Ikigaipodden

Vi kör en Ikigai Check in och berättar om allt som hänt sedan sist.  Allt gott,  Malin & Anna   Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Avsnitt #14 av Ikigaipodden har som tema Snubbla, tappa balansen och hitta tillbaka igen.🧡 Ett avsnitt om att snubbla på livets väg. Att hitta tillbaka och hitta nya vägar. När livet fäller krokben för oss men även när vi snubblar vidare. Möten, situationer och händelser som för oss vidare. Tillfälligheter som ger oss hjälp på vägen. Vi delar med oss av snubbel i våra liv. Om hur en middag var avgörande för att Ikigaiyoga och Ikigaipodden finns idag och hur livet utmanat och gjort oss både mer ödmjuka inför livet och klokare. Och hur vi hittat vidare på våra ikigairesor tack vare livets törnar.  Vi pratar tacksamhet och om att bli mer avskalad, ärlig och äkta. Om att vara helt sann och ärlig med sig själv. Om att inte ha tid att tjafsa och bråka om småsaker, när det som är viktigt på riktigt blir tydligt. Där i livets kriser. Anna tipsar om att inte välja en psykopatchef och sänder samtidigt ett stort tack till hennes tidigare chef som på sätt och vis hjälpte henne att hitta yogan.  Vi avslutar och pratar om att hitta balansen - tappa balansen - hitta balansen: Så som livet är! Och tänk så stor påverkan vårt fokus och vår inställning har, både i livet och i yogapositioner. 🤸‍♀️

Ikigaipodden är tillbaka - äntligen är säsong 2 här!🤸‍♀️ Vi avslutade säsong 1 med att prata om drömmar och tänk så mycket som hänt sedan dess. Malin har blivit Annas privata nåldyna och fyrbentingen Maggan har klivit in i poddstudion. Boken är snart verklighet och gör oss lyckliga och livrädda på en och samma gång. Och kan Malin verkligen göra det Anna tycker är tråkigt och svårt, kul och lätt?  I höst bjuder vi på workshop för din innersta längtans röst och så har vi en världspremiär på gång i november där vi ger dig en dag för att ta fram just din Ikigaikompass. Säsong 2 är igång och vi lovar att från hjärtat bjuda på våra ikigairesor för att inspirera dig på din.🧡   Nyfiken på oss, kika in på ikigaiyoga.se.    

Vi, Anna & Malin avrundar den första säsongen av Ikigaipodden med att prata om drömmar. Detta underbara ämne som är så lätt att tappa bort i livet. Så ta dig nu en stund, stanna upp och lyssna och känn in vilka just dina drömmar är. Låt dig inspireras!🧡 En av våra stora drömmar just här och nu är att få ge ut vår alldeles egna bok om ikigai. Anna berättar om sin drömresa och Malin om att äntligen ge sin dröm om att coacha andra mer plats i hennes liv.  Anna drömmer också om att skapa bättre förutsättningar för sig själv att ta vara på varje dag. Att skapa mellanrum i sitt liv. Malin om att vara fri i tid och rum och att vardagsnjuta sig genom livet. Vad drömmer du om?  Vi fascineras även över att drömmar som kändes ouppnåeliga helt plötsligt kan kännas som en självklar del av ens liv. Så var det för oss med Ikigaipodden.🤸‍♀️ Och kom ihåg, "Dröm stort, det kan bli verklighet!" & "Tänk dig för vad du önskar dig, det kan bli verklighet." För pass på, dina drömmar kan bli verklighet och det gäller att vara beredd!😘 Nu skapar vi mer plats för våra drömmar. Tar en paus i poddandet och är åter tillbaka med Ikigaipodden och säsong 2 i början av nästa år. Och du, tipsa oss gärna (info@ikigaiyoga.se) om ämnen att ta upp i podden och personer som du vill att vi ska prata ikigai och livsdrömmar med. På återseende! Anna & Malin 🧡

I det här avsnittet djupdyker vi i ikigaiblomman och pratar om ikigaistereotyper och om vad som händer när någon del av ikigaiblomman saknas i livet. Var vi befinner oss i ikigaiblomman växlar så klart över tid men för att skapa igenkänningsfaktor har vi delat in dessa stereotyper i följande:  - Den glada, men fattiga konstnären  - Den nöjda operatören som saknar en större mening  - Den trygga akademikern som har en känsla av tomhet  - Den exalterade men osäkra VD:n Känner du igen dig i någon av stereotyperna? Nu eller i perioder i ditt liv? Var befinner du dig just här och nu?  Lyssna och inspireras! Du kan läsa mer om ikigai på vår hemsida: https://ikigaiyoga.se/ikigai-fyra-fragor/ Ett annat tips är Ikigaiguiden. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. Bli prenumerant på vårt nyhetsbrev på www.ikigaiyoga.se får du Ikigaiguiden helt gratis. All lycka till på din ikigairesa.🧡

Ikigai-filosofin kan summeras som konsten att åldras och förbli ung. Många tror nämligen att en anledning till att Japan, och framför allt ön Okinawa, har så många 100-åringar är just ikigai i kombination med hälsosamt levernet. Vad är då hemligheten till att invånarna där är friskare, lever längre och är lyckligare? I det här avsnittet berättar vi, Anna & Malin, om tio framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Dessa summeras i något som kallas ikigais 10 lagar. 1) Håll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka 2) Ta det lugnt 3) Ät dig inte övermätt – 80% regeln 4) Omge dig med goda vänner 5) Kom i form till nästa födelsedag 6) Skratta 7) Återfå kontakten med naturen 8) Säg tack 9) Lev i nuet 10) Följ din ikigai …och har du inte funnit din ikigai, blir din nästa uppgift att finna den! Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet pratar vi om kopplingen mellan ikigai och yoga. Vi pratar om fantastiska verktyg för att uppfylla drömmar och om hur yoga kan ge smått magiska effekter när vi jobbar med våra rädslor, hinder och påhittade sanningar. Och Anna konstaterar med citatet: "Jag är så himla smutsig så jag kan inte gå och duscha!" att alla kan yoga.🧡 Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och nu har vi kommit till skärningspunkten för det du älskar, det du är bra på, det du kan få betalt för och det världen behöver. Nämligen din ikigai! Att leva din fulla potential. Ditt drömliv. Din anledning att kliva upp på morgonen. Din livsmening. Din ikigai kan vara storslagen, men behöver inte vara det. Det handlar om balans och harmoni i livet. Om värderingar och prioriteringar. Det är en resa, en process att öppna sinne, kropp och själ för att finna och leva sin ikigai. Kanske är det läskigaste av allt att vara helt sann och ärlig med sig själv. Vad är det som skaver i mitt liv? Vad längtar jag efter? Vi pratar om att träna på att vara ovan och om att våga gå mot normen. Om att ha tålamod och att vara snäll mot sig själv. Om att lyssna inåt och påminna oss om att vi har alla vår alldeles egna ikigairesa. Det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten. Små steg framåt varje dag, gör stor skillnad i ditt liv på sikt.  Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det världen behöver. Denna del brukar upplevas extra svår. Vi menar att det kan vara stort som smått, vitt och brett. Helt enkelt allt vi gör som gör skillnad för oss själva och andra. När vi plockar skräp, ler mot den vi möter eller hjälper grannen att handla i dessa märkliga coronatider. Världen behöver en Greta Thunberg som gör skillnad på global nivå för klimatet. Världen behöver även människor som tar hand om sig själva och gör skillnad för sin familj eller den lokala bygden. Vi pratar Friskis&Svettis och Annas längtan att unga tjejer ska upptäcka yogans värld, tidigare än hon själv gjorde. Och om vardagsmotionens kinderägg - bra för plånboken, miljön och vår hälsa!  Hur gör du skillnad för andra och för världen? Hur skulle du vilja göra skillnad? Vad kan du göra redan idag? Och kom ihåg, räds inte de stora drömmarna, men välkomna även de små.    Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du kan få betalt för. Eller som vi, Anna och Malin på Ikigaiyoga brukar kalla det, ikigaiekonomi. Vi pratar om glädjefyllda inkomster och utgifter, om delningsekonomi och digitalisering. Vi pratar passiva och aktiva inkomster och om systrarna Spara och Slösas syster Investera. Vi pratar om hur vi tjänade pengar som barn och hur kreativiteten skapade möjligheterna. Hur Anna plockade vitmossa på hösten och sedan lagom till advent sålde till grannarna. Hur ser dina glädjefyllda inkomster och utgifter ut idag? Och har du några icke värdeskapande utgifter som du kan rensa bort redan idag? Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du är bra på. Vi, Anna och Malin från Ikigaiyoga pratar om våra fantastiska talanger och förmågor. Vi pratar om jante, jämförelse och den peppande Jäntelagen. Vi pratar även om att vara bäst och hur viktigt det är. Måste man helt enkelt vara bäst för att vara bra? Det tycker inte vi. Vad är du bra på som du vill dela med dig av till en vän på en boost-fika? Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du älskar. Vi, Anna och Malin från Ikigaiyoga pratar om vad vi älskar och när vi hamnar i flow och tappar tid och rum. Vi pratar om att springa i regnet, att uppleva nuet och att vi älskar te, choklad och samtal på djupet. Vad älskar du? Tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

Välkommen till Ikigaipodden! I det här avsnittet får du bekanta dig med oss, Anna & Malin på Ikigaiyoga och det japanska begreppet ikigai som kan beskrivas som din livsmening eller konsten att åldras och förbli ung.

I detta avsnitt av Ikigaipodden bjuder jag in dig till ett mjukt och kroppsnära samtal om hur du kan börja röra dig i din riktning – även när livet känns stort, ovisst och inte helt klart. Vi pratar om hur kroppen ofta vet långt före huvudet, om varför press och prestation lätt stänger vår inre kompass och om hur rädslan för att göra fel ibland gör att vi fastnar. Du får följa med i enkla vardagsövningar där du kan utforska hur ett ja, ett nej och ett kanske känns i din kropp – och hur du kan börja lyssna till din inre röst i små val. Jag delar också om kraften i att skapa mellanrum i livet – tid för stillhet, reflektion och tystnad – och hur små steg kan bli början på stora livsförändringar. Avsnittet innehåller en reflektionsövning och avslutas med Veckans ikigaifråga: Vad är ett litet steg jag kan ta den här veckan som känns sant för mig? Ett avsnitt för dig som längtar efter mer klarhet, riktning och tillit i livet – i ditt tempo. In och lyssna nu! Varmt välkommen till Ikigaipodden. Allt gott,  Malin🧡 Som Ikigaicoach, yogaledare, poddare, föreläsare och författare hjälper jag kvinnor som på pappret har allt, men som saknar känslan av mening, att hitta och uppfylla sina drömmar utan fokus på prestation.   Anmäl dig👉Ikigai Women Week: 19 - 26 januari! - för din nystart!🤸‍♀️

I detta avsnitt av Ikigaipodden tar jag dig med in i ett skede där livet är ovisst – men ändå bär på en känsla av tillit. Jag delar om en stor förändring i min familj, om ovissheten som följer med nya kapitel och om hur det är att leva sin ikigai även när man inte har alla svar. Ett avsnitt om att våga stå kvar i sig själv, lyssna inåt och lita på att vägen framåt visar sig – steg för steg. Vi pratar om hur olika vi kan vara, om att inte forcera fram svar och om hur kroppen ofta vet mer än huvudet. Kanske står du själv inför ett val, en förändring eller en längtan som ännu inte fått form? Då är det här ett avsnitt för dig. Jag berättar också om Ikigai Women Week (19–26 januari) – en kostnadsfri onlinevecka för dig som vill stanna upp, lyssna inåt och börja trampa upp din egen stig i livet, i ditt tempo. Avsnittet avslutas med veckans ikigaifråga - ett stående tema framåt i podden. Om du lyssnar inåt just nu – vad är det din kropp försöker säga dig? Låt den få följa dig. Kanske på en promenad, i bilen eller i en stilla stund hemma. In och lyssna nu! Varmt välkommen till Ikigaipodden. Allt gott,  Malin🧡 Som Ikigaicoach, yogaledare, poddare, föreläsare och författare hjälper jag kvinnor som på pappret har allt, men som saknar känslan av mening, att hitta och uppfylla sina drömmar utan mer stress och press...   🤸‍♀️Ikigai Women Week 19-26 januari 🧡Ikigaivision.se 🧾Ikigaibloggen 👉Ikigaiguiden

Bonusavsnitt I det här bonusavsnittet gästar jag podden Tillitskraft på livsresan med Ramona Balsner. Ramona möter mig, Malin Bjerkestig – multipassionerad ikigaicoach och innerprenör – i ett varmt och närvarande samtal om min resa mot att hitta min livsmening genom den japanska filosofin ikigai. Vi pratar om att våga släppa taget, om hur livets utmaningar kan bli till transformation och om hur kreativitet ofta föds i mellanrum – i pauserna, i stillheten och i det som ännu inte är helt klart. Ett avsnitt för dig som längtar efter mer tillit, riktning och mening i livet.

I årets första avsnitt av Ikigaipodden välkomnar jag dig in i säsong 5. Ett nytt år, en ny början – och en inbjudan att stanna upp, lyssna inåt och börja gå i den riktning som känns sann för dig. Från och med nu finns jag här varje torsdag som din ikigaicoach. En röst i lurarna som påminner dig om att du inte behöver ha alla svar, utan bara göra plats för att lyssna på din inre kompass. I avsnittet delar jag tankar om ikigai som livsfilosofi – bortom prestation och mål – och om hur riktning, mod, sårbarhet och tacksamhet kommer att prägla den här säsongen. Du får också en reflektionsfråga att bära med dig in i året: Hur vill du att det ska kännas att vara du i år? Jag berättar även om Ikigai Women Week, en kostnadsfri onlinevecka 19–26 januari för dig som längtar efter mer klarhet, energi och riktning i livet. Varmt välkommen till ett nytt poddår – och till säsong 5 av Ikigaipodden. Allt gott,  Malin🧡 Som Ikigaicoach, yogaledare, poddare, föreläsare och författare hjälper jag kvinnor som på pappret har allt, men som saknar känslan av mening, att hitta och uppfylla sina drömmar utan mer stress och press... 🧡Ikigaivision.se 🎧Ikigaipodden 🧾Ikigaibloggen 👉Ikigaiguiden 🤸‍♀️Ikigai Women Week 19-26 januari .

I årets sista avsnitt av Ikigaipodden blickar jag tillbaka på ett år fyllt av mod, sårbarhet och längtan efter riktning. Det här är avsnittet där jag knyter ihop säcken, landar i det som varit – och öppnar dörren mot det som väntar. Jag delar om hur det var att för första gången podda utan Anna vid min sida, och hur mötena med säsongens gäster gav mig kraft och mod att fortsätta. Vi gör några nedslag i samtal som berört mig  – berättelser om att lämna det trygga, följa sin intuition, möta sig själv i stillheten och att våga vara sårbar på riktigt. Mellandagarna bjuder på en särskild sorts stillhet, och jag berättar också om saknaden efter min mamma, och hur sorgen och kärleken får samsas just den här tiden på året. När jag blickar framåt mot 2026 landar jag i en känsla av tacksamhet. Och en längtan efter att fortsätta trampa upp min egen stig och att få finnas där för dig som lyssnar som din ikigaicoach för mening, mod och passion - för din riktning framåt. Jag berättar om Ikigai Women Week - en vecka i januari för dig som längtar efter ny energi, klarhet och en riktning som känns meningsfull. Allt gratis och online! En fin gåva från mig till dig.  👉In och anmäl dig på ikigaivision.se Och du. Tack för att du har varit med under den här säsongen. 🙏 Gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️ Ta hand om dig och dina drömmar! Allt gott, Malin🧡 -------------------- En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång? Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt 👉Ikigai Women Week i januari. Anmäl dig här!  

I detta djupt personliga avsnitt av Ikigaipodden berättar jag om min älskade mamma – min stora förebild och en av de vackraste själar jag fått gå bredvid i livet. Den 18 december, när det här poddavsnittet släpps, är det sju år sedan hon somnade in. Och idag vill jag hylla henne, minnas henne och låta sorgen få bli något vackert. För mig är det verkligen så: När sorgen är som starkast känns kärleken som mest. Jag delar om vår sista tid tillsammans, om hur sjukdomen överraskade med sin kraft, men också om hur livet blev som mer på riktigt och om stunder som bar oss genom det svåra. Jag berättar om hur julen det året inte blev som planerat, men ändå blev vacker på sitt sätt. Och om hur saknaden fortfarande kan bära på en sorts värme, som ett bevis på ett liv levt i kärlek. Du får också följa med i hur min mammas bortgång gav mig modet att skapa en helt ny riktning i livet – att våga starta eget, skapa mer frihet i vardagen, följa mitt hjärta och börja trampa upp min egen stig. Det här avsnittet är för dig som har förlorat någon. För dig som vill känna dig mindre ensam. För dig som behöver en påminnelse om att kärleken aldrig försvinner. Och för dig som vill våga mer. Som vill bjuda in mer mod i ditt liv. I slutet av avsnittet bjuder jag in dig till Ikigai Women Week - en vecka i januari för dig som längtar efter ny energi, klarhet och en riktning som känns meningsfull. Allt gratis och online! En fin gåva från mig till dig.  👉In och anmäl dig på ikigaivision.se Och du. ✨ Tack för att du lyssnar. ✨ Tack för att du delar denna stund med mig. Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️ Ta hand om dig och dina drömmar! Allt gott, Malin🧡 -------------------- En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång? Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt 👉Ikigai Women Week i januari. Anmäl dig här!  

I det här avsnittet av Ikigaipodden möter jag återigen Pia Bosell Lindberg, som du tidigare hört i avsnitt 46 där hon berättade om sin mirakulösa överlevnad under tsunamin 2004. Den här gången pratar vi om något helt annat – drömmar, mod och möjligheten att skapa ett liv fyllt av natur, rörelse och glädje. Vi pratar om Pias resa från barndomens skidglädje, till att som vuxen – och efter 40 – förverkliga drömmen att bli skidlärare på hemmaplan i Södertälje. Vi utforskar hur små drömmar kan öppna dörrar till större, och hur fjällkänslan faktiskt kan finnas runt knuten – i våra lokala hemmabackar. Du får höra om: 🎿 Pias barndomsminnen från fjällen och vad skidåkning betyder för henne 🎿 hur både hon och jag hittade in i skidskolan genom våra barn 🎿 glädjen i att arbeta ideellt i Friluftsfrämjandets skidskola 🎿 våra utbildningar till skidlärare – och alla skratt, prov, nervositet och lärdomar på vägen 🎿 vuxenskidskolan på onsdagskvällarna där skidåkning blir mod, gemenskap och drömmar 🎿 varför drömmar kan börja om – oavsett om du är 16, 40 eller 70 🎿 Pias nya livsfas och sökandet efter sitt framtida drömjobb Det här är ett avsnitt fyllt av hjärta, skratt, fjälldrömmar och små steg som leder vidare. En påminnelse om att drömmar får växa fram även mitt i livet – och att de ofta börjar i något litet, nyfiket och lustfyllt. Vill du komma i kontakt med oss, eller kanske prova skidåkning för första gången? Välkommen att kroka arm med oss i Ragnhildsborgsbacken i Södertälje. --------------------- En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång? Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️ Ta hand om dig och dina drömmar! Allt gott, Malin🧡