Claim Ownershipđïž Aloha Kalle â Triathlon Training im Dialog
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Description
Dein Podcast fĂŒr strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training
Im Podcast âAloha Kalle â Triathlon Training im Dialogâ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training â mit dem Ziel, sich Schritt fĂŒr Schritt weiterzuentwickeln.
Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die GesprĂ€che mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte TrainingsplĂ€ne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufĂŒgen.
đŻ Themen im Fokus:
VOâmax-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, ErnÀhrung, Schlaf & mentale StÀrke
RĂŒckschlĂ€ge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen ĂŒber Höhen und Tiefen, VerĂ€nderungen im Trainingsalltag, RĂŒckschlĂ€ge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale StĂ€rke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der SchlĂŒssel fĂŒr nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.
âĄïž âAloha Kalleâ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen â vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.
Im Podcast âAloha Kalle â Triathlon Training im Dialogâ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training â mit dem Ziel, sich Schritt fĂŒr Schritt weiterzuentwickeln.
Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die GesprĂ€che mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte TrainingsplĂ€ne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufĂŒgen.
đŻ Themen im Fokus:
VOâmax-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, ErnÀhrung, Schlaf & mentale StÀrke
RĂŒckschlĂ€ge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen ĂŒber Höhen und Tiefen, VerĂ€nderungen im Trainingsalltag, RĂŒckschlĂ€ge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale StĂ€rke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der SchlĂŒssel fĂŒr nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.
âĄïž âAloha Kalleâ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen â vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.
401Â Episodes
Reverse
In dieser Folge quatschen wir mit Yannick ĂŒber seinen Ironman Cozumel vom Sonntag.
Er erzĂ€hlt, wie es war, bei brutaler Hitze plötzlich in FĂŒhrung zu liegen und das nach nur 15 Monaten Triathlontraining.
Wie hÀlt man so einen Vorsprung, wenn der Körper eigentlich schon Feierabend machen will?
Und was geht emotional ab, wenn man im Ziel merkt: Das Ding hab ich wirklich gewonnen?
Dazu gibtâs einen ehrlichen Blick auf die wichtigsten Rennmomente und wieâs fĂŒr Yannick jetzt weitergeht.
#IronmanCozumel #TriathlonLife #RoadToKona #Kona2026 #AgeGrouper #TriLife #SwimBikeRun #IronmanTraining #TriathlonJourney #AlohaSpirit #HeatRace #FinishLineFeels #IronmanChampion #18to24 #TeamSpirit #TrainingPaysOff
**ALOHA KALLE Website Coaching**
https://aloha-kalle.de
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Christian und Marcus schnacken darĂŒber, wie lange es eigentlich dauert, bis man im Wintertraining endlich wieder in den Rollenmodus kommt â dieses GefĂŒhl, wennâs plötzlich lĂ€uft, obwohl drauĂen alles grau ist. Dabei erzĂ€hlt Christian, wieso ihn das Trailrunning so packt: die Ruhe im Wald, der Flow auf schmalen Pfaden, dieses GefĂŒhl, wenn Natur und Bewegung plötzlich eins werden.
#AlohaKalle #Podcast #Trailrunning #Wintertraining #Rollenmodus #TrailVibes #LaufenmachtglĂŒcklich #RunHappy #OutdoorLove #NatureFlow #TrailLove #Laufmotivation #RunnersLife #MindfulRunning #AbindieNatur
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Yannick ist in Mexiko gelandet â und Cozumel haut direkt mit Hitze und Luftfeuchtigkeit rein. In dieser Folge erzĂ€hlt er, wie er sich an die tropischen Bedingungen rantastet und ob erâs schafft, bis zum Wochenende entspannt und fokussiert zu bleiben.
Race Week-Vibes und jede Menge Vorfreude auf den Ironman â letâs do this!
#IronmanCozumel #Cozumel2025 #RaceWeek #TriathlonLife #IronmanTraining #MexikoHitze #AlohaKalle #TriathlonPodcast #HeatTraining #YannickOnTour
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In dieser Folge erzĂ€hlt Kallus, wie sein VOâmax-Training im November lĂ€uft â hart, aber macht viel SpaĂ. Dazu spricht er darĂŒber, wie er die Regeneration auf die Reihe bekommt, ohne komplett umzkippen.
AuĂerdem gehtâs ums Schwimmen⊠oder eher darum, warum es aus organisatorischen GrĂŒnden weiterhin der komplizierteste Part seines Trainings bleibt.
Und es gibtâs noch einen kleinen Blick auf die Ironman 70.3 WM in Marbella.
#AlohaKalle #Triathlon #Triathlete #VO2max #Training #Regeneration #SwimBikeRun #Ironman703 #Ironman703WM #Marbella2025 #TriLife #EnduranceTraining #Ausdauertraining #TriathlonTraining #RoadToMarbella #SportPodcast #FitnessPodcast #AthleteLife
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Was bringt Yannick dazu, bei 31 Grad in Miami im Winterpullover vier Stunden Rad zu fahren?
Wie viel Einfluss haben GlĂŒckshormone, wenn man die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft vom Vortag verfolgt?
Und wie mĂŒde ist man eigentlich nach 2,5 Wochen Trainingslager in der Sonne Floridas?
#AlohaKalle #Triathlon #Ironman703 #TrainingCamp #MiamiVibes #TriLife #TriathlonTraining #SwimBikeRun #EnduranceLife #Motivation #Triathlete #TrainingMotivation #RoadToKona #TriLove #SportPodcast #TriTalk #AlohaSpirit #FloridaTraining #CyclingLife #IronmanSpirit
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In dieser Folge quatschen wir mit Christian Kallus ĂŒber sein mega Projekt: Sub 9 bei Challenge Roth 2026! Warum hat Fernweh eigentlich so einen besonderen Reiz, und warum fliegt Christian im Februar nach Namibia, um dort zu trainieren? Und mal ehrlich â braucht man wirklich Carbon-Schuhe, um noch schnell zu sein? Spoiler: Wir packen alles aus und haben viel SpaĂ dabei!
#TriathlonPodcast #TriathlonTalk #TriathlonTraining #TriLife #SwimBikeRun #TriathleteLife #EnduranceSports #Multisport #IronmanVibes #ChallengeRoth #TeamRoth #Roth2025 #FranconiaPower #WeAreTriathlon #RothTriathlon #BavariaTri #ChallengeFamily #TriathlonNamibia #AfricaTriathlon #NamibiaAdventure #NamibiaSports #DesertTriathlon #TriInTheDesert #SwakopmundTriathlon #NamibiaChallenge
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Diesmal melden wir uns direkt aus Miami Beach, wo Yannick sich auf den Ironman Cozumel vorbereitet. Sonne, Salzwasser und richtig viele Laufkilometer â genau sein Ding!
Wir quatschen darĂŒber, warum Yannick locker hohe LaufumfĂ€nge wegsteckt, was den Vibe beim Schwimmen in den USA so anders macht als in Europa, und warum Miami einfach der perfekte Ort fĂŒrs Training ist.
#AlohaKalle #IronmanCozumel #MiamiBeachVibes #TriathlonLife #SwimBikeRun #Triathlete #TrainingCamp #EnduranceLife #TriathlonPodcast #AlohaSpirit #RunHappy #SwimTraining #USAtraining #IronmanPrep #FloridaFeels #TriLove #AthleteLife #HotWeatherTraining #KalleUndYannick #TriTalk
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In dieser Folge gehtâs sportlich und richtig lustig zu!
Marcus berichtet stolz von seiner neuen Bestzeit beim Dresden Halbmarathon â und bekommt direkt die sportliche Meinung von Peggy Kuznik, ehemalige Profi-FuĂballerin.
Wie sieht eine Ex-FuĂballerin so ein Lauf-Event? Was denkt Peggy ĂŒber den Halbmarathon, die Stimmung und Marcusâ Leistung?
Freut euch auf ehrliche Einblicke, lockere SprĂŒche und jede Menge SpaĂ, wenn Peggy mit gewohntem Humor Marcusâ Lauf analysiert.
#AlohaKalle #Podcast #Halbmarathon #DresdenHalbmarathon #Bestzeit #MarcuslĂ€uft #PeggyKuznik #ProfiFuĂball #LaufenMitHumor #SportPodcast #Lauffreude #Motivation #LĂ€uferleben #RunningPodcast #HalbmarathonTraining #FuĂballUndLaufen #Laufmotivation #Dresden #Laufsport #AlohaVibes
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Yannick ist endlich in Miami angekommen! đŽâïž In dieser Folge erzĂ€hlt er, wie sich das Training in den USA anfĂŒhlt â warum das Schwimmen im Freiluftbecken einfach mehr SpaĂ macht, wie er als Amateur sein Radtraining auf den groĂen Highways organisiert und was es bedeutet, fĂŒr den Ironman Cozumel auch mal soziale Isolation in Kauf zu nehmen.
#AlohaYannick #PodcastLife #TriathlonPodcast #IronmanJourney #TriathlonTalk #RoadToCozumel #TriathlonTraining #SwimBikeRun #EnduranceAthlete #IronmanTraining #MiamiTraining #OutdoorSwimming #HighwayCycling #MiamiVibes #TrainingInTheUSA #FloridaLife #ChasingSunsets #PalmTreeEnergy #FromEuropeToMiami #DisciplineAndFreedom #ChasingDreams #LonelyMiles #MentalToughness #NoDaysOff #FocusMode #IronmanCozumel #Cozumel2025 #IronmanMexico #RacePrep #IslandRace
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Die Tage werden kĂŒrzer, das Training hĂ€rter â und die Motivation? Irgendwo zwischen Dunkelheit, Regen und Alltag verloren. Die Saisonziele liegen gefĂŒhlt in weiter Ferne, der nĂ€chste Wettkampf ist noch Monate entfernt ⊠und plötzlich fragt man sich: WofĂŒr eigentlich das alles?
#AlohaAgeGrouper #Triathlon #AgeGrouper #TriLife #SwimBikeRun #WinterTraining #OffSeason #TriathlonTraining #Motivation #Mindset #Disziplin #StayMotivated #KeepGoing #NoExcuses #TrainHardStayPositive #MentalStÀrke
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WĂ€hrend Yannick sich den letzten Feinschliff fĂŒr den Ironman in Cozumel holt und dabei 25 Watt spart, setzt sein Trainer und Profi-Athlet Marcus die Weichen fĂŒr die internationalen Rennen 2026. Welche Investitionen lohnen sich wirklich, und wo steckt nur cleveres Marketing dahinter? In dieser Folge analysieren Yannick und Marcus ganz genau, worauf es ankommt â von Technik bis Strategie.
#Triathlon #Ironman #Aerodynamik #Training #TriathlonLife #Cozumel #Radsport #Athlet #FitnessMotivation #ProAthlete #TriathlonTraining #Endurance #SportTech #TriLife #RaceDay #PerformanceBoost #TriathlonCoach #Cycling #Triathlon2025 #TriathlonTips
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Coke is back am Mic und auch wieder auf der Strecke, gemeinsam mit Kalle am Start. Alte Liebe rostet nicht â und auch nicht die Beine, wennâs um 10 Kilometer pure Laufleidenschaft geht. FĂŒr Kalle der spĂ€te Saisonauftakt 2025, fĂŒr Coke der groĂe Agegroup-Abschluss.
Puls oben, Stimmung top, und am Ende natĂŒrlich: ehrlicher Talk..
Zum Abschluss geben Jens und Florian noch ein Update zu ihrem Trainingsstand â Motivation pur fĂŒr alle, die noch nicht genug Kilometer auf der Uhr haben.
#AlohaKalle #AlohaCoke #Great10kBerlin #BerlinRunning #LaufPodcast #RunningCommunity #10kRun #TriathlonTalk #AgegroupAthlete #RunBerlin #MotivationPur #AlohaSpirit #RunnersHigh #SportPodcast
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Aloha! đș Marcus und Yannick quatschen ĂŒber Yannicks Radsetup fĂŒr den Ironman Cozumel â von Aero-Feintuning bis zur Frage: Was braucht man heute eigentlich, um nach Hawaii zu kommen?
#triathlon #ironmancozumel #ironmantraining #roadtohawaii #konaqualifier #aerodynamics #bikesetup #triathletelife #triathlonpodcast #agegrouper #timetrial #cozumeltraining #cyclingaero #swimbikerun #triathlonnerd #triathloncommunity #triathlontalk #aloha #cozumel2025 #triathlonaero
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In dieser Folge quatschen wir ĂŒber Jensâ XXL-Ellenbogen, seinen Comeback-Plan und warum Stillhalten nix fĂŒr Triathleten ist.
Dazu: Ironman-Hawaii-TrÀume unserer Crew und Christians Regenerations-Abenteuer nach dem Ironman.
Aloha, SpaĂ und ein bisschen Schmerz â ganz normal bei uns Age Groupers! đ€
#AlohaAgeGrouper #Triathlon #Ironman #IronmanHawaii #AgeGrouper #Training #Comeback #Motivation #Regeneration #TriLife #SwimBikeRun #Triathlete #TriathlonPodcast #RoadToKona #Athletenleben #Sportpodcast
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Der Herbst zieht ein â die Temperaturen sinken, die Motivation soll steigen. Wie schafft es Yannick, sich in der nasskalten Jahreszeit optimal auf den Ironman Cozumel vorzubereiten, der in tropischer Hitze stattfindet? In dieser Folge spricht er ĂŒber seine Strategien, um gesund zu bleiben, warum lange LĂ€ufe das beste mentale Training sind â und wie aus seiner einstigen Hassliebe zum Schwimmen eine echte Leidenschaft geworden ist.
#Ironman #Cozumel #Triathlon #Training #Motivation #Herbsttraining #Laufen #Schwimmen #Triathlet #Ausdauer #Fitness #Mindset #Gesundheit #Sportpodcast #Yannick #Langdistanz #IronmanPreparation #TriLife #Athlet #Podcast
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Marcus hat sich wieder mit seinen Athleten zusammengesetzt und quatscht entspannt ĂŒber den aktuellen Stand im Training. Wie lĂ€uft die Vorbereitung, was hat zuletzt richtig SpaĂ gemacht und wo gibtâs noch Baustellen?
Dazu gibtâs natĂŒrlich einen Ausblick auf das groĂe Saisonhighlight: Ironman Hawaii â und das nĂ€chste groĂe Ziel: Projekt Roth unter 9 Stunden.
#AlohaKalle #Podvast #Triathlon #IronmanHawaii #IronmanTraining #RoadToKona #ProjektRoth #Sub9 #TriLife #SwimBikeRun #Langdistanz #TrainingUpdate #AthletenTalk #TriathlonCommunity #EnduranceSports
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Was braucht es, um wirklich alles fĂŒr die frĂŒhe Hawaii-Qualifikation 2026 zu geben? Yannick nimmt uns mit in seine knallharte Hitzevorbereitung â Training, Anpassung und Mindset fĂŒr einen Ironman unter tropischen Bedingungen. Drei Langdistanzen in nur sieben Monaten: Wie viel musst du investieren, um beim dritten Rennen nicht nur durchzukommen, sondern unter der Sonne richtig zu performen?
#AlohaKalle #Ironman #Triathlon #Hitzevorbereitung #Hawaii2026 #Kona #Langdistanz #AllIn #TriLife #Triathletes #RoadToKona #Endurance #Training #MentalStrength #HeatTraining #IronmanJourney #SwimBikeRun
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Kalle hat sein groĂes Ziel erreicht: Bestzeit in der Hauptstadt! đ Geflasht vom Berliner Flair erzĂ€hlt er von GĂ€nsehautmomenten auf der Strecke. Jens dagegen kĂ€mpft mit weniger erfreulichen News: Eine EntzĂŒndung vom Aero-Lenker zwingt ihn vorerst in die Zwangspause. Trainingserfolge und RĂŒckschlĂ€ge â so lĂ€uftâs im Ausdauersport.
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Wie erholt man sich eigentlich nach einer Langdistanz? Yannick blickt auf seine Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza zurĂŒck und erzĂ€hlt, wie sich Körper und Kopf in den Tagen und Wochen danach anfĂŒhlen. Wir sprechen darĂŒber, wie lange es bei Profis und Amateuren dauert, bis man wieder ins Training einsteigen kann, und warum Geduld dabei der SchlĂŒssel ist.
Ein wichtiges Thema sind auch die Magenprobleme, die Yannick in Nizza hatte. Welche Ursachen könnten dahinterstecken, was lĂ€sst sich im Training simulieren und wie will er seine ErnĂ€hrungs- und Verpflegungsstrategie anpassen, um beim nĂ€chsten groĂen Ziel in Cozumel besser gerĂŒstet zu sein?
Eine Folge fĂŒr alle, die wissen wollen, wie echte Regeneration aussieht â zwischen Muskelkater, mentalem Reset und dem Feintuning fĂŒr das nĂ€chste Rennen.
#AlohaKalle #Triathlon #Ironman #IronmanWM #Nizza #Cozumel #Regeneration #Erholung #TriathlonTraining #Langdistanz #Triathlet #TriathlonPodcast #TriathlonLiebe #Swimbikerun #EnduranceSports #TriLife #TriathlonCommunity #TriathlonDeutschland
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Marcus feiert seinen Sieg beim Fehmarn Triathlon, die Jungs analysieren den Ironman 70.3 Erkner, Kalle fiebert dem Berlin Marathon entgegen â mit klarer Bestzeit-Ambition. Und Florian meldet sich topmotiviert aus dem Höhentrainingslager-Boost zurĂŒck.
Eine Episode voller Wettkampf-Highlights, Insights und Motivation!
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