Claim OwnershipDie Paracelsus-Sprechstunde – Dein digitales Expertengespräch für ein gesundes und sportliches Mindset.
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© Paracelsus-Klinik Bremen
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Ein Podcast für alle, die bewusst leben und denen die Themen Gesundheit und Bewegung am Herzen liegen. Wie auch dem Team der Paracelsus-Klinik Bremen: Einer Gesundheitsfamilie, die sich ganzheitlich um die Menschen kümmert, ohne von ihrem hohen medizinischen Anspruch abzuweichen. Ärzte, Gesundheitsexperten, Athleten und Patienten stehen hier Rede und Antwort zu vielen verschiedene Themen rund um die Gesundheit. Sie erzählen uns ihre Geschichten, berichten von ihren Erfolgen, klären auf und geben wertvolle Tipps an die Hand.
34 Episodes
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Sehnenverletzungen kommen im Sport leider häufig vor. Vor allem im Hochleistungssport sind Athleten oftmals davon betroffen. Die am häufigsten betroffenen Sehnen sind die Patella- und Achillessehnen. Wie eine Sehnenverletzung entsteht und was Sportler tun können, um solche Verletzungen im Sport vorzubeugen, verrät Dr. Alberto Schek, Chefarzt des Zentrums für Sportmedizin und Prävention der Paracelsus Klinik Bremen.
Birgit Behnke, Gesundheitstrainerin und Beraterin für Darmgesundheit der IHK, spricht in dieser Folge über die Darmgesundheit und das Mikrobiom. Ein mit Scham besetztes Thema, das aber sehr wichtig für das eigene Wohlbefinden ist. Sie hat die Lizenz über "Scheiße zu reden" und tut dies auch in unserem Podcast.
Heute geht es um das Thema eSports und das Fußballspiel FIFA. Wir sprechen unter anderem darüber, ob eSports Sport ist, wie die Spiele in der virtuellen Bundesliga ablaufen und welche psychologischen Herausforderungen die Spieler auf dem hohen Level erwarten. Unsere Gäste sind diesmal der FIFA-Spieler von Werder Bremen eSports Fabio „Fifabio“ Sabbagh und unsere Sportpsychologin Dr. Lena Kluge.
Fabio ist Deutscher Club-Vizemeister und bester deutscher PlayStation-Spieler der VBL Club Championship 2020. Er erzählt, wie er eSportler wurde, wie er als Münchner zu Werder kam und verrät zum ersten Mal, wie seine Vorbereitung vor einem wichtigen Spiel aussieht. Im Gespräch mit Melanie und Lena sprechen sie nicht nur über die Talente, die ein eSportler mitbringen muss, welche kognitiven Fähigkeit beim Spielen gefördert werden und tauschen sich über Strategien aus, um selbst in Stresssituationen fokussiert zu bleiben.
Muskelverletzungen kommen im Sport leider häufig vor. Vor allem im Hochleistungssport sind Athleten oftmals davon betroffen. In den meisten Fällen handelt es sich um Verletzungen der unteren Extremitäten: Also alles zwischen Hüftbeuger und der Wade. Im Fußball sind sogar rund 30 Prozent aller Verletzungen Muskelverletzungen. Wie eine Muskelverletzung entsteht und was Sportler tun können, um solche Verletzungen im Sport vorzubeugen, verrät Dr. Alberto Schek, Chefarzt des Zentrums für Sportmedizin und Prävention der Paracelsus Klinik Bremen.
Korrektur: Bei 16:44 min ist vastus intermedius gemeint und nicht rectus intermedius!
Neues Jahr, neue Vorsätze. Wer kennt das nicht? Laut einer Forsa-Umfrage hat sich mehr als ein Drittel der Deutschen vorgenommen, etwas im Jahr 2022 zu ändern oder zu verbessern. Mehr Sport zu treiben ist dabei an der Spitze der Neujahrsvorsätze. Andere bekannte Vorsätze sind: Rauchen abgewöhnen, gesünder essen, mehr Wasser trinken, abnehmen oder mehr Zeit mit der Familie verbringen. Doch klappt es denn auch mit der Umsetzung?
In dieser Episode begrüßen wir wieder Robin Neumann, unseren Leiter Prävention und Gesundheitsförderung. Er beantwortet Fragen aus der Community und gibt Tipps zur Motivation, Zielsetzung und erzählt von seinen Erfahrungen als Personal Coach. Denn häufig fängt das Problem schon bei der Formulierung an.
Schach wird oft als das königliche Spiel bezeichnet. Spätestens seit dem Erfolg der Netflix-Serie "Das Damengambit" ist Schach in aller Munde. Auch in der Corona-Zeit hat Schach, anders als viele Sportarten, einen Boom erlebt. Neben Gaming-Streams gibt es mittlerweile auch Schach-Streams bei Twitch oder anderen bekannten Plattformen. Der Ansturm auf Schachbretter und Schachzubehör war teilweise waren so groß, dass ganze Schachshops ausverkauft waren.
Wie anstrengend der Schachsport sein kann und wie die Welt eines Schach-Profis aussieht, erzählt uns Jonathan Carlstedt, Schachtrainer bei SV Werder. Jonathan Carlstedt trägt den Titel des internationalen Meisters, ist Pokal Gewinner der Deutschen Pokal-Einzelmeisterschaft und ist seit 2010 als Schachtrainer tätig. Seit mehreren Jahren leitet er das Training der Schach-Bundesliga-Mannschaft beim SV Werder.
https://www.paracelsus-kliniken.de/akut/bremen/
Einer der besten MMA Kämpfer Deutschlands ist diesmal unser Gast: Nico Serbezis.
Im Gespräch mit Melanie berichtet Niko über die Vollkontakt-Kampfsportart Mixed Martial Arts (kurz MMA). Die meisten assoziieren mit diesem Sport viel Gewalt und Brutalität. Doch wie gefährlich ist MMA wirklich? Denn eins wird in der Episode recht schnell klargestellt: Fairness und Disziplin haben bei MMA einen enorm hohen Stellenwert.
Was sind die häufigsten Verletzungen, wie können diese minimiert werden und wie viel mentale Stärke setzt MMA voraus? Wenn ihr Antworten auf diese Fragen haben möchtet, solltet ihr unbedingt reinhören.
Diesmal zu Gast bei Melanie: Niklas Dellke, Triathlet bei den Triathlöwen Bremen.
Niklas berichtet über seine Faszination zum Triathlon, welche mentale Stärke bei maximaler Belastung dieser Trendsport abverlangt und was seine Motivation dahinter ist.
Ihr wollt wissen, wie er Arbeit, intensives Training, Freizeit und eine gesunde Ernährung unter einen Hut bekommt? Dann jetzt reinhören.
Episode 26 ist online! Diesmal zwei Damen von unserem Kooperationspartner TUS Huchting zu Gast: Karina Schönmeier, 15-jährige Turnerin, deutsche Jugendmeisterin 2020 & Bronzemedaillen-Gewinnerin am Sprungtisch bei den Deutschen Meisterschaften der Erwachsenen und ihre Trainerin Katharina Kort, die von Anfang an ihrer Seite ist.
Schon damals war für Katharina klar: „Karina ist ein Bewegungs-Talent. Sie hat schon mit fünf Jahren schneller als andere gelernt.“ Aber zu ihrem Erfolg zählt nicht nur Talent, sondern auch viel Disziplin, sehr viel Leidenschaft und der Umgang mit extremen Drucksituationen. Ihr wollt wissen, wie sie das alles unter einen Hut bekommt und welche weiteren Ziele sie noch vor Augen hat?
Dann unbedingt reinhören.
In dieser Episode begrüßen wir Lena Frerichs, Spielerin der 1. Damen bei unserem Kooperationspartner dem Bremer Hockey-Club & Schülerin der ‘Sportbetonten Schule Ronzelenstraße‘. Im Gespräch mit Melanie berichtet Lena unter anderem über ihre Erfolgsgeschichte als Jugendeuropameisterin im Feldhockey, wie sie Schule, Hockey & Freunde unter einen Hut bekommt und mit welchen typischen Verletzungen Hockey-SpielerInnen zu kämpfen haben. Reinhören lohnt sich.
Diesmal wieder mit unserem Stammgast Dr. Lena Kluge, Leiterin der Sportpsychologie an der Paracelsus Klinik Bremen. In der Folge dreht sich alles rund um das Thema Resilienz. Einfach ausgedrückt bezeichnet Resilienz die Fähigkeit, mit belasteten Lebenssituationen wie Krisen, Rückschlägen oder Verlusten umgehen zu können, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen.
Ist diese Fähigkeit angeboren oder lässt sich Resilienz trainieren? Welche Methoden und Strategien gibt es? Wenn ihr Antworten auf diese und weitere Fragen haben möchtet, dann solltet ihr unbedingt reinhören.
Unsere neue Episode ist online! Diesmal begrüßen wir den Sportkoordinator der sportbetonten Oberschule Ronzelenstraße Harald Wolf. Er sprich mit Melanie über die Sportlandschaft in Bremen, die politischen Herausforderungen und die Förderung von Leistungssportlern in der Hansestadt.
Denn um den Einstieg in den Profisport zu schaffen, benötigen Jugendliche nicht nur viel Talent. Auch das passende Umfeld sowie die Strukturen in der jeweiligen Schule spielen eine entscheidende Rolle. Genau für diese Voraussetzung setzt sich Harald Wolf seit Jahren ein, um Bremen als Sportstandort voranzubringen.
Jetzt reinhören.
In dieser Episode begrüßen wir unser neues Teammitglied Dr. Georg Tsironis. Als Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie steht Georg nicht nur allen Patienten unseres sportmedizinischen Zentrums im wohninvest WESERSTADION zur Verfügung, er unterstützt auch Dr. Daniel Hellermann als 2. Mannschaftsarzt beim SV Werder Bremen.
Im Gespräch mit Melanie berichtet Georg über seinen Job als Mannschaftsarzt im Spitzensport. Als ehemaliger Betreuer der Hockey U21 Damenmannshaft weiß er schon lange, wie viel Dynamik und Emotionen zu diesem Beruf gehören.
Ihr wollt Tipps bei Sportverletzungen aus 1. Hand? Dann solltet ihr unbedingt reinhören.⠀
Unsere neue Episode ist online! Diesmal zu Gast: Malika Dzumaev. Sie ist Profitänzer bei unserem Kooperationspartner Grün-Gold-Club Bremen e.V. und nahm dieses Jahr an der 14. Staffel der RTL-Tanzshow Let's Dance teil. Im Gespräch mit Melanie berichtet Malika unter anderem von ihrer Karriere als Profitänzerin und wie viel Disziplin, harte Arbeit und Verzicht dieser Sport erfordert. Wollt ihr wissen, wie ihre Erfahrung mit Mickie Krause bei Let's Dance war? Dann solltet ihr jetzt reinhören. 😉
Episode 20 ist online! Diesmal wieder mit unseren Stammgästen Dr. Lena Kluge, Leiterin der Sportpsychologie und Dr. Alberto Schek, Chefarzt der Sportmedizin und Prävention an der Paracelsus Klinik Bremen.
Im Gespräch mit Melanie Stade sprechen die zwei über den Umgang mit Rückschlägen bei Sportverletzungen und warum die Verantwortung für die eigene Genesung NICHT delegierbar ist. Beide haben selbst eine Verletzungsgeschichte hinter sich und wissen, was für eine mentale Belastung dies für SportlerInnen sein kann. Ihr wollt hierzu Tipps aus 1. Hand? Dann solltet ihr unbedingt reinhören,
Episode 19 ist online! Diesmal zwei Golf-Experten von unserem Kooperationspartner „Club zur Vahr Bremen“ zu Gast: Katharina Hesse, Mannschaftsspielerin der Damen des CZV und eine der besten Golfspielerin in Niedersachsen und Bremen & Fabian Bünker, ehemaliger Nationalspieler, PGA-Golflehrer, Bestseller-Autor und selbst Podcast-Host.
Im Gespräch mit Melanie erzählen die zwei, warum Golf so viel mentale Leistung erfordert, wieso es trotzdem der perfekte Ausgleichssport neben dem anstrengenden Job ist und was DER Tipp ist, um mit der Golfkarriere so richtig durchzustarten.
Homepage des Club zur Vahr: https://www.club-zur-vahr.de/
Homepage von Fabian: https://fabianbuenker.de/
Instagram-Account von Fabian: https://www.instagram.com/fabianbuenker/
Fabians Golf in Leicht Podcast: https://www.golf-in-leicht.de/podcast/
Diesmal erneut zu Gast: Robin Neumann, unser Leiter für Prävention und Gesundheitsförderung.
In der Folge dreht sich alles rund um das Thema Ausdauer und Leistungsdiagnostik. Eine Leistungsdiagnostik ist kurzgefasst eine Testverfahren zur Ausdauer. Aber warum und wie häufig sollte ich als Sportler oder Sportlerin ein solches Verfahren durchlaufen? Und wie läuft die Diagnostik genau ab? Muss ich dafür Profisportler/in sein? Diese und weitere Fragen beantwortet euch Robin. Viel Spaß beim Hören.
Heute begeben wir uns mit unserem Podcast auf neues Terrain und sprechen über das Thema gesunde Führung. Zu Gast ist Tarek Brauer, Direktor Recht & Personal und Mitglied der Geschäftsleitung des SV Werder Bremen.
Was zeichnet eine gute Führungskraft aus? Sollte sie den EINEN Führungsstil anwenden? Vor allem sollte sie sich zur Devise machen, in jeder Lage Mut zu beweisen. Mut, Konflikte anzusprechen, zu lösen und zwischen den MitarbterInnen zu moderieren – immer nach der Devise „problem talk creates problems, solution talk creates solutions“.
In unserer 16. Podcast-Episode begrüßen wir Dr. Hubertus Kayser, Chefarzt der Schmerzmedizin, und Dr. Alberto Schek, Chefarzt der Sportmedizin an der Paracelsus Klinik Bremen.
Diesmal geht es um das Thema Schmerzmittel im Sport. Um Höchstleistungen erbringen zu können, müssen Sportler manchmal über ihre Schmerzgrenze hinausgehen. Aber wann ist diese Grenze überschritten? Was sind die Gründe, warum so viele Sportler so schnell und häufig zu Schmerzmitteln greifen und welchen Gefahren setzen sie sich dabei eigentlich aus? Diese und viele weitere Fragen werden in der Folge diskutiert.
Diesmal zu Gast bei Melanie Stade: Dr. Benjamin Bartels - Departmentleiter für arthroskopische Knie- und Hüftchirurgie. In der Folge dreht sich alles rund um das Thema sportartspezifische Verletzungen und Beschwerden an Knie & Hüfte. Warum sind gute Laufschuhe und eine Laufberatung so wichtig, um Knie-Beschwerden zu vermeiden? Bei welchen Bewegungen und Sportarten passiert häufig ein Meniskusriss und warum sind vor allem Personen mit X-Beinen betroffen? Und weshalb haben besonders Kletterer Beschwerden an der Hüfte? Diese und weitere Fragen beantwortet euch Benjamin.
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