Janela Cognitiva

No best-seller O milagre da manhã Hal Elrod nos propôs uma tarefa muito simples, mas que se revelou poderosa: acordar uma hora mais cedo e colocar seu desenvolvimento pessoal como prioridade. Mas Hal percebeu que poderia compartilhar ainda mais com o mundo. O que ele descobriu foi uma fórmula atemporal, porém negligenciada para o sucesso usada pelos maiores empreendedores do mundo. Basta reunir proporções idênticas de Fé inabalável e Esforço extraordinário para gerar verdadeiros milagres! Em A equação do milagre o leitor vai aprender a substituir o medo pela fé; superar as limitações para desbloquear seu potencial ilimitado; trocar gradativamente a alegria, passageira, pela paz interior, que é duradoura e muito mais. Viva intensamente o desafio de A equação milagrosa para mudança de vida em trinta dias e perceba que nenhum objetivo é distante demais para quem escolhe começar hoje. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Fjmp5N Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Hal Elrod apresenta o método revolucionário praticado por milhares de pessoas ao redor do mundo e que vai proporcionar, de forma simples e eficaz, que você construa a vida dos seus sonhos - antes das 8 horas da manhã! O milagre da manhã é best-seller internacional, com mais de 1 milhão de exemplares vendidos no Brasil. Neste novo clássico da autoajuda, Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades. O milagre da manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal quanto profissional. A mudança de hábitos e a nova rotina matinal proposta por Hal vão proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que necessitem ser aprimoradas. E se você acordasse amanhã e percebesse que tem o poder de modificar qualquer área da sua vida? Acordando todo dia e praticando o desafio de transformação de vida de trinta dias de O milagre da manhã, você começará cada dia com níveis extraordinários de disciplina (a capacidade crucial para fazer com que você cumpra seus compromissos), clareza (o poder que você vai gerar se concentrando no que é mais importante) e desenvolvimento pessoal (talvez, o único fator determinante mais significativo para seu sucesso). Portanto, nos próximos trinta dias você se verá rapidamente se tornando a pessoa que precisa ser para criar os níveis extraordinários de sucesso pessoal, profissional e financeiro que realmente deseja. Você está pronto? O próximo capítulo do seu futuro - o futuro mais incrível que você já imaginou - está prestes a começar. Desenvolva seus objetivos a cada dia e comece a aproveitar todos os benefícios de O milagre da manhã! É hora de acordar e conquistar todo o seu potencial. Você merece uma vida extraordinária! “Acordando todo dia e praticando o desafio de transformação de vida de trinta dias de O milagre da manhã, você começará cada dia com níveis extraordinários de disciplina (a capacidade crucial para fazer com que você cumpra seus compromissos), clareza (o poder que você vai gerar se concentrando no que é mais importante) e desenvolvimento pessoal (talvez o único fator determinante mais significativo para seu sucesso). Portanto, nos próximos trinta dias você se verá rapidamente se tornando a pessoa que precisa ser para criar os níveis extraordinários de sucesso pessoal, profissional e financeiro que realmente deseja.” O autor nos convida a iniciar nossos dias com pequenas mudanças, e assim seu cérebro estará apto a fazer novas e melhores escolhas em relação à alimentação, aos relacionamentos, ao trabalho e à tudo que se relaciona a sua vida. Afinal, nas palavras do autor. VOCÊ MERECE UMA VIDA EXTRAORDINÁRIA! https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link -  Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Desde a antiguidade, temas como Deus, a morte e o sentido da vida são contemplados por diversas religiões e, mais recentemente, enquadrados pelo materialismo científico. No entanto, as duas visões de mundo parecem incapazes de dar um sentido satisfatório aos fenômenos da nossa existência. Enquanto uma submete o mundo material a regras transmitidas por líderes religiosos que falam em nome de Deus, a outra suprime a espiritualidade e descarta tudo que não pode ser explicado pela lógica newtoniana. Nesse contexto, surge uma nova e integradora visão de nossa existência e da nossa origem com base nos princípios da física quântica, apresentada por Amit Goswami nesta obra. Não somos apenas espírito, tampouco puramente matéria: somos todos consciência quântica, um conceito divisor de águas para a compreensão de nossa existência. A partir de temas como zen, sentimentos, pensamentos e intuição, sonhos, karma, morte e reencarnação, Goswami nos mostra, com dados científicos, que a nossa existência transcende a experiência física e, portanto, deve ser nutrida em todas as suas dimensões. Na visão de mundo quântica, a transformação não se dá em busca da iluminação, mas do empoderamento individual e coletivo.  https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Fjmp5N Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

O 9º livro mais vendido de todos os tempos, que influencia líderes e empreendedores em todo o mundo, agora em uma edição especial atualizada para o século XXI. O clássico best-seller sobre o sucesso agora anotado e acrescido de exemplos modernos, comprovando que a filosofia da realização pessoal de Napoleon Hill permanece atual e ainda orienta aqueles que são bem-sucedidos. Um livro que vai mudar não só o que você pensa, vai mudar o modo como você pensa.https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Fl8AEa Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

O 9º livro mais vendido de todos os tempos, que influencia líderes e empreendedores em todo o mundo, agora em uma edição especial atualizada para o século XXI. O clássico best-seller sobre o sucesso agora anotado e acrescido de exemplos modernos, comprovando que a filosofia da realização pessoal de Napoleon Hill permanece atual e ainda orienta aqueles que são bem-sucedidos. Um livro que vai mudar não só o que você pensa, vai mudar o modo como você pensa.https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Fl8AEa Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

De tempos em tempos, surge um livro que, com sua maneira original de iluminar importantes temas espirituais, se torna um fenômeno tão grande em seu país de origem que acaba chamando a atenção e encantando leitores de todo o mundo. Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, As coisas que você só vê quando desacelera é um desses raros e tão necessários livros para quem deseja tranquilizar os pensamentos e cultivar a calma e a autocompaixão. Ilustrado com extrema delicadeza, ele nos ajuda a entender nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossas aspirações e nossa espiritualidade sob um novo prisma, revelando como a prática da atenção plena pode transformar nosso modo de ser e de lidar com tudo o que fazemos. Você vai descobrir que a forma como percebemos o mundo é um reflexo do que se passa em nossa mente. Quando nossa mente está alegre e compassiva, o mundo também está. Quando ela está repleta de pensamentos negativos, o mundo parece sombrio. E quando nossa mente descansa, o mundo faz o mesmo. "Um livro para os dias de hoje, repleto de verdades universais, lindamente escrito e ilustrado. Cada parágrafo possui a própria semente, que cria raízes para a sabedoria mais profunda e atemporal. Uma obra para se ter sempre à mão." – Mark Williams, coautor de Atenção plena.  https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/425H2w2 Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

A busca pela perfeição é exaustiva e implacável. Somos constantemente bombardeados pelas expectativas sociais que nos ensinam que ser imperfeito é sinônimo de ser inadequado. Para onde quer que se olhe, há mensagens nos dizendo quem, o que e como deveríamos ser. Dessa forma, aprendemos a esconder nossas lutas e nos proteger da vergonha, do julgamento, da crítica e da culpa, buscando segurança no fingimento e na perfeição. Brené Brown é referência no tema do poder da vulnerabilidade e tem inspirado milhões de pessoas com seus livros e palestras. Com base em sete anos de sua pesquisa inovadora e centenas de entrevistas, este livro revela uma verdade transformadora: nossas imperfeições são o que nos conectam uns aos outros e à nossa humanidade. Vivemos em uma cultura que nos diz que devemos rejeitar nosso corpo, nossas histórias autênticas e até nosso verdadeiro eu a fim de nos adequar e sermos aceitos. Vícios, perfeccionismo, medo e culpa são apenas alguns dos sinais externos dos efeitos da vergonha nos aspectos mais banais e visíveis de nossa vida – da saúde mental e física à imagem corporal, incluindo nossas relações com parceiros, filhos, amigos, dinheiro e trabalho. Brené mostra que nossas vulnerabilidades não são fraquezas; são lembretes poderosos para manter nossos corações e mentes abertos à realidade de que estamos todos juntos nisso. E apresenta estratégias para transformar nossa capacidade de amar, trabalhar, ser pai ou mãe e construir relacionamentos. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3ZFFszn Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

COMO COMBATER A CULTURA DA VERGONHA E RECUPERAR O PODER E A CORAGEM. Pesquisadora, pensadora e autora best-seller do The New York Times, Brené Brown oferece um estudo libertador sobre a importância de nossas imperfeições - tanto para nossos relacionamentos como para nosso próprio senso de identidade. “Este é um daqueles raros livros que têm o poder de transformar vidas.” – Harriet Lerner, autora de Mudando os padrões dos relacionamentos íntimos “Brené Brown oferece insights e estratégias para compreender a vergonha e superar seu poder sobre nós. Um olhar interessante para uma emoção que debilita e prejudica o potencial de muitas mulheres.” – Booklist “Para um número enorme de leitores, Eu achava que isso só acontecia comigo pode significar um portal para a liberdade e a autoestima.” – Martha Beck, colunista da O, the Oprah Magazine A busca pela perfeição é exaustiva e implacável. Somos constantemente bombardeados pelas expectativas sociais que nos ensinam que ser imperfeito é sinônimo de ser inadequado. Para onde quer que se olhe, há mensagens nos dizendo quem, o que e como deveríamos ser. Dessa forma, aprendemos a esconder nossas lutas e nos proteger da vergonha, do julgamento, da crítica e da culpa, buscando segurança no fingimento e na perfeição. Brené Brown é referência no tema do poder da vulnerabilidade e tem inspirado milhões de pessoas com seus livros e palestras. Com base em sete anos de sua pesquisa inovadora e centenas de entrevistas, este livro revela uma verdade transformadora: nossas imperfeições são o que nos conectam uns aos outros e à nossa humanidade. Vivemos em uma cultura que nos diz que devemos rejeitar nosso corpo, nossas histórias autênticas e até nosso verdadeiro eu a fim de nos adequar e sermos aceitos. Vícios, perfeccionismo, medo e culpa são apenas alguns dos sinais externos dos efeitos da vergonha nos aspectos mais banais e visíveis de nossa vida – da saúde mental e física à imagem corporal, incluindo nossas relações com parceiros, filhos, amigos, dinheiro e trabalho. Brené mostra que nossas vulnerabilidades não são fraquezas; são lembretes poderosos para manter nossos corações e mentes abertos à realidade de que estamos todos juntos nisso. E apresenta estratégias para transformar nossa capacidade de amar, trabalhar, ser pai ou mãe e construir relacionamentos.  https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3ZFFszn Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

"Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Com mais de 300 mil exemplares vendidos, esse livro e os áudios de meditação disponibilizados apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Esse livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3J4camU Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. “Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Ld3mhs Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. “Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Ld3mhs Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Neste livro, inédito no Brasil, você vai descobrir, após 75 anos de segredo, por meio dessa entrevista exclusiva que Napoleon Hill fez, quebrando o código secreto da mente do Diabo: Quem é o Diabo? Onde ele habita? Quais suas principais armas mentais? Quem são os alienados e de que forma eles ou elas se alienam? De que forma o Diabo influencia a nossa vida do dia a dia? Como a sua dominação influencia nossas atitudes? O que é o medo? Como nossos líderes religiosos e nossos professores são afetados pelo Diabo? Quais as armas que nós, seres humanos, possuímos para combater a dominação do Diabo? Qual a visão do Diabo sobre a energia sexual? Como buscar uma vida cheia de realizações, valorizando a felicidade e a liberdade? Essas perguntas e muitas outras são respondidas pelo próprio Diabo, que se autodenomina "Sua Majestade", de acordo com Napoleon Hill. O seu propósito, escrito com suas próprias palavras, é ajudar o ser humano a descobrir o seu real potencial, desvendando as armadilhas mentais que os homens e as mulheres deste mundo criam para si mesmos, sabotando a sua própria liberdade e o seu próprio direito de viver uma vida cheia de desafios, alegria e liberdade. Escrito em 1938, após uma das maiores crises econômicas, e precedendo a Segunda Guerra Mundial, este livro não somente é uma fonte de inspiração e coragem, mas deve ser considerado um manual para todas aquelas pessoas que desejam. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3ZXeqnz Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Neste livro, inédito no Brasil, você vai descobrir, após 75 anos de segredo, por meio dessa entrevista exclusiva que Napoleon Hill fez, quebrando o código secreto da mente do Diabo: Quem é o Diabo? Onde ele habita? Quais suas principais armas mentais? Quem são os alienados e de que forma eles ou elas se alienam? De que forma o Diabo influencia a nossa vida do dia a dia? Como a sua dominação influencia nossas atitudes? O que é o medo? Como nossos líderes religiosos e nossos professores são afetados pelo Diabo? Quais as armas que nós, seres humanos, possuímos para combater a dominação do Diabo? Qual a visão do Diabo sobre a energia sexual? Como buscar uma vida cheia de realizações, valorizando a felicidade e a liberdade? Essas perguntas e muitas outras são respondidas pelo próprio Diabo, que se autodenomina "Sua Majestade", de acordo com Napoleon Hill. O seu propósito, escrito com suas próprias palavras, é ajudar o ser humano a descobrir o seu real potencial, desvendando as armadilhas mentais que os homens e as mulheres deste mundo criam para si mesmos, sabotando a sua própria liberdade e o seu próprio direito de viver uma vida cheia de desafios, alegria e liberdade. Escrito em 1938, após uma das maiores crises econômicas, e precedendo a Segunda Guerra Mundial, este livro não somente é uma fonte de inspiração e coragem, mas deve ser considerado um manual para todas aquelas pessoas que desejam. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3ZXeqnz Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Onze lições breves para entender as origens do racismo e como combatê-lo. Neste pequeno manual, a filósofa e ativista Djamila Ribeiro trata de temas como atualidade do racismo, negritude, branquitude, violência racial, cultura, desejos e afetos. Em onze capítulos curtos e contundentes, a autora apresenta caminhos de reflexão para aqueles que queiram aprofundar sua percepção sobre discriminações racistas estruturais e assumir a responsabilidade pela transformação do estado das coisas. Já há muitos anos se solidifica a percepção de que o racismo está arraigado em nossa sociedade, criando desigualdades e abismos sociais: trata-se de um sistema de opressão que nega direitos, e não um simples ato de vontade de um sujeito. Reconhecer as raízes e o impacto do racismo pode ser paralisante. Afinal, como enfrentar um monstro desse tamanho? Djamila Ribeiro argumenta que a prática antirracista é urgente e se dá nas atitudes mais cotidianas. E mais ainda: é uma luta de todas e todos. * Prêmio Jabuti 2020 na categoria Ciências humanas. * Sobre o Autor DJAMILA RIBEIRO nasceu em Santos, em 1980. Mestre em filosofia política pela Unifesp e colunista do jornal Folha de S.Paulo, foi secretária-adjunta da Secretaria de Direitos Humanos e Cidadania de São Paulo. Coordena a coleção Feminismos Plurais, da editora Pólen, e é autora de O que é lugar de fala (2017) e Quem tem medo do feminismo negro? (2018). https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3l0toKg Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

A paz é o caminho - Acabando com a guerra e a violência Como promover a paz para nós mesmos e para o mundo que nos cerca? Essa é a questão mais importante que a humanidade enfrenta, principalmente diante de tanta violência. Foi para ajudar a respondê-la que Deepak Chopra escreveu A paz é o caminho. Pare de reagir em função da raiva e aposte na paz. Só assim qualquer possibilidade de conflito não terá nem chance de começar. Esta é a primeira regra de um programa de sete passos que tem por objetivo indicar o caminho para quem busca uma profunda transformação pessoal. E para quem precisa descobrir o quanto antes que merece consideração e o amor dos outros. Segundo Chopra "o próximo estágio da humanidade será guiado pela força deste amor". https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/404jHJB Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

A paz é o caminho - Acabando com a guerra e a violência Como promover a paz para nós mesmos e para o mundo que nos cerca? Essa é a questão mais importante que a humanidade enfrenta, principalmente diante de tanta violência. Foi para ajudar a respondê-la que Deepak Chopra escreveu A paz é o caminho. Pare de reagir em função da raiva e aposte na paz. Só assim qualquer possibilidade de conflito não terá nem chance de começar. Esta é a primeira regra de um programa de sete passos que tem por objetivo indicar o caminho para quem busca uma profunda transformação pessoal. E para quem precisa descobrir o quanto antes que merece consideração e o amor dos outros. Segundo Chopra "o próximo estágio da humanidade será guiado pela força deste amor".  https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/404jHJB Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

Do mesmo autor do livro Pílulas de bem-estar.  Aprendemos desde cedo que o correto é estar feliz o tempo todo, e com isso acabamos desvalorizando as emoções negativas. Queremos negá-las, sufocá-las, eliminá-las do nosso caminho. Com leveza e uma linguagem simples e acessível, o autor conta vários casos pessoais e apresenta estudos científicos para nos ajudar a compreender esses avisos e a desenvolver mecanismos para atuar na origem dos nossos problemas. Dessa forma, poderemos encontrar o equilíbrio entre as emoções, desenvolver nosso autoconhecimento e ter uma existência mais plena.  https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3ZFX8Lp Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

COMO A CIÊNCIA ENSINA A USAR A TRISTEZA, O MEDO, A RAIVA E OUTRAS EMOÇÕES NEGATIVAS A SEU FAVOR. Do mesmo autor do livro Pílulas de bem-estar. Aprendemos desde cedo que o correto é estar feliz o tempo todo, e com isso acabamos desvalorizando as emoções negativas. Queremos negá-las, sufocá-las, eliminá-las do nosso caminho. Neste livro, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros nos mostra que as emoções desagradáveis não são sons incômodos que devem ser silenciados. Em vez disso, são alertas preciosos que nos chamam atenção para algo mais profundo que não vai bem na nossa vida. Com leveza e uma linguagem simples e acessível, o autor conta vários casos pessoais e apresenta estudos científicos para nos ajudar a compreender esses avisos e a desenvolver mecanismos para atuar na origem dos nossos problemas. Dessa forma, poderemos encontrar o equilíbrio entre as emoções, desenvolver nosso autoconhecimento e ter uma existência mais plena. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3mL9PG6 Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

“A vulnerabilidade soa como verdade e sente-se como coragem. Verdade e coragem não são sempre confortáveis, mas elas nunca são fraqueza.” “A vulnerabilidade é a nossa medida mais precisa de coragem.” “Ficar vulnerável é um risco que temos que correr se quisermos experenciar conexão.” https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3JdFw2w Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message

PRIMEIRO LUGAR NA LISTA DO THE NEW YORK TIMES. Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é. Brené Brown ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto. Sua palestra a respeito de vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição já teve mais de 25 milhões de visualizações. Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem. Quando fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, também nos fechamos para o amor, a aceitação e a criatividade. Por isso, as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso acabam se frustrando e se distanciando das experiências marcantes que dão significado à vida. Por outro lado, as que se expõem e se abrem para coisas novas são mais autênticas e realizadas, ainda que se tornem alvo de críticas e de inveja. É preciso lidar com os dois lados da moeda para se ter uma vida plena. Em sua pesquisa pioneira sobre vulnerabilidade, Brené Brown concluiu que fazemos uso de um verdadeiro arsenal contra a vergonha de nos expor e a sensação de não sermos bons o bastante, e que existem estratégias eficazes para serem usadas nesse “desarmamento”. Neste livro, ela apresenta suas descobertas e estratégias bem-sucedidas, toca em feridas delicadas e provoca grandes insights, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos. https://apoia.se/podcastjanelacognitiva Apoie nosso podcast, adquirindo o livro na loja da Amazon com esse link - https://amzn.to/3Tbq0Zi Pix (11) 94086-6731 E-mail: janelacognitiva@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/janela-cognitiva/message