Jacq van de Hoef Podcast

🎧  #283 – Hoe vol is jouw batterij? 🔋   Voel jij je de laatste tijd: – sneller moe – sneller vol – emotioneler – of gewoon… leeg   En ga je tóch maar door?   In podcast #283 doe je een eerlijke test. Geen vage vragen, maar 10 concrete inzichten die je laten zien hoe vol jouw batterij écht is.   🟢 Groen 🟡 Geel 🟠 Oranje 🔴 Rood   Je ontdekt: ✨ waar jij nu zit (in %) ✨ wat jouw systeem nodig heeft ✨ wat je beter wél en juist níét kunt doen ✨ waarom herstellen niet lui is, maar slim   Dit is geen podcast om snel te luisteren. Dit is er eentje om mee te doen.   🎧 Podcast #283 staat nu online. Luister ’m met aandacht. Je lijf liegt niet!!!!   #podcastnederland #podcastinspiratie #energie #batterijleeg #zelfzorg #overprikkeling #hooggevoelig #hsp #mentalegezondheid #innerlijkerust #persoonlijkeontwikkeling #emotieregulatie #bewustleven #zenuwstelsel #herstel #zelfliefde #myimperium

🎙️  #281 comfortabel leren worden met onrust...   Je hebt eindelijk tijd voor jezelf. Geen afspraken. Even niks.   En toch voel je… onrust. Spanning. Alsof je lichaam niet weet wat het moet doen.   En misschien denk je dan: “Waarom kan ik niet eens ontspannen?”   In podcast #281 heb ik het over iets waar weinig mensen het over hebben: ✨ waarom tijd voor jezelf soms géén rust geeft ✨ waarom dat geen fout is ✨ en wat die onrust je eigenlijk wil vertellen   Deze aflevering gaat niet over nóg beter je best doen. Niet over jezelf fixen. Maar over veiligheid, zelfliefde en leren blijven als het stil wordt.   Als je: – altijd alles draagt – goed bent in doorgaan – en merkt dat rust nemen lastig voelt   dan is deze aflevering voor jou.   🎧 Luister nu podcast #281 en ontdek waarom onrust soms een begin is, geen probleem.   Liefs 🤍   #podcast281 #tijdvoorjezelf #zelfliefde #innerlijkewerk #bewustleven #rust #zenuwstelsel #grenzen #hooggevoelig #vrouwelijkleiderschap #persoonlijkegroei #zelfzorg #spanning #emotioneleveiligheid #Myimperium

🎧  #280 – een verhaal dat je raakt   Soms hoor je een verhaal en denk je niet meteen “mooi” maar “dit… dit ben ik.”   Podcast #280 is anders dan anders. Ik vertel je een verhaal . Rustig. Met muziek. Een verhaal over altijd onderweg zijn. Over sterk zijn. Doorgaan. En vergeten om even te zitten.   Dit is geen podcast om “even snel” te luisteren. Dit is er eentje voor een wandeling. Voor op de bank. Voor een moment met jezelf.   ✨ En misschien hoor je op het einde iets waarvan je denkt: oh wow… nu snap ik het.   🎧 Podcast #280 staat nu online.     #podcastnederland #podcastinspiratie #verhalenpodcast #bewustleven #persoonlijkeontwikkeling #zelfreflectie #rustenruimte #innerlijkegroei #vrouwelijkekracht #intuïtiefleven #mindfulness #diepgang #levenmetaandacht #persoonlijkverhaal #zachtheid #balansinhetleven #innerlijkerust #myimperium

#279 – een inkijkje in Epic Joyride   Er komt een moment waarop je voelt: ik doe zó mijn best… maar ik blijf in hetzelfde rondje draaien.   Niet omdat je niet genoeg weet. Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat oude patronen stiller, dieper en slimmer zijn dan je denkt.   In podcast #279 neem ik je mee in module 1 – les 3 van Epic Joyride. Een half jaar programma dat op 1 mei start en dat niet gaat over nóg meer inzichten, maar over écht doorbreken wat je klein houdt.   Je hoort vandaag een stuk over: – waarom patronen zo hardnekkig zijn – waarom wilskracht niet genoeg is – en wat er nodig is om het écht anders te gaan doen   Niet vanuit strijd. Maar vanuit bewustzijn, veiligheid en keuze.   Als je voelt: “Ik wíl wel veranderen, maar het lukt me niet zoals ik hoopte” dan is deze aflevering voor jou.   🎧 Luister podcast #279 en proef alvast wat Epic Joyride voor je kan betekenen.   Soms is één inzicht genoeg om nooit meer op dezelfde manier naar jezelf te kijken.   Liefs Jacq    #podcast279 #epicjoyride #myimperium  #patronendoorbreken #persoonlijkegroei #innerlijkewerk #bewustleven #zelfontwikkeling #vrouwelijkleiderschap #transformatie #ondernemersmindset #emotioneleintelligentie #oudepatronen #hetdoeterniettoedoen

🎙️  #278 – deze ene vraag elke dag maakt voor jou een epic 2026   Aan het begin van een nieuw jaar stellen we onszelf vaak grote vragen.   Wat wil ik? Wat ga ik doen? Wat moet er anders?   Maar wat als je het dit jaar kleiner en zachter mag maken?   ✨ Eén vraag. Elke dag.   👉 Wat heb ik vandaag nodig?   Niet om jezelf te verbeteren. Niet om alles te fixen. Maar om te luisteren. Om af te stemmen. Om jezelf niet meer over te slaan.   In podcast #278 neem ik je mee in waarom deze ene vraag zo’n verschil kan maken in 2026 – voor je energie, je keuzes en je rust.   🎧 Te beluisteren vanaf 5 januari via je favoriete podcastplatform.   Misschien hoeft dit jaar niet duidelijker te worden. Misschien mag het eerlijker worden.   💛     #2026 #nieuwepodcast #afstemming #innerlijkkompas #bewustleven #persoonlijkegroei #zelfzorg #vrouwelijkleiderschap #rust #vertrouwen #intuïtieleven #podcastinspiratie #nieuwejaar #Myimperium

🎧 #277 | Tussen Kerst & Oud en Nieuw: jouw visie voor het nieuwe jaar   ✨ Deze week voelt anders. Niet meer helemaal dit jaar… maar ook nog niet het nieuwe.   En juist dán ontstaat ruimte.   In podcast #277 neem ik je mee in iets wat ik ieder jaar tussen kerst en oud & nieuw doe: ✨ mijn vision board maken.   Niet vanuit moeten. Niet vanuit doelen afvinken. Maar vanuit: – dankbaarheid – verlangen – focus – en voelen hoe ik me écht wil voelen in het nieuwe jaar.   Deze aflevering is voor jou als je: 🤍 even stil wilt staan 🤍 inspiratie zoekt voor het nieuwe jaar 🤍 verlangt naar rust én richting 🤍 voelt: ik wil bewuster vooruit   Pak een kop thee, zet ‘m op tijdens een wandeling of op de bank en laat je meenemen.   🎧 Podcast #277 staat nu online.       #podcastnederland #podcastinspiratie #visionboard #visionboardmaken #nieuwjaarinspiratie #persoonlijkeontwikkeling #reflecteren #dankbaarheid #doelenstellen #focusvoorhetnieuwejaar #bewustleven #rustenrichting #eindejaarsreflectie #zelfontwikkeling #intentiezetten #manifesteren #mindset #myimperium

🎧 #276 “Laat los wat was — en nodig uit wat mag ontstaan” Een helende visualisatie voor afscheid, rust en bewuste creatie “Je hoeft het niet mee te nemen naar 2026” “Dit mag je hier achterlaten”   ✨  #276 – Een moment voor jou ✨   Het jaar loopt langzaam richting afronding. En misschien voel je het al… Dat je niet alles wilt meenemen.   Niet elke gedachte. Niet elk patroon. Niet elke rol die je zo lang hebt gedragen.   🎧 In deze nieuwe podcast neem ik je mee in een zachte, krachtige visualisatie waarin je:   loslaat wat je niet meer dient ruimte maakt in je hoofd én je lijf en voelt hoe jij 2026 wél wilt leven     Geen moeten. Geen plannen forceren. Maar bewust kiezen vanuit gevoel.   🌿 Dit is jouw moment om even stil te staan. 🌿 Om eerlijk terug te kijken, zonder oordeel. 🌿 En om vooruit te voelen, zonder haast.   🎶 Zet een koptelefoon op. Sluit je ogen. En laat deze visualisatie haar werk doen.   💬 Laat me weten wat je hebt losgelaten of wat jij uitnodigt voor 2026. En deel ‘m gerust met iemand die dit ook mag horen 💛   🎧 Nu te beluisteren – Podcast #276   #myimperium #visualisatie #loslaten #nieuwjaar #innerlijkewerk #zelfzorg #bewustleven #persoonlijkegroei #mentalerust #vanbinnennaarbuiten #zachtekracht #ruimtevoornieuw

🎙️  “De keuze die jij al lang voelt — maar nog niet durft te maken” (En waarom 1% lucht genoeg is om vandaag nog te beginnen)   ✨ #275 – De keuze die jij al lang voelt… maar nog niet durft te maken ✨   December. Het einde van het jaar. Een periode waarin zóveel vrouwen bij mij binnenkomen met hetzelfde thema:   “Jacq… ik moet een keuze maken. Maar wat ik ook kies, het voelt alsof ik verlies.”   Herken je dat?   👉 Je denkt te veel na. 👉 Je hoofd draait overuren. 👉 Je voelt druk om het “goede” te doen. 👉 En ondertussen blijf je stilstaan… terwijl je eigenlijk vooruit wilt.   In deze aflevering vertel ik:   💛 Waarom lastige keuzes vaak niet moeilijk zijn door gebrek aan weten, maar door gebrek aan toestemming aan jezelf.   💛 De oefening die ALLES verandert: De 1%-lucht-vraag. (Deze wil je echt horen — simpel, krachtig, life changing.)   💛 En ik geef een kleine update over de online academie waar ik achter de schermen aan werk… Spoiler: dit wordt zó waanzinnig waardevol voor jou in 2026. ✨   🎧 Luister nu  #275 En ontdek welke keuze jou vandaag… al is het maar 1%… meer lucht geeft.   👉 Laat je me daarna weten welke keuze jou lucht geeft? Ik vind dat echt prachtig om te horen. 💛   #keuzes #persoonlijkegroei #mindsetcoach #myimperium #groeidkracht #innerlijkewereld #doenwatgoedvoelt #zelfzorg #intuïtie #hooggevoelig #podcastinspiratie #keuzestress #gripopjeleven #1procentregel

  ✨ “Waarom vier je je verjaardag maar één keer?—Elke dag is er één” (en de vraag die jouw hele mindset verandert)   🎉  #274 — Een verjaardag die je levensvisie verandert 🎉 ⁠ Vandaag ben ik jarig… maar tijdens het opnemen van deze podcast dacht ik ineens: Hoe bizar is het dat we maar één dag per jaar vieren dat we leven? ⁠ Elke dag worden we ouder. Elke dag groeien we. Elke dag overwinnen we iets, leren we iets, voelen we iets. ⁠ Dus waarom vieren we dat niet vaker? Waarom alleen op één gekozen datum — en niet op al die andere dagen waarop je eigenlijk net zo dankbaar mag zijn? ⁠ 💛 In deze aflevering neem ik je mee in: ✨ Waarom jij élke dag een mini-verjaardag verdient ✨ Wat dankbaarheid doet voor je brein ✨ Hoe je uit de overlevingsstand komt en weer écht gaat leven ✨ De luisteraarsvraag van deze week (mega herkenbaar!) ✨ Een kleine oefening die je direct anders laat voelen ⁠ En geloof me… deze wil je horen. Het is warm, eerlijk, simpel én life changing. ⁠ 🎧 Luister nu Podcast #274 – “Waarom vier je je verjaardag maar één keer?” En vier vandaag alvast een beetje mee. ⁠ 💬 Laat me hieronder weten: Wat zou jij vandaag kunnen vieren? (iets kleins is genoeg — juist dat maakt het krachtig) ⁠ 💛 Liefs, Jacq ⁠ #MyImperium #VerjaardagElkeDag #Podcast274 #MindsetSwitch #PersoonlijkeGroei #Dankbaarheid #LeefVandaag #Zelfliefde #HighSensitivity #InnerlijkeRust #VanOverlevenNaarLeven #CoachNL #InspiratiePodcast #KrachtVanKleineDingen #VierHetLeven 

✨ #273 – De Helende Tijdlijn: Zie waar je vandaan komt, voel waar je naartoe gaat ✨   Soms weet je ergens diep vanbinnen dat er meer zit in jouw verhaal dan alleen de pijn… Maar hoe vaak sta je écht stil bij het pad dat je hebt bewandeld?   In Podcast #273 neem ik je mee in een prachtige, helende oefening: De Tijdlijn van Jouw Leven.   Hiermee werp je een eerlijke blik terug — niet om te blijven hangen in het verleden, maar om te begrijpen, te voelen en te helen:   🖊️ De momenten waarop het pijn deed 🌑 De stukken waar je jezelf even kwijtraakte 🌱 Maar óók jouw kracht, groei, inzichten en licht 💛 Alles wat jou gemaakt heeft tot wie je nu bent   Want dit is wat zo veel mensen vergeten: 👉 Wat je onder ogen ziet, verliest zijn grip. 👉 Wat je blijft wegduwen, blijft bepalen.   In deze aflevering leg ik stap voor stap uit hoe je je eigen tijdlijn maakt — met twee simpele stappen en vier diepgaande reflectievragen die je helpen om verbinding te maken met jezelf.   🎧 Dit is niet zomaar een oefening. Dit is een anker. Een reset. Een herinnering aan je kracht.   Luister nu Podcast #273 en creëer ruimte in je hoofd, rust in je lijf en richting in je leven. 💜    #MyImperium #Tijdlijn #Heling #Reflectie #InnerlijkeRust #PersoonlijkeGroei #Coaching #Therapie #Zelfinzicht #Loslaten #Bewustwording #Mindset #Zelfliefde #JacqPodcast

🌟 Oooooh jongens… wat een reis! Niet alleen 225 kilometer van huis, maar vooral míjlenver buiten mijn comfortzone. Podcast #272 is er één die je gaat voelen. Echt. 💛   Ik neem je mee naar België, waar ik samen met mijn twee paarden 4 intensieve dagen training volg bij Sara Ouwehand. 🐴 Twee paarden 🚗 Een roadtrip 💪 Een mindset die zegt: “Ik ga dit DOEN.” 🔥 En lessen die je raken tot in je ziel.   In deze aflevering deel ik: ✨ Hoe ik mezelf mentaal heb klaargestoomd om deze sprong te maken ✨ Wat er gebeurde toen álles anders liep dan gepland ✨ De grote inzichten die ik kreeg door mijn paarden (en door mezelf) ✨ Waarom jouw comfortzone de duurste plek is om te blijven ✨ En hoe jij—ja, JIJ—ook die stap kunt zetten die je al veel te lang uitstelt   Dit is geen gewone podcast. Dit is een reminder dat moed niet betekent dat je geen angst hebt… maar dat je gaat, óók met knikkende knieën.   🎧 Luister nu naar Podcast #272 – je dagelijkse dosis lef, mindset & inspiratie. En geloof me… daarna wil jij óók in beweging komen.   💛 Laat me weten wat deze aflevering met je deed. Deel ’m in je stories als je anderen óók een duwtje in de rug gunt.   #myimperium #groeidkracht #mindsetshift #comfortzoneuit #paardencoaching #persoonlijkegroei #krachtvanmindset #durftegroeien #zelfvertrouwen #inspiratiepodcast #actievoornu #saraouwehand #paardenmens #innerlijkekracht #jacqvandehoefpodcast #jeKuntMeerDanJeDenkt

🎧  #271 – December zonder drama 💛   De feestmaand is leuk… tot het teveel wordt. Kinderen overprikkeld, jij op je tandvlees, en de gezelligheid? Die voelt ineens als een verplichting.   In deze nieuwe aflevering ontdek je: ✨ Waarom december zoveel stress geeft in gezinnen 🧠 Wat er écht bij je kind gebeurt 💛 En wat jij kunt doen om de rust terug te brengen – zonder jezelf voorbij te lopen   🎄 Want rust begint bij jou.   Luister nu naar Podcast #271 – December zonder drama en maak van deze maand weer een tijd van verbinding in plaats van vermoeidheid.   📩 Meer weten over het 2-uurs mini-traject aan huis? Mail naar info@myimperium.nl   #Podcast271 #MyImperium #RustInHuis #DecemberRust #Ouderschapscoaching #Emotieregulatie #Hooggevoeligheid #RustigeFeestdagen #MindfulParenting #Verbinding #ZelfzorgVoorOuders #GezinInBalans #CoachingAanHuis #DecemberZonderStress 💛

🔥  #270 – Van Pleasen naar Vrijheid: Stop met Sorry voor Wie Je Bent.   ✨ Podcast #270 – Van Pleasen naar Vrijheid ✨   Altijd maar vriendelijk blijven, zorgen voor iedereen en ondertussen zelf leeglopen? Dan is deze aflevering écht voor jou. 💛   We duiken diep in please-gedrag — waarom we het doen (spoiler: het komt niet door nu, maar door toen) en hoe jij vandaag nog kunt stoppen met jezelf te verliezen in de verwachtingen van anderen.   💭 Leer over het gekwetste kind in jou 💬 Ontdek de “spiegelzin” die alles verandert 💪 En voel hoe goed het is om eindelijk JA te zeggen tegen jezelf   🌿 Eerlijk, liefdevol, confronterend – en precies wat je nodig hebt.   🎧 Luister nu naar Podcast #270 – Van Pleasen naar Vrijheid en geef jezelf de toestemming die je al veel te lang aan anderen gaf.   💛 Jij bent niet moeilijk. Je bent trouw aan jezelf.   👉 Luister via Spotify of Apple Podcasts en deel deze aflevering met iemand die dit vandaag moet horen 🎧   #Podcast270 #pleasegedrag #myimperium #persoonlijkegroei #grenzenstellen #zelfliefde #mentaalsterk #innerlijkekind #stopmetsorryzeggen #coaching #vanangstnaarliefde #vrijheid #groeidkracht  

🔥 #269 – Boos? Goed zo. 🔥   We leren vaak dat boos zijn “niet netjes” is. Maar wat als boosheid juist iets goeds is? 💡   In deze korte maar krachtige aflevering ontdek je: 💬 Waarom boosheid géén zwakte is 🧠 Wat je lijf probeert te zeggen als je boos bent ⚡ En hoe je boosheid kunt gebruiken als kracht i.p.v. conflict   Geen drama, geen onderdrukken — maar pure, eerlijke energie die je richting geeft.   🎧 Luister nu naar #269 “Boos? Goed zo.” en leer hoe deze emotie jouw beste bondgenoot kan worden.   #myimperium #Podcast269 #boosheid #emoties #persoonlijkegroei #zelfinzicht #mindset #grenzenstellen #krachtvangevoel #bewustwording #stressvrij #zelfliefde #groeidkracht

🌿  #268 – Loslaten & Vertrouwen: een vakantie voor je hoofd 🌿   Soms heb je niet méér kennis nodig. Niet nóg een to-do-lijst of affirmatie. Maar gewoon… rust.   In deze nieuwe aflevering neem ik je mee in een korte, krachtige visualisatie die je helpt: 💭 Loslaten wat te zwaar voelt 💛 Vertrouwen te herstellen 🌞 En je hoofd even vrij te maken   Perfect voor als je gespannen bent, overprikkeld, of gewoon even adem wilt halen tussen alle drukte door.   🎧 Zet een koptelefoon op. 💺 Ga lekker zitten. 🌬️ En geef jezelf 10 minuten vakantie — gewoon in je hoofd.   Luister nu via Spotify of Apple Podcasts. Deel ‘m met iemand die dit ook verdient 💫   #myimperium #Podcast268 #visualisatie #loslaten #ontspanning #vertrouwen #zelfliefde #mentaalrust #persoonlijkegroei #coaching #mindset #hsp #stressvrij #jacqvandehoefpodcast #groeidkracht

🎧  #267 – Waarom val ik steeds terug in oude patronen?   Je kent het vast… Je neemt je voor om het anders te doen. Meer rust, beter plannen, vaker nee zeggen — maar voor je het weet, zit je weer in hetzelfde riedeltje. 😩   In deze nieuwe aflevering geef ik antwoord op de luisteraarsvraag van Andrea, die precies dit ervaart. 💭 Waarom val je terug in oud gedrag, zelfs als je beter weet? 💡 Wat gebeurt er in je brein? ⚙️ En vooral: hoe doorbreek je het — blijvend én liefdevol?   Ik geef je inzichten, herkenning én een simpele oefening die direct verschil maakt.   ✨ Want terugval is geen falen. Het is groei in vermomming.   🎧 Beluister nu Podcast #267 – Waarom val ik steeds terug in oude patronen? 💬 Laat me weten wat jouw grootste herhalende patroon is — je bent echt niet de enige!   #myimperium #Podcast267 #oudepatronen #persoonlijkegroei #coaching #zelfreflectie #mentaalsterk #doorbreken #mindset #zelfliefde #gedragsverandering #hoogsensitief #stressvrij #jacqvandehoefpodcast #groeidkracht

🎧 Podcast #266 – Stop met je eigen onzin: Jij bent niet moe, je stelt uit   🔥 Soms ben je niet moe. Soms ben je gewoon… klaar met je eigen excuses.   Je zegt: 🧠 “Het komt nu even niet uit.” 🧠 “Misschien straks, als het rustiger is.” 🧠 “Ik weet nog niet genoeg.” Maar diep vanbinnen weet je — je houdt jezelf klein.   In deze aflevering help ik je de bullshit doorprikken, eerlijk worden naar jezelf (ja, ook als het schuurt 😅) en geef ik je een krachtige oefening om vandaag nog in actie te komen.   💛 Want eerlijkheid is óók zelfzorg. 💪 Geen smoesjes meer. 🌟 Alleen nog echte groei.   🎧 Luister nu naar Podcast #266 – “Stop met je eigen onzin: Jij bent niet moe, je stelt uit” ➡️ En tag iemand die dit vandaag moet horen 💬   #myimperium #Podcast266 #StopMetUitstellen #EerlijkheidIsZelfzorg #ZegJaTegenJezelf #PersoonlijkeGroei #MindsetSwitch #Zelfliefde #Coaching #VanExcusesNaarActie #Motivatie #LeefVandaag #ZachteKracht  

🌸 #265 – Ontspan & Laat Los: Een helende visualisatie 🌸   Voel je spanning in je lijf of een hoofd vol gedachten? Dan is deze aflevering precies wat jij nodig hebt. 💆‍♀️🧘‍♂️   In deze rustgevende visualisatie neem ik je stap voor stap mee naar ontspanning — zodat je mag loslaten wat je niet meer dient en ruimte maakt voor innerlijke rust en nieuwe energie 🌬💫   ✨ Wat je mag verwachten: 💛 Een zachte reis naar ontspanning 🌀 Loslaten van spanning, zorgen en oude gedachten 🌿 Herstel van balans tussen lichaam en geest   🎧 Sluit je ogen, adem diep in… en geef jezelf dit moment van rust. Want jij verdient het om los te laten. 🤍   👉 Luister nu naar Podcast #265 en voel hoe licht het leven kan zijn als je niet alles meer hoeft vast te houden.   🎙️ Spotify 🎙️ Apple Podcasts   #MyImperium #Visualisatie #Loslaten #Ontspanning #InnerlijkeRust #Zelfzorg #Bewustwording #Mindfulness #Zelfliefde #PersoonlijkeGroei #Coaching #RustInJeHoofd #Stressvrij #PodcastTip 💜

✨  #264 – De kracht van helpende gedachten ✨   Soms zit je in een situatie waar je hoofd overuren draait. Je twijfelt, piekert of zoekt naar het juiste antwoord… Maar wat nou als je gedachten je kunnen helpen in plaats van tegenwerken? 💭💡   In deze nieuwe aflevering ontdek je hoe je met helpende gedachten weer rust, richting en vertrouwen vindt — precies wat je nodig hebt als je even vastzit. 🎯 Leer hoe je je gedachten kunt kiezen 💬 Ontvang praktische gedachten voor meer helderheid 💪 En voel hoe snel je mindset verandert als je kiest voor helpend in plaats van zwaar   🎧 Luister nu naar Podcast #264 en ontdek de gedachte die jij vandaag nodig hebt! 👉 Laat je inspireren, geef jezelf lucht en ervaar hoe krachtig jouw brein kan zijn.   #myimperium #groeidkracht #helpendegedachten #mindset #persoonlijkegroei #coaching #zelfvertrouwen #positievemindset #bewustwording #mentaalsterk #innerlijkerust #inspiratiepodcast #podcasttips #zelfliefde 💜