Claim OwnershipHýb sa. Dobre jedz. A spi.
Subscribed: 2Played: 26
Subscribe
© Silvia Nipcova a Katka Korecka
Description
Hýb sa. Dobre jedz. Spi. Toto je podcast o zdravom životnom štýle. To, čo ješ, či športuješ a dokonca aj či dobre spíš má vplyv na tvoje telo, zdravie, či náladu. Vypočuj si náš pohľad na veci podložený najnošími poznatkami. Milovníčka zdravého životného štýlu a advokátka Silvia Makovníková, ktorá sa vzdeláva online na Shaw academy a novinárka Katarína Korecká.
17 Episodes
Reverse
1Rozhovor so skvelou Ninou Menkynovou o benefitoch yogy pre naše zdravie - to duševné aj to fyzické. Pozhovárali sme sa o tom, ako nám yoga do života prináša rovnováhu, posilňuje imunitu, aj pomáha zvládať stres, kedy je najvhodnejšie ju cvičiť v rámci dňa i ženského cyklu, prečo prispieva k dlhovekosti aj ako sa s yogou chudne! 🤗❤️
1 z 10 ľudí na Slovensku má diabetes 2. typu. Prediabes majú možno aj 2 ľudia z 10. Ako zistíš, či máš prediabetes? Prečo je dôležité venovať tomu pozornosť? V rozhovore s MUDr. Barboou Zobokovou sa dozvieš nielen odpovede na tieto otázky, ale aj veľmi praktické tipy kedy a čo jesť, či nejesť. Zabudni na smoothie, nos so sebou orechy a nejedz aspoň 13 hodín každý deň.
Kolagénový biznis rastie a rastú aj jeho zisky. Každá zásadnejšia influencerka ho má v ponuke, niektoré majú dokonca vlastné značky. Sľuby sú naozaj veľké - mladá, dokonalá pleť bez vrások. Na akých základoch však stoja tieto tvrdenia? Sú naozaj kolagénové produkty také účinné, alebo ide iba o dobrý marketing? Vypočujte si náš podcast. Podrobnejšie info v článku na webe: https://www.foodforhealth.sk/pravda-o-kolagene/ alebo https://www.foodforhealth.sk/recept-na-krasnu-a-mladu-plet/
Starnutie, to je jedna z mála istôt nášho života. Vedci sú vraj už len kúsok od objavu pilulky dlhovekosti. Ako sa dožiť vysokého veku v zdraví a pohode? Je to len na nás.
Viac o dlhovekosti - a strave, a hladovaní, a pohybe, a horméze, a kolagéne, a pilulkách proti starobe na webe https://foodforhealth.sk
Cukor môže byť rovnako návykový ako droga. Navyše si ho naše telo môže vyžadovať stále viac. Prečo je to tak a čo s tým môžeme robiť?
Dali by sa o nej písať básne a skúmať jej história, rozjímať nad jej vôňou a chuťou, no bol by to dlhý článok. Budem sa sústrediť na jej benefity či opak pre naše zdravie. A budú to skôr benefity. Obsahuje totiž množstvo antioxidantov a iných fytonutrientov, ktoré nám robia dobre. V konečnom dôsledku je to tiež len prírodné zrnko pomleté na prášok.
Aké mlieko dnes pijeme? Čo má vplyv na jeho kvalitu? V zásade by bolo dobré poznať kravku osobne a presne vedieť kde a na čom sa pasie. To je samozrejme nemožné. Je vôbec potrebné piť mlieko? Vypočujte si náš podcast.
Daj si 10 min pauzu a vypočuj si tento podcast pri káve so škoricou, ibištekovom čaji, či smoothie s mätou. 🤗☕🍵
Vždy keď varíš, chystáš jesť alebo už máš jedlo hotové, opýtaj sa sama seba: "Čím by som si to mohla 'posypať'?" Urobíš tak veľa pre svoje zdravie. 🧡
Pýtala sa ma Katka Korecká.
PS: Rímska rasca spomínaná v rozhovore má byť samozrejme čierna rasca.
Čo sa skrýva za označením NO? Chemici tušia správne - oxid dusnatý. Jeho účinky v našom tele sú fantastické. Silvia najprv ani nechcela veriť, ale dala mu šancu a všetko si naštudovala a preverila.
Má význam ráno vypiť pohár vody? Piť vodu z vodovodu, či radšej fľaškovanú? A má pitie vody vplyv na chudnutie?
V podcaste sa zhovárame o potrebe jedenia mäsa. Ako často ho jesť a ako ho upravovať.
Mikróby v našom čreve tvoria tzv. mikrobióm. Mikróbov máme v sebe až 10-krát viac ako ľudských buniek. Spolu vážia toľko, čo ľudský mozog. Zaujímave, nemyslíte? A majú vplyv na kvalitu nášho života.
Vedeli ste, že detox nie je len otázkou pár dní, alebo týždňov? Treba ho zaradiť do života na dennej báze. Prečo? A ako? Prezradíme vám.
Ktorý antioxidant je silnejší ako slávne Éčko? Je to antioxidant Q10. Jeho úloha v našom tele je dosť dôležitá. Vypočuj si náš podcast. Ak sa chceš dozvedieť viac, navštív blog FoodForHealth
https://health-food-ie.com/2020/10/20/antioxidant-silnejsi-nez-ecko/
Zrejme ste už o nich počuli, ale o čo presne ide. Čo sú to tie Omega 3 mastné kyseliny, a prečo by sme ich mali mať dostatok? Vypočujte si. Zaujala Ťa táto téma? Viac nájdeš na Silviinom blogu: https://health-food-ie.com/2020/10/13/nieco-o-tukoch-rybach-a-omega-3/
Dievčatá sa o chudnutí, diétach a štíhlosti môžu rozprávať donekonečna. Preto ma zaujalo, že do štíhlosti sa dá jednoducho vyspať. Ak ťa téma zaujala, viac nájdeš tu: https://health-food-ie.com/2020/09/21/vyspi-sa-do-stihlosti/.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States