Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

Si notas menos deseo o peor calidad de erección, es fácil pensar que te falta testosterona. A veces es así. Muchas otras, no.La testosterona influye en el deseo sexual y en la erección, pero no es la única pieza. El estrés, el sueño, el sobrepeso, la salud vascular, algunos fármacos o la relación de pareja pesan tanto o más. Y ponerse testosterona sin haber mirado todo eso puede empeorar el problema.En este episodio te explico:Qué hace la testosterona en el deseo sexual y por qué aparece en la adolescencia.Su papel en la erección y por qué las erecciones matutinas son un buen indicador.Por qué el estrés, una dieta hipocalórica o una mala época pueden bajar tu testosterona de forma transitoria.Las otras causas que hay que descartar: tabaco, obesidad, hipertensión, colesterol, diabetes tipo 2, sedentarismo y fármacos.Qué es la aromatización y por qué con sobrepeso la testosterona puede convertirse en estrógeno.Cómo trabajamos un tratamiento integral: analítica (testosterona, LH, SHBG), nutrición, ejercicio, sueño y, cuando hace falta, psicoterapia.Y ahora te pregunto yo: más allá de la testosterona, ¿qué crees que ha influido más en tu sexualidad a lo largo de tu vida? Estrés, sueño, pareja, peso… Cuéntamelo en comentarios, os leo.

La testosterona aparece en casi todos los programas de longevidad. Pero a día de hoy no hay ningún estudio que demuestre que, por sí sola, te vaya a alargar la vida.Lo que sí hace, cuando hay un déficit confirmado, es otra cosa: corregirlo tiene un impacto real en la masa muscular, el metabolismo, el hueso, la libido y las patologías asociadas al envejecimiento. No es lo mismo. Y entender la diferencia evita tratamientos que no necesitas.En este vídeo te explico:Por qué ni la testosterona, ni los péptidos, ni las células madre son “terapias antienvejecimiento”.Qué pasa cuando sí hay un déficit y por qué reponerlo marca la diferencia 20 o 30 años después.El paralelismo con el colesterol y las estatinas: tratar cuando la analítica lo indica, no por edad.Qué aporta la testosterona frente a la sarcopenia, la resistencia a la insulina, la inflamación y la osteoporosis.Por qué muchos pacientes de 60 y 65 años no la necesitan.Los básicos que sí van dirigidos a la longevidad: historia clínica, analítica completa, proteína, fuerza, pasos, sueño y salud emocional.Y ahora te pregunto yo: con tanta divulgación sobre testosterona (yo incluido), ¿has pensado alguna vez que era un tratamiento para vivir más? Cuéntamelo en comentarios, os leo.Si quieres valorar tu caso con analítica completa e historia clínica 👉 https://www.keval.es?utm_source=youtube&utm_medium=dr.ahernandez

Te haces una analítica, ves la testosterona baja y piensas que ya está: toca tratamiento. No tan rápido. Un solo valor no confirma un déficit ni justifica, por sí solo, una terapia de reposición de testosterona.Si esto te pasa a ti, en la consulta lo miramos así: analítica completa, historial clínico y hábitos antes de decidir nada. Pide cita en Clínica KEVAL 👉 Clínica medicina integrativa I Keval+En este vídeo te explico:Qué hay que mirar además de la testosterona total: testosterona libre, SHBG, LH, FSH, prolactina, tiroides e insulina.Por qué el estrés, dormir poco o un déficit calórico pueden dar un falso bajo, y cuándo conviene repetir la analítica.En qué casos sí tiene sentido iniciar una terapia de reposición y en cuáles no.Qué tipos de tratamiento existen y qué controles requieren.Por qué la testosterona sin cambios en nutrición, ejercicio, sueño y estrés se queda en un parche.Y ahora te pregunto yo: ¿te has hecho alguna vez una analítica de testosterona? ¿Miraste solo ese dato o el conjunto? Cuéntamelo en comentarios, os leo.

¿La creatina engorda? ¿Afecta al riñón? ¿Es solo para hombres? ¿Hay que hacer carga o descansar? En este episodio respondo a las preguntas sobre creatina que más me hacéis en consulta y en redes.Es uno de los suplementos con más estudios detrás. Hace 30 años se asociaba solo al gimnasio, pero hoy sabemos que tiene beneficios para el rendimiento, la masa muscular, la energía y el cerebro. Sobre todo a partir de los 40, y especialmente en mujeres.

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Los GLP-1 están cambiando la forma de tratar el sobrepeso. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: si adelgazas rápido sin cuidar tu músculo ni tus hormonas, el rebote está casi garantizado.En este episodio te explico qué pasa con tu masa muscular y tu testosterona durante un tratamiento con GLP-1. También te cuento cómo hacerlo para que, cuando lo dejes, no vuelvas al punto de partida.👉 Si estás con un GLP-1 o te lo estás planteando, en Keval lo abordamos de forma integral: revisamos tu panel hormonal y trabajamos con equipo médico, nutricionistas y entrenadores para que el resultado se mantenga sin depender del fármaco.