Ikigaipodden

Vi kör en Ikigai Check in och berättar om allt som hänt sedan sist.  Allt gott,  Malin & Anna   Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Avsnitt #14 av Ikigaipodden har som tema Snubbla, tappa balansen och hitta tillbaka igen.🧡 Ett avsnitt om att snubbla på livets väg. Att hitta tillbaka och hitta nya vägar. När livet fäller krokben för oss men även när vi snubblar vidare. Möten, situationer och händelser som för oss vidare. Tillfälligheter som ger oss hjälp på vägen. Vi delar med oss av snubbel i våra liv. Om hur en middag var avgörande för att Ikigaiyoga och Ikigaipodden finns idag och hur livet utmanat och gjort oss både mer ödmjuka inför livet och klokare. Och hur vi hittat vidare på våra ikigairesor tack vare livets törnar.  Vi pratar tacksamhet och om att bli mer avskalad, ärlig och äkta. Om att vara helt sann och ärlig med sig själv. Om att inte ha tid att tjafsa och bråka om småsaker, när det som är viktigt på riktigt blir tydligt. Där i livets kriser. Anna tipsar om att inte välja en psykopatchef och sänder samtidigt ett stort tack till hennes tidigare chef som på sätt och vis hjälpte henne att hitta yogan.  Vi avslutar och pratar om att hitta balansen - tappa balansen - hitta balansen: Så som livet är! Och tänk så stor påverkan vårt fokus och vår inställning har, både i livet och i yogapositioner. 🤸‍♀️

Ikigaipodden är tillbaka - äntligen är säsong 2 här!🤸‍♀️ Vi avslutade säsong 1 med att prata om drömmar och tänk så mycket som hänt sedan dess. Malin har blivit Annas privata nåldyna och fyrbentingen Maggan har klivit in i poddstudion. Boken är snart verklighet och gör oss lyckliga och livrädda på en och samma gång. Och kan Malin verkligen göra det Anna tycker är tråkigt och svårt, kul och lätt?  I höst bjuder vi på workshop för din innersta längtans röst och så har vi en världspremiär på gång i november där vi ger dig en dag för att ta fram just din Ikigaikompass. Säsong 2 är igång och vi lovar att från hjärtat bjuda på våra ikigairesor för att inspirera dig på din.🧡   Nyfiken på oss, kika in på ikigaiyoga.se.    

Vi, Anna & Malin avrundar den första säsongen av Ikigaipodden med att prata om drömmar. Detta underbara ämne som är så lätt att tappa bort i livet. Så ta dig nu en stund, stanna upp och lyssna och känn in vilka just dina drömmar är. Låt dig inspireras!🧡 En av våra stora drömmar just här och nu är att få ge ut vår alldeles egna bok om ikigai. Anna berättar om sin drömresa och Malin om att äntligen ge sin dröm om att coacha andra mer plats i hennes liv.  Anna drömmer också om att skapa bättre förutsättningar för sig själv att ta vara på varje dag. Att skapa mellanrum i sitt liv. Malin om att vara fri i tid och rum och att vardagsnjuta sig genom livet. Vad drömmer du om?  Vi fascineras även över att drömmar som kändes ouppnåeliga helt plötsligt kan kännas som en självklar del av ens liv. Så var det för oss med Ikigaipodden.🤸‍♀️ Och kom ihåg, "Dröm stort, det kan bli verklighet!" & "Tänk dig för vad du önskar dig, det kan bli verklighet." För pass på, dina drömmar kan bli verklighet och det gäller att vara beredd!😘 Nu skapar vi mer plats för våra drömmar. Tar en paus i poddandet och är åter tillbaka med Ikigaipodden och säsong 2 i början av nästa år. Och du, tipsa oss gärna (info@ikigaiyoga.se) om ämnen att ta upp i podden och personer som du vill att vi ska prata ikigai och livsdrömmar med. På återseende! Anna & Malin 🧡

I det här avsnittet djupdyker vi i ikigaiblomman och pratar om ikigaistereotyper och om vad som händer när någon del av ikigaiblomman saknas i livet. Var vi befinner oss i ikigaiblomman växlar så klart över tid men för att skapa igenkänningsfaktor har vi delat in dessa stereotyper i följande:  - Den glada, men fattiga konstnären  - Den nöjda operatören som saknar en större mening  - Den trygga akademikern som har en känsla av tomhet  - Den exalterade men osäkra VD:n Känner du igen dig i någon av stereotyperna? Nu eller i perioder i ditt liv? Var befinner du dig just här och nu?  Lyssna och inspireras! Du kan läsa mer om ikigai på vår hemsida: https://ikigaiyoga.se/ikigai-fyra-fragor/ Ett annat tips är Ikigaiguiden. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. Bli prenumerant på vårt nyhetsbrev på www.ikigaiyoga.se får du Ikigaiguiden helt gratis. All lycka till på din ikigairesa.🧡

Ikigai-filosofin kan summeras som konsten att åldras och förbli ung. Många tror nämligen att en anledning till att Japan, och framför allt ön Okinawa, har så många 100-åringar är just ikigai i kombination med hälsosamt levernet. Vad är då hemligheten till att invånarna där är friskare, lever längre och är lyckligare? I det här avsnittet berättar vi, Anna & Malin, om tio framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Dessa summeras i något som kallas ikigais 10 lagar. 1) Håll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka 2) Ta det lugnt 3) Ät dig inte övermätt – 80% regeln 4) Omge dig med goda vänner 5) Kom i form till nästa födelsedag 6) Skratta 7) Återfå kontakten med naturen 8) Säg tack 9) Lev i nuet 10) Följ din ikigai …och har du inte funnit din ikigai, blir din nästa uppgift att finna den! Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet pratar vi om kopplingen mellan ikigai och yoga. Vi pratar om fantastiska verktyg för att uppfylla drömmar och om hur yoga kan ge smått magiska effekter när vi jobbar med våra rädslor, hinder och påhittade sanningar. Och Anna konstaterar med citatet: "Jag är så himla smutsig så jag kan inte gå och duscha!" att alla kan yoga.🧡 Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och nu har vi kommit till skärningspunkten för det du älskar, det du är bra på, det du kan få betalt för och det världen behöver. Nämligen din ikigai! Att leva din fulla potential. Ditt drömliv. Din anledning att kliva upp på morgonen. Din livsmening. Din ikigai kan vara storslagen, men behöver inte vara det. Det handlar om balans och harmoni i livet. Om värderingar och prioriteringar. Det är en resa, en process att öppna sinne, kropp och själ för att finna och leva sin ikigai. Kanske är det läskigaste av allt att vara helt sann och ärlig med sig själv. Vad är det som skaver i mitt liv? Vad längtar jag efter? Vi pratar om att träna på att vara ovan och om att våga gå mot normen. Om att ha tålamod och att vara snäll mot sig själv. Om att lyssna inåt och påminna oss om att vi har alla vår alldeles egna ikigairesa. Det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten. Små steg framåt varje dag, gör stor skillnad i ditt liv på sikt.  Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det världen behöver. Denna del brukar upplevas extra svår. Vi menar att det kan vara stort som smått, vitt och brett. Helt enkelt allt vi gör som gör skillnad för oss själva och andra. När vi plockar skräp, ler mot den vi möter eller hjälper grannen att handla i dessa märkliga coronatider. Världen behöver en Greta Thunberg som gör skillnad på global nivå för klimatet. Världen behöver även människor som tar hand om sig själva och gör skillnad för sin familj eller den lokala bygden. Vi pratar Friskis&Svettis och Annas längtan att unga tjejer ska upptäcka yogans värld, tidigare än hon själv gjorde. Och om vardagsmotionens kinderägg - bra för plånboken, miljön och vår hälsa!  Hur gör du skillnad för andra och för världen? Hur skulle du vilja göra skillnad? Vad kan du göra redan idag? Och kom ihåg, räds inte de stora drömmarna, men välkomna även de små.    Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du kan få betalt för. Eller som vi, Anna och Malin på Ikigaiyoga brukar kalla det, ikigaiekonomi. Vi pratar om glädjefyllda inkomster och utgifter, om delningsekonomi och digitalisering. Vi pratar passiva och aktiva inkomster och om systrarna Spara och Slösas syster Investera. Vi pratar om hur vi tjänade pengar som barn och hur kreativiteten skapade möjligheterna. Hur Anna plockade vitmossa på hösten och sedan lagom till advent sålde till grannarna. Hur ser dina glädjefyllda inkomster och utgifter ut idag? Och har du några icke värdeskapande utgifter som du kan rensa bort redan idag? Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du är bra på. Vi, Anna och Malin från Ikigaiyoga pratar om våra fantastiska talanger och förmågor. Vi pratar om jante, jämförelse och den peppande Jäntelagen. Vi pratar även om att vara bäst och hur viktigt det är. Måste man helt enkelt vara bäst för att vara bra? Det tycker inte vi. Vad är du bra på som du vill dela med dig av till en vän på en boost-fika? Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet tittar vi närmare på ikigaiblomman och den del som handlar om det du älskar. Vi, Anna och Malin från Ikigaiyoga pratar om vad vi älskar och när vi hamnar i flow och tappar tid och rum. Vi pratar om att springa i regnet, att uppleva nuet och att vi älskar te, choklad och samtal på djupet. Vad älskar du? Tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

Välkommen till Ikigaipodden! I det här avsnittet får du bekanta dig med oss, Anna & Malin på Ikigaiyoga och det japanska begreppet ikigai som kan beskrivas som din livsmening eller konsten att åldras och förbli ung.

I förra veckans avsnitt började vi prata om ekonomi – inte som siffror i ett Excelark, utan som ett verktyg för att skapa ett liv som känns sant. I det här avsnittet fortsätter vi på samma tema och dyker ner i ett begrepp från nationalekonomin: alternativkostnad. Alternativkostnad handlar om något enkelt men kraftfullt: Varje gång vi väljer något, väljer vi också bort något annat. Det gäller inte bara stora livsbeslut – utan också våra små vardagsval. I avsnittet pratar jag bland annat om: 🧡 varför alternativkostnad också handlar om tid och energi, inte bara pengar 🧡 hur små vardagsval kan påverka våra liv mer än vi tror 🧡 varför saker vi äger ofta kostar mer än vi tänker – i både tid och frihet 🧡 hur ett enklare val ibland kan skapa mer utrymme för det som verkligen betyder något Kanske kan det här perspektivet hjälpa dig att börja se på dina val lite klarare. Och i slutet av avsnittet får du också veckans ikigaifråga: Vad i mitt liv kostar mig mer än jag egentligen vill betala – i tid, energi eller pengar? Vill du fördjupa dig mer i hur ekonomi kan börja stötta ditt liv? Jag bjuder in till ett gratis webinar: Låt pengar börja stötta ditt liv – tre steg till en ekonomi som ger mer glädje. Anmäl dig här: https://www.ikigaivision.se/webinar Välj den dag och tid som passar dig. Och skulle ingen tid passa, anmäl dig så får du inspelningen i efterhand. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.   Tack för att du lyssnar.🤸 Allt gott, Malin🧡

De senaste veckorna i Ikigaipodden har vi rört oss genom frågor som går lite djupare än vardagens tempo. Vi började i livets ändlighet. Frågan: Hur skulle jag leva om jag hade två år kvar? Sen pratade vi om tempo. Att inte vara rädd för att gå långsamt – men vara rädd för att stå still. Och i förra avsnittet pratade vi om fasta. Om att ibland våga ta bort något ur livet för att kunna känna tydligare vad som faktiskt är viktigt. Att vi inte alltid behöver lägga till mer. Ibland behöver vi mindre. Mindre brus. Mindre tempo. Mindre sådant som bara bara har blivit en vana. När vi stannar upp på det sättet händer något. Vi börjar se våra liv lite mer medvetet. Och då dyker ibland en fråga upp: Hur lever jag egentligen – och vad är det som styr mina val? För många av oss kommer ekonomi in just där. Inte alltid som ett problem – men som ett frågetecken. Har jag råd att förändra något? Har jag råd att jobba mindre? Har jag råd att följa det jag faktiskt längtar efter? I det här avsnittet pratar jag om ekonomi – men inte som siffror i ett Excelark eller som prestation och status. Utan som något helt annat. Ekonomi som ett verktyg för livet. För ekonomi handlar egentligen om hushållning av våra resurser – tid, energi och pengar – och hur de tre hänger ihop. När vi börjar använda våra pengar mer medvetet kan de börja göra något ganska fantastiskt: De kan börja stötta det liv vi vill leva. 🧡 Veckans Ikigaifråga Hur skulle mitt liv se ut om mina pengar började stötta det liv jag längtar efter? I slutet av avsnittet berättar jag också om mitt kostnadsfria webinar: När pengar börjar stötta ditt liv – tre steg till en ekonomi som ger mer trygghet och frihet. Du kan läsa mer och anmäla dig här: https://ikigaivision.se/webinar Tack för att du lyssnar. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.   Allt gott, Malin🧡

De senaste veckorna har vi pratat om livets ändlighet, om tempo och om tankar som låter kloka men som ibland håller oss kvar. I det här avsnittet delar jag något väldigt konkret från mitt eget liv – min nionde fastehärmande kur. Från att ha varit livrädd första gången till att idag längta till de här dagarna. Vi pratar om: – vad som händer i kroppen under en fastehärmande fasta – autofagi och kroppens egna reparationssystem – varför det vi tror är “för svårt” ofta bara är rädsla i fantasin – hur fem dagar kan bli personlig utveckling Men det här avsnittet handlar egentligen om något större. Att våga ta bort.För att kunna leva mer. För kanske är fastan inte tomhet. Kanske är den utrymme för något mer. Och vi kan fasta från mer än mat tänker jag: – skärm – prylar – prestation – energitjuvar – gamla sanningar Och när vi vågar skala bort det som inte längre tjänar oss skapas ett utrymme för att leva mer. Veckans ikigaifråga: Vad i mitt liv skulle må bra av en liten fasta just nu? Och när är jag redo att börja? Vill du fortsätta utforska vad less is more betyder för dig hittar du ett kostnadsfritt yinyogapass i mjuk stillhet på ikigaivision.se under fliken Gratis. Länk dit här. Tack för att du lyssnar. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.   Allt gott, Malin🧡

Du vet redan. Du vet vad du längtar efter. Du vet vad som skulle göra dig gott. Du vet vad som skaver. Och ändå… står du kvar. I det här avsnittet knyter jag ihop de senaste veckornas resa – från livets ändlighet, till tempo och riktning – och landar i något väldigt mänskligt: Ursäkterna som låter kloka. Ansvarsfulla. Mogna. Men som i praktiken håller oss stilla. Vi pratar om: – Skillnaden mellan att gå långsamt och att stå still – Hur hjärnan prioriterar trygghet framför frihet – Rädslan att välja fel – och varför det kan bli dyrare att inte välja alls – “Jag behöver mer tid” – är det sant eller en vana? – Varför vi sällan känner oss helt redo innan vi tar ett modigt kliv För ibland är det inte riktningen som saknas. Ibland är det modet att sluta vänta. Veckans ikigaifråga: Vad i mitt liv väntar jag med – trots att jag redan vet vad jag längtar efter? Låt frågan landa i kroppen innan tankarna börjar argumentera. Du behöver inte veta hela vägen framåt. Du behöver bara ta nästa steg. För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till: ✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se. Allt gott, Malin 🧡

De senaste veckorna har vi rört oss genom stora frågor. Först livets ändlighet. Hur skulle jag leva om jag bara hade två år kvar? Sedan tempo. Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still. Och nu kommer nästa lager. För när riktningen börjar klarna… då är det ofta inte vägen som saknas. Det är modet. I det här avsnittet pratar jag om våra påhittade begränsande sanningar – de där tankarna som låter kloka, ansvarsfulla och mogna… “Jag ska bara vänta tills barnen är större.” “Det är inte rätt tid just nu.” “Om bara ekonomin var tryggare.” Tankar som känns sanna. Men som ibland är förklädd rädsla. Vi utforskar: – Skillnaden mellan långsamhet och att stå still – Hur begränsande sanningar ofta börjar som omtanke – Kroppen som kompass – Och hur du kan börja genomskåda tankar som inte längre tjänar dig Veckans Ikigaifråga: Vilken tanke i mitt liv låter klok – men får mig att stå still? Ett avsnitt för dig som känner att du vet vad som är viktigt… men märker att något ändå håller dig tillbaka. För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till: ✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga. ✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se. Allt gott, Malin 🧡

Hur skulle du leva om du vågade gå långsammare? I det här avsnittet tar vi avstamp i förra veckans ikigaifråga: hur skulle jag leva om jag hade två år kvar?  och låter den landa i något mycket vardagsnära: tempo. Jag delar tankar om varför långsamhet inte är att ge upp, utan ett aktivt och modigt val. Om hur många av oss rusar genom livet i högt tempo – och ändå står stilla, långt ifrån vår inre längtan. Med hjälp av det kinesiskt ordspråk Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still pratar jag om varför det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten. Vi utforskar: – vad som händer när vi saktar ner – varför stillhet kan kännas skrämmande – hur kroppen och energin visar vägen – och hur du kan börja hitta din egen rytm i livet Avsnittet är en inbjudan till mer tillit i processen – och till att leva ett liv där du faktiskt hänger med dig själv. Veckans ikigaifråga: Om jag vågar gå långsamt just nu – vart är jag egentligen på väg? För dig som är önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till: ✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga. ✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren. 🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

Bonusavsnitt I det här bonusavsnittet gästar jag Hillmanpodden där jag intervjuas och live coachas av Greger Hillman på temat att bygga en hållbar och stabil business online med digitala utbildningar 2026.   Ni hittar Hillman Academy här:  Hemsida: hillmanacademy.se Podcast: hillmanpodden.se Youtube: https://www.youtube.com/@HillmanAcademy Instagram: https://www.instagram.com/hillmanacademy.se/