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© 2025 Lucy Gonzalez
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¡Bienvenido a Nota Mental! Al escuchar nuestros episodios conoces más sobre tí, sobre lo que nos hace a los humanos, humanos.
Nota Mental es un espacio donde a través de la Psicología te das cuenta que eres tú quien decide cómo vivir el momento.
Nota Mental es un espacio donde a través de la Psicología te das cuenta que eres tú quien decide cómo vivir el momento.
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La risa puede llegar a tener un significado mucho más allá que la química cerebral que se produce en ese momento. La risa, si la llevamos a terapia, puede tener un impacto muy especial para ciertas personas. Hoy platicamos con Chava dv, un risoterapeuta y apasionado por la Psicología, nos comparte sus experiencias y aprendizajes haciendo reír a los que más lo necesitan.
¿Te consideras una persona buena? si tu respuesta es "sí", probablemente después de escuchar este episodio cambie lo que piensas sobre ser buenos o ser malos.
En este episodio te platicamos sobre uno de los experimentos más controvertidos de la historia de la Psicología.
La culpa es una emoción desagradable, sin embargo, puede ser muy remediadora si es que sabemos cómo canalizarla. Ven a conocer cómo es que la culpa puede ser inútil y dolorosa, o asertiva y adaptativa, todo depende de ti y de la responsabilidad que decidas tomar.
¿Sabes respirar con el diafragma? La respiración diafragmática tiene muchos beneficios en el ámbito de la salud mental, sobre todo si hablamos de estrés o ansiedad. Ven y aprende cómo se realiza esta técnica y no olvides continuar practicando en casa para alcanzar los mejores resultados.
¿Te gusta hacer deporte? ¿Conoces a alguien a quien le encante el deporte o a un entrenador? o simplemente ¿te gusta ver el deporte?
En este episodio platicamos sobre la Psicología deportiva, las variables psicológicas en las que se enfoca un psicólogo de esta índole y algunas técnicas de intervención.
El deporte cambia vidas y hay psicólogos que participan activamente en esos cambios.
Autoestima, amor propio, valía y responsabilidad. Todo esto lo necesitamos trabajar y construir para vivir en plenitud. La autoestima depende completamente de ti mismo.
Ven a conocer los 6 pilares fundamentales para tener una buena autoestima y algunas curiosidades más sobre ésta.
¿Quieres ir a terapia y no sabes ni por dónde comenzar? En este episodio platicamos sobre los diferentes tipos de terapia para que puedas tomar una decisión mucho más consciente en el momento en el que consideres trabajar con tu mente.
Recuerda que lo más importante es siempre abrazar tu salud mental, porque eso significa abrazarte a ti mismo.
En este eipisodio invitamos a la Mtra. Ana Soto Delgado quien se dedica a la psicoterapia en pareja y adultos. Nos platica sobre la comunicación en pareja, los celos, el rol del autoestima en una relación y nada como escuchar todo esto de una profesional. Ven a conocer cómo es que funciona la comunicación entre dos personas y cómo es que la podemos mejorar.
En este episodio hablamos sobre el duelo y lo que implica estar en duelo. Ven a escuchar algunos consejos para ser mejor acompañante en esos momentos difíciles.
Desde la perspectiva de dos psicólogas en duelo, te compartimos con mucho amor lo que nos ha funcionado y lo que definitivamente no funciona.
Invitada especial: Desy Osorio
La muerte es algo que no podemos controlar, sin embargo, es lo que más le da sentido a nuestra vida.
Este es un episodio muy especial. Hay algunos temas que no estamos acostumbrados a tocar, pero que son demasiado importantes para nuestro futuro y para el de la gente que más queremos.
Ven a conocer algunos puntos que podrías tomar a consideración para platicar en la mesa con tu familia.
Esta nota mental trata de cómo en ocasiones nuestros pensamientos vienen de creencias irracionales, y Albert Ellis las clasifica en 11 diferentes categorías. Seguramente podrás identificarte con alguno o a alguien cercano a ti. Ven a conocer cómo es que a veces somos irracionales.
En este episodio hablamos sobre los pensamientos. Así seas arquitect@, abogad@, diseñad@r, ingenier@, tienes pensamientos, y todos funcionan de la misma manera. Ven a conocer cómo es que tus pensamientos controlan tu vida, y lo mejor, qué es lo que puedes hacer para cambiar los que no te gustan.
En este primer episodio de Nota Mental hablamos sobre la importancia e influencia que tiene la salud mental en la salud física. Platicamos sobre la importancia de ir a terapia y conocer mejor cómo funciona nuestra propia mente.
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