Claim OwnershipOverskudslivets podcast
Subscribed: 76Played: 2,197
Subscribe
Description
Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan skabe overskud i din hverdag, få mere energi og nå din naturlige vægt uden kamp.
Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.
Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.
232 Episodes
Reverse
I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare hvorfor du enten elsker det jævne tempo eller hellere vil give den fuld gas i en spurt og først holde pause bagefter.
Det her er (heldigvis) ikke endnu en måde du skal lave om på dig selv. Det er en invitation til at forstå hvordan din hjerne og energi spiller bedst sammen. Så du kan bruge din læringsstil, som din superpower i fremtiden.
Glæd dig til endnu engang at blive klogere på dig selv, mens vi hænger ud i dit øre. Og husk at rate og dele podcasten med en ven!
The post Ep 230. Er du Lunte eller Turbo? Det kan være forskellen på at gennemføre eller give op appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og det føles om at gå op ad bakke med en bautasten på ryggen, når du vil skrumpe fedtcellerne, så lyt med. Fedtforbrænding efter de 40: Forstå kroppens nye spilleregler, og hvordan du som kvinde i 40’erne+ kan få mavedellen til at slippe.
The post Ep 230. Fedtforbrænding for kvinder over 40 appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Kender du den med at gå på sommerferie med gode intentioner… og slutte med stramme bukser, ærgrelser og hoved fyldt med “jeg starter forfra efter ferien”? Det er en sur fornemmelse, så lad os gøre det anderledes i år. Madro og nydelse i en sommerpakke. Der er 5 meget almindelige mentale fælder, der har det […]
The post Ep 229. Undgå de 5 mentale sommerfælder og nyd din sommer max. appeared first on OVERSKUDSLIVET.
mød Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Hun føler sig sukkerafhængig og har det elendigt.
The post Ep 228. Annettes vej ud af sukkerafhængigheden appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta! Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hårdt at gøre. Og endnu hårdere at holde fast i. Det er noget møgbanan, for sundhed er vigtigt for vores energi, helbred og vægt. Lyt med til […]
The post Ep 227. Sundhed – surt eller selvkærligt? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
ChatGPT og sundhed lyder måske ikke lige som ord der passer sammen. Men tænk lige på sidst klokken var 3 sekunder i spisetid, og du stirrede desperat ind i køleskabet, totalt tom for ideer. Eller da du lå helt flad som en indtørret tortilla på sofaen og ønskede, du bare kunne fremtrylle motivation nok til […]
The post Ep 226. Sund med ChatGPT appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Os, der er verdensmestre i at holde aftaler med andre, men når det gælder os selv – not so much. Kender du det? Så er den her episode lavet særligt til dig! I episode 223 om de 4 tendenser fik du en gennemgang af alle 4 tendenser. I dag handler det om, hvordan du tackler […]
The post Ep 225. Førstehjælp til forpligtere (Hold aftaler med dig selv) appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hjernemos og energi under gulvbrædderne – er det den nye normal? I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om: Når hjernen føles som mos. Når plejer er gået på pension. Når overgangsalder og måske endda ADHD vælter rutinerne – og selvtilliden – som dominobrikker. Du får […]
The post Ep 224. Når din hjerne er mos og plejer er død appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Tænk, hvis du kunne finde en vej til at få gjort de ting, du sætter dig for – uden at kæmpe imod dig selv eller blive frustreret over andre? Det er præcis, hvad du får et redskab til i denne episode om “De 4 tendenser”. De 4 tendenser er et koncept der beskriver vores måde […]
The post Ep223. De 4 tendenser som nøgle til resultater appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Helt ærligt – det kan være hårdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnå det vægttab, vi så inderligt drømmer om. Jeg gad godt, at vi bare kunne komme sovende til vægttab! Ville det ikke være lækkert? Sandheden er, at det kan vi! Det lyder måske for godt til at være sandt, […]
The post Ep 222. Optimer din søvn – din krop (og vægt) vil takke dig! appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset? Det starter så godt – nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker der noget, livet stiller krav. Det sker […]
The post Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal “lytte til din krop” og “spise når du er sulten”. Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din krop sender dig forvirrende signaler? […]
The post Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange forskellige råd derude, […]
The post Ep 219. Hvor mange måltider? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner? Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast. Du har måske prøvet alverdens strategier for at få gode sukkervaner og […]
The post Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVERSKUDSLIVET.
I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her
The post Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten suser til himmels? Og hvordan påvirker alle hormon-ændringerne de udfordringer vi med ADHD i forvejen kan have?
I denne episode får vi hjælp fra den legendariske Annamette Fuhrhmann, som er journalist, forfatter og kvinden bag insta-profil Furhmanns hedetur. Instaprofilen har udviklet sig til et kæmpe kvindefællesskab
The post Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt […]
The post Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du gør hver eneste dag, er på […]
The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer? Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant på overarbejde, stressede, overspiser og føler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig mange ting og altid har gang i noget […]
The post Ep 213. Kvinde med ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for en sikkerheds […]
The post Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States