Ciudad H

Tener adolescentes nunca ha sido fácil, y cuando además hay diferencias culturales de por medio, el reto se multiplica. En esta conversación con Xóchitl Rodríguez, terapeuta y mentora de papás de adolescentes, hablamos de cómo conectar con nuestros hijos sin ser la mamá intensa, cómo abordar los temas de salud mental en casa y por qué a veces nos cuesta tanto entender su mundo digital.También nos comparte herramientas prácticas para mejorar la comunicación, poner límites sin culpa y crear vínculos más fuertes durante esta etapa tan compleja. Si sienten que la adolescencia les está sacudiendo más de lo esperado, este episodio les va a dar claridad y mucha calma.Contacta a Xochitl Rodríguez aquí: https://www.xochitlrodriguez.com/

Hoy platicamos con Anne de la Parra, una mujer que representa disciplina, autenticidad y pasión. Nacida en CDMX y formada como diseñadora de modas en Milán, descubrió su verdadera vocación en el mundo del fitness al mudarse a Houston. Hoy es atleta de alto rendimiento, mamá de cuatro hijos menores de cuatro años, emprendedora y fundadora de The Core Lab, una red de estudios de pilates con su propio método: The Core Method. Platicamos sobre su transición del diseño al deporte, los retos de emprender en Estados Unidos siendo mamá latina, y cómo logra equilibrar todo sin dejar de lado su bienestar. Anne nos habla de su experiencia como triatleta, cómo vivió el ejercicio durante sus embarazos, su camino como coach y la historia detrás de su blog The Story of an Iron Girl.Una conversación honesta e inspiradora sobre identidad, fuerza y cómo perseguir lo que te apasiona. Denle play y descubran la historia detrás de una verdadera Iron Girl.

Hoy arrancamos nueva temporada con una entrevista a Fabiola Guajardo, actriz mexicana de cine y televisión. Desde Houston, Fabiola nos cuenta sobre su nueva serie La Jefa, su primer protagónico en Telemundo, y cómo ha sido abrirse camino en Estados Unidos.Hablamos de su transición de Monterrey a la Ciudad de México, cómo mantiene su conexión con la familia mientras vive entre dos países, y lo que significó trabajar con Alejandro González Iñárritu en Bardo.Fabiola también nos comparte cómo se preparó para interpretar a Gloria en La Jefa, un personaje fuerte e inteligente que rompe con los estereotipos. Además, nos cuenta cómo se siente al ser reconocida por la comunidad hispana en Estados Unidos y qué significa para ella dar este gran paso en su carrera.No te pierdas La Jefa, por Telemundo.¡Denle play y acompáñenos en esta conversación llena de historias y sueños cumplidos!

Fue increíble platicar con el reconocido escritor Javier Moro, autor de éxitos como Pasión India y A Flor de Piel. Nacido en Madrid, de madre francesa y padre español, Javier nos comparte cómo sus raíces biculturales, su carrera en el cine y sus viajes por el mundo han influido en sus novelas, en las que aborda temas como la justicia social y la identidad de una forma cautivadora.Acompáñanos a descubrir su fascinante proceso de investigación histórica, sus reflexiones sobre el arte de contar historias reales y sus mejores consejos para quienes desean explorar nuevas culturas o aventurarse en la escritura. ¡Una plática que promete inspirar a todos los que, como nosotros, aman leer, viajar y conocer el mundo a través de las palabras!Descubre a Javier Moro aquí.Muchas gracias a Lectura Con Causa por hacer posible este episodio.

Soledad Duffy es argentina, graduada de medicina por la Universidad de Buenos Aires y tiene maestría en Acupuntura. Lleva muchos años viviendo en Estados Unidos y ayudando a miles de mujeres a recuperar su vitalidad, dormir mejor, y alcanzar un bienestar integral combinando la medicina moderna y la sabiduría antigua. Desde su centro Solstice Acupuntura & Wellness en Houston, Texas se especializa en tratamiento de dolor lumbar, lesiones deportivas, migrañas, síndrome premenstrual, menopausia, y todo tipo de dolores y malestares relacionados con el embarazo, ansiedad, control de peso y muchas más. Si ya están cansadas de no tener vitalidad, de no dormir bien y, en general, de no sentirse como ustedes mismas, escuchen este episodio. Estamos seguras de que les va a ayudar tanto como a nosotrasLas opiniones expresadas en este episodio nuestro invitado y no pretenden sustituir una consulta médica. Si siente cualquiera de estos síntomas, consulten a su médico.

En este episodio de Ciudad H, platicamos con Juan Lucas Martin, un psicólogo argentino especializado en técnicas de visualización y manejo del estrés. Juan Lucas nos comparte su experiencia migratoria entre Argentina, México y Estados Unidos, y nos habla de su enfoque para sanar traumas, incluyendo su valioso trabajo tras el terremoto de 2017 en México. También profundizamos en la relación entre la mente y el cuerpo, y cómo la visualización puede ayudarnos a crear una realidad más saludable y equilibrada. Juan Lucas nos cuenta sobre su próxima conferencia en Houston, "Vuelve a tu Centro", donde ofrecerá herramientas para reconectar con nuestro ser y encontrar equilibrio emocional. A lo largo de la plática, discutimos cómo superar traumas desde un enfoque súper práctico y científico, destacando la importancia de mantener una conexión con nuestras creencias y el bienestar físico para mejorar nuestra vida.Juan Lucas viene a Houston. Compren sus boletos aquí: https://www.juanlucasmartin.com/vuelve-a-tu-centro-houston-oct-2024

Francia y México se entrelazan en la vida de Valeria Stoopen Barois y nutren sin filtros los contenidos en su plataforma, L’Amargeitor. Valeria es una mujer que comparte experiencias y conecta con su audiencia gracias a su transparencia inigualable. En el episodio de hoy platicamos de cómo creció entre dos culturas, cómo mexicana de mamá francesa y papá belga, de las cosas que no le dijeron de ser mamá, de cómo se protege al mostrarse vulnerable ante su audiencia y también nos platicó de su próxima conferencia “Primero vas tú” que se presentará en el foro Moders en Woodlands este próximo 19 de septiembre. ¡No se la pierdan!L’Amargeitor.com@lamargeitorBoletos para Moders Woodlands@modersmex

Arrancamos la temporada 11 con un tema que en Ciudad H nos apasiona, cómo conectar a distancia. Existen tantas conexiones y vínculos que nos hacen hoy quienes somos, que queremos mantenerlos y hacerlos aún más fuertes, ya sea con nuestro país de nacimiento, la familia y amigos que dejamos allá, pero sobre todo, cómo logramos que nuestros hijos sientan, vivan y se enriquezcan de esa conexión también. Para platicar de esto platicamos con Marcela Escalera, especialista en vínculo infantil, que nos regaló una conversación increíble llena de consejos de cómo lograrlo. https://marcelaescalera.com

En este episodio platicamos con Sofía Cerda Campero, una de las voces detrás del fascinante podcast "Remotas". Sofía, periodista, escritora y productora, vive en Brooklyn, Nueva York, y hoy platicamos de equidad de género, feminismo, los shocks culturales más grandes a los que se ha enfrentado y las diferencias entre roles de género en EU y México. Sofía, cuyos textos han sido publicados en medios tan importantes como The New York Times y The Daily Beast, nos habla de su vida, sus experiencias de migración y los desafíos que enfrenta como mujer en un entorno cultural diverso. Además, nos comparte cómo nació "Remotas" y lo que ha significado colaborar con sus amigas para crear este espacio íntimo y poderoso de narración.No se lo pierdan!

¿Cómo apoyar a nuestros hijos en el deporte sin presionarlos? ¿Qué mentalidad es la adecauda para cuando tiene un mal día? ¿Cómo asegurarnos que la salud mental de nuestros adolescentes no se ve afectada por la presión de sobresalir en el estudio y el deporte? ¿Qué es la biopsicología y cómo afecta al ADHD, la ansiedad, los dolores crónicos y el desempeño deportivo de nosotros y nuestros hijos? Todas estas preguntas nos las repondió nuestro gran invitado, el Psicólogo Luis Aguerrevere, que además de ser un venezolano que fue jugador de tennis profesional y llegó a ser el número uno de su país, es apasionado del cerebro y de apoyar con su experiencia, tanto académica como personal a miles de adolescentes.En esta conversación nos compartió toda su historia, dentro y fuera de la cancha. Las presiones de ser el campeón de su país a tan corta edad y cómo eso lo empujó a dedicar su vida académica a entender su estado mental en la cancha.El deporte nos da mucho más que solo una buena condición física, hoy Luis no solo nos lo confirma, si no además nos inspira a como padres, encontrar las mejores herramientas para que nuestros hijos se nutran de todos los beneficios que da.Si tienen miles de dudas como nosotras de cómo inculcarles el deporte a sus hijos, escuchen este epsodio, estamos seguras de que les va a encantar, y si juegan tenis, aún más.Gracias por escucharnos. Síganos en Instagram como @ciudadhpodcast.Estamos en Spotify y Apple Podcast como Ciudad H.

Invitamos a Ciudad H a Vanessa Berlanga, psicóloga mexicana especialista en biomagnetismo, homeopatía, thetahealing, constelaciones familiares y el tema que vamos a platicar con ella hoy: la terapia de Bioneuroemoción, de la cual tiene una maestría por el Instituto Enric Corbera. Una vez que entiendes cómo funciona la terapia de la Bioneuroemoción, es fascinante lo útil que se vuelve para transformar nuestras vidas, dándonos la libertad de decidir cómo vivirla.Vanessa compartió con nosotros su pasión por este tema y cómo se ha convertido en su herramienta más importante para no solo ayudar a sus pacientes, sino a ella misma al superar el reto de dejar su carrera en pausa al llegar a vivir a Estados Unidos.Platicamos también de cómo afecta nuestra primera infancia y adolescencia en cómo gestionamos nuestras emociones, cómo guiar a nuestros hijos a través de la bioneuroemoción y de cómo esta técnica nos ayuda también a lidiar con pérdidas y cambios radicales de vida como lo es el irte a vivir a otro país.No se pueden perder esta conversación con Vanessa, en verdad fue muy transformadora.Gracias, Vanessa, por acompañarnos.A Vanessa Berlanga la encuentran aquí:https://www.shoy.meshoyemociones@gmail.com

Ahora si prepárense para una episodio lleno de información valiosísima de todo lo que necesitan saber acerca de los alimentos ultra procesados y el impacto que tienen en nuestros hijos y ¡en nosotros! El qué comer, qué no comer y cómo comerlo es todo un tema que entre más leemos, más puede llegar a confundirnos. Es por eso que invitamos a la Dra Yanaina Chavez-Ugalde, Investigadora de Epidemiología en alimentos ultraprocesados en jóvenes de la Universidad de Cambridge, a que nos explique qué son los alimentos ultraprocesados, porqué a veces parecen la única opción y cómo podemos empezar a ver menos de ellos en nuestra despensa.El propósito de este episodio no es estresarnos, sino simplemente aprender y absorber todo el gran conocimiento de nuestra invitada para mejorar nuestras decisiones y las de nuestros hijos a la hora de comprar alimentos. Fue una conversación interesantísima en donde también nos compartió los retos de vivir como mexicana en Londres, cómo este tema involucra políticas públicas, injusticia social, cambio climático y la economía de un país. No se lo pueden perder.   Escuchen el episodio completo en Spotify y Apple Podcasts.

Hoy en Ciudad H, la ciudad es Nueva York y la historia es de Ana Victoria García, una empresaria mexicana, esposa y mamá que a su corta edad, tiene logros empresariales y de labor social impresionantes, pero sobre todo, tiene la valentía de quererse explorar hacia adentro con cada post, entrevista, y conferencia que da.Su misión, equilibrar el mundo de los negocios con equidad de género a través de Victoria 147, la primera plataforma de capacitación, empoderamiento y aceleración impactando a más de 15,000 mujeres. Ana Victoria ha sido parte de listas como las 100 mujeres más poderosas de México de Forbes, las treinta promesas en sus treinta de Expansión y participó como la primer mujer tiburona de Shark Tank México, además de ser escritora y conferencista. Platicamos de cómo enfrentó sus medios al arrancar su propia empresa, los shocks culturales más fuertes que ha vivido en Estados Unidos, cómo es maternar en otro país, cómo se lleva un negocio de manera remota, además de tocar temas como feminismo, racismo y cómo manejar la presión del éxito. Una conversación que nos dejó muchos aprendizajes y una gran historia a compartir con ustedes.Spotify Victoria 147 Ana Victoria GarcíaMás cabrona que bonita

Hoy sabemos que hacer ejercicio tiene muchísimos beneficios no solo para mejorar cómo nos vemos, si no también cómo nos sentimos y sobre todo nuestra salud. El problema viene cuando se nos va la motivación y empezamos a buscar cualquier pretexto para no hacerlo. Es por eso en el episodio de hoy les compartimos una conversación increíble que tuvimos con Mariana Sánchez Williams, 13 veces maratonista, instructora de fitness, running coach, creadora y cofundadora de la plataforma de Bootcamp On Demand Método M.Además de ser una picudaza en el ejercicio, también es mamá de dos, esposa y mexicana viviendo en Estados Unidos. Hoy nos comparte cómo encuentra esa motivación, cómo a veces hay que hacerlo sin ganas, qué tipo de ejercicio hacer  y cuáles han sido sus shocks culturales más fuertes viviendo en Estados Unidos. También platicamos de cómo complementa el ejercicio con alimentación para lograr esa energía explosiva que irradia a todas sus alumnas en sus clases virtuales que la verdad nos llenan de inspiración.  Muchas gracias Mariana por haber venido a Ciudad H. Mariana Sánchez Williams @im_coaching @elmetodo_mMetodo M 

Existen muchos mitos acerca del desarrollo del lenguaje de un niño bilingüe como: ¿Es normal que se tarden un poco más en hablar? ¿si tienen problemas de lenguaje, deberíamos enfocarnos en un solo idioma? ¿podrán ser bilingües de adultos? Es por eso que invitamos a Claudia Serrano Johnson, Bilingual Speech-Language Pathologist, fundadora de Laleo Therapy y mamá, para que nos ayude a entender cómo funciona realmente el desarrollo de lenguaje de un niño y cómo podemos lograr el bilingüismo.En esta conversación aprendimos estrategias prácticas para redirigirlos al español sin presión y cómo el bilingüismo es muy dinámico y puede adquirirse o recuperarse a cualquier edad.Claudia nos ayudó a entender también que nunca hay que darnos por vencidas y apoyar a nuestros hijos con estrategias claras para que no pierdan el español a cualquier edad.Aquí les dejamos información de sus cursos y material de apoyo para que la sigan en sus redes:Ciudad H Podcast Instagram Claudia Serrano JohnsonBilingual Speech-Language PathologistLaleo Therapy Laleo Instagram Curso NuevoConsulta con Claudia 1:1Módulo 1 - Conceptos fundacionales del Bilingüismo: de mi curso nuevo:-Explica los mitos del desarrollo bilingüe-Explica las "Language Bumper Strategies"-Explica que el bilingüismo no es perfecto; el bilingüismo es dinámico.-Explica lo de Ethnolinguistic vitalityMódulo 6 - Rutinas Verbales para promover y proteger el Español-Como crear el hábito en la rutina diaria-Recursos publicados por LatinosVivaKids Shop: pueden usar el código VIVALALEOBT10 para un 10% de descuentoLibros Binibi: Pueden usar el código LALEO15 para un 15% de descuentoCuentologia: Pueden usar el código LALEOSTORIES para tener 3 meses gratis123conAndres músicaAna Calabrese músicaRebecca Porras Imberg Instagram @bilikids_de

Existen muchos mitos y estereotipos alrededor de lo que significa ser Chilanga o Regia. Las Chilangas tenemos una idea de cómo son las Regias y viceversa. El hacer nuevas amistades en otro país no es fácil y mucho menos cuando te enfrentas al reto de conocer gente nueva sin poner a un lado todos esos estereotipos y prejuicios que venimos arrastrando. Es por eso que aprovechando que en Ciudad H tenemos una Regia y una Chilanga, hoy platicamos de cómo lo hemos vivido nosotras, qué creíamos antes de vivir en Estados Unidos y cómo lo vemos hoy.También nos hicimos preguntas de temas que siempre habíamos querido saber una de la otra como qué sígnica para nosotros envejecer, cómo vivimos nuestros roles de género y cómo se vive un matrimonio de 21 años lejos de tu país.Esperemos les guste y se incluyan a la conversación con nosotros a través de Instagram en @CiudadHPodcastSPOTIFYAPPLE PODCASTS

Edgar Medina es un artista visual mexicano que nació en Tamaulipas y hoy reside en Houston, Texas. Es reconocido por sus colecciones de pinturas abstractas y de medios mixtos. Desde 2009, Edgar decidió dedicarse por completo a su pasión y ha participado en colecciones en Estados Unidos presentado su obra en ferias en Chicago, Los Ángeles, Nueva Orleans, Miami, Santa Fe y otras a nivel internacional. Edgar llegó a Estados Unidos a los 17 años con su familia y desde entonces su historia ha estado llena de obstáculos, satisfacciones, retos, arte y una vida paralela entre sus raíces y este país nuevo al que ahora llama su hogar. Edgar deja plasmada su pasión por México en cada una de sus obras y nutre su vena artística con viajes a sus ciudad favoritas en México lo más seguido que puede.¡Felicidades, Edgar! Gracias por compartir con nosotros tu historia.Escúchenla en Apple Podcasts o Spotify.Cuéntenos que les pareció en Instagram @ciudadhpodcastSigan a Edgar Medina en:@edgarmedinaestudio

El talento y carisma de Mauricio Martínez lo han llevado por un carrera artística increíble que empezó desde las telenovelas en México, hasta shows en Telemundo y NBC que le otorgaron un Emmy. Desde hace varios años vive en Nueva York y hoy comparte con nosotros en Ciudad H su aventura bicultural como actor mexicano en Broadway. Platicamos con Mauricio de todos los temas que en Ciudad H nos encantan, como los shocks culturales que más le han costado trabajo, cómo fue audicionar para Emilio y Gloria Estefan, cómo vive un actor mexicano en Broadway con el estereotipo de ganar papeles para personajes Latinos, las diferencias entre la industria del entretenimiento en México y Estados Unidos y cómo vive la tolerancia y aceptación de vivir una vida auténtica como hombre gay.Mil gracias Mauricio por una conversación tan llena de aprendizajes, experiencias e historias que estamos seguras nuestra audiencia disfrutará tanto como nosotras.Sigan a Mauricio en @martinezmau para estar al tanto de todos sus proyectos, como la próxima grabación en vivo de su disco en Nueva York este 5 y 6 de Octubre.¡Muchas felicidades y que sigan los éxitos!Síganos en Instagram @ciudadhpodcastciudadhpodcast@gmail.com

En el episodio de hoy platicamos con Maritza Wong, voluntaria y coordinadora de Moms Demand Action for Gun Sense in America que es parte también de Everytown for Gun Safety, la organización de prevención de violencia armada más grande del país. Como mamás, no hay nada que nos duela más que conocer el sufrimiento de tantos padres de familia que han perdido a sus hijos en un tiroteo masivo sabiendo que pudo haber sido evitado.Cada vez que ocurre alguno, nos quedamos con el corazón destrozado, pero también con la determinación de no permitir que la impotencia nos rebase. Hoy les compartimos las herramientas necesarias para tomar acción, sin importar en qué ciudad de Estados Unidos vivan, ni a qué partido político apoyen. Lo importante es lograr el cambio necesario al respaldar las leyes de control de armas con sentido común, para que no perdamos más vidas debido a su mal uso. Es una lucha difícil, pero no imposible y, sin duda, esencial para la humanidad.Si quieren saber más de Moms Demand Action les dejamos el link.https://momsdemandaction.orghttps://www.everytown.orgContinuemos la conversación en Instagram: Déjenos sus comentarios en @ciudadhpodcast

Inteligencia, pasión y acción son solo algunos de los atributos que destacaron de la Senadora de la República Mexicana Xóchitl Gálvez, a quien tuvimos la oportunidad de conocer en su visita a Houston el pasado 20 de agosto. En esta conversación hablamos de inseguridad, el medio ambiente, su visión del sueño mexicano y migración. Nos explicó por qué como mexicanos viviendo en Estados Unidos, no solo tenemos el derecho, sino la obligación de votar e involucrarnos.Como bien dijo la Senadora Xóchitl, los mexicanos en el extranjero somos el estado número 33 y para ella México es un país con 170 millones de mexicanos. Que este mensaje nunca se nos olvide y nos inspire a participar en estas próximas elecciones por nuestro país que queremos tanto.Nos hubiera encantado platicar de muchos temas más, pero de lo que no tenemos duda es que la Senadora muestra claramente su apoyo a las mujeres, a las causas sociales y grupos minoritarios y su profundo compromiso con México.Para tramitar y/o actualizar su credencial de elector visiten la página del consulado que les corresponda:Haz tu cita aquí:https://citas.sre.gob.mxLlama al: 1(424)309-0009Consulado General de México en Houston:https://consulmex.sre.gob.mx/houston/index.php/ids/ineFrente Amplio por México:https://frenteampliopormexico.org.mx/Voto Extranjerohttps://votoextranjero.mx/web/vmre/inicioCiudad H Podcast en Instagram:@ciudadhpodcastPodcast de Xóchitl GálvezRebelde con Causas