Claim Ownership🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog
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Description
Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training
Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.
🎯 Themen im Fokus:
VO₂max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke
Rückschläge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.
➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.
Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.
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Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.
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411 Episodes
Reverse
Ein lockerer Jahresrückblick 2025 aus Sicht eines Amateurs: Höhen, Tiefen, harte Einheiten und große Momente. Yannick spricht über sein erstes Ironman-Finish, den Start bei der Ironman-WM und warum ihn die Hawaii-Quali für 2026 unglaublich stolz macht. Ehrlich, motivierend und mit ganz viel Dankbarkeit.
#AlohaYannick #Jahresrückblick2025 #TriathlonLife #Ironman #IronmanFinish #IronmanWM #RoadToKona #HawaiiQuali #AmateurAthlet #TriathlonPodcast #NeverGiveUp
**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de
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http://steadyhq.com/aloha-kalle
**ALOHA KALLE Strava-Club:**
https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle
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https://www.instagram.com/aloha_kalle/
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https://www.instagram.com/marcus.herbst/
Profi bleiben oder Amateur werden – große Fragen, müde Beine. Dazu tägliches Training (mindestens eine Stunde, Ausreden zählen nicht), ein Blick auf die Highlights des Jahres und jede Menge Motivation für die Silvesterläufe.
#AlohaKalle #Podcast #Laufsport #Leistungssport #ProfiOderAmateur #Training #Motivation #Jahresrückblick #Silvesterläufe #Running #Ausdauer #Sportpodcast #Ziele #Disziplin
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Kurz vor Weihnachten hält Yannick inne – nicht wegen Plätzchen, sondern für eine ordentliche Portion Selbstkritik. Warum Reflexion nicht nur einmal im Jahr Sinn macht und weshalb gerade jetzt ehrliche Meinungen von außen Gold wert sind.
Außerdem: Wo steht er aktuell im Training? Wie „spaßig“ fühlen sich VO₂max-Einheiten wirklich an? Team kurze Intervalle oder doch lieber langes Leiden? Und was macht das Ganze eigentlich mit Regeneration und Form?
#Triathlon #Training #Selbstreflexion #Vo2Max #Ausdauertraining #Intervalle #Triathletenleben #Regeneration #Trainingsalltag #Podcast
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Kalle meldet sich mit einem Update aus den letzten zwei Trainingswochen. Die Beine haben gut zu tun – so viel sogar, dass aktuell kein knallhartes VO₂max-Training drin ist. Ganz ohne Challenge geht’s aber nicht: Über die Feiertage wartet ein erster, straffer Radtest. Aloha und stay tuned!
#AlohaKalle #Podcast #TrainingUpdate #Radsport #Ausdauertraining #VO2max #Trainingsalltag #Radtest #Feiertagstraining #StayTuned
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In dieser Folge nehmen wir euch mit in die zweite Woche unseres Trainings für den Ironman Hawaii. Wir sprechen darüber, wie Yannick, unser Age Group Athlet, richtig "All In" geht und dabei bewusst die Arbeit reduziert, um fit für das große Ziel zu werden. Außerdem quatschen wir darüber, welchen Preis eine lange Saison fordert und wie man das Ganze entspannt angeht.
#Podcast #TriathlonPodcast #Ironman #IronmanHawaii #Kona #RoadToKona #IronmanTraining #AgeGroupAthlete #AllIn #TriathlonLife #TriathlonMindset #LongSeason #WorkLifeBalance #Recovery #EnjoyTheJourney
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In dieser Folge weht frischer Wind – und zwar in Form von Markus Thomschke! 🎉 Unser ehemaliger Profi-Sportler ist jetzt als Amateur unterwegs, aber dafür ab sofort fester Bestandteil unseres Podcasts. Wir quatschen darüber, wie man den Sprung vom Vollzeit-Profi zu “nur” sieben Stunden Training pro Woche überlebt, was dabei schiefgehen kann und warum Markus trotzdem (oder gerade deswegen) richtig Bock hat.
Also: Zurücklehnen, Ohren auf – Markus ist jetzt dauerhaft am Start!
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Frische Energie, neue Ziele und jede Menge Vorfreude auf das, was 2026 bringen wird. In dieser Episode spricht Yannick über seinen hochmotivierten Start in die Vorbereitung für die kommende Saison. Nach zwei Wochen Pause zieht er ein ehrliches Fazit: Wie fühlt sich sein Körper an? Was hat die Ruhephase gebracht – und wo zwickt es vielleicht doch noch?
Außerdem werfen wir einen ersten Blick auf die große Bucketlist für 2026: Welche Rennen stehen jetzt schon fest? Welche Events reizen besonders – und wo wartet vielleicht eine ganz neue Herausforderung?
#Podcast #PodcastFolge #TriathlonPodcast #AlohaKalle #Saison2026 #SeasonPrep #RoadTo2026 #TrainingStart #Motivation #Triathlon #TriLife #Triathlete #Ausdauertraining #Endurance #Swimbikerun #OffSeason #Recovery #Regeneration #ComebackStronger #RaceGoals #Bucketlist2026 #RaceSeason
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Christian erzählt, wie sich sein 6-Wochen-VO₂max-Block wirklich angefühlt hat, von knallharten Einheiten bis zu Erfolgsmomenten.
Wir quatschen darüber, wie er als Age Grouper die Weihnachtszeit übersteht, ohne komplett im Lebkuchenmodus zu versinken, und warum die wohlverdiente Ruhewoche jetzt genau das Richtige ist.
Locker, ehrlich, motivierend. Tune in! 🎧
#AlohaKalle #TriathlonPodcast #VO2max #AgeGrouper #TriathlonTraining
#EnduranceTraining #OffSeason #Ruhewoche #TrainingLife #TriathlonCommunity
#Weihnachtszeit #Motivation #ChristianKallus #TriathletesLife
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Yannick genießt die Sonne in Cozumel und blickt auf seinen Erfolg vom vergangenen Sonntag zurück. Die Resonanz ist groß – und reicht weit über die Triathlonszene hinaus.
#AlohaKalle #Cozumel #Triathlon #Erfolg #Sonne #Podcast #Yannick #Sporttalk #Motivation #Vibes #TrainingLife #AthleteLife
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Ab Dezember übernimmt Marcus Thomschke als neuer Podcast-Host. Endlich ein würdiger Ersatz für unseren allseits geliebten Coke!
Alle zwei Wochen ist Marcus gemeinsam mit Kalle in der Freitagsfolge im Talk zu hören.
Christian Kallus bleibt natürlich weiterhin dabei: Ebenfalls alle zwei Wochen spricht er mit seinem Coach über sein Training und seinen großen Traum – Roth Sub 9.
Es bleibt spannend, inspirierend und unterhaltsam. Wir freuen uns auf viele neue Highlights!
#AlohaKalle #Podcast #MarcusThomschke #ChristianKallus #Triathlon #RothSub9 #Training #Freitagsfolge #NeuerHost #TriathleteLife #Inspiration #AthleteTalk #EnduranceSports #TriLife
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In dieser Folge quatschen wir mit Yannick über seinen Ironman Cozumel vom Sonntag.
Er erzählt, wie es war, bei brutaler Hitze plötzlich in Führung zu liegen und das nach nur 15 Monaten Triathlontraining.
Wie hält man so einen Vorsprung, wenn der Körper eigentlich schon Feierabend machen will?
Und was geht emotional ab, wenn man im Ziel merkt: Das Ding hab ich wirklich gewonnen?
Dazu gibt’s einen ehrlichen Blick auf die wichtigsten Rennmomente und wie’s für Yannick jetzt weitergeht.
#IronmanCozumel #TriathlonLife #RoadToKona #Kona2026 #AgeGrouper #TriLife #SwimBikeRun #IronmanTraining #TriathlonJourney #AlohaSpirit #HeatRace #FinishLineFeels #IronmanChampion #18to24 #TeamSpirit #TrainingPaysOff
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Christian und Marcus schnacken darüber, wie lange es eigentlich dauert, bis man im Wintertraining endlich wieder in den Rollenmodus kommt – dieses Gefühl, wenn’s plötzlich läuft, obwohl draußen alles grau ist. Dabei erzählt Christian, wieso ihn das Trailrunning so packt: die Ruhe im Wald, der Flow auf schmalen Pfaden, dieses Gefühl, wenn Natur und Bewegung plötzlich eins werden.
#AlohaKalle #Podcast #Trailrunning #Wintertraining #Rollenmodus #TrailVibes #Laufenmachtglücklich #RunHappy #OutdoorLove #NatureFlow #TrailLove #Laufmotivation #RunnersLife #MindfulRunning #AbindieNatur
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Yannick ist in Mexiko gelandet – und Cozumel haut direkt mit Hitze und Luftfeuchtigkeit rein. In dieser Folge erzählt er, wie er sich an die tropischen Bedingungen rantastet und ob er’s schafft, bis zum Wochenende entspannt und fokussiert zu bleiben.
Race Week-Vibes und jede Menge Vorfreude auf den Ironman – let’s do this!
#IronmanCozumel #Cozumel2025 #RaceWeek #TriathlonLife #IronmanTraining #MexikoHitze #AlohaKalle #TriathlonPodcast #HeatTraining #YannickOnTour
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In dieser Folge erzählt Kallus, wie sein VO₂max-Training im November läuft – hart, aber macht viel Spaß. Dazu spricht er darüber, wie er die Regeneration auf die Reihe bekommt, ohne komplett umzkippen.
Außerdem geht’s ums Schwimmen… oder eher darum, warum es aus organisatorischen Gründen weiterhin der komplizierteste Part seines Trainings bleibt.
Und es gibt’s noch einen kleinen Blick auf die Ironman 70.3 WM in Marbella.
#AlohaKalle #Triathlon #Triathlete #VO2max #Training #Regeneration #SwimBikeRun #Ironman703 #Ironman703WM #Marbella2025 #TriLife #EnduranceTraining #Ausdauertraining #TriathlonTraining #RoadToMarbella #SportPodcast #FitnessPodcast #AthleteLife
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Was bringt Yannick dazu, bei 31 Grad in Miami im Winterpullover vier Stunden Rad zu fahren?
Wie viel Einfluss haben Glückshormone, wenn man die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft vom Vortag verfolgt?
Und wie müde ist man eigentlich nach 2,5 Wochen Trainingslager in der Sonne Floridas?
#AlohaKalle #Triathlon #Ironman703 #TrainingCamp #MiamiVibes #TriLife #TriathlonTraining #SwimBikeRun #EnduranceLife #Motivation #Triathlete #TrainingMotivation #RoadToKona #TriLove #SportPodcast #TriTalk #AlohaSpirit #FloridaTraining #CyclingLife #IronmanSpirit
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In dieser Folge quatschen wir mit Christian Kallus über sein mega Projekt: Sub 9 bei Challenge Roth 2026! Warum hat Fernweh eigentlich so einen besonderen Reiz, und warum fliegt Christian im Februar nach Namibia, um dort zu trainieren? Und mal ehrlich – braucht man wirklich Carbon-Schuhe, um noch schnell zu sein? Spoiler: Wir packen alles aus und haben viel Spaß dabei!
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Diesmal melden wir uns direkt aus Miami Beach, wo Yannick sich auf den Ironman Cozumel vorbereitet. Sonne, Salzwasser und richtig viele Laufkilometer – genau sein Ding!
Wir quatschen darüber, warum Yannick locker hohe Laufumfänge wegsteckt, was den Vibe beim Schwimmen in den USA so anders macht als in Europa, und warum Miami einfach der perfekte Ort fürs Training ist.
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In dieser Folge geht’s sportlich und richtig lustig zu!
Marcus berichtet stolz von seiner neuen Bestzeit beim Dresden Halbmarathon – und bekommt direkt die sportliche Meinung von Peggy Kuznik, ehemalige Profi-Fußballerin.
Wie sieht eine Ex-Fußballerin so ein Lauf-Event? Was denkt Peggy über den Halbmarathon, die Stimmung und Marcus’ Leistung?
Freut euch auf ehrliche Einblicke, lockere Sprüche und jede Menge Spaß, wenn Peggy mit gewohntem Humor Marcus’ Lauf analysiert.
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Yannick ist endlich in Miami angekommen! 🌴☀️ In dieser Folge erzählt er, wie sich das Training in den USA anfühlt – warum das Schwimmen im Freiluftbecken einfach mehr Spaß macht, wie er als Amateur sein Radtraining auf den großen Highways organisiert und was es bedeutet, für den Ironman Cozumel auch mal soziale Isolation in Kauf zu nehmen.
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Die Tage werden kürzer, das Training härter – und die Motivation? Irgendwo zwischen Dunkelheit, Regen und Alltag verloren. Die Saisonziele liegen gefühlt in weiter Ferne, der nächste Wettkampf ist noch Monate entfernt … und plötzlich fragt man sich: Wofür eigentlich das alles?
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nur hier heißt Ronnestaad Jölkentrup 😅😜 lustige Runde