改天再说

想做播客有很长一段时间了，总觉得比起视觉，声音是更接近交流本质的介质。于是在风雨飘摇的2020年末，小心翼翼地，经营起了这个频道。希望能不断向内探索，保持真诚、保持思考。  本期话题探讨了原生家庭与成长创伤的关系，也有一些关于心理咨询的个人体验分享。情绪是值得被讨论的吗？我们如何与伤痛相处？卡在自我叙述的限制中不断逃避，我们最终将面对什么？希望本期节目的探讨，能为你带来新的启发与思考。晚安。4‘05’‘ 中西方心理咨询大众参与及普及度的差异对比 7‘15“ 心理咨询等候室众生相一览9‘30“ 如何选择适合自己的咨询师？在中国可以通过什么渠道获取靠谱的心理咨询帮助？13‘31“ 心理咨询初体验分享 - 揭开伤疤 清创 再缝合21‘05” 我们为什么需要心理咨询？与和朋友/亲人倾诉有何区别？23‘18“ 心理创伤与原生家庭的关联24‘20“ 「金粉世家」的角色分析26‘50” 中国式「批判性教育」与西方”鼓励式教育」对比30‘20“「被嫌弃的松子的一生」式原生家庭创伤31‘50“ 如何与自我的情绪障碍相处？有效利用非暴力沟通减缓情障碍绪带来的冲突Music CreditHERO - Family Of the Year (Live) - Music Speaks书籍推荐「原生家庭 Toxic Parents」 Susan Forward 「非暴力沟通」Marshall B.Rosenberg

想做播客有很长一段时间了，总觉得比起视觉，声音是更接近交流本质的介质。于是在风雨飘摇的2020年末，小心翼翼地，经营起了这个频道。希望能不断向内探索，保持真诚、保持思考。  本期话题探讨了原生家庭与成长创伤的关系，也有一些关于心理咨询的个人体验分享。情绪是值得被讨论的吗？我们如何与伤痛相处？卡在自我叙述的限制中不断逃避，我们最终将面对什么？希望本期节目的探讨，能为你带来新的启发与思考。晚安。4‘05’‘ 中西方心理咨询大众参与及普及度的差异对比 7‘15“ 心理咨询等候室众生相一览9‘30“ 如何选择适合自己的咨询师？在中国可以通过什么渠道获取靠谱的心理咨询帮助？13‘31“ 心理咨询初体验分享 - 揭开伤疤 清创 再缝合21‘05” 我们为什么需要心理咨询？与和朋友/亲人倾诉有何区别？23‘18“ 心理创伤与原生家庭的关联24‘20“ 「金粉世家」的角色分析26‘50” 中国式「批判性教育」与西方”鼓励式教育」对比30‘20“「被嫌弃的松子的一生」式原生家庭创伤31‘50“ 如何与自我的情绪障碍相处？有效利用非暴力沟通减缓情障碍绪带来的冲突Music CreditHERO - Family Of the Year (Live) - Music Speaks书籍推荐「原生家庭 Toxic Parents」 Susan Forward 「非暴力沟通」Marshall B.Rosenberg

上周，一篇名为《我潜伏上海“名媛”群，做了半个月的名媛观察者》网络文章从朋友圈烧到微博热搜，引发了极高的关注和斥责。由拼单发起的“共享经济”不仅为「名媛」们带来了奢侈生活，也招致了网络斥责与污名化。本期节目将讨论：- 是谁在抨击「名媛」的「虚荣行为」，这是不是另外一种「群体嫉妒」？- 什么是平权社会下的两性关系？女性甘愿被物化吗？- 男女平等是否只是男性的功课？希望本期节目的探讨，能为你带来新的启发与思考。晚安。Music CreditEasy Love - Alexi BlueYou don’t own me - Lesley Gore

从上世纪的媒婆，到公园里的相亲角，再到社交软件的出现，婚恋市场的快速发展为女性的选择权赋予了更多自由，也带来了蔓延的困惑与焦虑。本期节目我们想要分享三位都市女性在勇敢「寻找爱」的过程中发生的有趣故事。欢迎评论区留言，和我们分享你的故事。天气转凉，祝大家都能度过一个温暖愉悦的夜晚。晚安。MusicR&B Throwbacks - Got To Be RealMarvin Gaye - Let's Get It OnMutya Buena - Real Girl

从信息世代过渡到虚假信息时代，我们在人工智能的监视与追踪下共享着一个巨大的楚门世界。本期「老王会客厅」，我们来聊聊Netflix纪录片「The Social Dilemma 智能陷阱」。收听提示1. 什么是算法和产品设计2. 阴谋论与社交媒体3. 互联网公司的企业道德责任是否需要进一步被探讨？4. 如何避免被算法反噬，回到真实世界欢迎在评论区留言，和我们分享你的故事。Music Trent Reznor - Painted Sun in AbstractJourney - Don't Stop Believin'

本期节目征集了11个以「感谢」为主题的声音叙述，向那个留在了沮丧、绝望和感动中的2020大声呼应。如果你在听这期节目，就在心里想象此刻最想感谢的人或事儿吧！感谢关注「改天再说」和参加这期声音征集的朋友们。2021希望大家能常怀感恩，温暖幸福。明年再见：）Music Julie C - TomorrowBen Folds - The LuckiestRachel Portman - One Day Main Titles

本期节目我邀请到了「咖啡与茶的约会」的两位主播Effie和Lincoln，和他们一起聊了聊，面对工作和内卷的疲惫，打工人应如何保持积极的状态，并不断做出判断选择。对于意义驱动 VS 结果驱动两种截然不同的思考路径，Lincoln也分享了他独特的实践视角。Music Bill Evans - Little LuluOhashi Trio - Starboard

二十多岁我们搬了很多次家，一直生活在别处，一直找寻归属感。搬家带来许多烦恼，也带来珍贵的不想忘记的时光。如果我们能像五条人一样生活，那快乐就不会消失。片尾送给大家一首歌，祝大家春天快乐。Music Mateo Stoneman - I've Got A Crush On YouMateo Stoneman - Under The MoonlightOkvsho - Gerold Diggin' It书《把自己作为方法》项飙

嘉宾 @Candy  @May  @小酱桶（一位坐下的笑星）夏天的开始，我们奔赴海边，在阿那亚看了一场戏剧首演【伤心咖啡馆之歌】，期间充满了无数令人惊喜的偶遇。两个月前我与喜剧从业者@小酱桶就一档戏剧综艺【戏剧新生活】进行了一次谈话。本期节目多为对以戏剧为主题的主观讨论，欢迎爱戏剧的听众多多留言分享。结尾送上我很喜欢的刘晓邑的一句话  “我做的事虽然很慢，但我依旧觉得它能改变世界” 收听提示阿那亚戏剧节【伤心咖啡馆之歌】海边首演观看体验一台戏剧是如何产生的 做戏剧演员/编剧有门槛吗？戏剧的流派和种类 - 偶剧的气泡理论艺术与商业我们为什么如此需要戏剧？MusicSome still loves you - Boris Yeltsin

无法拥有的内衣自由，公开场合羞于直述的月经，难以启齿的性教育。这些瞬间汇聚在一起，组成了长久以来驱使我们追求「The Perfect Body」的身体羞耻。本期我和博主Bada聊了聊这一几乎困扰每一个（亚洲？）女性的话题，有对身体羞耻形成原因的探究，当然也分享了我们摆脱身体羞耻的个人经历。如何能摆脱身体羞耻？我想是正视自我，正视我们的身体，正视千姿百态却不被定义的美。爱自己吧，我们的身体没有一处值得羞耻！嘉宾Bada (Weibo @bada_c彦熹)MusicEdgar Allen Poe夏の音 

嘉宾 Christine，ICF CPCC认证教练作为近年在逐步兴起，但在中国乃至亚洲还远未达到大众普及的行业，Life coach（人生教练）到底是做什么的？它和心理咨询又有什么不同？本期节目嘉宾我请到了Chiristine，ICF（国际教练联盟）CPCC认证教练，一起聊了聊在我们的教练体验中，对coaching这件事儿的认知和理解。此外想分享给大家的是，即一切情绪都是有意义的，多给情绪一些留白吧。MusicStephanie Says - The Velvet Underground   The Way I Feel Inside - PHOX

嘉宾：@雨娟 优势教练｜ 播客节目【看见自己HearYourself】主播听众朋友们好久不见！虎年快乐！！老王会客厅系列回归啦！本期是我和雨娟对2021年的小结：了解对抗和愤怒/表达需求/表现脆弱/直面离别/自由与归属，我们分享了新一年的体验和自我觉察——获取快乐和自在并没有那么难，希望大家2022都能活在爱里！Music：Troye Sivan - strawberries & cigarettes (slowed version)

嘉宾：妇产科医生 @一个不愿意叫老杨的老杨录制这期播客的时候才骤然发现，我和老杨已经认识17年了。这是一段双方都没曾预料到的持久友情(不是)。19年在塞维利亚赶车，老杨满手拿着雨伞、橙汁和(我坚持要买的)午餐pack在我前面大步流星地暴走，几度要放弃的我靠着咬牙紧跟她坚定的背影，才坚持到车站。这个画面也支撑我度过许多在人生赶路感到疲惫的时刻。谨以此期献给老杨，祝你18岁生日快乐，朋友美酒一直有！Show notes：- 你对朋友的定义是什么- 友情在你生活中扮演怎样的角色？筛选朋友的时候是否有一些关键因素？- 冲突是否是友情的催化剂？- 我们之间的故事- 那鞋曾经很要好但失去联系了的朋友- 朋友选择和自我定义的联系Music：初恋 (instrumental) - 5sing 阿沁

嘉宾：淮海路女明星  Weibo @JOANNE-乔乔｜小红薯@JoJoJoanne本期请到了我的美女邻居聊了聊她一直保持快乐的诀窍，聊到最后我们发现，快乐也需要练习，答案就藏在质朴又简单的生活里，且我们每个人都可以做到！SHOW NOTES:- 你觉得自己是个平凡的人吗- 美女标签更多带来的是优势还是负担- 什么是积极乐观的心态？如何通过练习获得快乐的能力？- 逃避可耻但真有用吗Music: The Way I Feel Inside - PHOX本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙

嘉宾：Candy在奥密克戎变种病毒的侵袭下，3月28日起上海开始全面封城，迄今已39天，累计感染者超50万例。上海自3月底宣布“分区分批封控”，尽管部分被列为“防范区”的小区逐渐解封，但大部分地区与居民依然处于足不出户的状态。我的朋友Candy也因为被确诊为阳性病例，住进了上海的白猫方舱医院，生活了11天。这场疫情给我们带来了什么，又留下了什么，方舱里的生活是怎样的，我很想记录下来。Show notes:- 长达一个月的上海隔离生活 1:18- 从确诊到等待转运的过程 13:18- 居民对待小区阳人邻居的态度  23:50- 关于宠物的处理 来自民间力量的互帮互助  28:20- 转运过程和方舱生活  35:50- 每天的开奖环节 “我阴了吗” 50:00- 被卷入隔离的非本地生活的人 离开方舱后去了哪里 58:30- 方舱里一些可爱的人和他们的故事 1:01:0- 我们是否能回归到“真实生活”  1:08:50Music: Interstellar Main Theme (Cover) By ODEGARDDay One (Hans Zimmer - Interstellar) remix By Jamophone本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙

本期串台节目的嘉宾是Salad or Not的主播Darcy，同时我们在生活中也是教练与客户的关系。在被教练者的视角中真实的教练过程是怎样的？教练旅程中我们一同探索，也互相见证。Show notes：- 什么是coaching？人生教练Life Coach和心理咨询的区别？-「被允许」是一种魔法- 教练和客户的共创关系-everything is included- Being v.s. Doing - “你会和我一起庆祝每一次微小的进步”- 发生什么不重要，重要的是你是谁，你有没有活在自己的价值观和期待中- 人生最重要的，就是找到自己Music: The Romance of Rainy Day - loveandvanish本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙找到老王 预约免费教练体验：

嘉宾：人生教练CiaoMusic：旅愁 - Kahiro Suzuki本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙

嘉宾：damiaomiao人类天生就会对压力和危险事件做出反应。全球化的巨浪让每一个人都经历着应接不暇的成长，物质、精神、身体、情感都被一一改变。我们能做些什么呢？如何不被巨浪吞没，不被生存法则物化，时时保持冷静的头脑和热烈的心灵呢？我们讨论了许久，也许唯一的答案即活在每一个当下，活在每一个巨浪袭来并退去。Panic Attack 急性焦虑/恐慌发作恐慌症发作很突然，而且相较于普通的焦虑症状很严重，几秒钟之内，你可能会经历出汗、发冷、呼吸短促、感觉失去控制、头晕、心跳加速，感觉与现实脱节。Show Notes02:38  什么是Panic Attack（恐慌发作）03:10  PA首次体验 13:00  “它像一波浪潮把你拍倒 但也会很快过去”14:50  臣服Surrender17:05  身体与现实脱节 长达一周的失真感22:10  应对PA：回到现实 科学服药 勇敢求救27:30  服药的副作用 “我感觉我人没了”33:00  我们的日常生活就像浪一样38:00  像谈论医美一样谈论精神生病 抛开羞耻也是自我解放的开始40:10  PA是身体在向你求救 我们需要时时关爱它Music：Adagio - Georges DelerueObituary - Alexandre Desplat本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙

嘉宾：Salad Or Not播客主播 Darcy本期节目是一次临时起意，记录了我在意外到刀伤后被120送往急诊后的不完全经历。这其中有惊慌恐惧、更有愤怒委屈、当然也少不了温暖和一些思考。也欢迎留言给我们，分享你的故事。祝大家身体安康，端午快乐。Music:The Chestnut Tree - Tuskarawas Philharmonic Children's ChorusArkansas forest mid-summer nocturnal insect chorus - Dismalhiker本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙

嘉宾：博主@Bada C.02:00   上完瑜伽RTY300 我的心更宽了11:38   巴厘岛初印象：糟糕的交通 不慌不忙的本地居民 一切都是慢下来的18:15   瑜伽大学Yoga barn 还没上课就让人流泪了28:00   仅花费75元人民币 花臂大哥疗愈师就让我三度流泪34:34   在Airbnb活动体验找到全巴厘岛仅有的萨满44:50   玄学是一种相信的力量50:06   意外体验量子催眠 一切难以解释 我看到了我的前世1:06:47 数字游民们实现精神自由了吗 巴厘岛的平静和力量能否复制到到城市里 平衡也许不是一根细细的线 而是罩住我们的稳定感1:13:50「painful but no suffer」痛苦永远不会消失 但巴厘岛当地人并不感到煎熬Yoga house: Yoga barn/AlchemyHealing house: Nando warung/Pyramids of CHIBGMGambelan Rindik Bali - WISATA BALIKUSaking Tuhu Manah Guru - Puspa Dewi 2010本节目在以下渠道均可收听：苹果播客｜喜马拉雅｜小宇宙