毎朝1分で人生は変わる

最強の朝習慣のひとつは、意志ではなく**「逃げられない予定」で一日を固定すること**だと思っています。その中でも破壊力が高いのが、毎朝決まった時間にオンライン語学学習のアポイントを入れること。 朝に語学を入れると、何が強いのか。まず、起きざるを得ない。早起きができない人の大半は、意志が弱いのではなく起きる理由が弱いだけ。 目覚ましは止められる。二度寝もできる。けれど、他者とのアポだけは飛ばせない。アポがある限り、寝坊は「甘え」ではなく信用を失う行為になる。これだけで、起床の強制力が一段階上がります。 僕の朝の固定パターン 僕の場合、毎朝、自分主催の無料オンライン朝活をやったあとにオンライン英会話を入れています。土日も同じ。この流れができてから、朝がブレなくなりました。 朝活で一度「人とつながるスイッチ」を入れる。英会話で、さらに脳を叩き起こす。この順番が効く。 朝の英会話は「脳の筋トレ」 結果として、朝の時点でエネルギーが完成します。午前中の生産性が変わる。この午前中の差が、1か月後、1年後、とんでもない差になる。 語学学習は、単に英語が話せるようになるだけではありません。脳の使い方が変わる。 英会話は、・単語を拾い・文脈を予測し・相手の意図を汲み・瞬時に返す 論理と直感を同時に使う。要するに、右脳と左脳を同時起動する脳トレ。朝一番にこれをやると、脳が一気に戦闘モードに入ります。 朝の会話が、生命力を上げる もう一つ大きいのが、朝から他者とコミュニケーションを取れること。人は、誰とも話さない時間が長いほど、静かに元気を失います。 逆に、朝に軽く会話を入れるだけで、生命力が上がる。孤独のまま仕事に入ると、エンジンが温まるまで時間がかかる。朝に会話を入れておくと、最初から温まった状態で走れる。 この習慣の本質 本質は、語学学習そのものではありません。一日の主導権を、朝に取り返すこと。 夜は誘惑が多い。疲労もある。感情も揺れる。だから夜の習慣化は、高確率で負ける。朝はまだ、誰にも邪魔されていない。 朝を制した人が、一日を制する。これは精神論ではなく、構造の話です。 今日のおすすめ1分アクション 明日の朝、「誰かと話す予定」を1つ入れてみてください。語学レッスンでも、朝活でも、短い打ち合わせでもOK。ポイントは「逃げられない他者との約束」。それだけで、朝の重さが変わります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

美輪明宏さんが「口からは宝石だけ出していればいい」と語っていた言葉。これは綺麗事でも精神論でもなく、かなり実務的な真理です。 言葉は感情の“結果”ではなく“原因” 多くの人は、「ムカついたから文句を言った」「落ち込んでいるから愚痴が出た」と思っています。 でも実際は逆。不平不満を言うから気分が沈む。愚痴を吐くから自己肯定感が下がる。人は「現実を語っている」つもりで、実は現実の見え方を自分で作っている。 しかも脳は、他人の言葉より 自分の言葉をいちばん信じる。ここが厄介なポイント。 不平不満がクセになる理由 不平不満は、とても楽です。責任を負わずに、正しさだけ取れる。一瞬だけ、優位に立った気分にもなれる。 ただしその瞬間、代償が発生する。自分の中に「できない理由」「足りないもの」が増殖する。 すると脳はどうするか。「足りない世界」に適応し、さらに足りない証拠を探し始める。これが負のスパイラルの正体。 言葉はセルフイメージを決める 人は、自分に投げた言葉で自分を定義します。 不満をよく言う人は、無意識のうちに「自分は不満を抱える側の人間だ」というセルフイメージを育ててしまう。 そして人間は、セルフイメージ通りに生きる生き物。結果、人生もその通りになる。 言葉は“時間感覚”まで歪める さらに厄介なのがここ。 過去の後悔を口にすると、脳は過去に居座る。「あのときこうしていれば」と言った瞬間、今は過去の延長になる。 未来への不安を口にすると、脳は未来に逃げる。「どうせ無理だ」「うまくいかないかも」と言った瞬間、今の行動が縮こまる。 行動が縮こまるから、未来は本当に不安になる。つまり、言葉が未来を作っている。 「宝石の言葉」はポジティブ思考ではない ここ、大事なところ。 宝石の言葉とは、ポジティブなことだけを言うことではありません。現実逃避でも、痛みの否定でもない。 現実を見た上で、前に進む方向の言葉を選ぶこと。 たとえば、同じ現実でもこう変換できる。 最悪だ → ここが底なら、上がるだけ 無理だ → まだ方法を見つけていないだけ 時間がない → 優先順位が曖昧なだけ 誰もわかってくれない → 伝え方を変えればいい 才能がない → 伸びしろがあるだけ 事実は変えていない。意味づけだけを変えている。 言葉は現実を動かす武器 言葉の質が変わる。思考の質が変わる。行動の質が変わる。人生の景色が変わる。 宝石の言葉は、現実逃避ではなく 現実を動かす武器。そして宝石の言葉を使う人は、自分だけでなく、周囲の空気まで宝物にしていく。 🎧 今日のおすすめ1分アクション 今日一日、不満が浮かんだら、声に出さず“宝石変換”を一回だけやってみてください。 完璧じゃなくていい。1回で十分。言葉を変えた瞬間、脳の向きが変わります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

すべてを習慣にする。これは人生を軽くする、かなり強力な技です。 私は毎朝4時55分起きから一日が始まります。朝だけでも、ざっと数えて30以上の習慣。歯を磨く、体を動かす、書く、整える、学ぶ。一つひとつは小さいけれど、合わさると圧倒的な安定感になります。 習慣があると何がいいか。無駄に悩まなくていい。今日はやる気があるか、今やるべきか、気分はどうか。そういう思考のノイズが消えます。 やるかどうかを考えない。決まっているから、ただやる。この状態が、実は一番ラクです。 おすすめなのは、自分専用の「習慣リスト」を作ること。 ・朝の習慣・日中の習慣・夜の習慣 この3つに分けて、全部書き出す。完璧じゃなくていい。多くなくていい。今できていることも、これからやりたいことも、全部並べる。 そして、あとは淡々とこなすだけ。うまくやろうとしなくていい。気合も根性も不要。仕組みに任せる。 人生が前に進まない原因の多くは、能力不足ではなく「毎日が未設計」なこと。習慣は、人生の自動運転装置です。 今日のおすすめ1分アクション紙かメモアプリに「朝・日中・夜」と3つの見出しを書き、今すでにやっている習慣を5個だけ書き出してみてください。もう立派なスタートです。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

メンタルが強い人というと、我慢強い、折れない、気合いがある。そんなイメージを持つ人が多いかもしれません。 でも、実際にいろんな国に住んできて感じたのは、メンタルが安定している人ほど、良い意味でかなりいい加減ということ。 温かい国やラテン系の人たちは、とにかく大らか。細かいことを気にしないし、予定も平気で変わる。その根っこにあるのは、気候の影響だと思っています。 極端に言えば、「外で寝て、バナナと魚を食べていれば、まあ死なないでしょ」という感覚。 この“なんとかなる前提”が、心を強くしている。 強くなる必要はない だから、「自分はメンタルが弱い」と感じている人が、無理に強くなる必要はありません。 必要なのは根性ではなく、構え。 具体的には、「最悪の事態になったら、こうしよう」と、最悪をちゃんと想定しておくこと。 しかもそれを、悲観ではなく前向きに。これができると、人は一気に楽になります。 日本に住んで、日本国籍がある。この時点で、実はものすごくラッキー。 最悪でも、いきなり野垂れ死にする確率は、ほぼゼロ。これは世界基準で見ると、かなり恵まれています。 優先順位を間違えない それなのに、多くの人が逆の順番で生きている。 仕事が最優先。人間関係が次。自分の体と心は後回し。 でも、本当は逆です。 まず、ちゃんと寝る。ちゃんと食べる。ちゃんと体を動かす。 ここが整って、はじめて仕事。人間関係はさらにその次。 まず自分を愛する。それができて、余力があったら他者を愛する。 これはワガママではなく、順番の話。 今日のおすすめ1分アクション 今日やってほしいのは、たった一つ。 「最悪だったら、どうする？」を1分だけ書き出す。 仕事がダメだったら？人間関係が壊れたら？体調を崩したら？ そのあとに、必ずこう書く。「それでも自分は大丈夫な理由」 これをやるだけで、メンタルは自然と“いい加減”になります。 強くならなくていい。気楽になる練習を、少しずつ。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

ビジネスで本気で成果を出したいなら、実は「勉強」より先にやるべきことがあります。それが、一流の現場をライブで体験すること。 知識やノウハウは、あとでいい。先に書き換えるべきは、スキルではなく基準値です。 私が一緒に仕事をしている編集者の方がいます。累計1000万部以上の書籍を世に送り出してきた、まさに一流。その方、年間に100本以上、ミュージカル、舞台、ライブに足を運んでいる。 なぜか。答えはとてもシンプル。一流の本気に触れ続けることで、自分の最低ラインが引き上がるから。 一流の現場には、独特の空気があります。言語化しきれない緊張感。全員が一点に集中している密度。覚悟がにじみ出る間の取り方、息遣い、沈黙。 これは、映像では伝わらない。アーカイブでも、YouTubeでも足りない。五感で浴びて、初めてわかる世界。 「これが本気か」「このレベルでやっているのか」そう、身体が先に理解する。 一度この基準を知ってしまうと、中途半端なアウトプットに、自分自身が耐えられなくなります。 ここが大事なポイント。伸び悩んでいる人の多くは、能力が足りないわけじゃない。基準が低いだけ。 一流を知らないと、自分の仕事がどの位置にあるのか分からない。だから、まあまあで満足してしまう。 逆に、一流に何度も触れている人は、自然と要求水準が上がる。妥協が減る。結果として、成果に近づいていく。 努力量が増えるというより、「この程度では足りない」と無意識が判断してしまう状態。 だからもし、今ちょっと停滞しているな、伸びが止まっているな、そう感じているなら。 本を読む前に。セミナーに行く前に。一度でいい。 本物が本気で勝負している現場に、ライブで身を置いてみてください。 演劇でもいい。音楽でもいい。スポーツでもいい。 重要なのは、「本気×本物」を、五感で体験すること。 基準値が変わると、行動も、アウトプットも、驚くほど変わり始めます。 🎯今日のおすすめ１分アクション 今月中に行く「一流のライブ体験」をひとつ決めて、今日中に日程だけ押さえてください。内容は完璧じゃなくていい。まずは、現場に行くと決める。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

今日は、子育てとリーダーシップの話をします。少し刺激的ですが、とても大事なテーマ。 結論から言うと、人に頼れない大人は、強そうに見えて、リーダーとしては致命的になりやすい。 厳しく育てられた人ほど、 ・自立している・何でも一人でできる・弱音を吐かない 一見すると「強い人」に見えます。でも、リーダーという視点で見ると、話は変わる。 本当に優れたリーダーは、「何でも自分でできる人」ではありません。自分にできないことを正確に理解し、それを迷いなく他者に託せる人。 ここが本質。 人に頼ることは、弱さではありません。構造をつくる力。チームを動かす中核スキル。 ところが、厳しさだけで育った子どもは、無意識のうちにこう思い込みやすい。 ・自分でやらなければ価値がない・助けを求めるのは甘え・頼る＝負け その結果どうなるか。抱え込む。無理をする。我慢する。そして、静かに孤立する。 個人としても苦しい。リーダーになったら、なおさらです。 任せられない。頼れない。相談できない。 そんなリーダーの下では、人は育たず、チームも伸びません。組織が詰まる。 だから、子育ての基本方針としては、「溺愛作戦」でいい。 ここで言う溺愛は、甘やかしではありません。条件付きの愛でもない。 「存在そのものが肯定されている」その安心感を、土台として与えること。 何をやりたいのかを、ちゃんと聞く。尊重する。挑戦させる。 うまくいかないとき、先回りして奪わない。横に立って支える。 必要なときはサポート。必要でなければ、信じて任せる。 このバランス。 幼少期に、「安心して頼れる経験」をどれだけ積めたか。これは、その後の人生に大きく影響します。 人に頼っても関係は壊れない。むしろ、良くなる。 この体験を知っている人は、大人になってからも自然に協力関係を築ける。 結果として、人を活かし、チームを強くできるリーダーになる。 強いリーダーを育てたいなら、まず育てるべきは「強い心」ではありません。 安心できる心。 自立は、愛情と信頼の上にしか成立しない。 頼れる人間に育てること。それが、最終的に自立したリーダーを生む、一番の近道だと、私は思っています。 今日のおすすめ１分アクション 「今日は一度だけ、人に頼ってみる」小さなことでOK。頼ったあとに、関係がどう変わったかを観察してみてください。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

ほぼすべての仕事は、突き詰めると営業だと思っています。デザイナーでも、弁護士でも、コンサルでも同じ。結局は「自分を選んでもらえるか」「この人に任せたいと思われるか」で、生存が決まる世界です。 資格や専門性は、たしかに入口にはなります。ただ、それだけで仕事が回り続けるほど、世の中は甘くない。営業ができなければ、どれだけ優秀でも、仕事は徐々に減っていく。干される、というより「思い出されなくなる」。これが一番怖い。 一方で、営業ができる人は強い。商品やサービスが完璧でなくても、正直、想いがそこまで強くなくても、「まずはお金を払ってくれるお客さん」をつくることができます。 生きるために必要なのは、理想より先にお金。そしてそのお金は、必ず誰かの財布からしか生まれない。その財布を開いてもらえるかどうか。ここが、ビジネスの本質です。 「営業」と聞くと、売り込む、押しが強い、口がうまい。そんなイメージを持つ人も多いですよね。 でも、本質はまったく違う。相手の課題を理解する力。その人にとっての価値を、きちんと翻訳して伝える力。そして、信頼を積み上げる力。 最終的に起きているのは、ただ一つ。「この人に任せたい」と思ってもらえているかどうか。それだけです。 この力があれば、どんな職種でも、どんな環境でも、最低限、食いっぱぐれることはありません。会社に所属していようが、独立していようが関係ない。 営業力とは、スキルでも、テクニックでもなく、生きる力そのもの。私は本気でそう思っています。 ⏱️今日のおすすめ1分アクション 「最近会った人を一人思い浮かべて、その人の“本当の困りごと”を紙に3つ書き出してみてください。」売ることは考えない。理解することに、1分だけ使う。それが営業力の、最初の一歩です。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

成長していく人に共通しているのは、失敗を否定できることではありません。むしろ本質は、「成功体験を否定できるかどうか」 失敗体験は、正直わかりやすい。うまくいかなかった、通用しなかった、だから変えよう。ここは誰でも比較的、切り替えができます。 本当に厄介なのは、成功体験のほう。一度うまくいった方法。評価された振る舞い。勝てた戦略。 これらは「正解だった」という強い感覚を残します。そして人は、無意識にそれを守ろうとする。 過去に成果を出したやり方が、いつの間にか“足かせ”になる。新しい挑戦を避け、現状の延長線を歩き続ける。成功体験は自信をくれる一方で、思考を固定化させます。 変えなくても勝てた。その記憶が、「変えなくていい理由」になるから。 結果、環境が変わっても、時代が変わっても、自分だけが変われない。 気づいたときには、もう通用しなくなっている。成長が止まる瞬間は、失敗したときではありません。過去の成功に、しがみついたとき。 次々と結果を出し続ける人は、この罠をよくわかっています。 だから、あえて自分の成功体験を疑う。壊す。更新する。 前はこれでうまくいったけど、今も同じとは限らない。このやり方は、もう賞味期限切れかもしれない。そんな問いを、自分に投げ続ける。 必要なら、得意分野すら手放す。評価されてきた型も捨てる。 正直、簡単ではありません。成功体験を否定するのは、自分自身を否定するような怖さがあるから。 それでも成長する人は、過去の自分より、未来の自分を選ぶ。昨日の成功より、明日の可能性を優先する。 だから、塗り替え続けられる。環境が変わっても、適応できる。成長し続ける人の、静かな強さ。 ■ 今日のおすすめ1分アクション 「昔うまくいったこと」を1つ書き出し、今の環境でも本当に通用するか？と自分に問いかけてみてください。 答えが「わからない」なら、それは更新のサイン。今日1分、その問いから始めてみましょう。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

人生が閉じていく瞬間って、意外とドラマチックじゃありません。むしろ、とても静か。会社と家の往復だけになり、新しい刺激も偶然も減っていく。まあ、こんなものか。そうやって、世界が少しずつ縮んでいく感覚です。 多くの人は、忙しさのせいにします。でも本質は、もっとシンプル。人間関係を「自然に続くもの」「ご縁があればまた会うもの」として、運任せにした瞬間から、人生の選択肢は確実に減っていきます。 ここで大事なのは、人間関係を気分や偶然に任せないこと。自分で「育てる仕組み」を持つことです。 といっても、大げさなことは何もいりません。たとえば、「最近どう？」の一言。これを、意識して定期的に送るだけでいい。近況を聞く。相手を思い出す。気にかけていると伝える。それだけで、止まっていた縁が、驚くほど自然に動き出します。 さらに効果的なのが、「会いたい人リスト」仕事で尊敬している人。昔お世話になった人。話すと視野が広がる友人。このリストを作って、「年に一度は会う」と決めてしまう。忙しくなったら疎遠になる、ではなく、会う前提でスケジュールを組む。これだけで、人間関係の質も量も、はっきり変わります。 人との縁は、偶然の産物のように見えて、実は管理できる資産に近い。放っておけば劣化しますし、手を入れれば、複利で効いてくる。 人生のチャンスの多くは、情報でも才能でもありません。人を通じて運ばれてきます。仕事の転機。価値観の更新。新しい世界への入口。ほとんどは、人が連れてくる。 だからこそ、人間関係のメンテナンスを、気合や善意ではなく、習慣として組み込む。これが、大人の戦略です。 今日のおすすめ１分アクション 今、頭に浮かんだ３人を思い出してください。そして、そのうち１人にだけでいい。「最近どう？」と、短いメッセージを送る。内容はどうでもいい。大事なのは、送ること。 返事そのものより、その先に広がる流れに、きっと驚くはずです。人生は、人との関係をどれだけ意識的に育てたかで、本当に、驚くほど変わります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

結論からいきます。経営者が本当に足を取られるのは、順調なとき。不景気でも競合でもない。むしろ、数字が伸び、周囲が持ち上げ、選択肢が増えた直後です。 なぜか。成功の直後、人は「慎重さ」と「感謝」を手放しやすい。金銭感覚が緩む。異性に溺れる。健康を後回しにする。すべて静かに、音もなく始まる崩壊。 25年以上、経営者を見てきて痛感しているのはここ。身を亡ぼす理由は、ほぼ三つに集約される。お金、異性、健康。しかも、絶好調のときほど落とし穴は深い。 ここで重要なのが「人格」。制度でも、戦略でも、KPIでも止められない瞬間がある。慢心が芽を出したとき、それを管理できるのは人格しかない。 だから本当に賢い経営者ほど、仏教を学ぶ。徳を積む。己の慢心を観察する。「自分はまだ未熟だ」という前提を、日常の中で更新し続ける。 事業の目的も同じです。自分のためにやる事業は、どこかで歪む。社会のためにやると決めた瞬間、判断基準が変わる。続く事業に変わる。 成功はゴールではない。成功の“後”をどう生きるかが、経営者の本番。調子がいいときほど、足元を見る。感謝と慎重さを、意図的に取り戻す。 今日のおすすめ1分アクション 今日うまくいっていることを3つ書き出し、「これは誰のおかげか？」を一つずつ言語化する。慢心の芽は、感謝でしか摘めません。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

今日は、少し誤解されやすいテーマから入ります。学歴と人格には、ある程度の相関があります。あくまで、ある程度。全員に当てはまる話ではありませんが、無視できない傾向でもある。 たとえば、坪田信貴さん。『ビリギャル2』の中で、こんな趣旨のことを書かれています。「現代文を学ぶと、著者の言いたいことが分かるようになる。だからストーカーにならずに済む」。 この一文、かなり本質的です。 考える力が弱いと、相手の意図を想像できない。文脈を読めない。結果として、コミュニケーションがズレていく。 逆に、現代文でやっていることは何か。書かれていない前提を読む。相手の立場を推測する。論理の飛躍に気づく。これ全部、対人関係そのものです。 だから、考える力はそのままコミュニケーション力になる。コミュニケーション力は、人格の表れになる。 学歴が高い人のほうが人格者に見えることが多い理由は、知識量ではなく「思考の訓練量」にある。長年、考える訓練を受けてきたかどうか。そこが効いています。 一方で、学歴がなくても、考える力がある人も確実にいます。そういう人は、どこかの段階で気づく。「人として大事なものは何か」「自分の振る舞いが、周囲にどう影響しているか」。 そして、自分で人格を磨き始める。誰に言われなくても、です。 なので、こう言い切っていい。頭の良さと人格には、かなり高い相関がある。ただしそれは、学歴そのものではなく、どれだけ考えてきたかの話。 最後に、今日のおすすめ1分アクション。今日一つだけ、相手の言葉の「背景」を想像してから返事をする。何を言いたかったのか。なぜその表現を選んだのか。それだけで、あなたの思考力と人格は、確実に一段上がります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

■ 時間は「管理」ではなく「設計」するもの 時間管理が苦手な人ほど、予定を詰めて、気合で乗り切ろうとする。 でも実際には逆で、あらかじめ決めておくことが、時間を増やします。 例えば、こんなルール。 ・毎朝5時〜10時は自分の時間・1日1時間は必ずインプット・月曜は基本ミーティングを入れない・金曜の夜は飲みに行かず、早く寝る・土曜の朝に参加するコミュニティを固定する ここで大事なのは、「気分」や「状況」で判断しないこと。 ルールにしてしまえば、迷いも消耗もなくなる。 ■ 小さな決断を減らすほど、人生は軽くなる さらに、こんなルールもあります。 ・依頼と御礼は最優先で即対応・重要だが緊急でないことを毎日30分やる・毎日10分、紙に向かって考える時間を取る・お酒を飲まない・日中眠かったら、潔く目をつぶって休む 意思決定の回数を減らす。これだけで、脳の疲労は激減します。 「やるか、やらないか」を毎回考えるから疲れる。最初から決めておく。だから楽。 ■ 体調ルールは、時間ルールそのもの 時間の質は、体調で決まる。これはもう例外なし。 ・睡眠時間は必ず確保・快眠のために毎日30分の運動・自分しかできない仕事を、意図的になくしていく さらに私は、・グリーン車やタクシーを“仕事空間”として使うというルールも入れています。 移動時間を削るのではなく、価値ある時間に変える発想。 ■ 時間は「突然増える」ものではない 時間は、工夫の積み重ねで増えていきます。派手なテクニックはいらない。 自分なりのルールを決め、淡々と守るだけ。 結果として、気づいたら「余白」が生まれている。 ■ 今日のおすすめ【1分アクション】 「これは毎日やる」「これはやらない」時間ルールを3つだけ紙に書いてみてください。 守れるサイズでOK。ルールが、あなたの時間を守ってくれます。 時間は、才能ではなく設計。ここから、確実に変わっていきます。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

人前で緊張するのは、能力不足ではありません。エゴが前に出ているサイン。ここを取り違えると、ずっと苦しいままです。 国際的に活躍する講演家が、こんなことを言っていました。「人前で緊張しないコツは、完全に for you に徹すること」。かなり本質を突いた言葉だと感じています。 緊張の正体は「自分への意識」 多くの緊張は、どう見られるか失敗したらどうしよう評価を落としたくないここから生まれます。 つまり、意識が完全に自分に向いている状態。自分が完璧じゃないことは、自分が一番わかっている。それでも完璧に見られようとする。この自己矛盾が、緊張として身体に表れるわけです。 聴衆は、あなたを採点しに来ていない 聴衆は、あなたの完成度をチェックしに来ているわけではありません。噛んだかどうか、言い淀んだかどうか。正直、ほとんど気にしていない。 彼らが本当に欲しいのは、「自分にとって何を持ち帰れるか」ただそれだけです。 意識を自分から相手へ。完全に移した瞬間、緊張は驚くほど薄れます。 緊張が消える瞬間に起きていること 「うまく話そう」ではなく「この人たちに何を渡せるか」「一つでも役に立てばいい」 そう考え始めた瞬間、エゴは静まります。残るのは、集中力だけ。 緊張が消えるのは、自信がついたからではありません。自分に興味がなくなったから。ここ、かなり大事なポイントです。 人前に立つときに必要なもの 必要なのは、自信ではありません。姿勢です。 完璧であろうとしない。評価されに行かない。自分を良く見せようとしない。 相手の時間を預かっているという自覚。誠実に、価値を渡しにいく姿勢。それだけで十分です。 今日のおすすめ１分アクション 人前に立つ直前に、心の中でこう言ってください。「今日は評価されに来たんじゃない。価値を一つ渡しに来ただけ」 この一言で、意識の向きが一気に変わります。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

経営者の方なら、きっと共感してもらえると思います。経営って、一寸先は闇で、しかも後ろは崖です。 うまくいっている。数字も伸びている。チームも機能している。 そう思った瞬間に、「まさか」が起きる。 取引先の倒産。突然の環境変化。優秀だと思っていた人の離脱。制度変更、規制、社会情勢。 経営は、いつだって予告なしです。 ここで大事なのは、「まさか」が起きたときに、メンタルが完全にやられてしまうかどうか。 正直に言うと、まさかのたびに心が折れてしまうなら、経営は向いていません。 経営者に必要なのは、傷つかない心ではなく、壊れかけても立ち続けられる心。 内心では冷や汗をかきながら、胃がキリキリしながら、それでも社員の前では涼しい顔をする。 大丈夫です想定内ですいけます そう言える経営者。私は、そういう人を本気で尊敬しています。 経営って、資金繰りが大変とか、忙しいとか、そういう話ではありません。本質はもっとシンプル。 どんなに順調でも、一歩間違えれば一気に転落する世界だという現実。 しかもそれは、自分の努力不足とは限らない。社会環境ひとつで、ルールが丸ごと変わることもある。 だから経営は、常に崖っぷち。この感覚から逃げたい人は、やらない方がいい。 逆に言うと、この崖っぷち感覚を「ちょっと面白い」「生きてる感じがする」そう思えてしまう人。 ある意味、変態です。でも、そういう人だけが経営に向いている。 後ろが崖だからこそ、今この一歩に集中できる。油断しない。慢心しない。 それが、経営の醍醐味。 安全地帯にいたい人は、雇われる道がある。崖っぷちを楽しめる人だけが、経営というゲームに参加すればいい。 今日のおすすめ1分アクション 「もし今、最悪が起きたら？」を1分だけ紙に書いてみてください。 対策を書く必要はありません。逃げ道も考えなくていい。ただ書く。 最悪を直視できる人ほど、実は一番しなやかで、強い。 今日も、崖の上で生きているあなたへ。 現在、無料速習セミナーを開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるためのセミナーです。 参加してくださった方には、豪華８大特典もプレゼントいたします。 ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

今日は、人生がしんどくなる最大の理由についてお話しします。結論から言うと、それは 毎日を「しなければならない」という言葉で生きていること。 この「ねばならない」、かなり強力です。 人は、やらなきゃ頑張らなきゃ稼がなきゃ我慢しなきゃ こうした義務の言葉を使った瞬間、脳はブレーキを踏み始めます。面白いのは、行動は同じでも、言葉が変わるだけでエネルギーがまったく変わること。 たとえば、「今月、売上を上げなきゃ」この言葉には、焦りと恐れが入っています。 一方で、「チームのために売上を上げたい」こう言い換えた瞬間、意味と方向性が生まれる。 やっていることは同じ。でも、心の状態はまるで別物。 義務で動いているとき、人は消耗します。願望で動いているとき、人は前に進む。 多くの人が見落としているのは、この言葉の微差が、長期では圧倒的な差になるという事実。 義務で走る人生は、重い。苦しい。途中で止まりやすい。 一方、願望で走る人生は、無理が少なく、折れにくい。努力している感覚すら薄れ、気づけば進んでいる。 だから、人生を変えたいなら、行動を変える前に、言葉を変える。 これは甘えではありません。脳の筋トレに近い。 人は、使っている言葉で思考回路ができ思考回路が行動をつくり行動が人生を形づくる。 脳は、使った言葉でできていく。 人生を軽くしたいなら、「やらなければならない」を「自分はこれを選びたい」に変える。 それだけで、同じ世界が少し違って見え始めます。 言葉を変えられる人は、行動を変えられる。行動を変えられる人は、人生を変えられる。 今日のおすすめ1分アクション 今日1日でいいので、「〜しなきゃ」と心の中で言った瞬間に止まってください。そしてその言葉を、「本当は、何をしたい？」に言い換える。 紙に書かなくていい。頭の中で1回変換するだけ。 たったそれだけで、今日のエネルギーの質が変わります。 人生は、言葉から軽くできます。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

今日は「メンタルの強さ」について、少し本質的な話をします。結論から言うと、メンタルが強い人の多くは「受け入れてくれる親」に育てられています。 厳しく育てられたから強くなる。叱られて鍛えられるから折れない。そう思われがちですが、現場で見てきた事実は逆でした。 私はこれまで、5,000人以上をコーチングしてきました。経営者、医師、士業、主婦、アスリート。その中でメンタルが本当に強い人に共通していたのは、「どんな自分でも大丈夫」と思えていること。 失敗してもいい。弱音を吐いてもいい。調子が悪い自分も含めて、自分を否定しない。この感覚が、心の土台になっています。 一方で、厳しすぎる親に育てられた人ほど、実はメンタルが不安定なケースが多い。怒られないように頑張る。否定されないように成果を出す。でも内側では、ずっと怖さを抱えている。 叱責で身につくのは「強さ」ではなく、ビクビクしながら生きる癖だったりします。 面白いのは、受容されて育った人は、若い頃ちょっと傲慢だったりすること。「自分はできる」という根拠のない自信を持っている。でも、その人たちは社会に出て、挑戦して、失敗して、そこで初めて本物の自信を身につけていく。 メンタルの強さとは、叱られて耐える力ではありません。折れても戻ってこられる力。 その源泉が、自己肯定感。自己肯定感は甘えではなく、最大の防御力であり、行動力のエンジンです。 強さは、否定の中では育たない。受容の中で育つ。これは、きれいごとではなく、現場の事実です。 今日のおすすめ1分アクション夜、鏡の前でこう言ってみてください。「今日の自分も、よくやった」できたことがなくてもOK。感情が荒れていてもOK。まずは自分を受け入れる練習から。メンタルの強さは、ここから始まります。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

今日は、仕事も人生もラクになる、とてもシンプルだけど本質的な話をします。 結論から言います。「重要で緊急なこと」よりも、「重要だけど緊急じゃないこと」を先にやる人が、最終的に一番ラクになります。 多くの人は毎日、メール対応締切に追われる仕事トラブル対応人からの依頼 こうした「重要で緊急なこと」に追いかけられています。やってもやっても終わらない。そして、なぜかずっと疲れている。 でも、ここに落とし穴があります。 本当に人生を良くする行動は、だいたい緊急じゃないんです。睡眠を整えること。運動をすること。勉強すること。体をケアすること。将来のために考える時間を持つこと。 全部、「重要だけど緊急じゃないこと」。 だから人は先送りします。「今日は忙しいから」「落ち着いたらやろう」そう言って、後回しにする。 でも不思議なことに、それをやらないからこそ、「重要で緊急な問題」が減らない。 寝不足だから集中できず、ミスが増える。運動不足だから疲れやすく、判断が鈍る。学んでいないから、同じ問題で時間を取られる。 結果、毎日が火消し状態になる。これが、疲弊ループ。 だからおすすめなのは、とても単純です。「重要だけど緊急じゃないこと」のために、毎日30分を先に確保する。 予定が空いたらやる、ではなく、最初から取っておく。予定表に書く。守る。 これだけで、先送りは確実に減ります。エネルギーも戻ってくる。不思議なくらい、問題が起きにくくなります。 今日のおすすめ1分アクション今すぐ、明日のスケジュールを開いてください。そして「重要だけど緊急じゃない30分」を、先に1コマ入れる。内容は、睡眠・運動・学び・振り返り、どれでもOK。決めて、書いて、守る。 忙しさから抜け出す一歩は、いつも静かな選択から始まります。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

先日、世界トップレベルの企業でボードメンバーを務める方とお会いして、強烈な衝撃を受けました。何に驚いたかというと、人間関係の扱い方。その精度です。 彼は、人付き合いを「流れ」に任せていません。毎年必ず一度は会う人だけを、明確にグループ化して管理している。その数、およそ30人。彼にとっての最重要人間関係リストです。 多くの人は、こう考えがちです。忙しいから会えない。タイミングが合わない。気づいたら疎遠になっていた。まあ、仕方ないよね、と。 でも彼は真逆でした。「自分の人生に本当に価値をもたらす関係は、全体の2割しかない」「その2割を意図的にメンテナンスしなければ、人生もビジネスも劣化する」この前提で生きている。 実は、研究データでもほぼ同じことが言われています。人生の満足度や幸福感は、親密な20〜30人でほぼ決まる。友だちが100人いるかどうかは、ほとんど関係ない。 考えてみると、思い当たる節があるはずです。人生を変えてくれた人。次の挑戦で力を貸してくれそうな人。長期で信頼関係を築ける人。 本当に大切にすべき人は、せいぜい20人前後。それ以上でも以下でもない。 人間関係は「量」ではありません。定期的な「質のメンテナンス」。 雑に扱えば、静かに消えていく。大切に育てれば、複利で返ってくる。紹介、チャンス、信頼、安心感。時間が経つほど、効いてくる。 人脈術の本質は、広げることではありません。守り、育てること。あのボードメンバーが、派手さはないのに静かに成功し続ける理由。ようやく腹落ちしました。 ⏱ 今日のおすすめ【1分アクション】 紙かメモアプリを開いてください。「この1年で、必ず会いたい人」を20人だけ書き出す。そして、その中から今日1人だけ選び、短いメッセージを送る。近況を聞く。それだけで十分です。 人間関係は、放置すると劣化します。でも、1分の意図で、確実に蘇る。今日から、人生の資産管理を始めていきましょう。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

キャリアが迷走する人に、ある共通点があります。それは多くの人が「いまの延長線」で未来を考えてしまうこと。経験を積んで、少し昇進して、収入がちょっと上がって……。でもこの考え方、実は迷いを量産します。 結論から言います。順算で考える限り、キャリアはほぼ確実に迷走します。 未来は「最初に」決める 正解は逆です。まず「5年後、どうなっていたら最高か？」を徹底的に描く。 ・肩書は何か・年収はいくらか・誰に、どれくらい影響を与えているか・1日の時間割はどうなっているか・誰と働き、何に歓びを感じているか・どの街で暮らしているか ここは妥協せず、理想100％で具体化します。曖昧な未来は、曖昧な行動しか生まないから。 未来が具体になると、現在は自動化される 不思議なことに、未来像が細部まで描けるほど、「いま何をやるべきか」「何を捨てるべきか」が勝手に分かれ始めます。 ・やらなくていい会食・伸びない学び・惰性の人間関係 こうしたものが、自然とノイズに見えてくる。意思決定の摩擦が消える感覚です。 Howは後回しでいい ここまで描けたら、方法論は後でOK。次は分解します。 5年後の理想像を12か月 × 5年 に割る。 そして「次の12か月で必要な成果を3つだけ」決める。多くても3つ。これがポイント。 それを今月の行動に落とし今週の予定に埋め込む。 キャリアは、感情ではなく設計で進めるもの。 うまくいかなければ、変えるのは「方法」 もう一つ大事な視点があります。うまくいかないとき、多くの人は目標を疑います。でも、変えるべきは目標ではなく方法。 ・進捗は数値で見える化・週1回だけ冷静に振り返る・合わないと分かったら「やめる基準」で即撤退 未来像は固定。やり方は柔軟。これが、結果を出す人の共通ルール。 キャリアは積み上げではなく、設計 努力量が足りないのではありません。問題は「未来の決め方」。 順算は遠回りを量産し逆算は、短期で成果を連れてきます。 未来が明確になった瞬間から出会いの質が変わり学びの選球眼が研ぎ澄まされ迷いに使っていた時間が、一気に削られる。 キャリアは積み上げではない。設計です。 今日のおすすめ１分アクション 紙を1枚用意して、こう書いてください。 「5年後の理想の1日」を朝起きてから夜寝るまで、箇条書きで10行。 肩書や収入より先に、どんな時間を生きているかを書く。 たった1分。でも、この1分が未来の羅針盤になります。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

もし、ここ2〜3年、人間関係で一度もトラブルも衝突も起きていないとしたら。それは人間関係が順調だから、とは限りません。むしろ「何も挑戦していない」サインの可能性が高い。 35歳を超えて、アンチが一人もいない。それは人格が完成している証拠ではなく、大きな挑戦をしていない証拠。失敗の反対は成功ではない。何もしないこと。 人間関係のトラブルがゼロという状態は、誰とも本気で向き合っていない。意見をぶつけていない。距離を保ち、安全圏でだけ会話している。波風を立てないことを最優先し、挑戦という摩擦を避けている状態です。 本気で挑戦すれば、必ず逆風が生まれます。摩擦が起きる。反発も起きる。チームで大きな成果を出そうとしたら、正直、血は流れる。むしろ血が一滴も流れない組織やチームは、誰も本気じゃないという危険信号。 大切なのは、衝突を避けることではありません。衝突を「超える力」を持つこと。 ぶつかって、対話して、理解し合って、もう一度つくり直された関係は、驚くほど強い。摩擦を経た関係は、摩擦のない関係よりも、はるかに深い。 もちろん、すべてがうまくいくわけではありません。価値観が決定的に違い、関係を手放さざるを得ないこともある。でもそれも前進。人間関係の失敗は、挑戦の副産物であり、成長の証。 人間関係の「平穏」は、安定の証ではありません。多くの場合、それは停滞のサイン。波風が立たない人生は、成長もしない人生です。 今日のおすすめ１分アクション 「言わずに飲み込んでいる本音を、紙に一つだけ書き出す」 相手に伝える必要はありません。まずは自分が何を避けているのかを、正直に言語化する。その一分が、次の挑戦の入口になります。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓