2022-01-0615:15

S03 Ep05 跟著VG練出馬甲線｜感受飽足感

2022-01-0617:51

感受食物對我們身體產生的反應，是減肥中常常被忽略的重要環節，關鍵在哪裡呢，快來聽VG與Jack幫你解答吧！動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep04 跟著VG練出馬甲線｜享受食物的美好

2021-12-3019:04

飲食占了減肥成功與否的很大一個區塊，我們到底該怎麼選擇食物才能最佳化效益呢？快來聽VG與Jack，教妳認識原型食物的美好動作教學請點擊facebook連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep04-1 跟著VG練出馬甲線｜運動04

2021-12-3015:59

S03 Ep03 跟著VG練出馬甲線｜認識你的身體

2021-12-2322:05

你認識你的身體嗎？常常聽到的肱二頭肌是哪裡呢？快來聽聽VG與Jack，帶你一起認識你的身體動作教學請點擊連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep02 跟著VG練出馬甲線｜為何你要專注

2021-12-1621:07

專注集中對自己達成目標有甚麼好處？我們又該如何提升自己的專注力呢？跟著VG與Jack一起來學習吧！動作教學請點擊連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep01 跟著VG練出馬甲線｜找到你的目標

2021-12-0932:48

如何正確設定自己的目標？如何讓自己更容易練出馬甲線，訓練該如何進行，千萬別錯過喔！動作教學請點擊連結 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S03 Ep00 跟著VG練出馬甲線｜第三季閃亮登場

2021-12-0229:31

第三季來囉！這一次VG與Jack要帶你一起大突破，挑戰最棒的自己，歡迎跟我們一起努力12周 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S02 Ep16 愛情使用手冊｜聽眾故事分享及答疑 04

2021-11-2545:35

聽眾們的故事實在太感人啦！雖然很捨不得，但第二季所有的內容都完結啦！希望你們會喜歡，我們第三季見！ 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S02 Ep15 愛情使用手冊｜幸福你的這一輩子

2021-11-1801:01:59

故事主角迎來了最終的大結局，從男孩女孩、男人女人、丈夫妻子到老爺爺老奶奶，這對佳偶最後過的怎麼樣呢，要記得聽到最後喔！ 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

S02 Ep14 愛情使用手冊｜陪你一起笑到老

2021-11-1152:01

兩個人組成一個家後，克服了各種困難，最後則是兩個人該怎麼好好的相處陪伴到老呢？快來聽聽VG與Jack，給你最棒的建議 👉追蹤我們．face book → https://www.facebook.com/YouShiTW ．IG → https://www.instagram.com/youshibrand/ ．來信及反饋：jlwch1219@gmail.com

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