Claim OwnershipGirls Run The World
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Girls Run the World
Description
Hyppää mukaan juoksupodiin! Aiheet kulkevat juoksun ympärillä, välillä hypäten ravitsemukseen ja vapaa-aikaan. Taustalla on kaksi juoksuintoilijaa, urheilijaa, jotka ovat tehneet harrastuksesta myös ammatin! Herskyvä nauru ja vahva ammattitaito tarjoavat (toivottavasti) myös sinulle ilon ja oppimisen hetkiä!
31 Episodes
Reverse
Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on puuhattu!
⏱Hengästyminen, syke nousee ja vauhti kiihtyy!
🤷🏼♀️Miten sykeharjoittelusta voidaan hyötyä? Milloin sykekello on tarpeellinen osa harjoittelua? Tarvitseeko juostessa käyttää aina hyödyksi sykkeenseurantaa?
🎧Kolmos kauden loppu häämöttää pian, sitä ennen tarjolla on kuitenkin kuunneltavaa vielä parin jakson verran!Uusimmassa jaksossa pohdimme sykkeen hyödyntämistä harjoittelussa. Hyppää mukaan kuulemaan!
Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa kuunteluun!
Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa sitten treenataan? Tässä jaksossa pääset kiinni juoksuharjoittelun tekniikan taikaan!
Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksossa kerromme omat kokemukset ja vinkit siitepölykaudelle. Miten allergiat vaikuttavat treenaamiseen? Kuinka huomioida treenijaksotuksissa pölyistä aikaa?
Jännää! Kylmähiki, hermostuneisuus, levottomuus.. Onko teissä kuulijoissa henkilöitä, joilla jännitys on joskus ilmennyt treenien tai kisojen yhteydessä? Jaksossa Anna ja Oona kertovat omista jännityskokemuksistaan ja pureskelevat aihetta pieniksi paloiksi. Tule mukaan!
Kehittävän harjoittelun kulmakivet. Mitkä ne ovat? Riittääkö kehittymiseen ainoastaan kova treeni ja innokas asenne. Ne vievät jo pitkälle, mutta jaksossa pohdimme asiaa tarkemmin! P.s. Jos lenkkarit odottavas teiden sulamista, tule äkkiä kuulemaan jakson kuuma paljastus, saatat innostua!
Urheilu sisältää kaikenlaista hauskoista kommelluksista aina inhottaviin loukkaantumisiin saakka. Minkälaisia kiviä meidän tielle on sattunut? Hyppää kuulemaan kommellukset!
Jakson aiheena tällä kertaa on alkoholi. Mitä kokemuksia podcast isännillä on alkoholista? Entä miten alkoholi vaikuttaa treeniin tai treeneistä palautumiseen? Hyppää jaksoon kuulemaan kokemuksia sekä tietoa aiheesta!
Tättärää, täällä ollaan taas! Hyppää kuulemaan, mitä ja kuka podin taustalla on sekä mitkä ovat suunnitelmat urheilun saralla! Kiva, kun löysit mukaan!
Miten olosuhteiden vaihtelut vaikuttavat treenaamiseen? Talvi tuo mukanaan pakkasen ja kauniit kinokset. Estääkö talvi treenaamisen ja mitkä ovat parhaat vinkit laadukkaaseen harjoitteluun talvella? Jaksossa selviää kumpi vannoo juoksumaton nimeen ja kumman valinta on suksilla sivakointi!
Kipu ja sen monet muodot! Miten kipu liittyy urheiluun? Kivun tunteminen ja siihen reagoiminen ovat todella yksilöllisiä. Miten Oona ja Anna ovat kohdanneet kipua? Mitä asioita kipuun suhtautumisessa tulisi huomioida? Sen kuulet jaksossa!
Jakso aukaisee sanaisen arkkumme valmennuspalveluiden hinnoittelusta. Mistä valmennuksen kokonaishinta koostuu? Pyöriikö valmentajat rahassa ja nauttivat korkeaa tuntihintaa? Kärjistelyllä ja naurulla varustellen astumme sisään aiheeseen. Asti sinäkin ja kerro mitä ajatuksia herää!
Peruskuntokausi, mikä on peruskuntokauden merkitys? Minkälaista harjoittelua kaudella tehdään ja mitä mahdollisuuksia harjoituskausien jaksoitus luo? Jakson aikana käymme läpi peruskuntokauden merkitystä, ajoitusta sekä kaudelle sopivia harjoitteita. Hyppää mukaan innostumaan!
Namnamnam. Suuri herkkujakso on käsillä! Mikä mielletään herkutteluksi? Tarvitseeko herkuttelua eritellä ja mitä Me tykätään napostella? Jaksossa selviää minkälaisia herkkuhiiriä podcastin tutut äänet ovat!
Miten palautuminen huomioidaan harjoittelun rytmittelyssä? Mitä eroa on aktiivisella palautumisella ja täydellä levolla? Molemmille on paikkansa. Jaksossa avaamme palautumisen eriosa-alueita! Hyppää mukaan!
Mikä on meidän motivaation taso juoksuun tällä hetkellä? Hyppää jaksoon kuulemaan, mitä kaikkea motivaatioon liittyykään. Onko urheilija aina valmis juoksemaan vai voiko motivaationtaso vaihdella? Motivoidutaan yhdessä!
Voiko juoksun ja voimaharjoittelun yhdistää? Onko voimaharjoittelusta hyötyä juoksuun? Tässä jaksossa hyppäämme toivotun aiheen pariin, eli jutellaan voimaharjoittelusta. Tule mukaan!
Meidän lempiruoat on...? Miten rytmittää syömiset treenien kanssa ja mikä olisi sopiva välipala ennen juoksemista? Jaksossa pohditaan myös terveellistä painon lisäämistä ja tuttuun tapaan väritetään jaksoa iloisella naurulla!
Kausi kaksi on täällä! Mitä kuuluu Annalle ja Oonalle? Miten juoksut sujuu ja mitä tällä hetkellä on meneillää? Hyppää mukaan kuuntelemaan uuden kauden startti ja viimeaikojen kuulumiset!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States