Além do Tapetinho

O terceiro episódio dessa temporada do podcast não é sobre o que eu planejei. Mas a vida acontece, lembra a gente que não temos controle, e nós seguimos (às vezes aos trancos e barrancos, mas seguimos). Rs Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho Instagram do Espaço Anahata: @espacoanahatajf Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #planejamento #autoconhecimento #controle #vida Imagem de cookie_studio no Freepik

Sigo por aqui buscando uma maneira leve de produzir pro podcast e no episódio de hoje conto um pouquinho (ou bastante) sobre como foi ser diagnosticada com TDAH - aproveitando a Primeira Semana Nacional de Conscientização do TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade). Os episódios da Tribo TDAH citados foram: Tribo TDAH #76 - TDAH, masking e mirroring (mascarar sintomas e espelhar) (Parte 1) Tribo TDAH #76 - TDAH, masking e mirroring (mascarar sintomas e espelhar) (Parte 2) Tribo TDAH #05 - TDAH e diagnóstico #OPodcastÉDelas2019 Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #TDAH #autoconhecimento #eutenhoTDAH #ADHD #ihaveADHD

Eu voltei! Nesse primeiro episódio da quarta temporada conto um pouquinho sobre porque eu sumi daqui do podcast e algumas coisas que rolaram ao longos dos últimos meses. Não é um episódio extraordinário, mas meu coração está bem quentinho por conseguir voltar! De um jeito um pouco diferente e (talvez) mais leve. Seguimos juntes! Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #voltei #autoconhecimento #mudanças

Pela primeira vez em 31 episódios eu gravei um episódio sem pauta. Algumas reflexões aleatórias que tenho feito nos últimos tempos. Juro juradinho que vale a pena ouvir. Depois me conta o que achou? Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #yoga #meditação #autoconhecimento Nota do editor: Feliz 2022 ;) Fundo vetor criado por starline - br.freepik.com

Se você me escuta por aqui, já sabe que yoga não é só sobre corpo e posturas, certo? No episódio de hoje, compartilho com você algumas transformações que essa prática e forma de viver trouxeram pra minha vida como um todo. Além disso, você também vai poder ouvir o depoimento de algumas alunas que me mandaram áudios lindos! Tem @anamariaaulerm.peres @ro.penna @wanessafsaquino e @mixoliveira <3 Muito obrigada, amoras! Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #yoga #meditação #autoconhecimento

Diante de tempos tão sombrios, é preciso encontrar um equilíbrio entre cuidar de nós mesmes e não fugirmos da realidade. Esse episódio é uma reflexão sobre isso. E por que será que eu usei a expressão “cuidar de si” ao invés do tal do “autocuidado”, que talvez até daria mais ibope? Só ouvindo pra saber hahaha Links importantes: Audre Lorde: https://medium.com/qg-feminista/reivindicando-o-autocuidado-de-audre-lorde-n%C3%A3o-do-neoliberalismo-8a3880e9cc37 Definição de autocuidado: https://dicionario.priberam.org/autocuidado Definição de fugir: https://www.dicio.com.br/fugir Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Tags: #mulherespodcasters #lgbtpodcasters #podosfera #yoga #meditação #autoconhecimento #pausa #descanso #autocuidado #cuidardesi Mulheres foto criado por freepik - br.freepik.com

É possível viver uma vida mais simples no meio do caos cotidiano? Diante de tantas demandas o tempo todo, como podemos simplificar e encontrar mais sentido nas nossas vidas? Esse episódio é uma reflexão sobre isso. Livro citado no episódio: “Simplicidade Voluntária” de Duane Elgin Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Flower photo created by bearfotos - www.freepik.com

Você conhece o slow living? É um estilo de vida que nos incentiva a vivermos mais devagar. E olha, tem tudo a ver com buscarmos presença através do yoga. Esse episódio é uma reflexão sobre isso. Episódio do “Prato Cheio”: https://ojoioeotrigo.com.br/2020/02/sai-feijao-entra-soja/ Onde você me encontra: Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Boca foto criado por wirestock - br.freepik.com

Chegou o dia! A segunda parte do papo com a @thata_finotto saiu \o/ É importante deixar um aviso de gatilho, porque falamos sobre alguns assuntos sensíveis, como depressão e suicídio. Por favor, ouça com cuidado. E se você estiver precisando de ajuda, lembre-se do CVV, o Centro de Valorização à vida, cujo número é o 188. Você encontra a Thata no @Tribotdah, no Twitter e Instagram e pode ouvir o podcast em: https://open.spotify.com/show/2bgtfNUQcF4ZgZZWKvBX2G?si=GMmLc7BuRuSUBZOqDVesdA Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod e @yoga.marimendes Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Você já parou pra refletir sobre o que a sociedade considera sucesso? Será que isso tem a ver com o que essa palavra representa pra você? Aos olhos dos outros, nem sempre somos pessoas bem sucedidas, porém isso importa pouco se olharmos pra dentro e fizermos escolhas por nós mesmas. Nesse episódio (dividido em duas partes), conversei sobre essas coisas com a @thata_finotto, musa, rainha e dona lá da @triboTDAH. Corre pra conferir essa papo sincerão e maravilhoso! Significado da palavra “sucesso”: https://www.dicio.com.br/sucesso/ Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Oi gente! Voltei :D E nesse episódio conto um pouquinho como foi meu período de pausa e como é importante termos momentos assim. Texto do blog: “Um tempo offline” https://alemdotapetinho.com.br/blog/um-tempo-offline Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Café foto criado por cookie_studio - br.freepik.com

Afinal de contas, o que significa se acolher? Você já parou pra pensar sobre isso? Pra mim, significa respeitar os próprios limites, saber quando é hora de parar e descansar, quando é hora de dizer não e abandonar algo que não faz mais sentido, quando é o momento de procurar ajuda e etc. É também tirar um tempo pra cuidar de si e ter momentos de alegria em meio aos desafios da vida. E nesse momento, a host tagarela desse podcast precisa se acolher e se ausentar. Silenciar pra se encontrar. Nesse episódio você vai entender melhor o porquê. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Alimento foto criado por bristekjegor - br.freepik.com

Se você acha que Yoga é só fazer um monte de posturas mirabolantes, vem comigo que vou te mostrar que vai muito além disso! Instagram: @marimendes.yoga E-mail para contato: alemdotapetinho20@gmail.com Obras utilizadas para a pauta desse episódio bem como as citações saíram dos seguintes livros: Yoga Sutra (Patanjali); A Ciência do Yoga (I.K.Taimni); Autoperfeição com Hatha Yoga (Hermógenes); Yoga Nidra - O sono consciente (Gangadhara Saraswati); Meditando com Yoga (Stephen Surgess); O Coração do Yoga (T.K.V.Desikachar);

Você já observou que algumas vezes as pessoas usam a espiritualidade para fugirem de si mesmas? E o quanto é ainda mais fácil fugir de si através do materialismo? Esse episódio foi um bate papo muito gostoso com a Maria Julia Andrade, uma mulher maravilhosa e estudante de psicologia. Você encontra ela no Instagram @majuandrad3 Alguns links sobre alienação: https://pt.wikipedia.org/wiki/Aliena%C3%A7%C3%A3o_(marxismo) http://editoraunesp.com.br/blog/confira-o-conceito-de-alienacao-explicado-por-giddens-e-sutton https://www.significados.com.br/alienacao/ Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @alemdotapetinho.pod Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Ps.: Onde eu usei “descarte” no episódio na verdade era pra ter sido “destralhe”.

Tomar café da manhã lentamente, sentir cheiro de chuva, conversar com alguém, maratonar séries, aprender coisas novas sem precisar que elas tenham alguma “utilidade”. Quais são os pequenos prazeres cotidianos que te trazem um acalento ou quentinho no coração? Esse episódio é sobre isso. Podcasts que me inspiraram: #49 - Garimpando alegrias no dia a dia, do Vida Simples & outras coisas: https://open.spotify.com/episode/6x5actvcT6cqOGSwLOAvVq?si=Djzfw1rHSIimad0vhNE54Q Café com TDAH #05 - Prazeres Amelie: https://open.spotify.com/episode/0Nn2XyeyNKc4C7rxvih7dw?si=dWkNSiRETIyv6fp4dF01_w&dl_branch=1 Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: mariana@alemdotapetinho.com.br Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Café foto criado por senivpetro - br.freepik.com

Vida simples e autoconhecimento se entrelaçam de uma forma bem massa. Quando você simplifica a sua vida, literalmente sobra mais tempo para se observar e se conhecer. Você já pensou sobre isso? Ouve aí e me conta como esses assuntos chegam pra você. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: alemdotapetinho20@gmail.com Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Padrão foto criado por awesomecontent - br.freepik.com

Aceitação. Palavrinha difícil às vezes. Aceitar é se conformar? Aceitar é abaixar a cabeça? Como falar em aceitação diante do que parece intolerável? Um bate papo delicioso sobre esse assunto com a Marilia Lima, que é a criadora do trilhas de cura, uma página no Instagram que fala sobre equilíbrio emocional e práticas de autocuidado. Além disso, a Mari é psicoterapeuta e terapeuta Integrativa. Spoiler: calma, gente. Aceitação não é se conformar, nem abaixar a cabeça. É uma postura adulta diante da realidade que é. Inclusive pra mudar qualquer coisa, é preciso encarar de frente e com a cabeça erguida o que quer que precise de mudança. Onde você encontra a Marilia: https://www.instagram.com/trilhasdecura Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: alemdotapetinho20@gmail.com Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho

Um episódio curtinho sobre viver num ritmo mais lento do que aquele que esperam da gente. Ou pode ter sido só um desabafo, não tenho certeza. Rs Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: alemdotapetinho20@gmail.com Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Natureza foto criado por wirestock - br.freepik.com

Abhyasa e Vairagya ou, respectivamente, disciplina e desapego, são dois conceitos muito importantes dentro do caminho do yoga. Nesse episódio, falo um pouco sobre o que significam e o que podem ensinar para nossa vida. Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: alemdotapetinho20@gmail.com Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Bibliografia: O Coração do Yoga, de T.K.V.Desikachar O Yogasutra, de Patanjali - Tradução e análise da obra, à luz de seus fundamentos contextuais, intertextuais e lingüísticos, de Lilian Cristina Gulmini A Ciência do Yoga, de I.K.Taimni O Yogasutras de Patanjali, traduzidos e comentados por Carlos Eduardo G. Barbosa Imagem de capa: Mão foto criado por tirachard - br.freepik.com

“Escolha um trabalho que você ame e não terá de trabalhar um único dia de sua vida”. “A única forma de se fazer um ótimo trabalho é amar o que você faz. Se você ainda não encontrou o que é, não sossegue”. Ai ai… as mentiras que contam pra gente. Os papos de coach que simplificam um assunto tão complexo quanto o trabalho. Nesse episódio, resolvi falar um pouco sobre isso por ser um incômodo que me acompanha há muito tempo. Bora ouvir e trocar sobre? Site: alemdotapetinho.com.br Instagram: @marimendes.yoga Twitter: @alemdotapetinho E-mail para contato: alemdotapetinho20@gmail.com Canal do Telegram: https://t.me/alemdotapetinho Links que me ajudaram nessa pauta: Conceito de Trabalho https://www.preparaenem.com/sociologia/conceito-trabalho.htm “Por que o mantra 'faça o que você ama e você nunca terá que trabalhar um dia na vida' é uma armadilha” https://www.bbc.com/portuguese/geral-48713659 “Understanding contemporary forms of exploitation: Attributions of passion serve to legitimize the poor treatment of workers” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30998042/ “As relações de trabalho e a sociedade” https://brasilescola.uol.com.br/sociologia/o-trabalho-futuro.htm Foto de capa: Café foto criado por pressfoto - br.freepik.com