Chainless Woman

Wenn du immer wieder an dir zweifelst, obwohl alles gibst, dann kann die unversorgte Vaterwunde dahinter stecken. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele unbewusst mittragen – die Vaterwunde. Über den Schmerz, nie wirklich gesehen worden zu sein. Und darüber, wie diese Leere uns noch heute antreibt, zu leisten, zu funktionieren, perfekt zu sein. Du erfährst: ✨ Warum die Führung des Vaters so entscheidend für unser Selbstbild ist ✨ Wie fehlende Anerkennung zu innerem Leistungsdruck führt ✨ Und wie du lernen kannst, diesen Schmerz im Körper zu erkennen und zu versorgen, statt ihn nur mental zu bearbeiten Denn hinter Perfektionismus, Kontrolle oder emotionalem Essverhalten steckt oft ein Kind, das endlich Halt spüren will. Ein Nervensystem, das sich nach Ruhe sehnt und nach einem sicheren Blick, der spiegelt: Du bist genug. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Wenn du spürst, dass du nicht einfach nur oberflächlich Symptome coachen, sondern wirklich zu nachhaltigen Durchbrüchen begleiten willst: Trag dich jetzt auf die Warteliste für die Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung ein. Für ein Coaching, das Tiefe hat. Und dich wirklich trägt: 👉🏻 Zur Warteliste & Webseite [https://psychosoma-nutrition-institute.com/] Folge uns auf Instagram @psychosoma-nutrition-institute [https://www.instagram.com/psychosoma.nutrition.institute/], für Impulse, die dein Nervensystem nähren und deinen Weg als Coach begleiten.

Es ist ein Tabuthema, aber so viele Frauen fühlen es tief in ihrem Inneren: die Wut auf die eigene Mutter. Und gleichzeitig die Scham darüber. Wenn du das spürst, bist du oft gefangen in einem Kreislauf aus Schuldgefühlen, Loyalität und innerem Widerstand. Vielleicht kennst du das: Im selben Raum mit Mama reicht ein falsches Wort, ein Atemzug und dein Körper geht in Abwehr. Du willst Nähe, doch alles in dir zieht sich zusammen. In dieser Folge sprechen wir über die Mutterwunde, die uns unsere Freiheit nimmt. Du erfährst, warum sie so oft unsichtbar bleibt und wie sie unser Essverhalten, unsere Beziehung zu unserem Körper und zu anderen Menschen beeinflusst. 👉🏼 Wenn du keine Lust auf Bewegung und ein belastetes Essverhalten hast oder ständig in Selbstsabotage verfällst, könnte die ungelöste Mutterwunde im Hintergrund wirken. 👉🏼 Wenn du dich fragst: „Wie baue ich mein Coaching Business erfolgreich auf? Wie führe ich gesunde, glückliche Beziehungen, ohne in alten Mustern gefangen zu bleiben?" – dann ist diese Folge für dich. Es geht nicht darum, Schuld bei den Eltern zu suchen. Sondern darum, Ursachen zu beleuchten, um echte Lösungen zu finden. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Wenn du spürst, dass du nicht einfach nur oberflächlich Symptome coachen, sondern wirklich zu nachhaltigen Durchbrüchen begleiten willst: Trag dich jetzt auf die Warteliste für die Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung ein. Für ein Coaching, das Tiefe hat. Und dich wirklich trägt: 👉🏻 Zur Warteliste & Webseite [https://psychosoma-nutrition-institute.com/] Folge uns auf Instagram @psychosoma-nutrition-institute [https://www.instagram.com/psychosoma.nutrition.institute/], für Impulse, die dein Nervensystem nähren und deinen Weg als Coach begleiten. Wenn du spürst, dass du nicht einfach nur oberflächlich Symptome coachen, sondern wirklich zu nachhaltigen Durchbrüchen begleiten willst: Trag dich jetzt auf die Warteliste für die Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung ein. Für ein Coaching, das Tiefe hat. Und dich wirklich trägt: 👉🏻 Zur Warteliste & Webseite [https://psychosoma-nutrition-institute.com/] Folge uns auf Instagram @psychosoma-nutrition-institute [https://www.instagram.com/psychosoma.nutrition.institute/], für Impulse, die dein Nervensystem nähren und deinen Weg als Coach begleiten.

Kennst du das Gefühl, festzustecken und dich nicht entscheiden zu können – sei es bei kleinen Alltagsfragen oder großen Lebensentscheidungen? Wenn du Angst hast, Fehler zu machen, Entscheidungen aufschiebst und dich dadurch selbst blockiert, dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen darüber, wie Entscheidungsangst Körper und Psyche belastet, welche Rolle Aggression und Wut dabei spielen und wie du zu mehr Klarheit und Selbstvertrauen findest. Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, dass eine Entscheidung ansteht, aber du schiebst sie immer wieder vor dir her. Ob es ums Beenden einer Beziehung, einen Jobwechsel oder um Alltagsentscheidungen beim Essen geht – die Angst, „falsch" zu entscheiden, hält viele Frauen in einer lähmenden Schwebe. In dieser Folge sprechen wir darüber: * Warum Entscheidungen so schwerfallen und oft mit Angst, Mangel und Verzicht verknüpft sind * Wie aufgeschobene Entscheidungen das Nervensystem überlasten und zu Erschöpfung, emotionalem Essverhalten und sogar körperlichen Symptomen führen * Welche Rolle Aggression & Wut als Kraftquellen spielen – und warum ihre Unterdrückung zu Blockaden, innerem Druck und Selbstsabotage führt * Wie Coaches Frauen dabei unterstützen können, wieder Entscheidungen zu treffen, ohne von Schuldgefühlen oder endlosem Grübeln blockiert zu werden Wenn du keine Lust mehr hast, in dieser Endlosschleife festzustecken, sondern lernen möchtest, Entscheidungen zu treffen, die sich leicht und stimmig anfühlen, dann ist diese Folge ein Schlüssel. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Wenn du spürst, dass du nicht einfach nur oberflächlich Symptome coachen, sondern wirklich zu nachhaltigen Durchbrüchen begleiten willst: Trag dich jetzt auf die Warteliste für die Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung ein. Für ein Coaching, das Tiefe hat. Und dich wirklich trägt: 👉🏻 Zur Warteliste & Webseite [https://psychosoma-nutrition-institute.com/] Folge uns auf Instagram @psychosoma-nutrition-institute [https://www.instagram.com/psychosoma.nutrition.institute/], für Impulse, die dein Nervensystem nähren und deinen Weg als Coach begleiten.

Weiblichkeit – ein Wort, das in der Coaching-Bubble oft fällt, aber selten wirklich verstanden wird. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Frage: Was bedeutet Weiblichkeit eigentlich und wie finden Frauen zurück in ihre weibliche Energie? Emotionales Essen, Erschöpfung oder das ständige Gefühl von „Ich muss leisten" all das ist Ausdruck davon, dass wir zu sehr in der maskulinen Energie leben: Kontrolle, Struktur, Druck, Leistung. Das Weibliche – Hingabe, Sinnlichkeit, Intuition, Körperverbundenheit, wurde über Generationen abgelehnt oder gar verachtet. Wir sprechen darüber, warum das so ist, welche kollektiven Traumata dahinterstehen und wir einen Weg finden, der beides integriert: eine gesunde, gelebte weibliche UND männliche Energie. In dieser Episode erfährst du: 🔎 Warum so viele Frauen ihre Weiblichkeit abwerten und sich selbst dadurch verletzen 🔎 Welche Rolle Trauma, Mutter- und Vaterwunden dabei spielen 🔎 Wie wir wieder in den Körper kommen, Gefühle zulassen und Weiblichkeit als Ressource leben 🔎 Warum echte Transformation im Coaching nur gelingt, wenn wir das Nervensystem regulieren und Embodiment-Arbeit einbeziehen 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Wenn du spürst, dass du nicht einfach nur oberflächlich Symptome coachen, sondern wirklich zu nachhaltigen Durchbrüchen begleiten willst: Trag dich jetzt auf die Warteliste für die Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung ein. Für ein Coaching, das Tiefe hat. Und dich wirklich trägt: 👉🏻 Zur Warteliste & Webseite [https://psychosoma-nutrition-institute.com/] Folge uns auf Instagram @psychosoma-nutrition-institute [https://www.instagram.com/psychosoma.nutrition.institute/], für Impulse, die dein Nervensystem nähren und deinen Weg als Coach begleiten.

Eine Beziehungskrise fühlt sich oft an wie das Ende, doch genau hier liegt die Chance für Wachstum, Nähe und Vertrauen. 💌 In dieser Podcastfolge beantworten Jan & Natascha eure Fragen rund um Konflikte in der Partnerschaft: * Warum Streit nicht das Problem, sondern ein Weg zu mehr Verständnis sein kann * Wie du lernst, hinter Vorwürfen die wahren Bedürfnisse zu erkennen * Welche Schritte helfen, eine Krise in eine Chance für Heilung zu verwandeln * Wie Paare wieder mehr Verbindung und Leichtigkeit aufbauen können Ob du gerade mitten in einer Krise in deiner Beziehung steckst, unter ständigen Streits leidest oder Angst hast, dass die Liebe zerbricht – hier findest du Impulse, die dir helfen, Konflikte anders zu sehen und als Chance für echte Nähe zu nutzen. ✨ Hör rein und entdecke, wie aus Streit wieder Vertrauen werden kann.🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

❌ „Ab 30 wird der Stoffwechsel schlechter und man nimmt halt zu!" Hast du das auch schon mal gehört?
Und irgendwann angefangen, es zu glauben? Die Wahrheit ist:
Nicht dein Alter macht dich dick.
Sondern das, was dein Körper in dieser Zeit erlebt. Was wirklich passiert, ist Folgendes ⬇️ 1️⃣ Dein Stoffwechsel passt sich an Dauerstress, Diäten & Unterversorgung an. Er wird langsamer. Nicht, weil du älter wirst, sondern weil dein Körper auf „Sparflamme" schaltet. 2️⃣ Deine Hormone geraten aus dem Gleichgewicht. Nicht wegen des Alters allein, sondern weil dein Nervensystem seit Jahren im Überlebensmodus steckt. 3️⃣ Dein Körper hält Schutzreserven fest, wenn er sich nicht sicher fühlt. Heißhunger, Gewichtszunahme und Erschöpfung sind die Folge – völlig unabhängig davon, ob du 30, 40 oder 50 bist. 👉 Das heißt: Dein Alter ist nicht die Ursache für Gewichtsprobleme. 
Die wahren Ursachen liegen tiefer. In deinem Nervensystem, deinem Stresslevel und darin, wie du bisher mit Essen und deinem Körper bisher umgegangen bist. Aber um Klartext zu sprechen: Je älter du wirst, desto richtiger musst du es machen! Was allerdings NICHT bedeutet:
❌ Weniger essen
❌ Mehr bewegen
❌ Disziplinierter sein Wenn du wirklich mit Ü30 noch mit deinem Essverhalten und Gewicht kämpfen willst… deine Entscheidung.
Aber ich denke, du hast ein Leben frei davon verdient, oder? 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

🥺 Wenn dich das Essen einfach nur noch überfordert… Du wachst morgens auf und schwörst dir: „Heute halte ich es durch." Noch bevor der Tag richtig beginnt, sitzt der Druck schon schwer auf deiner Brust. Dein Kopf ist voller Regeln. Dein Herz voller Schuldgefühle. Und jeder Bissen fühlt sich an wie ein Test, den du wieder nicht bestehst. So viele Montags-Neuanfänge. So viele Pläne, die nur ein paar Stunden halten. Und am Ende stehst du wieder da, mit diesem Gefühl von Kontrollverlust. ➡️ In diesem Live sprechen wir darüber: ✨ Warum du nicht „zu schwach" bist ✨ Was wirklich hinter diesem Kreislauf steckt ✨ Wie du Schritt für Schritt aus der Dauerschleife aussteigen kannst Stell dir vor, Essen wäre kein Kampf mehr. Stell dir vor, dein Körper wäre wieder ein sicherer Ort. Genau dort will ich dich hinbegleiten. 💛 🔔 Sei unbedingt live dabei – es könnte der erste Moment sein, an dem sich dein Kampf mit dem Essen leichter anfühlt. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

🔸 „Du musst einfach mehr Sport machen, um abzunehmen." 🔸 „Wenn du keinen Bock auf Bewegung hast, bist du faul." 🔸 „Je intensiver du trainierst, desto mehr Fett verlierst du." Kommt dir das bekannt vor? Diese Mythen höre ich fast täglich im Coaching. Und jedes Mal führen sie dazu, dass Frauen gegen ihren Körper arbeiten – statt mit ihm. Das Ergebnis? 👉 Heißhunger trotz Disziplin 👉 Bewegungsvermeidung aus Selbstschutz 👉 Dauerfrust, weil der Körper nicht so will, wie der Kopf es verlangt. Aber was wäre, wenn nicht du versagst – sondern das System, das dir diese Mythen beigebracht hat? In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Lena darüber, 🔸 warum viele Trainingsratschläge dein Essverhalten verschlimmern 🔸 wie dein Körper dir eigentlich zeigt, was er braucht 🔸 und was wirklich hilft, um leichter in Bewegung zu kommen, ohne in den Dauerkampf zu rutschen. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Viele Frauen denken: Geburt ist einfach nur körperlich anstrengend. Aber der wahre Kraftakt beginnt viel früher. Nämlich dann, wenn du dich selbst nicht spüren kannst. Wenn dein Becken und deine Yoni wie betäubt sind. Wenn dein Nervensystem auf Daueralarm läuft. Wenn du gelernt hast, dich selbst kleinzuhalten, damit du nicht zu laut, zu wild, zu viel bist. Und plötzlich sollst du loslassen. Dich öffnen. Tönen. Deinem Körper folgen, statt deinem Verstand. Dich zeigen, mit dem Schmerz oder sogar der Ekstase, die eine Geburt auslösen kann.  Aber wie, wenn du es nie gelernt hast? Was wir im Coaching sehen: Viele Frauen regulieren nach belastenden Geburten mit Essen. Weil ihr Körper nicht halten konnte, was ihr System nicht verarbeiten konnte. Was wir gesellschaftlich wahrnehmen: Solche belastenden Geburtserfahrungen müssten nicht sein und wir Frauen sind dem nicht ausgeliefert, nur weil man uns beibringt, dass das halt einfach so ist.  Melanie sagt im Podcast: „Wenn du etwas bei der  Geburt zurückhältst, weil du dich schämst, dann hältst du auch dein Baby zurück!"  Und wir sagen: Was du nicht fühlst, bleibt ungelöst im Körper zurück und kompensierst es irgendwann mit Essen, Kontrolle oder Rückzug. Deshalb lohnt sich Körperarbeit – nicht erst mit dem positiven Schwangerschaftstest. Sondern jetzt. Für dich. Für den Fall, dass du irgendwann Mutter werden möchtest und dir einen perfekten Start ins Leben für dieses Kind wünschst. 🎧 Höre dir unbedingt diese Folge an, wenn du… … dich oft vom eigenen Körper abgeschnitten fühlst und emotional isst … unter der Geburt Kontrollverlust erlebt hast … spürst, dass in deinem Gewebe noch etwas sitzt … bereit bist, dich wirklich zu befreien Was hat dich an dieser Folge besonders bewegt? Teile deine Gedanken mit uns 💬 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Melanies Kontaktdaten: https://www.mama-sinne.de/ Webseite: https://www.mama-sinne.de/ Email: Melanie@mama-sinne.de Instagram: Mamsinne_Hypnobirthing [https://www.instagram.com/mamasinne_hypnobirthing_yoga?igsh=MWdpamVtazJyYXVx] Telefonnummer: 01621751348

„Ein Löffelchen für Mama. Ein Löffelchen für Papa. Ein Löffelchen für...?" Klingt harmlos. Ist es aber nicht. Diese kleinen Sätze aus unserer Kindheit – sie haben Spuren hinterlassen. Nicht auf dem Teller. Sondern in unserem Nervensystem. In dieser Podcastfolge sprechen Natascha & Lena darüber, wie Sprache unser Essverhalten und Körpergefühl prägt – und warum viele Frauen heute noch essen, obwohl sie längst satt sind. Weil sie unbewusst gelernt haben: Brav sein heißt aufessen. Freiheit bekommst du nur, wenn der Teller leer ist. Essen ist Liebe. Oder Schuld. Und das Nervensystem merkt sich das. Vielleicht kennst du das: Du isst auf, obwohl dir schon übel ist. Du fühlst dich schuldig, wenn du etwas liegen lässt. Du willst es deinen Kindern anders vorleben – aber merkst, wie schwer das ist. In dieser Folge erfährst du: 🔸 Wie Worte aus der Kindheit dein Essverhalten heute beeinflussen 🔸 Warum Schuldgefühle und Überessen oft zusammenhängen 🔸 Wie du die Dynamik erkennst – und einen neuen Umgang findest 🎧 Hör rein – und entdecke, warum es nicht darum geht, den Teller leer zu essen. Sondern dich selbst wieder zu spüren. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Im heutigen Live sprechen wir über den Glaubenssatz: „Wer schön sein will, muss leiden." Wie er oft unbewusst dazu führt, dass wir gegen unseren eigenen Körper kämpfen: 💥 Mit Diäten, Sportzwang oder OPs 💥 Aus Angst, nicht zu genügen 💥 Weil wir gelernt haben: Schönheit = Wert Wir zeigen auf, wie du diesen Teufelskreis hinter dir lässt und zurückkommst in die Verbindung mit dir. In ein Körpergefühl, das sicher ist. In dem du nichts mehr kompensieren musst. Dieses Live ist ein Muss, wenn du aufhörst, dich ständig zu optimieren und anfangen willst, dich zu fühlen. Wenn du emotionales Essen hinter dir lassen willst und deine Wohlfühlfigur erreichen willst, ohne Kampf gegen deinen Körper. Sondern mit ihm. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Was macht Scham mit unserer Lust? Ich konnte es früher kaum aushalten, wenn er meinen Bauch berührt hat. Hab dicht gemacht. Geblockt. Bin geflüchtet. Nicht, weil ich ihn nicht wollte. Sondern weil ich mich selbst nicht spüren konnte. In dieser Podcastfolge erzählen Jan und ich, wie sich unser S*xleben verändert hat, seit ich Frieden mit meinem Körper geschlossen habe. Was emotionales Essen mit Intimität zu tun hat. Und was wir getan haben, um nach 12 Jahren Ehe ein besseren S*x als zu vor zu haben. Es geht um echte Verbindung. Um Verletzlichkeit. Um die tiefe Sehnsucht, sich zeigen zu dürfen. Auch in Momenten, in denen ich mich selbst nicht schön finde. 📍Wenn du wissen willst, warum viele Frauen sich im Schlafzimmer verschließen und wie du wieder Zugang zu deiner Lust findest: Diese Folge ist für dich. P.S.: Wer Jan und mich mal singen hören will, sollte diese Folge nicht verpassen 😅🙈🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen – ohne Diät, ohne Verzicht. Geht das wirklich? Ja. Aber nicht so, wie du bisher gedacht hast. Es geht nicht darum, disziplinierter zu sein. Oder deinen Willen zu trainieren. Sondern darum zu verstehen, was dein Körper dir mit dem Heißhunger eigentlich sagen will. Denn meistens ist es kein Hunger. Sondern Überforderung. Stress. Perfektionismus. Ein Nervensystem, das versucht, sich irgendwie zu regulieren. Mit Zucker. Mit Snacks. Mit Kuchen aus dem Pausenraum. Im Podcast spreche ich mit Jana – Coachin bei Chainless Woman und ehemalige Leiterin einer psychologischen Ambulanz – darüber, was die wahren Ursachen sind. Und welche einfachen Schritte du gehen kannst, um aus dem Ess-Druck rauszukommen. Ohne Kalorienzählen. Ohne Kontrolle. Ohne Kampf. Wir sprechen über körperliche Auslöser wie – Morgendlichen Stress – Nährstoffmangel – Blutzuckerschwankungen – Kaffee statt Frühstück Und über emotionale Trigger wie – Angst vor Bewertung – soziale Anpassung im Büro – tiefe Muster aus deiner Kindheit Wenn du wissen willst, warum du gerade auf der Arbeit ständig ans Essen denkst – und wie du diesen Kreislauf wirklich durchbrechen kannst… …hör dir diese Folge an. Sie könnte dein größter Gamechanger sein. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Er war dabei, als ich mich im Bad übergeben habe. Als ich nachts Panikattacken hatte. Als ich mich selbst nicht mehr spüren konnte. Und er ist geblieben. 🔎Jan und ich geben dir einen intimen Einblick in unsere gemeinsame Reise und den Umgang mit Herausforderungen, die viele Paare so nie besprechen. 🫂Wie es ist, mit einer Frau zusammen zu sein, deren Gedanken sich fast rund um die Uhr um ihren Körper drehen. 🔗Wie man da als Mann nicht den Halt verliert. 🤲🏻Wie man(n) unterstützt, ohne sich selbst zu verlieren. Und wie wir es geschafft haben, dass aus einem Ort voller Angst ein Ort voller Vertrauen wurde. 🔎Für viele Frauen ist die Beziehung der blinde Fleck im Transformationsprozess. 🤯Weil sie denken: „Er versteht mich sowieso nicht." 👉🏻Was aber, wenn er es könnte? 👉🏻Wenn du ihn mitnehmen könntest auf diese Reise? Jan erzählt in dieser Folge, was ihm geholfen hat, mich zu verstehen. Und warum unsere Liebe heute tiefer ist als je zuvor. 🎧 Hör unbedingt rein, wenn du dich fragst: „Wie erkläre ich meinem Partner, was wirklich in mir los ist?" Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

🤲🏻 Du willst, dass dein Kind sich gut ernährt. 🔎Aber ehrlich: Oft bist du selbst noch dabei, dich mit deinem Körper und Essen zu versöhnen. Und genau da wird's tricky. Denn Kinder spüren alles. Auch das, was du nicht aussprichst. 🎧Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du Mama bist oder in Zukunft werden willst – und dir Sorgen machst, dass dein Kind deine Themen übernimmt. Dass dein Kind nicht genug von dem Nötigen isst. Oder ständig nach Süßem fragt. Wir sprechen offen über: 👉🏻 emotionale Dynamiken beim Essen 👉🏻 unbewusste Muster, die wir an unsere Kinder weitergeben 👉🏻 und wie du auch dann liebevoll führen kannst, wenn du selbst noch suchst. 👉🏻 welche Nährstoffe und eventuell auch Nahrungsergänzungsmittel für Kinder wichtig oder schädlich sind Du bekommst Klarheit über Nährstoffe, Alltag, Routinen – aber vor allem lernst du, wie du dein Kind stark machst. Auch wenn du dich manchmal schwach fühlst. Denn du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach präsent sein. 💛 Hör unbedingt rein. Diese Folge wird dir die Augen öffnen – und dein Herz entlasten. Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

🪫Du fühlst dich oft schwer, erschöpft, lustlos. Intimität ist ein Thema, dem du lieber ausweichst. Essen ist oft das einzige, was sich überhaupt nach Genuss anfühlt. - Bevor es doch zu einem schlechten Gewissen führt?  🔎Weil du das Gefühl hast, „nicht normal" zu sein. Weil du denkst, du müsstest das endlich mal in den Griff bekommen. 🪞Aber was, wenn genau das die falsche Richtung ist? Was, wenn das Problem gar nicht im Essen liegt – sondern in dem, was du nie gelernt hast zu fühlen? 💃🏻Weiblichkeit. 🫦Lust. 🤪Lebensfreude. 🫂Verbindung. 👉🏻In der aktuellen Podcastfolge sprechen Lena und ich über einen Zusammenhang, der fast nie benannt wird: Warum unterdrückte Sexualität so oft zu emotionalem Essen führt. Und wie du anfangen kannst, dich selbst wieder zu spüren – ohne dich dafür zu schämen. ❤️‍🔥Es ist eine der ehrlichsten Folgen, die wir je aufgenommen haben. Und sie könnte vieles für dich verändern. 🎧 Hör unbedingt rein. Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Dann hör auf zu denken, dass es nur am Essen liegt. Oder daran, dass du zu wenig Sport machst. Es geht viel tiefer. Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge. Wir sprechen über: 🔹 Warum sich so viele Frauen schon seit ihrer Kindheit im eigenen Körper falsch fühlen 🔹 Wie unsere Gesellschaft – ganz subtil – Weiblichkeit beschämt 🔹 Und warum dein Körper vielleicht gerade nur laut ruft, was du innerlich nicht sehen willst Was du in dieser Folge hörst, könnte vieles verändern. Nicht, weil du noch mehr „machst". Sondern weil du endlich verstehst, was dich unbewusst festhält. Es geht um die Geschichten, die du über deinen Körper glaubst. Und wie du dich davon lösen kannst. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==]

Lena ist Coach im Chainless Woman Raum. Aber vor ein paar Jahren war sie eine junge Frau, die täglich mit Panikattacken kämpfte – und dachte, mit ihr stimmt etwas nicht. In dieser Folge erzählt sie zum ersten Mal: 💥 Warum sie ihren großen Traum vom Psychologie-Studium aufgeben musste 💥 Wie Coaching ihr Leben verändert hat, obwohl sie Therapie jahrelang ausprobiert hatte 💥 Warum echte Entwicklung nicht weichgespült ist, sondern mutig, ehrlich und intensiv Wenn du dich oft fremdgesteuert fühlst… Wenn du denkst, du müsstest endlich „funktionieren"… Wenn du dich schämst, weil du nicht weißt, was mit dir los ist… Dann ist das deine Folge. Weil du erkennst: Du bist nicht falsch. Du bist einfach nur Mensch. Und damit genau richtig hier. 🎙️ Hör rein – es wird dich beruhigen, bewegen und vielleicht sogar verändern. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Email: info@moveit-coaching.com

Es wird ganz persönlich. Lena hat mich zu meiner Vergangenheit mit Körperthemen und Essstörungen befragt. Ich gebe dir tiefe Einblicke in meine Kindheit, in meinen Leidensweg und teilweise Irrweg in ein Leben frei von einem belasteten Essverhalten und Körperhass. Ich erzähle dir, wir ich es geschafft habe, mich völlig davon zu befreien und was mich heute antreibt, anderen Frauen dabei zu helfe . Wir sprechen über die Fehler im System. Was in unsere Gesellschaft schief läuft und wie wir es besser machen können.  Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken und Fragen per DM über Instagram schreibst. Trau dich ❤️‍🔥 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Email: info@moveit-coaching.com

Warum du trotz Fettwegspritze nicht dauerhaft abnehmen wirst – und was dir niemand erzählt. Viele Frauen glauben, dass sie damit endlich den Durchbruch schaffen. Schneller abnehmen, weniger kämpfen, endlich Ruhe im Kopf. Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert? Was, wenn du dich am Ende noch weiter von deinem Körper entfernst? Was, wenn du genau damit alles sabotierst, wofür du schon so lange kämpfst? In der neuen Podcastfolge bekommst du einen tiefen Einblick: ➔ Warum die Fettwegspritze oft zur größten Enttäuschung wird. ➔ Und was wirklich nötig ist, um emotionales Essen und Gewichtsprobleme dauerhaft zu lösen. 🎧 Hör unbedingt rein – bevor du eine Entscheidung triffst, die du später bereust. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com [https://natascha-wilms.com/] 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman [https://www.instagram.com/chainless.woman?igsh=MXFzZnc2bGp4YTNzdg==] Email: info@moveit-coaching.com