女孩醒醒吧 wake up girls

清爽的豆皮海苔可以當作開胃菜，日式的滋味更增添晚餐的豐富感 為什麼成就總在谷底中產生呢？ 當失戀時，工作得志 當低迷時，學業高升 難道孤獨是人生中必須的獨處時光嗎？ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天的菜是廚娘超愛的豬皮白菜滷，傳統的菜色總是讓人懷念老家餐桌上的滋味 想要找到幸福美滿的另一伴，我想求神拜佛是必須的～ 人生已經都這麼努力，感情記得靠靠運氣輕鬆一點吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

為了搭配電影內容，今天說的菜是蝦卷唷！ 電影中淑芳阿姨就是賣著傳統台南蝦捲起家的 大家不妨在看完電影後，捲起袖子試試看這道菜吧！ 今天的音樂特別不一樣，來跟大家分享電影孤味的觀後感（內有劇透唷） 在孤味中我們看到了不同時代、不同角色、個性的女人 同樣濃厚的愛，電影中卻用舒服的方式呈現了女性不同的堅強方式與表達方式 看完電影後來聽聽吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

三色蛋的由來 早期福建移居來的河洛人當時只有單身的男子能夠移居來台，故料理多為簡單方便的大鍋羹湯，例如白菜滷、肉羹等等。 其後經歷日治時代，故日式烹飪風格也融入台菜中，同時帶來了冷食和生食的習慣。 今天聊的是天氣影響心情，大晴天心情好，那秋冬呢？是不是些許多了些憂鬱呀 秋冬憂鬱找上你了嗎？快來聽聽 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

麻婆豆腐居然也可以用電鍋輕鬆完成？ 女孩房間越亂的都越漂亮？ 天啊 快來聽看看吧 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天電鍋食譜要來教大家低ＧＩ的高麗菜該怎麼料理 不需要大鍋炒也可以香氣撲鼻的家常料理 接著上一集我們要來聊聊，那些年輕時候聽不進去的幾句話 女孩們，妳也是這樣嗎？ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天說的菜是食譜電鍋123裡面的 南瓜甘露煮 「甘露煮」的「甘露」兩個字，最主要的意思是「美味」，是一種帶點甜味的、將鹹甜醬汁煮到幾乎收乾的做法，快來試試看吧 今天來聊聊的這幾句話，是女孩們聽不進去，但經歷成長過後的女人們卻能深刻體會的事情 一起來聽聽吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要來說說食譜電鍋123精華上湯娃娃菜 精華火腿的鹹香味帶出娃娃菜的鮮甜，攝取充滿鈣質的娃娃菜 對於營養均衡更加分喔！ 越來越接近穿著厚厚大衣季節的十二月了 但今年似乎有些什麼不對勁呀？ 今天來聊聊2020溫暖冬天該學的換季穿搭！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天來說食譜電鍋123裡面的 麻油薑泥皇宮菜 聽到麻油就暖起來了嗎？快點動手做暖心暖胃的菜溫暖你愛的人吧！ 今天來聊聊最近火紅的影集 后翼棄兵 我們除了看女主角空靈的美之外，更是看到了劇中用心的劇情 不論是顛覆以往偶像劇的女主設定，也看到了種族歧視的議題 男女平權更是現今時代可以思考的議題喔 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天說的菜是食譜電鍋123裡面的蝦仁甜豆，這是充滿蛋白質的一道料理歐！ 細心去沙腸之後的蝦仁口感好，蝦仁肉更是擁有豐富蛋白質，比起肉類更無負擔 搭配上烹煮時間剛剛好的碗豆，青翠鮮綠！ 晚餐來一道蝦仁甜豆真是簡單又美味呢。 2020是個不寧靜的一年，大家的活動紛紛都改期至年底甚至是明年 當然充滿幸福喜悅的婚禮也是，所以只要是好日子，這幾個月的婚宴廳都是呈現滿檔的狀態 今天主持人安妮也來跟大家聊聊，除了新人與賓客的視角，身為主持人建議新人應該要注意的五件事情 廚娘也跟大家分享自己參加各大囍宴所觀察到的小細節，以及親身經驗 快來與我們一起聊聊吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要來用風靡日本主婦的鹽麴，來做出料理囉 透過發酵的鹽麴，不僅是含有酵素天然的調味料，更可以提出食物的鮮甜 今天要來說的就是食譜電鍋123裡面有提到，鹽麴碗豆這道家常料理！ 簡單料理卻有豐富層次的鹽麴很值得一試呢！ 在與朋友的情感建立過程中，我們不禁會遇到好友的苦樂憂歡， 身為一個懂事的朋友我們總希望能給予安慰但不過度，給予幫助且夠即時 但到底該怎麼做呢？聽聽今天廚娘與安妮的聊聊，也許可以給你更多的想法唷 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要說的菜是電鍋123裡的 貢丸葫瓜 清甜的葫瓜富含水分，搭配上貢丸一起 更是能完整呈現鮮甜的滋味呢！ 最近涼涼的午後，大家是不是也喜歡慵懶地在沙發上賴著呢 如果想要充實一些些來場手作課會是一個很好的選擇唷 小時候總記得美術課的內容都是安排好的，長大後在空閒時光才發現能放空自己做場喜歡的手作是更幸福的事情呢！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要來做的電鍋食譜是 奶油金針菇 這道料理最常出現在中秋時節的烤肉，但平時想吃怎麼辦呢？ 用電鍋就可以輕鬆搞定囉！也教大家一些料理小技巧 讓金針菇吃起來輕鬆不卡關 微微涼意的初冬時期總讓人憂憂鬱鬱，不禁想起當年二十歲的卓越與優秀 如今成為三十歲的平庸，到底發生了什麼事情呢 讓我們一起來聊聊吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要說的菜是電鍋123裡面的古早味高麗菜飯 還記得那道熟悉的風味嗎，屬於家的好滋味，我想代表就是高麗菜飯沒錯吧 鹹香的高麗菜與米飯的香味融合一起，蔬菜經過蒸煮之後沒有了太脆的突兀感 擁有完美的軟度在口中真是一絕呀！今晚就來試試吧 吃完了高麗菜飯之後別急著滑手機唷，先看看廚娘跟Annie在雙十一都看到了什麼優惠活動，究竟今年風風火火的1111該怎麼買呢？ 得到優惠的同時我們也想想看，自己到底屬於理性購物還是為了透過消費來感性的慰勞自己呢？ 女孩們妳應該多了解自己一些！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要來說的食譜電鍋123的「營養紅藜飯」在白米飯裡面加入些許的巧思與變化 大家知道嗎紅藜不僅抗氧化、顧血管而且營養價值高，而且吃起來不會有像五穀飯一樣的大型麥粒口感 很適合剛剛開始要嘗試接觸吃白米以外那些五穀雜糧飯的人唷！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要來說說如何簡單用電鍋烹煮出「韓式涼拌冬粉」秋冬裡常常充滿了薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋、燒烤 這道菜適合讓你的胃口輕鬆一下，少少的油脂清爽健康的一道料理，快來試看看吧！ 說完了菜之後呢，更重要的是接下來的用餐時光，有沒有發現雖然每天都吃了好幾頓飯 但是真正好好坐下來用餐得時光卻是少之又少，大多數的時間裡面我們被工作的進度追著、被時間推著 好好用餐「當自己與自己的獨食時，也能細細品嚐美食與時光，放鬆心情」 好好用餐「能夠上同一個餐桌的人，都是重要的人，提早預約好餐廳，為今天的重要角色好好安排一頓飯 當然囉 如果是交際場合也更需要好好安排，因為有需要達成的任務」 來聽聽廚娘與Annie如何在用餐上把握住餐桌的意義吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要來說的菜是電鍋123裡的整顆蕃茄燉飯，營養又健康，不喜歡吃蔬菜又想要營養均衡嗎？ 那絕對不能錯過將蔬菜無違和的融合在米飯裡面，同時擁有澱粉的香氣與蔬菜的營養唷！ 一碗飯，解決現在外食族的不均衡飲食，親自準備便當時很適合使用這樣的飯當主食，亮麗的番茄跳出美麗的顏色 吃米飯也不無聊，還吃得到滿滿的愛心唷！ 不曉得有沒有人也覺得帶便當是件浪漫的事情，親手的心意，浪漫的生活，今天也要來跟大家聊聊如何優雅生活 女孩們別再以為起床就會很美，美麗的背後要有好多的努力！ 練習好好生活女孩們就從一天的早晨開始吧，床邊你都放些什麼開啟早晨睡醒的第一件事情呢？ 起床後吃些什麼才能維持健康美麗呢？來一起聽聽我們的建議吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天要說的好菜是教大家用電鍋輕鬆完成「台式芋頭鹹粥」，最喜歡芋頭鹹粥裡面紅蔥頭的香味了 熟悉的味道讓人光是想到就口水直流呢 ！ 除了秋冬來碗鹹香的芋頭粥之外，還要跟大家來聊聊今年萬聖節 也許是這個不平靜的2020，讓大家更珍惜日子當中的特殊節日，今年你裝扮成什麼呢？ 有沒有女孩跟Annie一樣，從來沒有盛裝出席過，而今年第一次參與期待跟萬聖節尷尬陌生的初見 還是妳屬於跟廚娘一樣，一個萬聖節可以打扮成三個角色，超級認真過節日派，信手捻來就是一套裝 不管是哪一種，我們都來一起聊聊究竟萬聖節為彼此帶來什麼樣的感受，讓我們聽下去吧！ 每日早上八點半更新唷！快點訂閱起來才不會錯過我們的精彩內容。 點進連結了解更多小廚娘＆Annie 小廚娘邱韻文 IG/FB https://www.instagram.com/chiucook/ https://www.facebook.com/homecookolivia 健康管理師Annie IG/FB https://www.instagram.com/aw2020_____/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000832876626

今天食譜是暖心暖胃的皮蛋瘦肉粥唷 吃膩了西式早餐的吐司跟蛋餅了嗎，早上來碗粥，更能感受到濃濃的暖意 今天要來聊聊艾蜜莉在巴黎，裡面浪漫的情節跟帥氣的男主角，以及精彩的職場生活 在我們周遭有可能發生嗎，職場上過關斬棘卻又保持美麗的不停戀愛狀態 我想也是女生的典範吧，又忙碌又美麗！

今天要來說的菜是 毛豆日式玉米炊飯 健康的毛豆如何搭配在料理當中呢 讓小廚娘來說給你聽 還記得身邊那些最好的朋友，說好永遠的好友 怎麼走散了嗎? 也許這就是「階段性的友誼」 有些關係維持在剛剛好的階段，接著剛剛好的淡出 居然也是人生中必經的過程，那這樣的關係該怎麼去面對 以及失去時又該怎麼調 今天來聽聽廚娘跟annie來分享階段性友誼的八大技巧 教大家來維持好成人當中，面對友情可以擁有的健康關係 每週二四中午準時上線，陪你們一起聊聊天說說菜 聽出一口好菜與健康 有更多回饋歡迎在下方回應唷。