Claim Ownershipđïž Aloha Kalle â Triathlon Training im Dialog
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Description
Dein Podcast fĂŒr strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training
Im Podcast âAloha Kalle â Triathlon Training im Dialogâ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training â mit dem Ziel, sich Schritt fĂŒr Schritt weiterzuentwickeln.
Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die GesprĂ€che mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte TrainingsplĂ€ne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufĂŒgen.
đŻ Themen im Fokus:
VOâmax-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, ErnÀhrung, Schlaf & mentale StÀrke
RĂŒckschlĂ€ge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen ĂŒber Höhen und Tiefen, VerĂ€nderungen im Trainingsalltag, RĂŒckschlĂ€ge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale StĂ€rke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der SchlĂŒssel fĂŒr nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.
âĄïž âAloha Kalleâ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen â vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.
Im Podcast âAloha Kalle â Triathlon Training im Dialogâ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training â mit dem Ziel, sich Schritt fĂŒr Schritt weiterzuentwickeln.
Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die GesprĂ€che mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte TrainingsplĂ€ne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufĂŒgen.
đŻ Themen im Fokus:
VOâmax-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, ErnÀhrung, Schlaf & mentale StÀrke
RĂŒckschlĂ€ge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen ĂŒber Höhen und Tiefen, VerĂ€nderungen im Trainingsalltag, RĂŒckschlĂ€ge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale StĂ€rke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der SchlĂŒssel fĂŒr nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.
âĄïž âAloha Kalleâ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen â vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.
440Â Episodes
Reverse
Was lÀuft, was geht? Die beiden geben ein kurzes Update aus dem Training.
In 8 Tagen steht ein starkes Race-Wochenende an: Halbmarathon Leipzig trifft auf Ironman Texas & SĂŒdafrika. Die Spannung steigt!
#Podcast #Triathlon #Laufen #Halbmarathon #Ironman #Training #Trainingsupdate #Motivation #RaceDay #Endspurt #LeipzigHalbmarathon #IronmanTexas #IronmanSouthAfrica #Ausdauer #Fitness #Running #TriLife #StayStrong #PushYourLimits
**ALOHA KALLE Website Coaching**
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Trainingsalltag trifft auf perfekte Bedingungen: In dieser Folge gehtâs um Regeneration, Fokus und warum gerade ĂŒber Ostern plötzlich alles leichter fĂ€llt. Leere Schwimmhallen, ruhige Bahnen, klare Gedanken und auf einmal flieĂt jede Bewegung besser durchs Wasser. Nutze diese Momente bewusst, tanke Energie und spĂŒre, wie viel in dir steckt, wenn Umfeld und Timing stimmen. Jetzt reinhören und Motivation mitnehmen!
#Schwimmen #Training #Regeneration #Ostern #Motivation #Ausdauer #SwimLife #Trainingsalltag #Erholung #Leistungssteigerung
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Alltag trifft Training: Christian zeigt, wie er trotz 13-Stunden-Arbeit sein Training durchzieht und blickt voller Vorfreude auf den Ironman 70.3. Mallorca,
#Triathlon #Ironman703 #Ausdauer #Training #Alltag #Zeitmanagement #Motivation #Disziplin #WorkLifeBalance #Endurance #TriLife #Podcast #Sportlerleben
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Erster 10-km-Test nach zwei Jahren konsequentem Training â und plötzlich wird sichtbar, wozu der Körper wirklich fĂ€hig ist.
Er ĂŒbertrifft seine eigenen Erwartungen und setzt damit ein klares Zeichen: Fortschritt passiert oft leise⊠bis er auf einmal laut wird.
Was bedeutet dieses Ergebnis fĂŒr die Saison? Wie viel Potenzial steckt noch in ihm?
Und vor allem: Wie fĂŒhlt es sich an, alles rauszuhauen â im Vergleich zu der kontrollierten, strategischen Belastung eines Ironman?
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Markus blickt auf seine Zeit am Rabenberg zurĂŒck, wo der Fokus klar auf dem Schwimmtraining lag, mit vielen EindrĂŒcken aus den Einheiten im Wasser.
Gemeinsam richten sie den Blick auf Oceanside und sprechen ĂŒber ihre Rennplanung und Zielsetzungen.
#Triathlon #Schwimmtraining #Rabenberg #Trainingsalltag #Ausdauer #Rennplanung #Oceanside #Podcast #Endurance #RoadToRace
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Yannick war als Pacemaker beim Halbmarathon unterwegs und wurde dabei ganz schön von der Euphorie seiner Athletin mitgezogen. Was lief gut, was wĂŒrde er beim nĂ€chsten Mal anders machen?
AuĂerdem: Blick auf seinen 10-km-Test am Wochenende.
#laufen #halbmarathon #pacemaker #runningcommunity #10km #trainingsalltag #laufpodcast #ausdauer #rennstrategie #motivation
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Rennanalyse vom IRONMAN 70.3 Dallas. Mit allem, was dazugehört: Tempo, Taktik⊠und einem sehr unpassenden Platten.
Wir klÀren, wie das Rennen lief, warum Aufgeben keine Option war und wie man sich selbst wieder einsammelt, wenn der Reifen (und kurz der Kopf) Luft verliert.
Plus: Blick nach vorne, was kommt noch, und warum wirdâs garantiert nicht langweilig.
#triathlon #ironman703 #dallas #rennbericht #mindset #nevergiveup #triathlonlife #endurancesports #motivation #podcast
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Zwischen FrĂŒhtraining, Arbeitstag und Wettkampfplanung: Der Alltag im Age-Group-Triathlon ist intensiv und genau das macht ihn spannend.
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, wie man neben Job und Training starke Partnerschaften aufbaut und Sponsoring im Age-Group-Triathlon möglich macht.
#triathlon #agegrouptriathlon #swimbikerun #triathlonlife #triathlontraining #triathlonpodcast #triathlonmotivation #enduranceathlete #triathloncommunity #triathlete #sponsoring #sportpartnerschaft #agegroupathlete #trainworkrepeat #roadtofinishline
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Der Ironman 70.3 Dallas steht am Sonntag an, das Training ist abgeschlossen und die Vorbereitung lĂ€uft planmĂ€Ăig.
AuĂerdem ein kurzer RĂŒckblick ins Trainingslager von Christian Kallus in Namibia, wo viele wichtige Trainingskilometer zusammengekommen sind.
#triathlon #ironman703 #ironman703dallas #triathlontraining #swimbikerun #endurance #triathlonlife #podcast
In dieser Folge sprechen wir ĂŒber die positiven Effekte, die Indoor-Radfahren auf die Leistung drauĂen haben kann. Yannick teilt seine EinschĂ€tzung zu seinen aktuellen Leistungsfortschritten und erzĂ€hlt, welche Rolle strukturiertes Training dabei spielt. AuĂerdem geht es um spannende Optimierungen am Aero-Cockpit und wie kleine Anpassungen groĂe Unterschiede auf dem Rad machen können.
#cyclingpodcast #indoorcycling #outdoorcycling #cyclingperformance #aerocockpit #cyclinglife #trainingsprogress #cyclingtraining #triathlontraining #roadcycling #cyclingtech #enduranceathlete #cyclingcommunity #ridefaster #aerodynamics
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Noch eine Woche bis zum 70.3 in Dallas. Marcus und Markus besprechen, wie das Training in Texas lĂ€uft und was es jetzt noch zu beachten gibt â und warum sowohl die groĂe Ironman BĂŒhne als auch die kleinen lokalen Rennen ihren ganz besonderen Reiz haben. đââïžđŽââïžđââïž
#Ironman703 #Dallas703 #TriathlonPodcast #SwimBikeRun #Triathlon #TexasTriathlon #RaceWeek
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Der FrĂŒhling klopft an. Zeit fĂŒr ein ehrliches Februar-Resume.
Yannick schaut auf seinen Trainingsmonat zurĂŒck: Wie viele Stunden liefen indoor, wie viele schon drauĂen? Dazu der erste kleine Formtest ĂŒber den 10 km Lauf â ein Check, wo er aktuell steht.
#AlohaYannick #FebruarRecap #Training #IndoorVsOutdoor #10kmLauf #Formtest #Vision #Ziele #FrĂŒhling #RoadToSeason
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Drei intensive Wochen im Höhentrainingslager in Namibia liegen hinter Christian Kallus. Frisch, topfit und voller neuer EindrĂŒcke kehrt er zurĂŒck. Im Podcast spricht er ĂŒber harte Einheiten, besondere Momente in Afrika und warum das ganz sicher nicht sein letzter Aufenthalt dort war.
#AlohaKalle #Podcast #Namibia #Höhentrainingslager #ChristianKallus #Afrika #Trainingslager #Leistungsdiagnostik #Ausdauer #Triathlon #Motivation #Comeback #Performance #Athletenleben
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Yannick ist im letzten Jahr im Wasser deutlich schneller geworden â eigentlich ein Grund zur Party. WĂ€re da nicht diese kleine Sache mit der MĂŒdigkeit ⊠denn wenn die Form steigt, schleicht sich gern die Technik davon.
Ein bisschen kĂŒrzerer Abdruck hier, minimal tiefere Wasserlage da â nichts Wildes, aber auf dem Weg zur Ironman World Championship will man nicht plötzlich wie ein erschöpfter Seelöwe durchs Meer pflĂŒgen.
Also heiĂt es jetzt: Technik festnageln, auch wenn die Arme brennen. Wie wir das machen, warum weniger manchmal mehr ist â und weshalb sauberes Schwimmen unter MĂŒdigkeit die wahre Superkraft ist â darum gehtâs in dieser Folge.
Aloha đ
#AlohaKalle #Schwimmoptimierung #TechnikDrift #TriathlonTraining #SwimSmart #RoadToKona #IronmanTraining #Langdistanz #OpenWater #Schwimmtechnik #TrainHardSmart #TriathlonLife
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Marcus sitzt in den USA, Markus saĂ in Seefeld â dazwischen: viele Zeitzonen, noch mehr RennplĂ€ne. đ
Die beiden sprechen ĂŒber die anstehenden Rennen in Europa und den USA, ĂŒber Hitze vs. Höhe, BBQ vs. Kaiserschmarrn â und darĂŒber, wie man jetzt noch die letzten âMarginal Gainsâ aus Material, Pacing und ErnĂ€hrung quetscht.
#AlohaKalle #Triathlon #MarginalGains #RacePrep #Europa #USA #Seefeld #Texas #SwimBikeRun #Endurance #Podcast
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Aloha! đș
Noch acht Monate bis zur Ironman World Championship und Yannick plant bereits akribisch. Vier Wochen vor dem Rennen reist er nach Kailua-Kona, um sich optimal vorzubereiten.
Doch bringt die lange Zeit auf der Insel mentale StÀrke durch Akklimatisation und Streckenkenntnis oder wird sie zur Herausforderung im stÀndigen Race-Mode?
DarĂŒber sprechen wir in dieser Folge.
#Ironman #Kona #IronmanHawaii #RoadToKona #Triathlon #Triathlete #Endurance #Podcast
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Kalle meldet sich aus dem Trainingslager in Namibia, fĂŒr ihn der perfekte Spot zum Trainieren. Warum die Bedingungen dort unschlagbar sind und was das Training so besonders macht, hört ihr in dieser Folge.
#Podcast #Trainingslager #Namibia #HighPerformance #Ausdauer #AthleteLife #SportMotivation #RoadToPeak #TrainingHard #NextLevel
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Indoor-Training Update von Yannick: Wie steckt er die IntensitĂ€ten weg, wo haktâs aktuell und braucht es vielleicht einen Schritt zurĂŒck, um Workload und Erholung wieder in Balance zu bringen?
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Mehr Abstand, mehr Fairness, mehr echter Triathlon. đŽââïž
Wir sprechen ĂŒber die neue 20-Meter-Windschattenregel â warum sie jetzt endlich durchgesetzt wurde und was sie fĂŒr den Rennsport bedeutet.
Dazu persönliche Updates: Familienurlaub trifft Ski-Trainingslager bei Markus Thomschke und fĂŒr Marcus Herbst der nĂ€chste groĂe Schritt â sein erster internationaler Wettkampf seit ĂŒber einem Jahr, ein 70.3 in den USA im MĂ€rz. Vibes, Fokus und richtig Lust auf Racing.
Reinhören und Motivation holen. đ„
#TriathlonPodcast #AusdauerSport #TriathlonLife #Windschattenregel #20MeterRegel #FairRacing #CleanSport #SkiTraining #OffSeason #Comeback #InternationalRacing #Ironman703 #RoadTo703
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Yannick ist voll im Hawaii-Modus đŽ
Ironman-Planung, sechs Wochen Trainingslager auf Kona und dann All-in Richtung Renntag. AuĂerdem spricht er ĂŒber seinen neuen Wochenrhythmus: zwei Tage arbeiten, fĂŒnf Tage hartes Training. Wie fĂŒhlt sich das an â und was macht das mit Kopf und Körper?
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nur hier heiĂt Ronnestaad Jölkentrup đ đ lustige Runde