Claim OwnershipMeditação guiada e rápida por Alice Milbratz
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© Alice Milbratz
Description
Meditações e reflexões práticas. Todos escritos para despertar nossa consciência pela terapeuta sistêmica @alicemilbratz criadora do @issonaoeumjogo
Todos temos um potencial enorme dentro de nós, mas muitas vezes ele está direcionado para o lugar errado, como por exemplo sendo consumido pela nossa ansiedade ou falta de foco. Mas como direcionar então para o lugar certo?
Calma que não tem receita de bolo mas garanto que começa com o autoconhecimento. Tem muitas ferramentas que nos ajudam nessa caminhada e a meditação é uma delas.
Bora concentrar em não perder os miolos?
Todos temos um potencial enorme dentro de nós, mas muitas vezes ele está direcionado para o lugar errado, como por exemplo sendo consumido pela nossa ansiedade ou falta de foco. Mas como direcionar então para o lugar certo?
Calma que não tem receita de bolo mas garanto que começa com o autoconhecimento. Tem muitas ferramentas que nos ajudam nessa caminhada e a meditação é uma delas.
Bora concentrar em não perder os miolos?
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no nosso último mês do ano vamos nos conectar e elevar com a vibração mais alta que existe: a da gratidão. Lembrar do nosso merecimento e parar de reclamar, pois quem reCLAMA, clama mais por aquilo.
Hoje vamos relembrar do nosso poder de cocriação e da importância de estarmos conectados com nossa missão maior, através de uma conversa com Deus ou com você mesmo.
Tudo na Minha vida eu faço atenta
Tudo na minha vida eu me permito sentir
E se eu sinto que tem algo que não está valendo a pena, eu me afasto.
Pois sei que o que a vida quer de mim é que eu mergulhe e vá o mais fundo que eu conseguir
Eu sei que a vida requer que eu me jogue
E por isso eu vou com coragem, me respeitando e me amando sempre, mesmo nos dias mais difíceis de me amar.
hoje vamos olhar para força que nos compõem, para cada pessoa que existiu para que nós chegássemos até aqui. Essa meditação é um momento para nos conectarmos com nossos familiares que não estão mais aqui.
Nesse primeiro episódio da nossa terceira temporada de meditações guiadas vamos começar com um exercício de visualização para sentir na pele como somos muito piores que qualquer chefe com nós mesmos e tentar contornar esse relacionamento! Faremos 1 meditacao por semana e vocês podem repetir sempre que achar necessário!
Quando eu faço o que me propus minha vida toda flui com facilidade. Mas lembre-se: só tem futuro quem está no presente
Vamos dar um UP no nosso dia? Já foi comprovado que os primeiros minutos da manhã determinam como será a qualidade do nosso dia. Por isso para ter um ótimo dia, ouça essa meditação mas não apenas ouça como também absorva e pratique para que tenha efeito.
Nada é mágica tudo depende da gente e o nosso resultado é proporcional ao nosso esforço!
O título já diz tudo né? Quando procrastinamos no fundo estamos dizendo para nós mesmos: “eu não valho nada”. E vamos combinar que cada um de nós VALEMOS MUITO. É incalculável o tanto que valemos. Isso é o medo do fracasso ou do sucesso tomando conta. Chega! Cuidar da sua vida é o melhor presente que você pode dar para todos seus ancestrais, quando você faz o que você tem que fazer você respeita a todos eles. Bora destravar!
Você pede mais opinião do que escuta a sua própria? Com o barulho externo e com tantas informações, exigências aqui fora perdemos nossa capacidade de elaborar e confiar em nossa própria opinião, assim nem paramos para pensar o que de fato é o que nós queremos e pensamos ou é o que o outro nos fez achar que queremos e pensamos. Vem meditar para você conseguir perceber se tem peso a mais na sua mochila que nem é seu!
Existe uma versão sua ou uma fase que você reprime? Que você nem tem coragem de falar sobre? Essa fase e essa versão sua te trouxeram até aqui hoje. Nós somos resultados de todas as experiências que vivemos, todas as pessoas que convivemos. Não se preocupe: toda experiência é sagrada. Não há retrocessos, apenas subimos as escadas da vida. Vamos meditar sobre isso juntos?
Para viver uma vida em paz é preciso se liberar das expectativas e perdoar! Prontos para dar esse passo?
Hoje vamos soltar das definições que nos limitam, afinal somos seres mutáveis e ilimitados, para que assim possamos viver uma vida de infinitas possibilidades.
Hoje vamos nos (re)conectar com nossa primeira e maior fonte de nutrição. Mantra para nosso dia: “Eu recebi todo amor que minha mãe pode me dar. Eu a honro e faço feliz todos os dias sendo a melhor versão de mim mesma.”
Sua dose de alívio e leveza do dia
Quantas coisas você deixa de viver por medo, medo da rejeição? Demonstrar é a mais pura forma de SER HUMANO, demonstrar é estar VIVO. Entre no instagram @issonaoeumjogo para ter acesso a pergunta que fiz ao final da meditacao e + de 100 outras perguntas
dizer não, não é egoísmo. é sobre saber qual é a prioridade naquele momento, é olhar com afeto para você mesmo. Infelizmente essa dificuldade em dizer não é uma construção cultural nossa, achamos que devemos ser bonzinhos sempre para sermos aceitos.
e pasem: essa estrategia é falha porque sempre vai ter alguem que vai nos rejeitar.
Mas sabem quais são as primeiras pessoas que precisamos aprender a desagradar para bancar nossas vontades de verdade? Aperta o play para descobrir!
O episódio de hoje nos mostra como transformar a comparação em algo bom. Afinal, você quer viver e ser protagonista da sua história ou só ficar de plateia assistindo o show dos outros?
Você tem facilidade de se entregar para vida e para as pessoas? Hoje vamos falar sobre nosso poder de entrega.
O que precisamos na vida é viver nossa verdade, de verdade. Se queremos tanto nos conectar com as pessoas porque estamos fazendo o movimento contrário para isso? Tentando ser o que não somos. O mundo precisa de pessoas que amam admitir suas verdades, que admitem que não se amam todos os dias, admitem que se emocionam. Pessoas que admitem, que experimentam, que demonstram. Vamos ser essa pessoa? Vem com a gente
Você quer mudança de verdade? Ou só reclama que está cansado do seu trabalho, está adoecendo em uma relação que não te faz bem, reclama que a vida não está boa… O que faz que você continue dentro dessa jaula se as chaves estão em suas mãos? Vem abrir essa porta com a meditacao de hoje!
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