TRICHARLAS

¡Hola! Les comparto que en el episodio de esta semana tenemos de invitado a Cristian Orozco, Colombiano quien sirvió como militar por 24 años y se retiro siendo Coronel. Hoy en día el además de ser triatleta es CEO de Endurance Challenges y de la Fundación Corre Cris Corre.Durante el episodio van a escuchar un poco más sobre sy activismo deportivo y como es que a través de su fundación se están construyendo parques infantiles en diferentes pueblos en Colombia. Cris es un ejemplo de resiliencia y pasión por el deporte que contagia. Espero que disfruten mucho este episodio.Saludos,Stef Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!Esta semana les comparto el episodio de nuestra ticharla con Brenda Schaupp quien ha ganado ya Overall Femenil en diversas ocasiones, eso sin contar los podios en su grupo de edad, que han sido aún más.Brenda es de orgigen Argentina, triatleta, coach de tri, profesora de natacion y administra un club deportivo en Punta Cana.Brenda nos comparte como inicio en este deporte en el 2010 y considero la posibilidad de competir como pro, pero prefirió desarrollar su profesión, conservando el tri como estilo de vida.Además, nos comparte algunos de los consejos que la han ayudado a seguir mejorando al punto de ganar Overall Femenil en IM 70.3 y lograr podios.Les comparto su contacto:https://www.instagram.com/brenda_schaupp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!En el episodio del día de hoy regresa de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien esta ocasion nos habla de otro tema que le apasiona y es el mindfulness.Conoce sobre los beneficios de está práctica de presencia consciente y como lo puedes aplicar en tu día a día.Les dejo a continuación la información de contacto de Ilse:https://www.instagram.com/ilselm/https://www.healthwithheart.mx/Espero que disfruten nuestra charla.Saludos,Team TRICHARLAS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!Esta semana tenemos de invitada a Paola Díaz, Paola Diaz quien es Multimedallista Olimpiada nacional y entre varios otros logros deportivos obtuvo un 2ndo lugar en juegos panamericanos en Toronto, 3er Lugar en Universiada Mundial en Taipei China, y un 3er  lugar en Copa del Mundo – Guatape – Colombia.Además de ser triatleta elite, Paola es Lic. En Cultura Física y Deportes y entrenadora de triatlón Infantil, un mundo del cual van a aprender durante nuestra charla.Esperemos que la disfruten.A continuación les dejo los enlaces de su IG:https://www.instagram.com/paola_diazgo/Les agradecemos compartan el episodio y lo publiquen en sus historias etiquetando @tricharlasUpdate de Stef: Esta semana la bebe cumple 7 semanas y tengo luz verde para empezar a entrenar.¡Saludos! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! Esta semana tenemos de invitada a una querida amiga Juarense, Araceli Solís, quien nos habla sobre el Coaching ontológico. Ara se certifico por la escuela de MMK de Alejandra Llamas.Tuvimos una plática muy dinámica, en la que profundizamos en el tema de como este acompañamiento te ayuda a: deshacer creencias limitantes, plantear distinciones, expandir tu visión del mundo, revisar tu lenguaje para así hacer nuevas propuestas y plantear distinciones para obtener el resultado deseado.Ara es: 5 x 1 IRONMAN33Times 70.3 Ironman🤙3 X 70.3 World Championship🏅Boston Qualifer 3:21 marathon/2021Les dejo la información de su IG:https://www.instagram.com/arastbermudez/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!Esta semana les presento a una querida triatleta y comunicadora desde Colombia, Susana Torres.Susana nos comparte en este episodio un poco de su historia sobre como llego al deporte y lo que ha aprendido del mismo en el camino. Esas lecciones y habilidades que nos da el triatlón son tan transferibles como esenciales para la vida de emprendedor, tales como:·      la disciplina·      resiliencia·      levantarse después de fallar·      recuperarse después de una lesión ·      seguir intentandoTenemos la teoría de que probablemente existe una relación entre el ser emprendedor y ser triatleta, habiendo tantos en el deporte. ¿Sera que lo podemos constatar?Por lo pronto, compartimos la experiencia de Susana que desde su emprendimiento vive el deporte todos los días con su empresa, Comunica Torres.Escuchen el episodio para conocer más sobre ella, su negocio y vida deportiva.Les dejo los enlaces para que la puedan contactar:https://www.instagram.com/susanatorres.a/https://www.instagram.com/comunicatorres.a/Nota personal – Ya vamos en la 5ta semana de ser papás, ya durmiendo un poco mejor y a una semana de cumplir la cuarentena para comenzar progresivamente con actividad física.Saludos,Stef su host. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! Les cuento que esta semana tocamos un tema que por mucho tiempo quería poder tener una charla por su importancia, ¡DORMIR! Para conversar de este tema tenemos de invitada especial a Maca Bustamante (mejor conocida en redes sociales como Maca Wellness) es Licenciada en nutrición con un MBA en Health Management RD aquí en EUA. Además es autora del libro NUTRETE y host del  podcast – Otro fondo otra reflexión. Muchos tenemos una obsesión con la productividad y forzar el cuerpo más allá de los límites, muchas veces sacrificando horas de sueño, que eventualmente nos pasarán factura. Es por eso que tocamos este tema, escucharas sobre: ·       que es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando nos faltan horas de sueño, y·       algunos consejos para poder cambiar los hábitos para tener mejor higiene de sueño.Estamos seguros de que este episodio aportará gran valor y si implementan la información compartida podrán recibir directamente los beneficios. Les dejo los enlaces de la información de MACA: https://linktr.ee/macawellness https://www.instagram.com/macawellness/  Saludos, Team TRICHARLAS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!En el episodio del día de hoy tenemos de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien nos comparte sobre los beneficios del ayuno intermitente.Ilse siempre fue una persona muy activa y había sido muy apasionada de la salud, pero no fue inicialmente su elección de carrera. Por muchos años Ilse trabajo en un el sector bancario, tiempo en el que inicio con el triatlón, hasta que tuvo un accidente que la forzó a tomar el paso de valentía en emprender en su camino como Health Coach.Como Health Coach, Ilse práctica el ayuno intermitente como estilo y ha implementado programas para que otros puedan iniciar.Durante nuestra charla van a poder comprender como es que funciona el ayuno intermitente en el cuerpo y sus beneficios.Les dejo a continuación la información de contacto de Ilse:https://www.instagram.com/ilselm/https://www.healthwithheart.mx/Espero que disfruten nuestra charla.Team TRICHARLAS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! Tenía el compromiso desde hace un par de años conmigo misma de hacer episodios de mi para ustedes un poco más seguido. Hacerlo es un poco intimidante porque te expone aun mas a ese ser vulnerable y compartir o por otro lado verdaderamente preparar un tema para hablarlo en monologo. De cualquier forma, me paralizaba y me resulta más fluido entrevistar gente y compartir las experiencias desde ahí. Siempre intentando crear un espacio donde podamos crecer e inspirarnos, es que en esta ocasión les comparto algunos detalles sobre lo que he estado viviendo recientemente desde el nacimiento de Isabella. Si están interesados en conocer más sobre el mindset y performance coaching en sesiones 1 a 1, los invito a contactarme por DM por IG o email (tricharlas@gmail.com) para una primera sesión gratuita donde podemos conocer más sobre como los puedo acompañar en su proceso. ¡Saludos! Stef Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Marcos Reyes Coach del equipo Cayman en Puebla, México.  Durante nuestra charla damos una visita a como eran los eventos de IM a principios de los noventas y como ha sido su evolución. Marcos lleva mas de 20 IM 140.6 y 5 Konas. Además, hablamos de la importancia del enfoque en la Salud como objetivo principal de entrenamiento. Marcos nos comparte como en algún punto de su vida deportiva, tuvo que pasar por mucho desgaste físico y caer en depresiones postcarreras, que lo llevo a aprender la lección de poner su salud primero. Actualmente, Marcos utiliza otro método para sus entrenamientos que no es tan rígido en números como hacía antes viendo así un excelente resultado en sus últimas carreras y además sintiéndose bien. No podemos dar TODO, todo el tiempo. En todas las carreras o inclusive en todos los entrenamientos. Les dejo los enlaces para que puedan seguir a Marcos y su equipo:https://www.instagram.com/caymanmex/https://www.instagram.com/markelo72/ P.D;. Por si están con el pendiente, ya nuestra beba ¡tiene una semana! Estamos en proceso de adaptación, aprendiendo a navegar las horas de sueño y la lactancia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola buen día! En esta ocasión les tenemos de invitado a Carlos Arcadia triatleta desde 1997, el comenzó compitiendo desde la categoría infantil, pasando por juvenil, Sub-23, y siendo Elite por varios años.  Durante la charla conocerán un poco mas a detalle su trayectoria, que lo llevo a dejar el deporte un tiempo y como después de varios sucesos lo llevaron a regresar al triatlón liderando como coach al equipo de 3volutiontriathlonteam. Carlos nos comparte la dificultad y carga emocional que vivió al dejar el triatlón y como tuvo que pasar su proceso de duelo para después redefinir lo que significaba para el practicarlo, para ahora regresar a las largas distancias con gran entusiasmo y disfrutando. Recientemente califico y participo en el Campeonato Mundial de IM 70.3 en Finlandia haciendo el mejor tiempo de Amateur Mexicano. Aprovecho para contarles que esta semana Roberto y yo vamos a tener a nuestra bebe, así que con mucho cariño estamos dejando todo listo para que los episodios continúen aunque nosotros estemos ¡en el proceso de parto y conociendo a la bebe!  Los mantendremos informados. Saludos,  Team TRICHARLAS A continuación, les dejo los enlaces para las redes de Carlos: https://www.instagram.com/carcadia14/ https://www.instagram.com/3volutiontriathlonteam/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola!En este episodio les comparto una meditación guiada por mí, producto de la inspiración de una practica que hice de la mano de Juan Silva. Meditación que me ayudo a lograr mi objetivo de calificar al mundial de IM 70.3 y formarme un habito diario de meditar.En esta meditación tiene como objetivo que la repitas después de tus entrenamientos al comenzar tu día según te convenga.Ten por seguro que si haces de esto una meditación constante, acompañada de tu trabajo diario, todo lo que te propongas en esta visualización se va. a lograr muy pronto.Gracias! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!Damos la bienvenida al 2024 con una herramienta poderosa, la meditación, en este episodio Coral de la Vega nos comparte en que consiste, sus beneficios y como comenzar.Coral cuenta con más de 22 años de práctica personal en atención plena, 7 años como facilitadora de meditación, certificada por el método creado por el PhD Leo Rastogi, que combina prácticas de sabiduría ancestral, mindfulness, neurociencia, neurobiología PNL y psicología positiva. ¡Además Coral ha sido nominada y semifinalista en 2022 como “Mejor coach de Mindfulness” por el festival Bienfest! Y este año también ha sido nominada para que voten por ella.Comienza con 5 min de práctica por 30 días y vas a poder comenzar a palpar los efectos de está poderosa herramienta.Esperando que disfruten nuestra charla, les comparto los enlaces a AYAM para meditaciones guiadas en español e inglés y los enlaces para que puedan seguir a Coral.https://www.ayam.world/apphttps://www.instagram.com/coral_delavega/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola!  Cerramos el 2023 charlando con el gran Eduardo Pérez Sandi (El Papu), quien nos comparte sobre cómo es que encontró su pasión por el deporte y como fue que eso lo llevo a que actualmente sea su día a día. En el episodio van a escuchar sobre: ·       Que implica ser un triatleta profesional ·       Vivir el triatlón 24/7·       Entrenando en Europa ·       Los beneficios de hacer exámenes de esfuerzo y deportivos·       Herramientas de Mindfulness y respiración   Les dejamos el enlace al IG: https://www.instagram.com/eduardo_perezsandi/ Esperemos que disfruten nuestra charla y la compartan. ¡Los esperamos con todas las ganas en Enero 2024! Felices Fiestas, De parte del Team TRICHARLAS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola, nuestros atletas épicosEn el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Eduardo “Lalo” Badillo, el fotógrafo de triatlón por excelencia mexicano.En este episodio escucharán sobre la vida del triatlón detrás de las cámaras: los viajes, conocer a los atletas y pro, entre otros datos curiosos.Les dejamos la info de Lalo para que lo sigan y no se pierdan sus historias: https://www.instagram.com/lalobadillo_/También les compartimos la información del Estudio de fotografía de Lalo: https://whitewolf.com.mx/ !Estamos seguros de que van a disfrutar un montón el episodio! Animo a seguir entrenando.Saludos! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! Les cuento que en el episodio de esta semana tenemos a Conrad Rodas, originariamente de Guatemala, pero actualmente residiendo en Boulder, Colorado.Conrad además de ser un creador de contenido muy entretenido e inspirador de triatlón en redes sociales es un excelente triatleta.Durante nuestra charla, lo conocerán un poco más sobre la trayectoria de Conrad como nadador y su transición a triatleta como adulto. Nos comparte super buenos consejos, de que se hubiera dicho así mimo al comenzar.-         Donde invertir tu dinero al inicio-         Que hacer para mejorar en la carrera-         Tener un propósito en cada entrenamiento-         Los otros dos consejos se los dejo de tarea en escuchar ;pEspero que disfruten nuestra charla, les dejo el enlace para el perfil divertido de Conrad en IG para que lo puedan seguir: https://www.instagram.com/conradrodas/Saludos! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Hola! En la charla de esta semana van a conocer a Victor Rimac, montañista peruano.Actualmente en un proyecto de escalar las 14 montañas de mas de 8 mil metros sobre el nivel del mar.Nuestra charla nos deja con una probadita sobre lo que significa vivir y explorar el mundo vertical.En este episodio van a escuchar sobre:·      Quienes son los sherpas·      Como se entrena para escalar un 8mil·      La importancia del entrenamiento mental min 9.49·      La aclimatación a la altura·      La diferencia de usar o no el oxígeno suplementario·      Costos aproximados de una expedición a un 8 mil. Min 24.·      En que consiste el equipo·      Riesgos que se asumen en el deportePara poder aportar a las fundaciones mencionadas pueden acceder a: https://vrfundation.org/https://victorrimac.com/https://www.instagram.com/victorrimac/Esperemos que disfruten el episodio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola,En este episodio continuamos la charla de la semana pasada el episodio 125 con Fernando López.En esta ocasión hablamos sobre lo que implica la distancia Ultraman y como lo ha vivido.Fernando también nos comparte un poco más a detalle sobre sus rutinas y consejos.Después de escucharlo nos queda claro que cada que cada cuerpo tiene una manera distinta de funcionar y es cuestión de tiempo conocerlo.Espero que disfruten nuestra charla.Saludos,Team TRICHARLAS: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola!  El día de hoy tenemos el gran honor de entrevistar a Fernando López un fuera de serie Uruguayo que vive en Houston. ¿Por qué un fuera de serie? Bueno pues digamos que solo este año ya ha superado más de 15 carreras este año.  El día de hoy conocerán más sobre los XTRI, entre los cuales se encuentra: Norseman, Celtman, ICON entre otrás. https://www.xtriworldtour.com/ Les dejo el enlace de la página web de Fernando y su equipo Forever Tri https://forevertri.com/ Les compartimos también algunos clips de la carrera de ICON: https://www.youtube.com/watch?v=oD6xU-vr84c https://youtu.be/417-tvS6_vs?feature=shared Esperemos que aprovechen esta primera parte. Saludos!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola!En el episodio de está semana tenemos de invitado a Ivan Rayas triatlea de Guadalajara, quien nos comparte sobre sus dos participaciones en los Mudiales de triatlón sprint en Canada y Alemania.Para los que tengan la espinita de intentar ir a un mundial en esta distancia aquí se van a enterar como.Les dejo el IG de Iván: https://www.instagram.com/ivnrayas/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.