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三八妇女节到来之际，我们想和你聊一种“向内生长”的力量。三十岁之后，我们不再急着向世界证明什么，而是学会了在嘈杂中给自己留一块安静的角落。这一期，我们用生活里的碎片，拼贴出“三十而丽”的样子：允许自己偏航，允许慢慢来，允许把注意力收回自己身上。向内开花，自有香气。本期节目由且初特别支持。且初无花果系列礼盒，从头发护理到面部清洁，用清甜温润的无花果香气，为你搭建一个隐形的心理结界。愿你在这个妇女节，找到属于自己的节奏，长出温柔的底气。我们也会在评论区抽取2位小伙伴送出正装【心之所香】礼盒~祝大家三八妇女节快乐三十岁之后，我们如何定义“妇女节”三十岁不是焦虑的开始，而是更自由自在的二十岁从“向外证明”到“向内整理”：一个具体的转变瞬间下班回家，洗脸、护肤、泡脚——香气成为切换回“对内模式”的心理开关三十岁的工作日常——外界凝视 vs 内在秩序大学教课、设计新课程、发表期刊：回到母校教书，人生完成一个小闭环重读J.K.罗琳哈佛演讲：失败剥离了不重要的东西，贫穷赋予她重塑人生的力量肠胃炎后的顿悟：允许自己有一段什么都不做的停滞期《女人皆如此》与男性凝视：艺术体验中的女性身份思考重读《老人与海》：海明威的大道至简，“一个人可以被毁灭，但不能被打败”三十岁之后的“节奏权”时间的主权：从J人变成可以漫无目的游荡的人，东京夜樱、浅草寺、南青山——一切刚刚好亲密又自由的友情：和闺蜜旅行，不用迁就任何人的时间表情感剥离后的缓慢自愈：允许情绪反复，不急着展现出“我很好”消费不再被节日绑架：自己给自己买钻戒，只为自己喜欢独居空间的治愈力：关上门，就是切断外界评价的开关睡前的鸡蛋酒酿与带着无花果香气的沐浴：把灵魂稳稳地安放在身体里书影音：女性如何重新书写自我迪士尼新剧Love Story：肯尼迪之子与Carolyn的爱情，女性如何在关系中寻找自我边界《风月俏佳人》：被凝视与自我认同的对抗无花果哲学：花藏于果，可以生长百年，不着急开花；在自己的节奏里，从容生长联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

新的一年到了。空气里总有一点隐约的期待。好像我们应该往前走得更快一些，变得更成熟和笃定一些。很多人习惯用结果衡量一年。稳定、进展、计划是否兑现。可生活往往并不按照计划展开。有些部分扎实，有些部分松动。有些选择坚定，有些仍在摇摆。这种状态，就是生活本身。这一期我们聊一个词：变量。它听起来像理性世界里的概念，却带着一点温柔的随机性~换一条回家的路，买一束从未认真看过的花，去一个没有列入清单的地方……这些微小的变化，会让时间的质地变得不同。生活不再只是两点一线，新一年，让变量重塑更好的自己。声音陪伴日常，满电跨越山海。本期节目由充电超快续航超长的宁德时代冠名播出。选电车，看电池，认准宁德时代。我们谈到了：节日里的角色转换: 全家福体验·      第一次认真准备妆发拍全家福·      从客厅随意合影，到“像一次小型演出”·      从等待过年的孩子，变成安排节日的人装点一个属于自己的舒适空间·      迷上兰花、大花蕙兰、桃花·      乐高兰花和乐高财神海外留子的年夜饭的仪式八方来财 & 十全十美奥地利滑雪·      高山滑雪：私教课·      越野滑雪 Langlauf·      马年学习马术·      雪地徒步与徒步后的第一口啤酒·      山间 SPA 与无边泳池让生活里多出几个小小的变量，新的一年，跨山越海，成为更好的自己。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。新年将近，我们想聊聊一件每个中国家庭都熟悉、却常被忽略的小事：大扫除。为什么中国人过年前一定要打扫？“除尘纳新”真的只是清洁卫生，还是一种更深层的生活仪式？这一期，我们从春节大扫除聊起，从物理空间的整理，走向心理与能量场的更新；从清理家里的灰尘，聊到断舍离、以及如何为新一年真正腾出空间。「除尘纳福，好运友望」新年，是一场独属于年轻人的仪式感不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。不用循规蹈矩，不必追赶潮流。新年快乐，不止新年，日日快乐。 「UWANT友望x博主名称」专属优惠券转发除尘纳福，新年好运有望。我们聊到了：Part 1｜为什么过年一定要大扫除？• 忙年寒暄：最近都在忙什么？• 传统习俗里的“除尘纳新”：辞旧迎新的象征意义• 从民俗到现代生活：断舍离 ≠ 扔东西，而是一次能量与秩序的重新校准Part 2｜断舍离：真正打破整理拖延的方法如果你也常常“想整理，但永远没开始”，这一段可能很适合你。我们也聊到了一些很具体的生活实践：• 厨房：冷冻库，调料区域，断舍离的重灾区• 衣帽间：一些永远找不到场合穿的时尚眼泪• 换书、送书，释放被占据的空间• 高频损耗物品（运动内衣、袜子）的定期清理• 该放手的绿植：不是你不行，是它真的不适合这里Part 3｜除尘：从家里的角落开始• 吸尘器为什么会变成“二次劳动制造机”？• 长头发、养宠家庭、鼻炎人群的清洁困扰• 当清洁工具开始真正“为人服务”• 除螨仪：高频拍打 + 紫外线 + 热风烘螨清洁带来的，不只是干净，还有安心感。有时候，除尘就像现代生活的“玄学法器”：把看得见的灰尘清走，也顺便清掉了生活里的滞重感。Part 4｜纳新：为生活重新添一点光清理之后，如何智慧地“纳新”？分享一些真正提升幸福感的小物件与品牌灵感：• 烛台、蜡烛、杯子、花瓶• 德国唯宝 Villeroy & Boch WildRose 系列• 来自巴塞罗那的设计品牌 DOIY• 北欧日常美学 Søstrene Grene• 德国买手平台 Kauf Dich Glücklich冬天日照短，生活需要一点“人为制造的温度”。当我们认真打扫生活，清理的不只是灰尘，还有被忽略的自己。愿新的一年，我们都能住进一个更干净、也更松弛的生活里。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

为什么一部近十年前的纪录片，能在春节前夕再次击穿无数人的内心？它和我们当下对“家”的理解，有什么隐秘的共振？本期节目从纪录片《重返狼群》的再次翻红谈起，聊一只狼的“回家”，也聊我们自己的离家、归来与放手。回家离家成长痛，爱是放手。我们谈到了：第一部分｜一只狼的故事，为什么再次被看见？《重返狼群》近期在短视频平台翻红的现象影片背景简介：女导演李微漪在草原采风时，救下一只母狼中毒后仅存的幼崽将狼崽带回城市抚养，取名 “格林（Green）”最终选择把它送回草原，协助其重返野生狼群故事拍摄横跨多年，累计素材超过 1700 小时作品最初以纪实文学《重返狼群》出版，后剪辑成纪录片 第二部分｜争议、批评与“矫情”的纪录片伦理十年前豆瓣上的批评：是否过度干预、诱导被摄对象？是否用旁白强加人类情感与价值？“太煽情”“太主观”“太自我感动”但换一个角度看：这种“投射”真的一无是处吗？如果善良、情感与脆弱本就是人的一部分，是否也值得被看见？从《重返狼群》到美国人类学纪录片经典《Dead Birds》：纪录片的诗性与凝视o   导演以大量长镜头、现场声与主观旁白，构建极具诗性的叙述o纪录片并非“冷静客观”的代名词，情感、立场与叙述方式，本身就是纪录片的一部分第四部分｜爱是放手：成长一定伴随着离开不干预的父母自己为人生选择兜底人生起伏与自由的代价聊聊鲁豫《慢谈》采访章小蕙第五部分｜红腰带：跨越物种的爱的信物贯穿影片的“红腰带”：从包扎伤口的工具到被格林珍藏七年的信物“它身上没有一个兜，却保存了七年”聊我们各自生命里的“信物”：过年一定要回家的仪式父母等待凌晨落地的航班奶奶留下的食物记忆被反复修补、舍不得丢的物件第六部分｜永恒的告别与守望“虽不能相认，却从未相忘”就像长大后的我们：离家很远但情感的脐带从未断裂第七部分｜从“小家”到“大家”我们对“小家”的眷恋，如何转化为对土地、文化与环境的责任？食物、家庭、童年记忆联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

1947年，洛杉矶一宗离奇命案震惊全美：22岁的伊丽莎白·肖特被发现陈尸路边，被整齐切成两半、清洗干净、摆放在显眼位置，仿佛一场精心设计的“展示”。媒体迅速将她命名为“黑色大丽花”，案件随之演变成一场混杂着谣言、艺术隐喻与权力游戏的都市传说。本期节目我们将从受害者画像、现场细节、嫌疑人推理、调查困境，一直谈到这起案件如何与超现实主义艺术交织，成为一个永不完结的视觉与叙事迷局。我们聊到了她是谁？—伊丽莎白·肖特的真实与标签受害者背景：来自波士顿，漂泊多地，向往好莱坞媒体如何将她塑造为“黑色大丽花”警方与舆论中的性别偏见：如何被简化为“性与金钱”的符号最后一夜与时间线最后确认出现地点：洛杉矶比尔特莫酒店多个矛盾的说法：是约会、求助，还是被迫离开？失踪前后的迷雾与目击证词现场作为“展示”—暴力的控制感·       尸体被摆放的仪式感与公共性·       凶手的专业知识：解剖、清洗、无血迹处理·       为何说这更像一场“表演”而非冲动杀人凶手与媒体的“游戏”·三十多人自首，真凶隐匿其中？·寄给媒体的“纪念品”：剪贴信封、清洗过的私人物品·凶手如何利用媒体制造“公共剧场嫌疑人推理——三条路径·性/关系链：最后目击点附近的熟人网络·金钱/控制链：谁在资助她的生活？谁能掌握她的行踪？·专业暴力链：医生或外科技术背景的假设·重点嫌疑人：乔治·霍德尔医生的故事与其子的追查调查为何停滞？·证据污染、谣言干扰、媒体狂欢·警方内部调查的局限与时代背景·为何此案至今仍是悬案从罪案到影像—曼·雷与超现实主义的幽灵·曼·雷摄影中的女性身体：切割、去人格化、审美化·黑色大丽花案与超现实主义图像的诡异重合·案件如何被视觉文化“永恒化”叙事权与女性身体·媒体如何将真实悲剧转化为符号消费·影视改编中的性别叙事：从真实男性嫌犯到“蛇蝎美人”·女性在父权叙事中的双重角色：受害者与共谋者·罪案、艺术与媒体三者如何共同制造“都市传说”·我们如何在图像与叙事中寻找真相，又如何在其中迷失联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

你有没有过这样的时刻：身体很累，却还在硬撑；情绪已经满格，却不敢停下来；在关系里习惯迁就，却忘了自己真正需要什么？这一期，我们想聊聊一个看似简单、却常被忽略的关键词：舒服。我们聊到了：第一部分｜身体舒服：唤醒感官的自我疗愈日常可实践的“微放松仪式”办公室里的 60 秒复位术当你感到思绪卡住、身体紧绷，不妨给自己 1 分钟：闭上眼睛，深吸一口气，感受气流进入鼻腔的微凉、胸腔的扩张、腹部的起伏。这 60 秒里，你不是员工、不是角色，只是一个正在呼吸的生命体。通勤路上的精神提神在路上听一点真正让大脑“亮起来”的内容：比如微信读书里的有声书、熟悉却不消耗能量的声音，让通勤不再只是“被动挪动”。家居装饰：·      朱顶红、风信子与天竺少女·      木质拼装花深度疗愈时光：让身体慢下来正念饮食｜把一顿饭吃完整放下手机，感受食物的颜色、质地和咀嚼的声音。不是为了拍照，而是为了提醒自己： 吃饭不是补给任务，而是与身体的温柔对话。家庭 SPA & 泡澡的哲学调暗灯光，放一点自然白噪音，滴入喜欢的精油。让皮肤——这个人体最大的器官——先被温暖与香气安抚。水的浮力会轻声告诉你：这一刻，你可以卸下重量。第二部分｜心理舒服：建立内在的“情绪结界”为什么我们总在心理上为难自己？很多时候，是因为我们把太多外界期待，悄悄变成了对自己的审判。实操一：课题分离把“别人担心你”与“你是否不够好”分开。实操二：温柔记录用周记或月度回顾，把生活拆成几个板块：· 工作与创作· 社交与见面· 阅读与影像你会发现：原来自己已经完成了很多，只是忘了为它们停下来。尾声｜舒服，是一条通往自由的路我们想邀请你，在今晚睡前，问自己两个问题：此刻，我身体的哪个部位最紧张？今天，有什么瞬间让我心里暖了一下？欢迎你在评论区或社群里，和我们分享你的 #我的舒服时刻。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

在年底经过了一年加班、麻木、焦虑的我们，想一块被“耗尽的电池”。于是我们又出门旅行啦！旅行就是现代人的“急救包”！这次我们从新疆到米兰再到柏林，这是一场跨越自然、艺术与人间的疗愈之旅。这是一期关于放下控制、接受意外、在陌生之地被治愈的我们的旅行日记。这次我们聊到了- 新疆篇：自然不承诺风景，只展示存在赛里木湖AC酒店：本年度期望最大但失望也最大的大乌龙酒店入住体验赛里木湖：赌一场日出金山，学会“臣服”自然伊宁夜市：在滋啦的烤包子声里，接上人间烟火库尔德宁：与小马对话，在雪山顶上听见“下次再见”-  米兰篇：艺术是另一种呼吸方式在《雅典学派》草稿前，看见拉斐尔的“思考现场”金箔房子与倒置蘑菇：当你暂时失去视觉，才能重新看见曼·雷与他的缪斯：爱、光影与“不务正业”的痴迷-       巴塞尔篇：意外后偶遇惊喜德铁晚点竟然是因为卧轨谋杀案草间弥生在瑞士举办的首个大型个展/回顾展及她的大女主人生Narcissus Garden（1966/2025 版本） 浮动的银色球体装置，第一次以博物馆呈现形式展示联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

一年将尽，又一年开始。在季节交替、节日氛围渐浓的日子里，我们往往更容易感受到内心的柔软与渴望——渴望被爱，渴望被温柔以待。但与其等待别人来爱你，不如学会如何“富养自己”。 本期播客从我们在半岛酒店看到戴蝴蝶结吃蛋糕的小女孩说起，展开一场关于“如何宠爱自己”的生活漫谈。从伊比利亚火腿的香气，到一块能融化在嘴里的三倍奶油奶酪；从一把日本工艺的德国刀，到一个京东上买的平价压蒜器；从圣诞树的灯，到一张能包裹你的重力毯…… 我们聊的不仅是食物、器物与仪式，更是在这些日常细节中，如何一点点建立起对自己的珍视与慷慨。如果你也曾在忙碌中忘记了自己，如果你也想在年末给自己一场温柔的“精神spa”，那么这一期，是给你的。时间轴02:06 上海半岛酒店：圣诞氛围浓厚，回忆童年美好时光05:14 意大利四个王国与幸运象征：佛罗伦萨、米兰和都灵的特殊关系10:29 意大利火腿的魅力：口感如梅林午餐肉，但不油腻15:44 如何选择红酒和奶酪的搭配：软硬口感的对比与选择20:59 甜食爱好者的福音：口感丰富的美味甜点大揭秘！26:14 口感酥脆的可路利，我在成都找到了一家最佳店！31:28 探寻甜点世界的惊喜之旅：成都、上海与德国的美味对比36:43 口感融合的美味：四种味道在Cheese Cake中交织，令人回味无穷！42:00 探寻日本与德国材料的奇妙结合：米雅笔系列刀具的性能与故事47:14 探索品质生活：推荐零点六欧的压算器和重力毯的好物分享52:27 拯救睡眠质量！如何让被子更好地贴合身体？57:46 十分钟泡脚，做个放松的脚部护理，感受不同香氛的泡沫！我们聊到了 ·       重回小时候，在节日季把自己重新养一遍 吃得好，是对味蕾的尊重 ·       伊比利亚火腿：Bellota 是最高等级：吃橡果长大的猪。一只吃橡果长大的猪，如何成为餐桌上的艺术品 ·       意大利莫塔泰拉香肠（Mortadella） ·       奶酪与酒：一对不会出错的风味伴侣 ·       外面有一层奶皮里面软软的brie布里芝士 ·       成都yuho法式甜点：椰子可露丽和抹茶柚子达克瓦兹 (Dacquoise)  ·       纽约La Cabra：全纽约最好吃的的可露丽 ·       纽约Cafe Miomio 清酒达克瓦兹 ·       Agi's Counter 纽约时代杂志评选 - 最好吃的芝士蛋糕前5 ·       上海sabi805柠檬罗勒泡芙 ·       向全宇宙征集一个hare ame bakery代购！ 用得好，是对生活的投资 ·        一把双立人“日本刀”背后的故事：工艺、材料与情感的融合 ·        平价的快乐：压蒜器、圣诞球、巧克力日历……小物带来的踏实幸福感 住得好，是对身心的拥抱 ·       重力毯：被包裹的安全感 ·       折叠浴缸：在家的“迷你温泉”体验 ·       圣诞氛围：灯光、树、果酱日历……营造属于自己的节日仪式 富养自己，是一种能力 ·       真正的“富养”，不是拥有多少，而是舍得对自己好 ·        从一件小事开始，练习成为自己的主角 联系方式 商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这一期，我们一起把 2025 轻轻放下，也认真地为 2026 许一个愿。从“这一年值不值”，到“我到底变成了怎样的人”，再到：如果明年只能选一个方向发力，我们会怎么选？真实的成长、反复的自我对话，以及一点点对未来的笃定期待。Part 1｜年度快问快答 · 快速热场用一个词形容你的 2025：转瞬即逝，却并非毫无意义幸运、实现，也承认努力与偶然并存勿忘勿助：心态更平稳，也更善待自己2025 最常听的歌 / 播客《霓达播客》《一寸》《展开讲讲》《三个火呛手》《宇宙乘客》《展开讲讲》有治愈乡愁的，也有陪伴长跑和通勤的声音2025 解锁的新身份内在探索者 / 显化实践者马拉松跑者：重新认识身体从乡镇回归都市，“我们华人不是落叶生根，是落地生根”Part 2｜深度回顾 2025（高光 × 挑战 × 认知刷新）高光时刻成为能给他人带来支持、洞察与快乐的人在异国复杂系统中，用法律与耐心保护自己、处理问题冲线那一刻，突然理解“舍不得结束”的意义“走过很多难关后，整个人变得更稳定、更从容。”意外收获与挑战学会处理情绪，也学会自我疗愈承认自己在关系里的回避与犹疑接受：很多重要的事，需要经年累月，而非立刻回报“Genius is eternal patience.”认知刷新工作不再定义全部的自我放下那些尚未察觉的执念接受脆弱、接受‘可能永远不会完全好’的自己“好的爱人不会让你变成更好的人，而是把原本属于你的命运归还给你。”Part 3｜展望 2026 · 年度主题与具体愿景2026 核心关键词身心健康与内在探索情绪与内核的稳定我的钱 · 我的健康 · 我内心的平静分领域愿景关系与生活体验：不逃避、不懒惰，主动进入生活量化目标：每周 social 2–3 次健康与内在探索：正视身体信号，系统了解女性健康Part 4｜特别环节 · 给彼此的一句话给 2025 的自己辛苦了，你真的已经很棒了给彼此的 2026放过自己一点点相信一切都会走向最好的结局阳光快乐从来不是理所当然，但你依然做到了认真许愿，好好生活。新年愿景板，真的要好好写，万一实现了呢？欢迎在评论区留下：给自己 2025 年度回顾或2026年新年愿景的一句话~本期将在留言区抽取留言送出 5 本给听友们！这是一部女性健康科普著作，图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞，长踞《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康百科及女性健康图书榜单。本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉•德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，被誉为“人们理想中的妇科医生。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

《唐朝诡事录》最新一季今天开播啦！从一句“千年万岁，椒花颂声”的墓志铭开始，我们重回诡谲又华丽的大唐宫廷。武则天之后，一场由女性主导的权力接龙局悄然开启：上官婉儿如何从罪臣之女成为执掌诏令的“女宰相”？她与太平公主之间，究竟是政治联盟还是生死知己？韦后与安乐公主为何未能成为“第二个武则天”？太平公主又为何永远差一步登顶？本期节目，我们将透过新出土的墓志、被掩盖的史实与影视剧《唐朝诡事录》的叙事光影，揭开唐朝宫廷女性在权力漩涡中的生存、结盟、背叛与消亡。她们不只是历史的配角，更是改写规则、却最终被规则吞噬的玩家。02:19我们最近最上头的剧集推荐《唐朝诡事录》推荐该剧：探案+唐史背景，感情戏少，适合“不看偶像剧的阿姨”。第三季涉及更多唐朝为背景的真实历史与权谋。02:20 唐朝女性的特殊地位与主题引入唐朝是女性地位较高的时期，因武则天而改变社会风向。剧集背景设定在武则天去世后，太平公主与李隆基的权力博弈。引入上官婉儿墓志铭，体现她与太平公主的情谊。05:49上官婉儿：文字执权，生死周旋上官婉儿出身显赫，祖父上官仪因反对武则天被灭族。5岁入宫为奴，由母亲教导，才华早显。13岁被武则天发掘，成为其重要助手，体现武则天用人之胆识。11:11武则天的人格与权谋武则天与高宗的关系，及其生育史与权力手段。推测武则天对太平公主有补偿心理（因疑似杀女）。讲述“废后事件”中高宗懦弱、上官仪成为牺牲品。提及骆宾王《讨武曌檄》，武则天欣赏其文才，显其气度。20:05 韦后与安乐公主：失败的“武则天第二”韦后陪伴中宗经历流放，形成紧密权力集团。试图立安乐公主为“皇太女”，效仿武则天。中宗暴毙，韦后与安乐公主被指毒杀皇帝，终被太平公主与李隆基剿灭。31:49 太平公主：最像武则天的女人，为何未能称帝？上官婉儿在韦后事件中被李隆基所杀，太平公主为其安葬并撰墓志。太平公主是“准女皇”，权倾朝野但未登基。她经历薛绍之死、神龙政变、唐隆政变，最终与李隆基对立。39:22 太平公主与李隆基的斗争太平公主联合李隆基政变，后遭其猜忌。李隆基为巩固权力，赐死太平公主，不顾其父李旦的劝阻。47:51上官婉儿墓的考古发现：墓志中的温柔反叛墓志铭显示上官婉儿曾劝谏中宗，并非完全倒向韦后。墓遭官方毁坏，陪葬品极少，反映其政治牺牲品的命运。51:01结语：唐朝气韵与文化情感主引用孟宪实与李白诗句，赞盛唐气象。再次推荐《唐朝诡事录》，并征集同类剧集推荐。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

《大俗小雅》五周年啦！一些可可爱爱的听友来信分享~联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

冬天的来临，是不是也让你觉得白昼变短，情绪变得有些低落，感觉日常被一种固定的节奏所包裹？当外部世界变得沉寂，我们如何向内探索，为自己的生活创造一些温暖的闪光点？本期节目，我们从一份有点“悲观”的冬日哲学聊起，分享了那些用微小幸福对抗宏大虚无的瞬间。冬日共感：被“偷走”的秋天与漫长的黑夜00:41 在宏大的世界面前稀释痛苦，于微小的事物之中感知幸福01:39 今年的大闸蟹为何不够肥美？从食物的节律感受季节的变迁02:32 打工人的冬季体感：当生活节奏被压缩，冬天就像一场漫长的极夜04:21 来自小红书的人生智慧：让心情像冬日的天空一样，广阔而平静05:37 接纳天气对情绪的影响，是一种与自然共处的松弛感08:17 非经过不知难，更非经过不知易：人生有些坎，迈过去才发现不过如此创造光亮：在心里点亮一棵圣诞树09:55 博主Vicky的家装魔法：每年花上两三周，把家变成童话世界11:38 一颗二手圣诞树的“惊魂”开箱：当理想生活遇上刺鼻气味与宠物的好奇心13:39 当装饰的快乐变成一场大型家务：处理圣诞树的 PTSD 后遗症18:49 从楼道到阳台的奇妙旅程，它在经历了一周的暴晒后终于“登堂入室”19:30 手工达人的高光时刻：耗时三天用扭扭棒自制的装饰，是无法被替代的成就当东方屏风走进巴黎公寓：CocoChanel的中式情结25:13 16-18世纪风靡欧洲的中国风：神秘的堆灰工艺与贵族们的收藏热27:15 从西湖实景屏风到时尚大秀，香奈儿与杭州的跨时空对话27:55 可可·香奈儿的终身迷恋：她从18岁起收藏了32架中式屏风父女电影夜：爱是唯一可以超越时间维度的东西41:05 重温《星际穿越》：一部包裹在科幻外衣下的，关于父女深情的电影44:49 在五维空间里，父亲如何通过书架与女儿完成跨时空的沟通45:27 与爸爸一起观影的催泪瞬间：爱是超越时间和空间的力量49:42 当父亲化身生活改造家：一个洗浴篮引发的温暖趣事五感取暖手册：调动全身心拥抱冬天- 视觉：用闪闪发光的暖光装饰，对抗昏沉的下午- 听觉：打开电视作为背景音，让家里充满热闹的人声- 嗅觉：点燃一支香薰蜡烛，让香气包裹自己- 味觉：一锅热乎乎的关东煮或涮羊肉，是冬日最妥帖的慰藉- 触觉：捧一杯热茶或咖啡，感受掌心的温暖联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

在本期节目中，我们邀请到在柏林生活，主播秧子的长沙老乡Landy。作为拥有丰富跨国恋与异文化相处经验的30+女性，这期我们就和Landy一起聊聊在现代都市里建立亲密关系的各种难题：距离、文化差异、时间差、情绪差，以及我们在亲密关系中不断学习的边界与能力。我们聊到了：Landy 的柏林 dating 现场初到柏林的文化冲击：直白？随性？关系模糊？开放关系文化带来的第一场震撼柏林特有的 dating 场景：喝酒、吃饭、蹦迪……以及那些“绝不行”的糟糕体验平摊还是互请？柏林消费文化与中国式 dating 的差异“同城也算异地”：跨区恋的麻烦与好处一段跨国爱情的完整心碎：伊斯坦布尔遇见美国前任异国邂逅的美好：在伊斯坦布尔遇见的那个特别的人一年一次见面：期待、落差，以及如何维持遥远的亲密与对方“前家庭”的复杂关系：文化差异与情感边界疫情三年见不到面：当不确定性压垮关系最后的破裂：出轨被发现后的巨痛与清醒事后回望：最难放下的是什么？最庆幸的是什么？关于亲密关系的若干思考在爱情里建立“边界”到底意味着什么为什么一个人稳定了，关系才稳定？跨文化亲密关系如何避免“差异”变成“隔阂”现在对未来伴侣的期待与想象 “爱与距离的真正考验，从不是地理，而是你是否愿意走向彼此的生活。”“在跨文化与年龄关系里，你不仅在理解一个人，也在理解他来自的整个世界。”“一段关系撑不下去，多数不是因为见不到，而是因为心已经走散。” 联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这一年即将结束，你是否也在寻找一些能治愈身心、点亮日常的小物？本期节目从一杯咖啡的香气开始，带你走进一个充满温度与细节的年末好物世界。从清晨的磨豆仪式，到深夜的一杯甜酒；从德国的平价护肤，到香薰的温柔陪伴……我们不止分享物品，更在分享一种认真对待生活的方式。愿这些好物，陪你告别疲惫，温暖跨年。我们聊到了年末的仪式感，从一杯咖啡开始- 坚果焦糖风味的咖啡豆推荐- 清晨磨豆的治愈时刻- 挂耳咖啡与“花开富桂”的冬日香气吃吃喝喝：暖胃也暖心- 色买提金杏干、香蕉片、Taco玉米饼- 养生壶里的慢煮生活- 小樽果酿美妆个护与家居好物：平价也能精致生活- 德国超市DM入驻国内啦！天猫和小红书都开店了，秧子的安利终于能买到了！- 德国药妆的性价比之选：Balea安瓶、Essence彩妆- 清洁用品：让家变得干净明亮的小确幸- Dentmik 除水渍喷雾，洗衣护色纸，冰箱除味，去污湿巾- Frosch小青蛙除血渍洗衣液- MUJI香薰加湿器：冬日里的氛围担当送礼优选：把心意装进礼物里- 哈瑞宝圣诞日历- 掌阅阅读本与《四季便当》的冬日重温-《岩中花述》出书了！好精美的一套~-《老友记》联名杯、柯南拼贴画愿你在这个冬天，被喜欢的事物包围联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

两年前，她还只是一个“跑步小白”；两年后，她已经成为纽约马拉松华人女Top5、芝加哥马拉松华人女Top10的选手。在这一期节目中，桃酱将带我们一起回顾她的跑步成长史——从跑不动中央公园的一圈的P人，到连续征战四大满贯赛事的J人。她分享的不只是训练方法，更是如何在疲惫、抽筋、痛楚与快乐之间找到坚持的理由。我们谈到了：阶段一：起点与动机为什么一个“完全不爱运动”的人，会立下跑步flag？从跑步机20分钟，到第一次跑完中央公园一整圈的成就感。那个让她决定“要跑完人生第一场全马”的瞬间。阶段二：训练体系的建立如何从随意跑到科学训练？她如何通过跑团结识教练、认识配速与心率。初次5K比赛踩坑实录：猛冲→崩溃→复盘→成长。阶段三：四次马拉松的备战与突破从纽约到芝加哥，从新泽西到明年的东京马拉松。11周突击训练、抽筋进急诊、又笑着冲线的真实经历。跑团、教练、朋友、成绩……如何支撑她一路向前。阶段四：初战告捷的痛楚与喜悦抽筋后的骄傲、赛后的情绪与对“成就”的重新定义。跑步改变的不只是身体，还有对生活的节奏与态度。“想跑就现在开始，不用等装备齐全。”装备清单（绿色无广）鞋：Nike Vaporfly 3衣：Bandit能量补给：SiS + BPN + Maurten可穿戴设备：Oura Ring vs Apple Watch耳机选择：骨传导 vs 半入耳  韶音 vs Airpods从跑步机到全马赛道，从“想试试看”到“连续四大满贯”，桃酱的故事证明：运动真的会奖励付出的人。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

你是不是也经常觉得：上班是“human doing”，下班才是“human being”？这期节目，我们聊了聊那些被工作榨干的“牛马时刻”—周末出差、临时会议、异国晕倒、半夜急诊……身体全线崩溃以后的我们从“高能量卷王”的幻觉中醒来，尝试找回“人”的状态。如果你也经常焦虑、紧绷、自我怀疑，这期播客或许能给你一点喘息，一点力量，甚至一个开始改变的契机。本期节目由「简单心理」赞助播出「简单心理」成立于 2014 年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。在全球147个城市/地区，与数千名专业心理咨询师和心理健康工作者合作，共同提供超过300万次心理咨询服务。大俗小雅的听众朋友专属福利：在公众号【简单心理】回复【大俗小雅】，就能进入专属页面一键领取福利。-线上首次咨询（心理评估）限时补贴价269元-北京「简单森林」面对面首次咨询（心理评估），提供面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭等不同方向。大家可领取 350 元优惠券，券后是850元-另，每位听众都可免费领取价值百元的心理健康大礼包。如果对咨询有疑问，可以询问「简单心理APP」首页的AI咨询助理Freud，还可以体验AI解梦、答案之书。打工人的“牛马时刻”周末出差石家庄，高铁6小时极限行程强撑微笑开会，内心火山爆发异国清晨晕倒，第一反应是“工作怎么办”凌晨耳朵发炎发烧，独自挂急诊真实还原“都市特种兵”的狼狈日常，谁看谁破防。当我们开始尝试学做人小希做心理评估：原来“行程表”本身就是问题咨询师一句“我很心疼你”，当场泪崩30+女性在异乡的孤独与焦虑：“独立”不是无所不能，而是懂得求助不是劝你辞职，而是教你如何在不完美的生活里，更好地照顾自己活人时刻：从“doing”切换回“being”周杰伦演唱会内场淋雨，浪漫不死看电影《一战再战》《粉碎机》，感受真实的力量生活不只有KPI，还有那些让你重新感觉到“活着”的瞬间。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

在德国机场的离谱经历之后，从慕尼黑飞到佛罗伦萨，途中经历了 gelato 骗局、十五欧的咖啡等一系列drama,  但更重要的，是在米开朗基罗的雕塑、托斯卡纳的牛排与酒香之间，重新感受到旅行的意义——秋天的风、城市的温度、文艺复兴时空穿越之旅~ 一、离谱的开场：德国机场与转机噩梦慕尼黑–法兰克福–佛罗伦萨的奇妙航线出发前准备好的防偷三件套，没想到第一个坑是诈骗二、佛罗伦萨日常：骗局与美食并行佛罗伦萨街头的 gelato scam（冰淇淋骗局）百花大教堂边的15欧咖啡三、艺术的静默：美第奇礼拜堂与米开朗基罗新圣衣间米开朗基罗雕琢的昼、夜、晨、昏死亡与时间的对话：雕塑与灵魂的形体化四、托斯卡纳的味觉记忆佛罗伦萨T骨牛排Bistecca alla Fiorentina的传奇起源Chianti 红酒：教授与父母的托斯卡纳记忆，一次重返之旅街角的 Panini ：人间烟火气五、罗马：信仰与日常梵蒂冈无导览的迷路体验与“圣门”误会特拉斯提弗列（Trastevere）：罗马的“布鲁克林”“小年轻式浪漫”：双人飞车穿行城市“条条大路通罗马”，有的人就生在罗马Gelato, Pasta, Wine；Eat, Pray, Love, 让烦恼消失无踪联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

忘记东京的十字路口吧。这一次，让我们潜入福冈美术馆的浮世绘梦境，迷失在金泽茶屋街的格子窗外，在白川乡的稻浪与风铃声中，听合掌造的老屋讲述避世的故事。这里没有匆忙的打卡，只有风中的文化絮语，和一场关于美与自由的夏日漫游。福冈的海风与错觉：在福冈，因为满街的韩语和粤语，产生了“不在日本”的奇妙错觉。梦二的美人与哀愁：娓娓道来竹久梦二笔下“梦二式美人”的诞生，以及他与笠井彦乃那段“生命停留在25岁和35岁”的凄美爱情。金泽的金箔冰淇淋：聊聊在那个连食物都“镀金”的古都，品尝一份闪亮甜点的简单快乐。在Makino的家邂逅魔法：Irene描述在金泽那家像主厨舞台的U型木屋里，一道融合了鳗鱼、巧克力和生梨的“平衡手卷”带来的惊喜。白川乡的风铃与蝉鸣：风吹过大片稻穗，背景是清脆风铃与无尽蝉鸣，瞬间治愈所有疲惫。本期漫游地图与关键词:福冈 · 艺术与歌姬的海滨浮世绘：葛饰北斋的浪，喜多川歌麿的美人竹久梦二：梦二式美人、秋田女子、三段刻骨铭心的情史滨崎步：平成歌姬、Y2K审美、失去一代的情感代言金泽 · 江户风情的活化石加贺百万石：前田利家、武士文化与清酒茶屋街：艺伎、木格子窗与金箔冰淇淋近江町市场：喉黑鱼、金吉鱼，海鲜的清晨盛宴白川乡 · 深山里的时光胶囊合掌造：像双手合十的茅草屋顶，冬暖夏凉的智慧净土真宗：亲鸾上人、战乱中的避世信仰风铃声：属于夏日的，清脆灵动的记忆背景音艺术如何记录一个时代的情绪？从浮世绘到滨崎步的音乐。在追求效率的时代，在金泽、白川乡这样“慢”下来的城市体验不一样的周末人生~旅行中，最打动你的，是宏伟的景观，还是一个瞬间的声音、气味与味道？希望这一期的声音，能像一阵来自日本小城的夏日微风，轻轻拂过你的耳畔，带来一丝清凉与向往。不必追赶所有景点，有时候，在一个喜欢的角落发呆，本身就是最美的风景。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

你有没有想过，一个家族的命运，可以如何悄无声息地改写整片大陆的金融版图？你有没有好奇，那些掌控世界经济命脉的“影子玩家”，究竟是怎样一群人？这期节目，我们带你走进德国法兰克福——一个既是欧洲金融心脏，也承载着罗斯柴尔德家族三百年传奇的城市。从博物馆里的玻璃柜，到黄金定价的暗室；从拿破仑战争的硝烟，到现代并购的谈判桌—这是一场关于金钱、权力、共谋与生存的漫游。 从一本畅销书和一座博物馆说起·  从畅销书《货币战争》的夸张描绘切入，探寻真实的罗斯柴尔德家族。· 从法兰克福犹太博物馆出发，开启一场跨越300年的金融权力漫游。帝国的崛起· 神级开局：创始人梅耶如何凭借“古钱币”这个小众爱好，敲开欧洲王室大门。· 五支箭战略：五子分驻欧洲五国，构建史上最强的金融与情报网络。· 经典战役：信息差套利：利用滑铁卢战役情报，日赚2亿英镑。· 资源控制：以债务换取水银矿垄断，掌控全球70%供应。· 权力博弈：操纵债券市场，成为“没有王冠的金融沙皇”。家族的隐秘· 女性力量：幕后“定海神针”古特尔，如何作为影子企业家支撑家族。· 生存哲学 ：“让别人做太阳，我们做雨水”的低调智慧。穿越风暴· 世界大战的冲击：“两头下注”策略失效，遭遇纳粹掠夺与资产国有化。· 华丽转身：从传统银行业转型为顶级并购顾问，并在2008年金融危机中逆势扩张。现代的变奏· 打破传统：第七代女性成员进入核心层。· 投资未来：布局绿色能源、固态电池等前沿科技。城市的另一面从金融心脏到哲学与浪漫之地：歌德故居与法兰克福学派，共构城市的多重灵魂。联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

东京的魅力，远不止于银座、涩谷、新宿这些地标。这期节目，我们将带你走进那些需要“用脚步丈量”的街区，像当地人一样，感受东京的日常与非常。从秋叶原的次文化圣地，到东京塔下的浪漫光影；从根津美术馆的静谧庭园，到中目黑的潮流小店；还有那些藏在巷弄里的美食与故事——我们一起，漫游东京。我们聊到了1. 秋叶原：次文化与电器街的怀旧巡礼·       红黄绿三栋大楼：Pop LifeDepartment、Lammtarra、Love Merci·       女仆咖啡厅体验与文化观察·       漫画咖啡厅（漫吃）与“网咖难民”现象·历史背景：从黑市到电器街再到动漫圣地2. 东京塔：从黄昏到夜晚的浪漫路线·季节限定灯光秀：LandmarkLight、DiamondVeil·六本木圣诞点灯与Tiffany街景·麻布台→东京塔公园→登塔观景的漫步路线·影剧推荐：《东京塔》《贤者之爱》《昼颜》3. 南青山：艺术与时尚的文艺一日·根津美术馆：隈研吾建筑 + 池泉回游式庭园·NEZU CAFE：玻璃屋中的抹茶时光·三宅一生副线店铺巡礼·庭园四季：燕子花、红叶与茶室4. 中目黑：潮流与慢生活的街头漫步·辣柚子拉面、SidewalkStand 咖啡店·余文乐同款路线打卡点·街区氛围与日常美学5. 东京美食图鉴：从街头小吃到创意料理·《和歌子酒》与《孤独美食家》的灵感美食·日式炸鸡、烧鸟、那不勒斯意面·银座割烹小店 Ginza Cero：板前料理的烟火气·日式洋果子、和果子、UGLYDelicious 披萨店 Savoy6. 影剧与文学中的东京情感·《东京塔》《贤者之爱》《痴人之爱》中的爱情与欲望·《有喜欢的人》中的湘南海岸与甜点店·江国香织、谷崎润一郎笔下的东京女性与情感世界联系方式商务合作请发送邮件至：dsxy.podcast@outlook.com大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins@phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅