Heile dein Inneres Kind

Ich brauche sofort Hilfe wenn es mir schlecht geht. Dieser Gedanke ist absolut nachvollziehbar, wenn dein Nervensystem brennt, wenn Streit dich wachhält oder Beziehungsschmerz dich überrollt. Aber genau dieser Wunsch nach schneller Erleichterung hält dich oft im alten Muster fest. In dieser Folge geht es darum, warum schnelle Lösungen beruhigen – aber selten wirklich verändern – und was stattdessen Heilung möglich macht. Wenn du konkrete Hilfestellung für die dauerhafte Lösung deiner Muster suchst, dann lass uns persönlich (gratis) sprechen: TERMIN FÜR KLARHEITSGESPRÄCH BUCHEN Ich brauche sofort Hilfe wenn es mir schlecht geht Ich sage es dir ganz ehrlich: Ich verstehe diesen Satz. „Ich brauche sofort Hilfe wenn es mir schlecht geht.“ Wenn dein Partner gerade nicht mit dir spricht. Wenn dein Körper angespannt ist. Wenn du nicht schlafen kannst. Wenn dein Kopf sich dreht. Wenn dein Herz rast. Dann willst du nicht Prozessarbeit. Dann willst du Erleichterung. Jetzt. Und genau dieser Impuls ist total menschlich. Warum dieser Wunsch so stark ist Wenn es dir emotional schlecht geht, dann ist dein Nervensystem aktiv. Dein Körper ist im Alarm. Du spürst Druck. Unruhe. Angst. Verlust. Vielleicht Panik. Und was haben wir alle gelernt, wenn ein Problem auftaucht? Lös es. Schnell. Also sucht dein Verstand nach einer Lösung. Ein Tool. Einen Satz. Eine Technik. Eine Atemübung. Einen Trick. Hauptsache: Es hört auf. Das Problem ist nur: Der Schmerz ist laut. Die Ursache ist leise. Warum schnelle Hilfe oft nur kurz wirkt Ich erlebe das immer wieder in Erstgesprächen. Menschen kommen zu mir und sagen: Stefan, ich verstehe ja, wo das herkommt. Ich weiß ja, dass das mit meiner Kindheit zu tun hat. Aber hilf mir jetzt. Weiterlesen

Warum reagiere ich immer gleich in meiner Beziehung, obwohl ich es eigentlich anders machen will? In diesem Beitrag zeige ich dir, warum Wut, Rückzug oder Erstarrung keine Fehler sind, sondern Schutzreaktionen deines Körpers. Du erfährst, was diese Muster mit deiner Kindheit zu tun haben und wie du beginnst, ihnen mit mehr Verständnis statt Scham zu begegnen.Wenn du aus deinen Reaktionsmustern aussteigen willst, dann lass uns beide persönlich darüber sprechen. Buche dir einen kostenfreien ersten Termin mit mir unter dem folgenden Link: https://www.stefanpeck.com/termin/ Warum reagiere ich immer gleich in meiner Beziehung Es gibt diesen Moment in einer Beziehung, den viele nur zu gut kennen. Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben. Du willst nicht wieder laut werden. Du willst dich nicht zurückziehen. Du willst nicht angreifen und auch nicht verstummen. Und trotzdem passiert es wieder. Du reagierst genauso wie immer. Vielleicht wirst du laut. Vielleicht ziehst du dich komplett zurück. Vielleicht erstarrst du innerlich und kannst gar nichts mehr sagen. Oder du passt dich an, schluckst alles runter und funktionierst weiter. Und danach kommt sie: die Scham. Der Gedanke, dass du es doch besser wissen müsstest. Dass du doch schon so viel an dir gearbeitet hast. Viele sagen mir genau das: Ich weiß doch, dass ich so nicht reagieren will. Aber ich schaffe es einfach nicht, anders zu sein. Warum dein Verstand dir in dem Moment nicht hilft Ein weitverbreiteter Irrtum ist die Annahme, dass wir in solchen Momenten einfach besser kommunizieren müssten. Ruhiger bleiben. Erwachsener reagieren. Gewaltfrei sprechen. Das Problem ist nur: In diesem Moment reagiert nicht dein Verstand. Es reagiert dein Körper. Weiterlesen

Ich weiß nicht was ich will in meiner Beziehung – dieser Satz beschreibt oft kein Beziehungsproblem, sondern eine innere Orientierungslosigkeit. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum vielen Menschen der innere Kompass fehlt, wie das in der Kindheit entsteht und warum wir uns später ständig am Außen orientieren. Du erfährst, was das mit Anpassung, Unsicherheit und emotionaler Abhängigkeit zu tun hat und wie du beginnst, dich wieder in dir selbst zu verankern.Hier kannst du erfahren, wie du deinen inneren Kompass wieder findest: KLARHEITSGESPRÄCH persönlich mit STEFAN Ich weiß nicht was ich will in meiner Beziehung Es gibt Menschen, die kommen zu mir und erzählen von ihren Beziehungen. Von Konflikten. Von Nähe. Von Distanz. Von Entscheidungen, die sie nicht treffen können. Und wenn ich ihnen eine Weile zuhöre, wenn ich tiefer gehe, wenn ich nicht nur das Offensichtliche höre, dann taucht fast immer eine andere Frage auf. Eine leisere. Eine tiefere. Will ich das wirklich? Oder mache ich das nur, weil ich niemanden enttäuschen will? Ich erlebe so oft, dass Menschen genau an dieser Stelle innerlich unsicher werden. Da ist Unruhe. Da ist ein inneres Schwanken. Und irgendwann dieser Gedanke: Ich weiß eigentlich gar nicht, was für mich stimmt. Viele halten das für ein Beziehungsproblem. Ist es aber nicht. Wenn du dich ständig am anderen orientierst Was dann meist passiert, ist ziemlich vorhersehbar. Du beginnst, dich am Außen zu orientieren. An der Stimmung deines Partners. An seinem Tonfall. An kleinen Zeichen. An dem, was er oder sie gerade braucht. Weiterlesen

Warum gibt mir mein Partner nicht was ich brauche – diese Frage brennt in so vielen Beziehungen. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum dein Wunsch nach Liebe, Aufmerksamkeit und Sicherheit oft ins Leere läuft und wie unbewusste kindliche Ansprüche eure Beziehung blockieren. Du erfährst, warum Druck entsteht, woher er wirklich kommt und was du tun kannst, um wieder in Verbindung zu kommen – ohne zu kämpfen, ohne zu fordern, ohne dich zu verlieren. Hier kommst du zu mehr Klarheit, wie du Beziehung ohne Ansprüche führst:ZUM ERSTEN GRATIS KLARHEITSGESPRÄCH: https://www.stefanpeck.com/termin Warum gibt mir mein Partner nicht was ich brauche Katharina hat in einer unserer frühen Beziehungsphasen einen Satz gesagt, der mich gleichzeitig wütend gemacht und beschämt hat. Sie meinte sinngemäß: du hast keinen anspruch auf mich. In mir ist sofort Druck entstanden. Nicht nur Druck, sondern so ein inneres Zusammenzucken. Weil da etwas in mir war, das geschrien hat: doch. doch, verdammt. ich habe anspruch. ich will doch nur, dass du mich siehst. ich will, dass du mir zuhörst. ich will, dass du mich verstehst. ich will spüren, dass du mich liebst. Und genau da beginnt das Thema, über das ich heute schreibe. Weil dieser Satz nicht nur mich betrifft. Er betrifft fast jede Beziehung, in der ein Mensch innerlich wartet, dass der andere endlich liefert. Ich sehe das so oft: eine frau sitzt mir gegenüber und sagt mit völlig nachvollziehbarer Verzweiflung: ich gebe alles für unsere verbindung. du sollst mir doch mal zuhören. du sollst mich verstehen. ich will, dass ich die liebe spüre von dir. ich brauche aufmerksamkeit. ich möchte wertschätzung. Weiterlesen

Ich ziehe mich in der Beziehung zurück – und merke, wie langsam alles stirbt. Nähe, Lust, Verbindung, Lebendigkeit. In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum dieses Verhalten kein Beziehungsproblem ist, sondern ein altes Schutzmuster aus deiner Kindheit. Und ich zeige dir, wie du beginnst, dich wieder zu zeigen, ohne Angst zu haben, die Beziehung zu verlieren. Hier kannst du dir dein erstes gratis Klarheitsgespräch sichern! Ich ziehe mich in der Beziehung zurück – und weiß nicht warum Es gibt diesen Moment in einer Beziehung, der leise kommt. Kein Knall. Kein Streit. Kein Drama. Du merkst nur: Du sagst weniger. Du erklärst dich weniger. Du zeigst dich weniger. Und irgendwann merkst du: Ich bin noch da – aber ich bin nicht mehr wirklich drin. Wenn du dich in deiner Beziehung zurücknimmst, dich anpasst, dich zusammenreißt, dann passiert etwas Entscheidendes: Du verlierst dich. Und meistens merkst du das erst, wenn du dich schon fast nicht mehr spürst. Das, was ich hier beschreibe, ist kein Beziehungsproblem. Es ist ein Muster. Und dieses Muster beginnt nicht in deiner Beziehung. Es beginnt viel früher. Wenn du merkst, dass du nicht mehr du selbst bist Viele Menschen kommen zu mir und sagen: „Stefan, ich erkenne mich selbst nicht mehr in meiner Beziehung.“ Sie erzählen mir, dass sie früher lebendig waren. Spontan. Emotional. Klar. Und heute? Still. Angepasst. Müde. Sie sagen: Ich sag nichts mehr, weil es eh nichts bringt. Ich schlucke es runter, weil sonst Streit entsteht. Ich zieh mich zurück, weil es einfacher ist. Weiterlesen

Bedürfnisse erkennen klingt simpel – und trotzdem sagen viele: ich spür mich nicht, ich weiß nicht, was ich will. In dieser Folge zeige ich dir, warum das kein Defekt in dir ist, sondern ein gelerntes Muster aus Kindheit, Schule und Anpassung. Du erfährst, warum dein inneres Licht oft nie „angeknipst“ wurde – und wie du es heute als Erwachsene wieder einschaltest. Am Ende bekommst du eine Mini-Übung, mit der du sofort beginnen kannst. HIER bekommst du alle INFOS zum INNER CHILD BEGINNER: Bedürfnisse erkennen: Warum du dich nicht spürst Kennst du diesen Gedanken? ich weiß gar nicht, was ich will. ich spür mich gar nicht. ich weiß nicht, was ich brauche. Und dann kommt oft gleich der nächste Gedanke hinterher: mit mir stimmt was nicht. Ich sag dir gleich am Anfang etwas, das dir Druck rausnehmen soll: Das ist in den allermeisten Fällen kein Defekt. Kein Fehler im System. Du bist nicht kaputt. Dein Körper spürt längst, was du willst und brauchst. Du hast nur – so wie viele da draußen – etwas ganz anderes gelernt: dich nach außen auszurichten. zu funktionieren. dich zu verlieren. und dabei das innere Licht, das dir zeigt, was du brauchst, immer weiter runterzudrehen. In dieser Folge (und jetzt in diesem Blogbeitrag) schauen wir genau hin: woher kommt das? warum passiert das so vielen? und was kannst du ganz konkret tun, um wieder in Kontakt zu dir zu kommen? Wenn du dich im Außen verlierst, hörst du dich selbst nicht mehr Katharina hat es in unserem Gespräch so treffend beschrieben: Es gab in ihrem Leben viele Momente, in denen sie sich in anderen Menschen verloren hat. Nicht, weil sie „zu blöd“ war. Sondern weil sie so damit beschäftigt war, irgendwas richtig zu machen, irgendwas zu erfüllen, irgendwie passend zu sein, dass sie gar nicht mehr hören konnte, was sie selbst will und braucht. Weiterlesen

Warum ziehe ich narzisstische Männer an – obwohl ich es besser weiß? Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du landest immer wieder bei emotional kalten, distanzierten Partnern, die sich nicht wirklich für dich interessieren. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie deine alten Kindheitswunden unbewusst deine Partnerwahl steuern – und warum du dich in Wahrheit nicht in Menschen, sondern in deine alten Muster verliebst. Und ich gebe dir eine einfache Übung an die Hand, mit der du beginnen kannst, dieses Beziehungsmuster Schritt für Schritt zu verändern. Lass uns rausfinden, warum DU in Beziehungen landest, die dir deine Kraft rauben:  Hier kannst du persönlich & gratis mit mir darüber sprechen.Warum ziehe ich narzisstische Männer an – der wahre GrundManchmal ist es zum Verzweifeln. Du bist mitten im Leben, hast schon so viel verstanden, hast vielleicht Bücher gelesen, Podcasts gehört, Therapien oder Coachings gemacht – und trotzdem passiert es wieder:Du landest bei einem Mann, der emotional kalt ist.Der distanziert ist.Der dich klein macht oder gar nicht wirklich sieht.Und dann fragst du dich vielleicht:„Bin ich eigentlich noch ganz dicht? Warum ziehe ich narzisstische Männer an – immer wieder?“In diesem Beitrag nehme ich dich mit hinter die Kulissen deiner Partnerwahl. Ich zeige dir, warum du unbewusst genau solche Männer anziehst, die deine alten Wunden bestätigen – und wie du anfangen kannst, dieses Muster zu durchbrechen.Du landest nicht zufällig bei emotional kalten MännernVielleicht kennst du das: Du lernst jemanden kennen, es kribbelt, die Anziehung ist stark. Irgendetwas an diesem Menschen fühlt sich „vertraut“ an. Du hast das Gefühl: „Mit ihm ist es anders. Diesmal wird es gut.“ Weiterlesen

Angst vor Nähe in der Beziehung – und trotzdem eine riesige Sehnsucht nach Liebe, Verbindung und echter Nähe. Genau das erleben so viele Frauen: Sie wünschen sich Beziehung, Nähe, Geborgenheit – und wenn sie endlich da ist, macht innerlich plötzlich alles zu. Der Körper spannt an, das Herz zieht sich zusammen, und statt Verbindung entsteht Rückzug, Distanz, Überforderung und ein Gefühl von Enge. In diesem Beitrag nehmen wir dich mit hinein, warum das passiert, was das mit deinem inneren Kind und deiner Vergangenheit zu tun hat – und wie du heute lernen kannst, Nähe wirklich zuzulassen, ohne dich selbst zu verlieren. Hier kannst du sofort beginnen zu lernen, dein Inneres Kind an die Hand zu nehmen: https://www.stefanpeck.com/innerchildbeginner/Angst vor Nähe in der Beziehung – warum du dich nach Liebe sehnst und trotzdem zumachstAngst vor Nähe in der Beziehung – warum du dich nach Liebe sehnst und trotzdem zumachstEs gibt diesen Moment, den so viele Frauen kennen: Du sehnst dich nach Nähe, nach Verbindung, nach diesem Gefühl von „endlich gehalten sein“. Du wünschst dir Beziehung, wirkliche Partnerschaft und dieses tiefe Spüren von „Ich gehöre dazu“. Und dann passiert das Gegenteil. Sobald Nähe entsteht, macht etwas in dir zu. Es wird eng, unangenehm, dein Körper spannt an. Du gehst innerlich auf Abstand, ziehst dich zurück – oder flüchtest sogar ganz aus der Beziehung. Und das, obwohl ein Teil in dir sich nichts mehr wünscht als genau diese Nähe. Warum passiert das? Warum wünscht du dir Liebe – aber dein System wehrt sie gleichzeitig ab? Genau darüber sprechen Katharina und ich in dieser Podcastfolge. Und ich möchte dich hier Schritt für Schritt mitnehmen, damit du dich besser verstehst, dich nicht länger verurteilst – und begreifst, dass du damit nicht falsch bist. Weiterlesen

Reagiere ich wie ein Kind in der Beziehung? Ein Satz, ein Blick oder eine versteckte Kritik – und plötzlich wirst du laut, ziehst dich zurück oder fühlst dich klein und beschämt. In diesem Artikel zeige ich dir, warum du in solchen Momenten nicht erwachsen reagieren kannst, was wirklich in deinem Körper passiert und wie du beginnst, dich aus diesen alten Mustern zu lösen.Hier kommst du zum ersten Inneren-Kind-Analyse-Gespräch ganz persönlich mit mir: https://calendly.com/stefanpeck/innereskind-analyse Reagiere ich wie ein Kind in der Beziehung?Diese Frage stellt sich fast niemand bewusst. Und trotzdem erlebe ich sie in meiner Arbeit jeden Tag. Es reicht ein Satz, ein Blick oder eine versteckte Kritik von deinem Partner – und in dir geht die Post ab. Du wirst laut, emotional oder innerlich ganz still. Danach schämst du dich vielleicht sogar, weil du dir denkst: Ich bin doch eigentlich eine erwachsene Frau. Warum reagiere ich so? In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, warum genau das passiert. Nicht theoretisch, nicht verkopft – sondern so, dass du dich wiedererkennst. Und vor allem: wie du beginnst, aus diesem Mechanismus auszusteigen.Warum du in Konflikten nicht erwachsen reagieren kannstIn dem Moment, in dem dich dein Partner triggert, reagiert nicht die erwachsene Frau in dir. Und das ist kein Versagen. Es ist ein Schutzmechanismus. Wenn ein Konflikt entsteht, übernimmt nicht dein Verstand die Führung, sondern dein Körper. Dein Nervensystem greift auf alte Erfahrungen zurück – auf das, was du als Kind gelernt hast, um emotional zu überleben.Vielleicht hast du gelernt:nicht laut zu seindich anzupassenKonflikte zu vermeidenbrav zu bleibendeine Wut oder Traurigkeit zu unterdrücken Weiterlesen

Wenn du Beziehungskonflikte verstehen willst, musst du lernen, was im Hintergrund wirklich wirkt: nicht die erwachsenen Partner streiten miteinander, sondern oft zwei verletzte Kind-Anteile. In diesem Beitrag erfährst du, warum Männer häufig in den Rückzug gehen, während Frauen Nähe und Austausch brauchen – und weshalb das schnell zu Eskalationen führt. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst und was du tun kannst, um eure Beziehung wieder in Verbindung zu bringen. Wenn du deine Beziehungskonflikte nicht nur verstehen willst, sondern tatsächlich eine Veränderung erleben magst, dann komm ins erste Innere Kind Analyse Gespräch (persönlich mit Stefan) HIER DEINEN TERMIN SICHERNBeziehungskonflikte verstehen: Warum ihr so verschieden reagiertWenn du Beziehungskonflikte verstehen willst, dann reicht es nicht, nur auf das zu schauen, was gesagt wird. Viel entscheidender ist, wer in diesen Momenten eigentlich spricht. In den meisten Konflikten begegnen sich nämlich nicht zwei erwachsene Menschen – sondern zwei alte, verletzte Anteile aus der Kindheit. Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Denn wenn wir nicht verstehen, warum Männer und Frauen in Konflikten oft so unterschiedlich reagieren, landen wir immer wieder in denselben Schleifen: Rückzug, Eskalation, Frust, Sprachlosigkeit. Und irgendwann entsteht Distanz – obwohl sich eigentlich beide Nähe wünschen.Warum Männer und Frauen in Konflikten so unterschiedlich reagierenIn unserer Beziehung – zwischen Katharina und mir – war das am Anfang ein riesiges Thema. Ein Thema, das uns ehrlich gesagt fast an unsere Grenzen gebracht hätte, wenn wir es nicht verstanden hätten. Katharina wollte reden. Ich wollte raus. Je mehr sie gesprochen hat, desto mehr habe ich innerlich zugemacht. Nicht, weil ich sie nicht liebe. Weiterlesen

Wenn du innere Kindarbeit richtig machen willst, musst du verstehen, warum viele Menschen trotz Meditationen, Büchern oder Übungen kaum Veränderung erleben. In diesem Beitrag zeige ich dir zwei der häufigsten Fehler und erkläre, warum echter Wandel erst entsteht, wenn du lernst, aus dem Erwachsenen-Ich zu handeln – und nicht aus dem Kind-Anteil heraus. Außerdem erfährst du, was es mit dem Inneren-Kind-Shift wirklich auf sich hat und warum dieser Ansatz dein ganzes Leben verändern kann. Hier kannst du im persönlichen Gespräch rausfinden, wie du den Shift schaffst:ZUM INNERES KIND ANALYSE-GESPRÄCHInnere Kindarbeit richtig machen: Der entscheidende ShiftViele Menschen beginnen mit innerer Kindarbeit, weil sie spüren:Irgendwo in meinem Leben passt etwas nicht mehr. Ich lande immer wieder in denselben Mustern. Meine Gefühle überrollen mich. Ich reagiere anders, als ich eigentlich möchte. Und gleichzeitig sagen sie: Ich habe doch schon so viel probiert – Meditationen, Bücher, Online-Reisen, Gespräche. Warum verändert sich trotzdem nichts?Wenn du innere Kindarbeit richtig machen willst, dann ist dieser Beitrag für dich. Denn ich zeige dir heute:die zwei häufigsten Fehler, die fast alle in der inneren Kindarbeit machenwarum oberflächliche Methoden nicht funktionierenwas der entscheidende Shift ist, der echte Veränderung auslöstwie du lernst, dein inneres Kind traumasensibel zu begleitenwarum diese Arbeit nicht im Kopf, sondern im Körper passiertDieser Beitrag basiert auf einem Live-Webinar, das Katharina und ich gemeinsam gehalten haben – ein Einblick in die Innere-Kind-Shift-Methode, so wie wir sie lehren und begleiten.Warum so viele Menschen in der inneren Kindarbeit scheiternBevor wir über Lösungen sprechen, müssen wir ehrlich klären, warum innere Kindarbeit für viele nicht funktioniert.Es ist nicht, weil du unfähig bist.Es ist nicht, weil mit dir „etwas falsch“ ist.Es ist nicht, weil deine Vergangenheit „zu schwer“ wäre. Weiterlesen

Viele Eltern merken irgendwann, dass sie unbewusst beginnen, dieselben Muster aus der Kindheit weiterzugeben, die ihnen selbst wehgetan haben. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum du alte Reaktionen deiner Eltern wiederholst, wie tief diese Muster aus der Kindheit wirken – und vor allem, wie du sie lösen kannst. Du erfährst, wie du als Mama oder Papa präsent bleibst, ohne in dein inneres Kind zu rutschen, und wie du deinen Kindern dadurch etwas vollkommen Neues vorlebst. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Muster in dir Leben und wie du es schaffst, diese nicht an deine Kinder weiter zu geben. KLICKE HIER FÜR EIN ERSTES INNERES KIND GESPRÄCH mit mirMuster aus der Kindheit lösen – für deine Kinder und dichViele Mamas und Papas haben eine riesige Angst: Die Angst, unbewusst genau die Muster an ihre Kinder weiterzugeben, unter denen sie selbst als Kind gelitten haben. Vielleicht kennst du das. Du nimmst dir vor, liebevoller zu sein, geduldiger, präsenter. Aber dann wirst du laut. Oder du ziehst dich zurück. Oder du funktionierst einfach weiter – wie früher deine Mama oder dein Papa. Und am Abend sitzt du da und denkst dir: „Fuck. Jetzt habe ich genau das gemacht, was ich nie tun wollte.“ Ich kenne das. Und ich weiß, wie tief diese Muster sitzen. In diesem Beitrag zeige ich dir:warum du reagierst wie früher deine Eltern (auch wenn du es nicht willst)was in deinem Nervensystem wirklich passiertwarum deine Kinder nicht deine Worte spüren, sondern dein Innenlebenwie du als Mama oder Papa bei dir bleibst, statt in alte Muster zu rutschenund wie du ganz konkret Muster aus der Kindheit lösen kannst Weiterlesen

Viele Menschen haben schon von innerer Kindarbeit gehört, vielleicht ein Buch gelesen oder eine Meditation gemacht – und trotzdem ändert sich im Alltag kaum etwas. In dieser Folge erzähle ich dir, was innere Kindarbeit für mich wirklich bedeutet, was sie garantiert nicht ist und warum sie dein Leben nur dann verändert, wenn du sie mit deinem ganzen Sein lebst. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen unserer Arbeit, zeige dir, wie echte, persönliche Begleitung aussieht und warum Mut, Ehrlichkeit und Präsenz dabei so eine große Rolle spielen. Wenn du spüren willst, was innere Kindarbeit über reines Verstehen hinaus für dich tun kann, bist du hier genau richtig.Hier kannst du selbst erleben im ersten Inneres Kind Analyse Gespräch, wie sehr auch du dein Leben verändern kannst: HIER KOMMST DU ZU DEINER GRATIS ANALYSEInnere Kindarbeit – warum sie dein Leben verändertEs gibt mittlerweile so viele Angebote zur inneren Kindarbeit, dass du vielleicht manchmal gar nicht mehr weißt, was davon jetzt eigentlich „richtig“ ist. Meditationen, Bücher, Online-Kurse, schnelle innere Kind-Reisen, Podcasts, Social-Media-Schnipsel. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – und trotzdem merkst du: In deinem Alltag, in deinen Beziehungen, in deinen Triggermomenten fühlt es sich irgendwie immer noch ähnlich an wie vorher. In dieser Episode nehmen Katharina und ich dich mit hinter die Kulissen: Was ist innere Kindarbeit für uns wirklich? Was ist sie ganz sicher nicht? Und warum sagen wir so klar, dass sie lebensverändernd ist – wenn du sie wirklich für dich nutzt?Was innere Kindarbeit garantiert nicht istIch fange bewusst damit an, was innere Kindarbeit für mich nicht ist, weil ich sehe, wie viele Menschen genau daran frustrieren. Weiterlesen

Viele erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern tragen bis heute unbewusst die Spuren ihrer Kindheit in sich. Wenn du aufgewachsen bist in einem Zuhause, in dem Alkohol eine Rolle spielte, kennst du vielleicht diese ständige Unsicherheit, das Bedürfnis, alles unter Kontrolle zu haben oder immer stark zu sein. In diesem Beitrag erfährst du, welche typischen Muster daraus entstehen – und wie du dich Schritt für Schritt daraus lösen kannst. Es ist möglich, dich von dieser Vergangenheit zu befreien und endlich innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Wenn du auch mit alkoholkranke Eltern in deiner Kindheit erlebt hast und die Spuren davon bis heute in dir spüren, dann komm gerne ins persönliche und kostenfreie INNERES KIND ANALYSE-GESPRÄCH. (KLICK)Lass uns dabei gemeinsam herausfinden, was du tun kannst, um diese Verletzung zu heilen. Erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern – wie Heilung beginntViele erwachsene Kinder alkoholkranker Eltern tragen bis heute unbewusst die Spuren ihrer Kindheit in sich. Wenn du aufgewachsen bist in einem Zuhause, in dem Alkohol eine Rolle gespielt hat, kennst du vielleicht dieses Gefühl von Unsicherheit, Anspannung oder ständiger Wachsamkeit. Vielleicht war nie klar, wer da durch die Tür kommt – der liebevolle Elternteil oder der betrunken-aggressive. Du hast gelernt, dich innerlich zu verstecken, still zu sein, stark zu sein. Aber diese Strategien, die dich damals geschützt haben, machen dich heute vielleicht müde, misstrauisch oder beziehungsunsicher. In diesem Beitrag möchte ich mit dir anschauen, welche Folgen eine Kindheit mit Alkohol im Elternhaus hinterlässt, wie sich diese alten Muster heute in deinem Leben zeigen – und was du tun kannst, um dich endlich davon zu befreien. Weiterlesen

Nicht verstanden in der Beziehung ist oft mehr als „schlechte Kommunikation“. In dieser Folge tauche ich mit Katharina in die tiefere Dynamik ein: Hinter dem „Er hört mir nicht zu“ steht häufig das alte Bedürfnis eines kleinen Mädchens oder Jungen in uns, endlich gesehen zu werden. Ich zeige dir, wie dieses unbewusste Ziehen in Gesprächen wirkt, wie du den Fokus liebevoll zu dir zurückholst und was du konkret üben kannst (Spiegel-„Ich sehe dich“-Ritual), damit Nähe wieder auf Augenhöhe entsteht. Komm ins nächste INNERES KIND LIVE WEBINAR. Dort erfährst du, wie du es schaffst, dass dein Partner dir künftig wirklich seine Aufmerksamkeit schenkt.Hier kannst du dich gratis anmelden: https://www.stefanpeck.com/livewebinar/Nicht verstanden in der Beziehung: Was wirklich dahinter stecktEs gibt diesen Moment im Gespräch, den kennst du vielleicht: Du erzählst, du öffnest dich – und auf der anderen Seite kommt nichts an. Du fühlst dich nicht verstanden, nicht gehört, vielleicht sogar bewertet. Und dann noch das Gefühl: „Er will Recht haben.“ Wenn du da immer wieder landest, bist du hier goldrichtig. Ich bin Stefan. Ich begleite dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Heute gehe ich zusammen mit Katharina in ein Thema, das so viele Beziehungen prägt – ohne dass wir wirklich sehen, was darunter arbeitet.Was du willst, ist legitimDer Wunsch ist völlig legitim: gesehen, verstanden, ernst genommen werden. Klare, aufmerksame Zuhör-Momente. Ein Partner, der präsent ist. Ich will das auch. Und trotzdem landen wir in Konfliktsituationen so oft genau im Gegenteil: Rückzug, Rechtfertigung, Rechthaberei, Bewertung. Die Frage ist: Warum?Was in dir wirklich passiert (Blick hinter die Kulissen) Weiterlesen

Verlust und Trauer verarbeiten ist nicht nur „abschließen“ – sondern Raum schaffen in dir, wo Gefühle sich zeigen dürfen. In dieser Folge führe ich dich durch das Thema: wie früh erlebter Verlust sich im Erwachsenenleben auf Beziehungen auswirkt, warum du heute vielleicht emotional blockiert bist und wie du mit einer sanften Übung beginnst, diesen inneren Raum zu öffnen und Heilung zuzulassen. Wenn du spürst, da steckt mehr als Alltagsermüdung – dann bist du hier genau richtig. Wie kannst du konkret dem Kind in dir erlauben zu trauern und dich damit befreien aus der Last, die du schon so lange mit dir rumträgst. Das erfährst du im Inneres Kind Live-Webinar: Sichere dir deinen gratis Platz HIERVerlust und Trauer verarbeiten: Dein Weg zur inneren FreiheitWenn du früh in deinem Leben jemanden verloren hast – und nie wirklich lernen durftest, mit dieser Trauer umzugehen – dann ist dieser Beitrag für dich. Vielleicht spürst du, dass dieses Thema immer noch in dir wirkt, obwohl du längst erwachsen bist. Dann willkommen hier. Ich wünsche dir viele heilsame Erkenntnisse beim Lesen.Wenn du als Kind nicht trauern durftestIch kenne das Thema Verlust und Trauer sehr gut aus meinem eigenen Leben.Meine Mama ist gestorben, als ich fünf Jahre alt war. Mein Papa war damals emotional völlig überfordert. Er ist entweder ins Drama gefallen oder hat einfach gar nicht darüber gesprochen. Es gab keinen anderen Weg, als weiter zu funktionieren.Und genau das habe ich gemacht: Gefühle unterdrückt, Stärke vorgespielt, funktioniert.Das war in den 80ern – und vielen Menschen meiner Generation ging es genauso. Weiterlesen

People Pleasing in der Beziehung fühlt sich nach Harmonie an – und macht dich gleichzeitig unsichtbar. In dieser Folge gehe ich mit dir und Katharina tief: Woher kommt das „brave Mädchen“, das immer funktioniert, und warum wiederholt sich dieses Muster in Partnerschaften? Du erfährst, wie dein Gehirn diese Überlebensstrategie gelernt hat, warum sie dich heute erschöpft, und mit welcher einfachen Abend-Übung du echte Selbstwertschätzung aufbaust. Am Ende lade ich dich ins Live-Webinar ein, damit du lernst, dein inneres Kind zu halten und als Königin in deiner Beziehung aufzublühen.Wenn das auch dein Thema ist, komm ins nächste gratis Live-Webinar: ✨HIER KANNST DU DEINEN PLATZ dafür sichern! Hast du auch schon von klein auf gelernt LIEB & BRAV ZU SEIN für etwas Liebe oder Zuwendung?Wenn ja, dann kannst auch du lernen, DAS heute nicht mehr in deiner Beziehung zu leben. Lass uns dazu im ersten gratis Inneres-Kind-Analyse-Gespräch rausfinden, wie das für dich klappt: https://www.stefanpeck.com/termin/Willkommen – und ja, es geht um dichich freue mich, dass du da bist. Ich bin Stefan und in dieser Episode nehme ich dich mit in ein Thema, das ich in so vielen Gesprächen mit Frauen zwischen 40 und 60 höre: das brave, liebe, angepasste Mädchen. Dieses Mädchen, das alles zusammenhält, das funktioniert, es allen recht macht – und abends erschöpft ins Bett fällt, ohne wirklich gesehen zu werden. Katharina ist heute an meiner Seite. Wir sprechen offen über ihre Geschichte, über das, was sie bei Klientinnen erlebt – und über das, was ich in meinen Begleitungen täglich sehe: Frauen, die im Außen alles geben, aber im Inneren nach Anerkennung und Wertschätzung hungern. Weiterlesen

Als Baby allein gelassen – das ist eine Erfahrung, die tiefer wirkt, als viele denken.Vielleicht warst du als Kind krank, im Krankenhaus, oder einfach oft allein in deinem Zimmer.Damals hat dein Körper gelernt: Wenn niemand kommt, bin ich allein.Diese frühe Trennung hinterlässt Spuren, die bis heute spürbar sind – als innere Unruhe, Leere oder Angst, allein zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, was damals in dir passiert ist, wie dein Nervensystem das gespeichert hat und warum du dich heute oft nach Nähe sehnst, sie aber nicht wirklich zulassen kannst. Ich lade dich  von Herzen ein, wenn du merkst "Oh das bin ja ich. Da erkenne ich mich wieder. Lass uns im persönlichen ersten Inneres-Kind-Gespräch rausfinden: Wie geht es dem Kind in dir = Was ist die Ursache deiner persönlichen HerausforderungenWas darfst du ganz persönlich lernen oder in dir konkret verändern, damit sich daran spürbar in deinem Leben etwas verändert. Alleine dieses Gespräch ist schon so Augen- und Herzöffnend für dich. KLICK HIER FÜR EINEN KOSTENFREIEN 30-Minuten TERMIN MIT MIR PERSÖNLICHAls Baby allein gelassen – Warum du heute nicht Alleinsein kannst Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist in einer Beziehung, aber innerlich fühlst du dich trotzdem allein. Du funktionierst, du gibst dein Bestes, du kümmerst dich um alles und jeden – doch wenn es ruhig wird, bleibt da dieses leise Gefühl von Leere. Etwas in dir zieht sich zusammen. Etwas fühlt sich verloren an. Und du kannst dir gar nicht so richtig erklären, warum. Ich kenne das gut – von mir selbst, aber auch von vielen Frauen und Männern, die zu mir in die Begleitung kommen. Sie erzählen mir, dass sie das Alleinsein kaum aushalten. Dass sie ständig auf der Suche nach Ablenkung sind, nach Nähe, nach jemandem, der da ist. Und gleichzeitig spüren sie: Selbst wenn jemand da ist, bleibt dieses Loch, das einfach nicht ganz gefüllt werden kann. Weiterlesen

In dieser Episode geht es darum, was passiert, wenn du plötzlich im Mittelpunkt stehst – und dein Körper einfriert. Angst im Mittelpunkt zu stehen betrifft viele Menschen, die sich eigentlich Nähe und Anerkennung wünschen. Ich erzähle dir die Geschichte einer Frau, die bei ihrem 50. Geburtstag innerlich erstarrte, obwohl sie wusste, woher dieses Muster kommt. Und ich zeige dir, warum Verstehen allein nicht reicht – und wie wahre Veränderung erst dann entsteht, wenn du neue Erfahrungen im Körper verankerst. Du möchtest deine Angst im Mittelpunkt zu stehen überwinden, dann lass uns vertraulich und persönlich im ersten Analysegespräch sprechen. HIER KLICKEN UND GRATIS TERMIN WÄHLENAngst im Mittelpunkt zu stehen – und wie du sie löstWas ist, wenn du in Situationen landest, in denen du im Mittelpunkt stehst, vor anderen stehen sollst – und plötzlich geht in dir etwas los? Du merkst, dass dieses „im Mittelpunkt stehen“, die Aufmerksamkeit, das Gesehenwerden, etwas in dir auslöst. Vielleicht spürst du Druck, Scham, Erstarrung oder Angst. Wenn du das kennst, dann lohnt es sich, hier zu bleiben. Ich wünsche dir viele inspirierende Momente. Herzlich willkommen – ich bin Stefan Peck und begleite dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind.Ich kenne diese Angst selbstDieses Thema kenne ich auch persönlich. Früher war ich jemand, der sich zurückgezogen hat, der nicht gerne im Mittelpunkt stand. Heute sieht das anders aus – ich spreche vor Hunderten Menschen auf Bühnen, nehme Podcasts auf und bin in Online-Kongressen zu sehen. Dass mir das heute leichtfällt, war nicht immer so. Diese Freiheit kam erst durch meine eigene innere-Kind-Reise. Weiterlesen

Innere Kind Gedanken begleiten dich oft unbemerkt im Alltag – und sie können enormen Einfluss auf dein Leben haben. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine Übung aus meinem letzten Live-Webinar. Dabei wirst du entdecken, welche Gedanken und Überzeugungen nicht aus deinem erwachsenen Ich stammen, sondern aus deinem inneren Kind. Diese Erkenntnis ist ein entscheidender Schritt, um alte Muster zu durchbrechen und wieder bewusst am Steuer deines Lebens zu sitzen.Buch dir hier dein gratis Klarheitsgespräch: https://www.stefanpeck.com/termin/Innere Kind Gedanken – wie sie dein Leben beeinflussenWillkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts Heile dein inneres Kind. Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich: einen Ausschnitt aus meinem letzten Live-Webinar. Darin geht es um die Gedanken, die dein inneres Kind bis heute in dir trägt – und wie du sie erkennen kannst. Viele dieser Gedanken begleiten dich vielleicht schon seit deiner Kindheit, und oft merkst du gar nicht, wie sehr sie dein Leben im Erwachsenenalter beeinflussen. Genau darum geht es in dieser Folge – und du wirst sogar eine kleine Übung mitmachen können, um deine eigenen inneren Kind Gedanken aufzuspüren.Die Autofahrt deines LebensStell dir dein Leben wie eine Autofahrt vor. Du kümmerst dich um das Fahrzeug: darum, wie es aussieht, welchen Treibstoff du wählst, dass es Leistung bringt und lange Strecken durchhält. So wie du dich auch in deinem Alltag anpasst, funktionierst, Gas gibst und weitermachst. Doch manchmal landest du trotz all deiner Bemühungen in der gleichen Sackgasse. Eine Situation mit deinem Partner, ein Wort von deinem Chef, ein Blick einer Freundin – und schon bist du wieder emotional getroffen. Du denkst die gleichen Gedanken, fühlst die gleichen Gefühle und fragst dich: „Warum passiert mir das immer wieder?“ Weiterlesen