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Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

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¿Volumen? ¿He oído volumen? 🐷🐽🐮🦍🦧🐄🐖🦬🐂🐃🦣 A ver. Antes de nada: VOLUMEN = término de 💩 🤷🏼‍♀️ ¿Entonces? 🤷🏻‍♂️ No quiero ser tiquismiquis… pero esa palabra chirría mucho porque puede traer connotaciones negativas. Llamemos a esta etapa: ETAPA DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR 📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈 Ahora sí… Ahora ya hablamos en el mismo idioma. No te pierdas de leer la infografía para descubrir cómo planificar esta etapa: ✅ Factores prioritarios ✅Contexto, punto de partida y condicionantes previos ✅ Ritmo y ratio de subida ✅ Límites ✅ Herramientas útiles ¡Tenéis una infografía sobre esto en nuestro perfil del Instagram! Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

Algo tan básico como son las estaciones y el clima, por supuesto que tiene repercusión sobre nosotros, sobre nuestra vida deportiva, sobre nuestra salud, sobre nuestra preparación, rendimiento, psicología... Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

¿Es Mourinho peor entrenador que Xavi por no haber llegado tan lejos en su carrera como jugador? ¿Acaso Usain Bolt será el mejor entrenador del mundo de 100m lisos cuando se retire solo por ser el mejor de la historia en su disciplina? Mmmmm... exponemos nuestra opinión en un debate del cuál nos gustaría saber tu opinión Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

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¿Qué? ¡¿Que aún no has empezado tu operación bikini?! Bueno… tranquil@ En cualquier caso este episodio seguro que te ayuda a entender unas cuantas cosas importantes sobre este término. Y… entre tú y yo: la operación bikini en realidad “son los padres”. Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

¿Qué? ¿Te sientes identificado/a con el título? Qué típico... Sea un amigo o amiga, conocido o familiar, seguro que has tenido que lidiar un debate por recurrir a la suplementación. Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

¿Alguna vez te has planteado que tienes la cintura ancha? Creo que previamente debes hacer una cosa... Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

NOTICIARIO FITNESS SEMANAL: semana 25-31 de marzo de 2022 Joe Biden nombra al chef español José Andrés asesor de Deporte, Fitness y Nutrición La italiana Panatta crece un 35% en 2021 y alcanza 30 millones de facturación China, un gigante por descubrir: retos del fitness para crecer en el mercado de los 5.000 millones El metaverso, la herramienta para acercar el fitness a los gamers El fitness apuesta por Instagram: hasta un 84% de los gimnasios en España ya tienen un perfil Anytime Fitness sumará diez gimnasios a su red española en 2022 Mapa del fitness español: ¿qué cadenas mandan en un tablero compuesto por más de 1.600 clubes? El fitness catalán ultima una demanda contra la Generalitat por 40 millones por el cierre de centros El fitness se enfría de nuevo tras triplicar su gasto energético Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

¿Conoces qué es el NEAT? ¿Sabes planificarlo en tu día a día?  Pues debes conocer que trabajar con el NEAT como una variable más dentro de una etapa de pérdida de grasa, puede hacerte acercarte a tu objetivo haciendo las cosas mucho más fáciles...  ¿Cómo? Eso te lo contamos en el capítulo Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Ángel Vizcaíno Álvarez y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

El ciclo menstrual está muy presente durante el rendimiento mensual de una mujer. Entenderlo y planificarlos es esencial para aplicar correctamente el principio de individualización y lograr así la máxima adherencia. En esta ocasión @keka_akek nos ayuda a completar el capítulo, hablando directamente en primera persona sobre este proceso. Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @keka_akek Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Rebeca Fernández Macías y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

El ciclo menstrual está muy presente durante el rendimiento mensual de una mujer. Entenderlo y planificarlos es esencial para aplicar correctamente el principio de individualización y lograr así la máxima adherencia. En esta ocasión @keka_akek nos ayuda a completar el capítulo, hablando directamente en primera persona sobre este proceso. Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @keka_akek Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autor(es): Rebeca Fernández Macías y Yago Sánchez Fernández Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”

NOTICIARIO FITNESS SEMANAL: semana 17-24 de marzo de 2022 -Tono de piel y monitorización de la FC -Secuelas del COVID-19 -Ofertas en material fitness -Toma de decisión nutricional y esperanza de vida -Real Madrid, rotaciones y fatiga Para cualquier duda que os surja sobre el episodio, un tema relacionado o contratar nuestros servicios os dejamos nuestras redes sociales: Instagram: @heracles_fit @nutricion_heraclesfit Correo electrónico: contacto@heraclesfit.es Página web: www.heraclesfit.es YouTube: HeraclesFit Autores: Yago y Ángel Por último, si nos dejas un like, te suscribes y/o compartes el podcast, nos ayudas mucho a seguir subiendo contenido. “¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”