Mindfullness para tu bienestar

16 Episodes

Reverse

Práctica de respiración profunda para sentirte mejor

2021-05-1504:23

Práctica la respiración diario no te olvides de los tiempos inhala en 8, mantén en 3 y suelta en 5. Te sentirás mejor y obtendrás resultados favorables

Cinco pasos que los colaboradores nuevos deben saber

2022-09-0201:03

En la inducción hay personal nuevo debes de considerar estos 5 pasos así podrás saber sus aspiraciones y que esté bien informado.

7 cosas que diferencian a quien practica Mindfullness

2021-02-1901:49

Práctica de mindfullness y ser agradecido en el día a día

5 beneficios para tu vida si prácticas Mindfullnes

2021-01-1402:05

Con la práctica continua lograrás grandes resultados, ser consciente en tu día a día te permitía disfrutar el momento presente

Práctica de mindfullness con visualización consciente

2020-12-1606:12

Ejercicio de respiración con visualización

STOP con atención plena

2020-11-2703:02

Al hacer un alto en nuestras actividades cotidianas nos permitimos crear y disfrutar el espacio en el tiempo y lugar donde queremos estar.

Práctica de mindfullness la respuesta de relajación

2020-11-0606:14

A continuación haremos una práctica de relajación tomando como referencia al Dr. Herbert Benson y complementando con Mindfullness

Beneficios de mindfullness aplicado a SST

2020-10-1903:53

Comparto algunos de los beneficios de mindfullness aplicado a la SST

Prestar atención a lo que nos rodea

2020-10-1504:41

Cada día somos más conscientes de durante las prácticas puedes usarlo con los elementos de protección personal para ser conscientes de su utilidad y prevención

Cuánto el estrés daña tu trabajo ?

2020-10-0705:09

Sabemos que cuando hay mucho estrés en una organización, las personas toman días libres para sentirse desconectados, no se sientes comprometidos con el trabajo, se sienten más quemado o hay alta rotación, las organizaciones estresadas son menos ágiles. Por ello la práctica de Mindfullness para ayudarnos a sentirnos mejor con uno mismo, ser más productivos, controlar nuestras emociones y lograr mayor rendimiento.

Encontrando la intención positiva en Sst

2020-10-0509:30

Esta practicar te permitirá clarificar tus pensamientos, ideas y controlar mejor tus emociones. Te invito a que la realices antes del inicio de las actividades o turnos de trabajo.

Cuento del soldadito de plomo aplicando Mindfullness

2020-10-0404:01

Una forma de prevenir los accidentes de trabajo es el uso de los Epps, compartimos este podcast con apoyándonos del cuento del soldadito de plomo de Ludoprevencion

Bienvenid@s a Mindfullness para tu bienestar en seguridad y salud en el trabajo

2020-10-0402:32

Un breve descripción de quien soy, porque elegí Mindfullness y cómo aplicarlo en tu vida

Actitudes del Mindfullness para tu bienestar

2021-03-0601:15

Cuál es tu postura en este momento? Que estoy haciendo para cambiar esta actitud

Tertulias acerca de mindfullness

2020-12-0103:29

Hablamos un poco de mindfullness y cómo aplicarlo en tu vida diaria

Mindfullness para tu bienestar (Trailer)

2020-10-0400:23