El Podcast de PILATES4K

Si quieres apuntarte para recibir una nueva temporada de contenidos exclusivos... Es aquí: ⁠https://www.pilates4k.com/⁠(y, si todavía no está abierta la suscripción gratuita, escríbeme a podcast@pilates4k.com y te apunto personalmente). Fdo: Alberto.--------------------------------Muy buenassss.Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín.Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a estos dos pequeños artilugios de Pilates: el Foot Corrector y el Toe Corrector.Así que... ya lo sabes:Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos!..PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta....Feliz día.

Holaaaaaa:En este capítulo te pongo al día de todo.Y, si quieres más, entras en pilates4k.com, te suscribes gratis, y te enteras de todo.

Despedimos la temporada con uno de los capítulos más esperados y solicitados, ¡El Barril!Un fuerte abrazo.

Si quieres apuntarte para recibir una nueva temporada de contenidos exclusivos... Es aquí: ⁠https://www.pilates4k.com/⁠(y, si todavía no está abierta la suscripción gratuita, escríbeme y te apunto personalmente). Fdo: Alberto.--------------------------------Muy buenassss.Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín.Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a este maravilloso aparato de entrenamiento que es "El Cadillac de Pilates".Así que... ya lo sabes:Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos!..PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta....Feliz día.

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín.Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a este maravilloso aparato de entrenamiento que es "La silla de Pilates".Así que... ya lo sabes:Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos!..PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta....Feliz día.Alberto Segovia..

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Aquí tienes un nuevo especial de nuestro gran "Consello de Bruxas", dirigido y presentado por Montse Cosín. Hoy, en el conclave, tratarán con profundidad todos los aspectos referentes a este maravilloso aparato de entrenamiento. Así que... ya lo sabes: Regula el volumen de este audio a tu gusto... ¡Y comenzamos! . . PILATES4K: El mejor Pilates en habla hispana de todo el planeta. . . . Feliz día. Alberto Segovia. .

Para suscribirte gratis a mi lista de envíos casia a diario con contenidos gratuitos... es aquí: https://www.pilates4k.com/ --------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este episodio en el que vamos a adentrarnos, con la profundidad que nos caracteriza, en la biografía de la única y auténtica heredera del Método Pilates designada como tal, en vida, por el creador del Método Pilates: Joseph Pilates. Porque… no sé si lo sabes… pero en este circo del Pilates, a nivel profesional, cualquiera se autodenomina heredero del método y te vende cursos como rosquillas habiendo pasado las mismas horas entrenando con Joseph Pilates que yo (es decir, cero). Por tanto, para honrar a tamaña figura del Método Pilates y de su Historia, éste será un capítulo un poco más largo de lo habitual. Pero es que. como ya irás comprobando durante la explicación… esta mujer “tótem” del Método Pilates, además de ser una maravillosa persona por lo que cuentan, fue la única responsable de evitar que el método Pilates cayera, para siempre, en el olvido.

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Para recibir mis correos con contenidos gratuitos sobre Pilates y más cosas... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ---------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este episodio en el que quiero celebrar que Javier Pérez Pont ha actualizado su página web y que, en ella, ha publicado para todos nosotros, entre otras muchas cosas, los enlaces a sus capítulos especiales dentro de este podcast… y también el texto íntegro de las conferencias que ha impartido por todo el planeta en estos últimos años. Y es justamente sobre una de esta conferencias, y sobre su contenido, sobre lo que nos vamos a detener a profundizar durante la píldora de aprendizaje de hoy. Porque… ¿Qué es La Gracia? ¿A qué se refiere Joe Pilates cuando dice que “hay que moverse con Gracia”? ¿Cuánto es de importante en el método original este concepto? ¿En qué nos puede ayudar “La Gracia” en nuestra vida diaria? Pues a estas y otras cuestiones es a las que vamos a dar respuesta a continuación.

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te paso este enlace:⁠https://www.pilates4k.com/⁠------------------------------------------------------

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a profundizar, brevemente y con lenguaje coloquial, en el maravilloso mundo del número de repeticiones adecuado para cada ejercicio en el Método Pilates. Porque… ¿Cuántas repeticiones hay que realizar de cada ejercicio? ¿Son el mismo número de repeticiones para todos los ejercicios? ¿De qué depende? Pues, a estas y otras cuestiones, es a las que pretendo dar respuesta a continuación.

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé. Por si te interesa, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo sobre la Historia del Método Pilates y de su creador (Joseph Pilates) en el que vamos a comentar una entrevista que le hicieron al bueno de Joe en la revista Cosmopolitan, en 1941. Esta entrevista está firmada por el periodista Keneth Wilson, y en ella se puede entrever, de primera mano, algunas facetas de la cosmovisión de Joseph Pilates que, sin duda, para la mayoría, resultan absolutamente desconocidas. Y antes de adentrarme en la lectura de esta interesantísima entrevista al maestro, he de agradecer a Jonathan Grapp la traducción de la misma al español y a Andrea Fuente y a todo el equipo de FuentePilates.es por haberla publicado en su página web para que, quien quiera, pueda estar un poco más cerca de la verdad verdadera pilatera y no del éter funambulista en el que nos quisieron hacer nadar cuatro interesados en el dinero muy por encima de respetar y honrar dicha verdad. Así que, ahora, comentado esto… ¡ya lo sabes! Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos con la lectura, íntegra, de la entrevista a Joseph Pilates para la revista Cosmopolitan en 1941!

.Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Aquí te dejo, orgullosísimo, con la sexta tertulia del gran Consello de Bruxas moderado por la gran Montse Cosín. Ya sabes (y si no, te lo digo)... El mejor Pilates en habla hispana, sólo aquí, en El Podcast de PILATES4K.

Para recibir los contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente, pensamiento Knowmada y la vida en general que comparto casi a diario con quien quiera recibirlos... es aquí (es gratis): https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- ¡Hola!   Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer a Laura Cabral, maestra del método con muchísimos años de experiencia, directora de Corpora Pilates y coautora del libro de cabecera “Pilates terapéutico”.   Laura Cabral Páez decidió nacer el 22 de septiembre de 1970, en Buenos Aires, Argentina.   Licenciada en Educación Física, Laura comenzó su carrera profesional en la preparación física de varios deportes como hockey hierba, o volleyball… y llevando también la preparación en tenistas amateur y de alto rendimiento.   En 1994 se forma con Jorge Brisco (campeón mundial de culturismo junto Arnold Swarzeneger)… y ya en 1996 se proclama campeona argentina en Fitness Competición.   Laura conoce el Método Pilates en 1998 y de inmediato comienza a aplicarlo en la prevención de lesiones para tenistas.   Entre 2001 y 2003 fue la Directora de marketing de la prestigiosa revista Muscle&Fitness.   Ya en 2003 se forma como profesora del Método con Kathy Grant y otros maestros mundiales de segunda generación como Elisabeth Larkam, Kathy Corey, Collen Craig o Rael Issacowitcz.   En 2005 se convierte en licenciataria para Argentina y Europa de BASI Pilates y representante de West Coast Pilates.   Y su carrera profesional continúa en el día a día hasta que en 2012 publica junto al Dr. Juan Bosco el recomendadísimo libro de PILATES TERAPÉUTICO, y asienta su metodología para la aplicación del buen Pilates a diferentes poblaciones, personas y patologías.   Sólo me queda destacar que es un orgullo contar hoy con Laura Cabral en estas entrevistas a los TOP Trainers del Pilates en habla hispana y poder seguir escuchando de primera mano la opinión de los mejores.   Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera…   Laura Cabral.

Para recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia de PILATES4K y “Contrologym” (la plataforma de entrenamientos online con correcciones personalizadas en riguroso directo bidireccional) y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único lugar donde, además de entretenerte… Aprendes aunque no quieeeerasssss…. En el capítulo de hoy, vamos a exponer brevemente algunos de los principales axiomas de la progresión en el entrenamiento que, si eres entrenador, deberías dominar. Y que, si eres cliente que contrata servicios de entrenamiento personalizado… te servirán para poder evaluar mejor la destreza que tu entrenador o entrenadora tiene a la hora de adaptar la dificultad e intensidad del ejercicio para conseguir más rápidamente tus mejoras. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Bien. Lo primero que habría que decir es que, en esta lista de axiomas de la progresión en el entrenamiento, no están todos los que son (ya que está lista podría ser mucho más larga) pero que sí que, todos los que están, son. (¡Y que son de los importantes!). Mira, por ejemplo: El primer axioma del que vamos a hablar es el de…

Para recibir gratis los contenidos que comparto a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos en el siempre difuso y equívoco mundo del NEUTRO en Pilates. Comenzaremos explicando que es el concepto de NEUTRO. Continuaremos viendo las diferencias entre los diferentes NEUTROS que existen en el cuerpo humano. Y finalizaremos dando un pequeña visualización para entender mejor este concepto. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Lo primero que habría que decir es que, la palabra NEUTRO, como concepto, proviene del latín y tiene muchas acepciones diferentes. Puedes hablar de algo NEUTRO como sinónimo de indefinido, indeterminado, ambiguo… es decir… que habrá gente que, cuando escuche la palabra NEUTRO… le sugerirá algo así como “color neutro” o ”compuesto químico neutro” (es decir, que no es ni ácido ni básico)… o quizás pensará en algo así como… ”política neutra”… No sé. Pero da igual. No es a esa neutralidad a la que no referimos en Pilates. Cuando en Pilates te piden que coloques algo en su NEUTRO, utilizamos esta palabra como sinónimo de ecuánime, equilibrado o equidistante. Es decir, que el NEUTRO en Pilates, significa algo así como…

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.⁠https://www.pilates4k.com/⁠------------------------------------------------------

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.Ya sabes. El mejor pilates en habla hispana sólo en El Podcast de PILATES4K.

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy comenzamos haciendo un experimento con el clickbait del título de este capítulo: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena? ¿Suena misterioso e interesante verdad? Pues bien, he utilizado esta abreviatura para ver si la tasa de apertura y, sobre todo, la tasa de abandono, varían estrepitosamente con respecto a la media histórica del podcast, o no. Y es que, de lo que vamos a hablar hoy, lo que voy a tratar de explicar en esta breve píldora de aprendizaje es… ¿Qué es la amplitud de movimiento y cómo se entrena? Sí, así, tal cual. Hoy vamos a tratar un asunto tan importante para el ser humano como la amplitud de movimiento. Así que, si esto ya te lo sabes y además te parezco más pesado que tu cuñado… por mi parte ya sabes que sin problemas, puedes abandonar el audio en este justo momento y variar así un poco la estadística. Sea cual sea tu decisión… entenderás que yo tengo que seguir. Así que, sólo me queda decir eso de… “Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”

Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí: ⁠https://www.pilates4k.com/⁠ ------------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy nos vamos a adentrar en cómo se crea y se diseña la sesión de entrenamiento perfecta. Será una píldora de aprendizaje breve pero, créeme, será una de las que más luz te dará si eres un cliente-alumno del Método Pilates y quieres evaluar el nivel de excelencia docente que maneja tu entrenador o entrenadora. Así que ahora, hechas las presentaciones… Sólo me queda decir eso de “ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”. La fórmula matemática que define y estructura la sesión de entrenamiento perfecta, es decir, aquella sesión de entrenamiento en la que cada segundo de la experiencia fue inmejorable tanto en el fondo como en la forma… tiene las siguientes variables a computar: