Ikigaipodden

Vi kör en Ikigai Check in och berättar om allt som hänt sedan sist.  Allt gott,  Malin & Anna   Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Avsnitt #14 av Ikigaipodden har som tema Snubbla, tappa balansen och hitta tillbaka igen.🧡 Ett avsnitt om att snubbla på livets väg. Att hitta tillbaka och hitta nya vägar. När livet fäller krokben för oss men även när vi snubblar vidare. Möten, situationer och händelser som för oss vidare. Tillfälligheter som ger oss hjälp på vägen. Vi delar med oss av snubbel i våra liv. Om hur en middag var avgörande för att Ikigaiyoga och Ikigaipodden finns idag och hur livet utmanat och gjort oss både mer ödmjuka inför livet och klokare. Och hur vi hittat vidare på våra ikigairesor tack vare livets törnar.  Vi pratar tacksamhet och om att bli mer avskalad, ärlig och äkta. Om att vara helt sann och ärlig med sig själv. Om att inte ha tid att tjafsa och bråka om småsaker, när det som är viktigt på riktigt blir tydligt. Där i livets kriser. Anna tipsar om att inte välja en psykopatchef och sänder samtidigt ett stort tack till hennes tidigare chef som på sätt och vis hjälpte henne att hitta yogan.  Vi avslutar och pratar om att hitta balansen - tappa balansen - hitta balansen: Så som livet är! Och tänk så stor påverkan vårt fokus och vår inställning har, både i livet och i yogapositioner. 🤸‍♀️

Ikigaipodden är tillbaka - äntligen är säsong 2 här!🤸‍♀️ Vi avslutade säsong 1 med att prata om drömmar och tänk så mycket som hänt sedan dess. Malin har blivit Annas privata nåldyna och fyrbentingen Maggan har klivit in i poddstudion. Boken är snart verklighet och gör oss lyckliga och livrädda på en och samma gång. Och kan Malin verkligen göra det Anna tycker är tråkigt och svårt, kul och lätt?  I höst bjuder vi på workshop för din innersta längtans röst och så har vi en världspremiär på gång i november där vi ger dig en dag för att ta fram just din Ikigaikompass. Säsong 2 är igång och vi lovar att från hjärtat bjuda på våra ikigairesor för att inspirera dig på din.🧡   Nyfiken på oss, kika in på ikigaiyoga.se.    

Vi, Anna & Malin avrundar den första säsongen av Ikigaipodden med att prata om drömmar. Detta underbara ämne som är så lätt att tappa bort i livet. Så ta dig nu en stund, stanna upp och lyssna och känn in vilka just dina drömmar är. Låt dig inspireras!🧡 En av våra stora drömmar just här och nu är att få ge ut vår alldeles egna bok om ikigai. Anna berättar om sin drömresa och Malin om att äntligen ge sin dröm om att coacha andra mer plats i hennes liv.  Anna drömmer också om att skapa bättre förutsättningar för sig själv att ta vara på varje dag. Att skapa mellanrum i sitt liv. Malin om att vara fri i tid och rum och att vardagsnjuta sig genom livet. Vad drömmer du om?  Vi fascineras även över att drömmar som kändes ouppnåeliga helt plötsligt kan kännas som en självklar del av ens liv. Så var det för oss med Ikigaipodden.🤸‍♀️ Och kom ihåg, "Dröm stort, det kan bli verklighet!" & "Tänk dig för vad du önskar dig, det kan bli verklighet." För pass på, dina drömmar kan bli verklighet och det gäller att vara beredd!😘 Nu skapar vi mer plats för våra drömmar. Tar en paus i poddandet och är åter tillbaka med Ikigaipodden och säsong 2 i början av nästa år. Och du, tipsa oss gärna (info@ikigaiyoga.se) om ämnen att ta upp i podden och personer som du vill att vi ska prata ikigai och livsdrömmar med. På återseende! Anna & Malin 🧡

I det här avsnittet djupdyker vi i ikigaiblomman och pratar om ikigaistereotyper och om vad som händer när någon del av ikigaiblomman saknas i livet. Var vi befinner oss i ikigaiblomman växlar så klart över tid men för att skapa igenkänningsfaktor har vi delat in dessa stereotyper i följande:  - Den glada, men fattiga konstnären  - Den nöjda operatören som saknar en större mening  - Den trygga akademikern som har en känsla av tomhet  - Den exalterade men osäkra VD:n Känner du igen dig i någon av stereotyperna? Nu eller i perioder i ditt liv? Var befinner du dig just här och nu?  Lyssna och inspireras! Du kan läsa mer om ikigai på vår hemsida: https://ikigaiyoga.se/ikigai-fyra-fragor/ Ett annat tips är Ikigaiguiden. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. Bli prenumerant på vårt nyhetsbrev på www.ikigaiyoga.se får du Ikigaiguiden helt gratis. All lycka till på din ikigairesa.🧡

Ikigai-filosofin kan summeras som konsten att åldras och förbli ung. Många tror nämligen att en anledning till att Japan, och framför allt ön Okinawa, har så många 100-åringar är just ikigai i kombination med hälsosamt levernet. Vad är då hemligheten till att invånarna där är friskare, lever längre och är lyckligare? I det här avsnittet berättar vi, Anna & Malin, om tio framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Dessa summeras i något som kallas ikigais 10 lagar. 1) Håll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka 2) Ta det lugnt 3) Ät dig inte övermätt – 80% regeln 4) Omge dig med goda vänner 5) Kom i form till nästa födelsedag 6) Skratta 7) Återfå kontakten med naturen 8) Säg tack 9) Lev i nuet 10) Följ din ikigai …och har du inte funnit din ikigai, blir din nästa uppgift att finna den! Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet pratar vi om kopplingen mellan ikigai och yoga. Vi pratar om fantastiska verktyg för att uppfylla drömmar och om hur yoga kan ge smått magiska effekter när vi jobbar med våra rädslor, hinder och påhittade sanningar. Och Anna konstaterar med citatet: "Jag är så himla smutsig så jag kan inte gå och duscha!" att alla kan yoga.🧡 Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och nu har vi kommit till skärningspunkten för det du älskar, det du är bra på, det du kan få betalt för och det världen behöver. Nämligen din ikigai! Att leva din fulla potential. Ditt drömliv. Din anledning att kliva upp på morgonen. Din livsmening. Din ikigai kan vara storslagen, men behöver inte vara det. Det handlar om balans och harmoni i livet. Om värderingar och prioriteringar. Det är en resa, en process att öppna sinne, kropp och själ för att finna och leva sin ikigai. Kanske är det läskigaste av allt att vara helt sann och ärlig med sig själv. Vad är det som skaver i mitt liv? Vad längtar jag efter? Vi pratar om att träna på att vara ovan och om att våga gå mot normen. Om att ha tålamod och att vara snäll mot sig själv. Om att lyssna inåt och påminna oss om att vi har alla vår alldeles egna ikigairesa. Det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten. Små steg framåt varje dag, gör stor skillnad i ditt liv på sikt.  Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det världen behöver. Denna del brukar upplevas extra svår. Vi menar att det kan vara stort som smått, vitt och brett. Helt enkelt allt vi gör som gör skillnad för oss själva och andra. När vi plockar skräp, ler mot den vi möter eller hjälper grannen att handla i dessa märkliga coronatider. Världen behöver en Greta Thunberg som gör skillnad på global nivå för klimatet. Världen behöver även människor som tar hand om sig själva och gör skillnad för sin familj eller den lokala bygden. Vi pratar Friskis&Svettis och Annas längtan att unga tjejer ska upptäcka yogans värld, tidigare än hon själv gjorde. Och om vardagsmotionens kinderägg - bra för plånboken, miljön och vår hälsa!  Hur gör du skillnad för andra och för världen? Hur skulle du vilja göra skillnad? Vad kan du göra redan idag? Och kom ihåg, räds inte de stora drömmarna, men välkomna även de små.    Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du kan få betalt för. Eller som vi, Anna och Malin på Ikigaiyoga brukar kalla det, ikigaiekonomi. Vi pratar om glädjefyllda inkomster och utgifter, om delningsekonomi och digitalisering. Vi pratar passiva och aktiva inkomster och om systrarna Spara och Slösas syster Investera. Vi pratar om hur vi tjänade pengar som barn och hur kreativiteten skapade möjligheterna. Hur Anna plockade vitmossa på hösten och sedan lagom till advent sålde till grannarna. Hur ser dina glädjefyllda inkomster och utgifter ut idag? Och har du några icke värdeskapande utgifter som du kan rensa bort redan idag? Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du är bra på. Vi, Anna och Malin från Ikigaiyoga pratar om våra fantastiska talanger och förmågor. Vi pratar om jante, jämförelse och den peppande Jäntelagen. Vi pratar även om att vara bäst och hur viktigt det är. Måste man helt enkelt vara bäst för att vara bra? Det tycker inte vi. Vad är du bra på som du vill dela med dig av till en vän på en boost-fika? Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du älskar. Vi, Anna och Malin från Ikigaiyoga pratar om vad vi älskar och när vi hamnar i flow och tappar tid och rum. Vi pratar om att springa i regnet, att uppleva nuet och att vi älskar te, choklad och samtal på djupet. Vad älskar du? Tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

Välkommen till Ikigaipodden! I det här avsnittet får du bekanta dig med oss, Anna & Malin på Ikigaiyoga och det japanska begreppet ikigai som kan beskrivas som din livsmening eller konsten att åldras och förbli ung.

Efter en beslutsträffen dyker det nästan alltid upp frågor. Inte för att du inte vill. Utan för att något är viktigt. I det här bonusavsnittet svarar jag lugnt och tydligt på de vanligaste frågorna inför Ikigai Women Transformation: • Är jag verkligen redo? • Har jag tid? • Har jag råd? • Tänk om jag misslyckas? • Är det här verkligen för mig? • Hur vet jag att det gör skillnad? Det här är inte ett avsnitt för att övertyga dig. Det är ett avsnitt för att skapa klarhet. För tydlighet skapar trygghet. Och beslut som tas i klarhet bär.   💛 Extra Q&A på fredag Om du efter att ha lyssnat fortfarande sitter med frågor – så bjuder jag in till en extra live Q&A på fredag 09:30. En öppen frågestund där du kan: • Ställa dina frågor • Lyssna på andras funderingar • Känna in om det här är ditt nästa steg Tid & länk hittar du via mejl och i communityt. Oavsett vad du väljer: Låt det vara ett medvetet val. Inte av stress. Inte av rädsla. Utan av sanning. Om du bestämt dig för att fortsätta med mig i vår.  🖐️Anmäl dig här senast 28/2. Allt gott, Malin🧡

Du vet redan. Du vet vad du längtar efter. Du vet vad som skulle göra dig gott. Du vet vad som skaver. Och ändå… står du kvar. I det här avsnittet knyter jag ihop de senaste veckornas resa – från livets ändlighet, till tempo och riktning – och landar i något väldigt mänskligt: Ursäkterna som låter kloka. Ansvarsfulla. Mogna. Men som i praktiken håller oss stilla. Vi pratar om: – Skillnaden mellan att gå långsamt och att stå still – Hur hjärnan prioriterar trygghet framför frihet – Rädslan att välja fel – och varför det kan bli dyrare att inte välja alls – “Jag behöver mer tid” – är det sant eller en vana? – Varför vi sällan känner oss helt redo innan vi tar ett modigt kliv För ibland är det inte riktningen som saknas. Ibland är det modet att sluta vänta. Veckans ikigaifråga: Vad i mitt liv väntar jag med – trots att jag redan vet vad jag längtar efter? Låt frågan landa i kroppen innan tankarna börjar argumentera. Du behöver inte veta hela vägen framåt. Du behöver bara ta nästa steg. För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till: ✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se. Allt gott, Malin 🧡

Ett kort bonusavsnitt (4:42) under Ikigai Women Week – med värme, men också med kraft. Du är inte med den här veckan för att du är nöjd. Du är här för att något i dig längtar efter förändring. Mer riktning. Mer glädje. Mer integritet. Mer självrespekt. Hur länge ska du vänta på att livet ska bli enklare innan du låter dig själv leva mer sant? Omständigheter är verkliga. Livet är komplext. Men det som ofta håller oss tillbaka är inte situationen. Det är berättelsen vi har om den. I det här avsnittet pratar jag om beslut. Inte dramatiska. Inte perfekta. Utan det kärleksfulla beslutet att sluta undervärdera dig själv. Och jag berättar tydligt vad Ikigai Women Transformation faktiskt innebär: En 12-veckors resa där insikt får bli rörelse. Där vi arbetar med: 🌸 Ikigaiblomman – din riktning 💰 Ikigaiekonomi – så att dina pengar stöder ditt liv 🌿 Förankring i kroppen – så att förändringen landar på riktigt Det här är inte en kurs du konsumerar. Det är en process du deltar i. En transformation du aktivt kliver in i. Vill du låta det här bli mer än en fin vecka? Den 9 mars startar Ikigai Women Transformation. Anmälan är öppen till och med 28 februari. 👉 https://www.ikigaivision.se/iwt Vi ses på beslutsträffen. Allt gott, Malin 🧡

Fyra live-träffar in i Ikigai Women Week – och någonting har hänt. I det här bonusavsnittet summerar jag veckan så här långt: 🌿Ikigaiblomman – din riktning 🌿Ikigaiekonomi – dina val med tid, pengar och energi 🌿Yinyogan – integrationen i kroppen Du är inte samma kvinna som när veckan började. Kanske känns det subtilt. Så där lite vagt. Kanske omvälvande. Kanske bara som en stilla förskjutning inuti. Men här kommer det viktiga: Insikt förändrar inte livet. Rörelse gör det. Det här avsnittet är en kärleksfull påminnelse om att du står i ett vägskäl. Inte mellan rätt och fel – utan mellan att låta veckan bli ett fint minne… eller början på något som faktiskt förändrar din vardag. Vad gör du med det som har landat i dig? Det som har vaknat i dig? 🎧 Ett kort avsnitt att lyssna på när du vill stanna upp och ta nästa steg. Vill du ta nästa steg tillsammans med mig? 9 mars startar Ikigai Women Transformation. Anmälan är öppen till och med 28 februari. 👉https://www.ikigaivision.se/iwt Vi hörs snart igen. Malin🧡

Efter vår liveträff i Ikigai Women Week om Ikigaiekonomi vill jag dela något med dig. Pengar är inte bara siffror. De är beteenden. Mönster. Vanor. Undvikanden. Prioriteringar. Och förändring sker inte genom matematik, utan genom medvetenhet och nya beteenden över tid. I det här bonusavsnittet pratar jag om: • varför ekonomi ofta handlar mer om känslor än kalkyler • hur trygghet skapas genom att våga titta • varför struktur faktiskt är frihet • och hur ditt ikigaikapital kan bli något som tar dig mot det liv du längtar efter Ikigaiekonomi är steget mellan längtan och verklighet. Mellan inspiration och faktisk förändring. Och jag vill lämna dig med en fråga: Om din ekonomi började stötta din längtan, inte stå i vägen för den, vad skulle bli möjligt då? Ta hand om dig så ses vi på yogamattan på söndag 19:00 för tema Ikigaikompassen.   Allt gott,  Malin🧡   PS. Vill du vara med på Ikigai Women Week? Du kan fortfarande haka på och se inspelningarna fram till och med 28 februari. 👉Anmäl dig på https://www.ikigaivision.se/iww  

Vi är igång med Ikigai Women Week och har haft vår liveträff om att hitta riktning med Ikigaiblomman. Kanske fick du syn på något nytt. Kanske blev det mest rörigt. Kanske landade en känsla du inte riktigt kan sätta ord på. I det här bonusavsnittet pratar jag om det som händer när vi stannar upp och börjar lyssna på riktigt. För riktning börjar sällan med en färdig plan. Den börjar ofta som ett skav. En längtan. En känsla av att energin inte riktigt räcker. Och det är inte ett tecken på att du är fel. Det är ett tecken på att du har börjat lyssna inåt. Vi är fortfarande mitt i veckan – med Ikigaiekonomi, yinyoga med tema Ikigaikompassen och vår beslutsträff kvar. Det viktigaste just nu är inte att ha alla svar. Det viktigaste är att ta din längtan på allvar. I avsnittet pratar jag också om varför en vecka kan öppna ögonen – men att det som verkligen förändrar livet är det som händer efteråt. När vi ger oss själva tid, struktur, stöd och ett sammanhang att fortsätta i. En fråga att bära med dig: Vad är det i dig som inte längre vill tystas? Allt gott,  Malin🧡   PS. Vill du vara med i Ikigai Women Week? Du kan fortfarande haka på. 👉Anmäl dig på https://www.ikigaivision.se/iww

De senaste veckorna har vi rört oss genom stora frågor. Först livets ändlighet. Hur skulle jag leva om jag bara hade två år kvar? Sedan tempo. Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still. Och nu kommer nästa lager. För när riktningen börjar klarna… då är det ofta inte vägen som saknas. Det är modet. I det här avsnittet pratar jag om våra påhittade begränsande sanningar – de där tankarna som låter kloka, ansvarsfulla och mogna… “Jag ska bara vänta tills barnen är större.” “Det är inte rätt tid just nu.” “Om bara ekonomin var tryggare.” Tankar som känns sanna. Men som ibland är förklädd rädsla. Vi utforskar: – Skillnaden mellan långsamhet och att stå still – Hur begränsande sanningar ofta börjar som omtanke – Kroppen som kompass – Och hur du kan börja genomskåda tankar som inte längre tjänar dig Veckans Ikigaifråga: Vilken tanke i mitt liv låter klok – men får mig att stå still? Ett avsnitt för dig som känner att du vet vad som är viktigt… men märker att något ändå håller dig tillbaka. För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till: ✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga. ✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se. Allt gott, Malin 🧡