Claim OwnershipSchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass
Subscribed: 111Played: 9,156
Subscribe
© Martin Auerswald
Description
Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben!
PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben!
PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!
690 Episodes
Reverse
In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Dr. Martin Krowicki darüber, warum viele Menschen trotz gesunder Routinen, Supplements und Disziplin nicht wirklich gesund werden.
Anhand persönlicher Erfahrungen und konkreter Beispiele zeigen die beiden, wie Heilblockaden entstehen und welche Rolle emotionale und psychische Faktoren im Heilungsprozess spielen. Im Fokus steht die Verbindung zwischen Körper und Geist – und warum echte Gesundheit mehr erfordert als Ernährung und Laborwerte.
Das erwartet dich in der Folge:
• Warum der Körper oft erst durch Symptome „wachrüttelt“
• Was Heilblockaden wirklich sind – und wie sie entstehen
• Die Verbindung zwischen emotionalen Konflikten und körperlichen Erkrankungen
• Warum viele Gesundheitsprobleme nicht auf Nährstoffmangel allein zurückzuführen sind
• Die Bedeutung von Selbstliebe im Heilungsprozess
• Warum du dich nicht mit deiner Krankheit identifizieren solltest
• Wie du lernst, wieder auf die Signale deines Körpers zu hören
• Für wen dieser ganzheitliche Ansatz besonders relevant ist
In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald über die Carnivore-Ernährung – ein Ernährungskonzept, das polarisiert.
Im Fokus steht eine differenzierte Einordnung zwischen persönlichem Selbstexperiment, wissenschaftlicher Perspektive und praktischer Umsetzung. Martin teilt seine eigenen Erfahrungen mit der Carnivore-Ernährung und ordnet ein, bei welchen gesundheitlichen Fragestellungen sie sinnvoll sein kann. Gleichzeitig werden Kritikpunkte, Grenzen und häufige Missverständnisse sachlich beleuchtet.
Das erwartet dich in der Folge:
• Was Carnivore-Ernährung bedeutet und warum sie als Eliminationsdiät genutzt wird
• Mögliche Effekte auf Darmgesundheit und entzündliche Erkrankungen
• Häufige Kritikpunkte und Missverständnisse zu Nährstoffen und Ballaststoffen
• Vitamin C, Mikrobiom und Nährstoffversorgung ohne Pflanzen
• Die Rolle von Innereien, Fett und gezielter Nahrungsergänzung
• Auswirkungen auf Blutwerte, Energielevel und Sexualhormone
• Praktische Aspekte wie Umstellung, Kosten und Alltagstauglichkeit
• Für wen Carnivore-Ernährung sinnvoll sein kann – und für wen eher nicht
In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Joshua Hübner über eines der umstrittensten Ernährungsthemen überhaupt: Saatenöle.
Statt Schwarz-Weiß-Denken geht es um wissenschaftliche Einordnung, echte Risiken und praktische Empfehlungen für den Alltag. Die beiden beleuchten Verarbeitung, Oxidation, Studienprobleme und den Einfluss der Industrie – und erklären, warum Qualität und Kontext entscheidend sind.
Das erwartet dich in der Folge:
• Warum Saatenöle so polarisiert diskutiert werden
• Kaltgepresst vs. raffiniert – was wirklich relevant ist
• Oxidation, Entzündung & das Omega-6-/Omega-3-Verhältnis
• Warum Studien zu Ölen so schwer zu interpretieren sind
• Der Einfluss von Industrie und Ernährungsempfehlungen
• Welche Öle sinnvoll sind – und welche eher kritisch
• Persönliche Empfehlungen für die Küche
In dieser Episode reflektieren Dr. Martin Krowicki und Joshua Hübner die wichtigsten Lektionen des vergangenen Jahres
Themen dieser Episode:
• wichtigste Lektionen und Erkenntnisse des letzten Jahres
• persönliche Entwicklung und Herausforderungen
• Studium, Verantwortung und öffentliche Sichtbarkeit
• Umgang mit Anerkennung, Scham und Schuld
• Reflexion als Schlüssel für Wachstum
• Rituale zur bewussten Ausrichtung
• Verbindung von Körper, Geist und Lebendigkeit
• Impulse für Reflexion und Planung des neuen Jahres
In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald ehrlich und praxisnah darüber, wie man die Feiertage genießen kann, ohne der Gesundheit zu schaden oder unnötig zuzunehmen. Statt Perfektion geht es um smarte Strategien, alltagstaugliche Tipps und mentale Entlastung.
Das erwartet dich in der Folge:
• Warum Perfektion in der Weihnachtszeit der falsche Ansatz ist
• Schadensminimierung statt Verzicht: so bleibt man entspannt und gesund
• Persönliche Erfahrungen mit Weihnachtsessen, Genuss & Gewicht
• Wie viel Bewegung wirklich nötig ist (und was man sich sparen kann)
• Eisbaden im Winter: sinnvoller Health-Boost oder unnötiger Stress?
• Welche Supplements in der Weihnachtszeit wirklich helfen können
• Smarte Ernährungsstrategien trotz Plätzchen, Braten & Glühwein
• Das richtige Mindset, um die Feiertage ohne schlechtes Gewissen zu genießen
In dieser Episode diskutieren M. Sc. Martin Auerswald und Dr. Martin Krowicki die neue Impf-Vorordnung für 2026, die erhebliche Auswirkungen auf Hausärzte und Patienten hat. Es wird der Druck auf Ärzte thematisiert, der durch finanzielle Anreize entsteht, sowie die Herausforderungen, die das Gesundheitssystem für Patienten und Mediziner mit sich bringt. Die Diskussion beleuchtet die Verantwortung der Patienten und die Notwendigkeit, sich über die eigenen Gesundheitsentscheidungen bewusst zu werden.
In dieser Episode sprechen wir über die faszinierende Welt veränderter Bewusstseinszustände – von Psychedelika bis zu körpereigenen Highs. Wir räumen mit Mythen auf, beleuchten die Wissenschaft dahinter und zeigen, wie Kultur, Biochemie und Evolution zusammenwirken.
Du erfährst unter anderem:
• wie Psychedelika historisch zu Unrecht stigmatisiert wurden
• warum Kaffee süchtiger macht als LSD
• wie Drogen therapeutisch verwendet werden
• welchen Einfluss Substanzen auf unsere Kultur hatten
• welche versteckten Wege es gibt, um natürlich „high“ zu werden
• wie in den 60ern Atemtechniken entwickelt wurden, um LSD zu simulieren
• welche Nährstoffe körpereigene Drogen aktivieren
• warum die Evolution will, dass wir glücklich und verbunden sind
In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald darüber, wie du auch auf Reisen gesund, fit und energiegeladen bleibst.
Du erfährst, welche Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Probiotika oder Antioxidantien wirklich helfen, wie du Jetlag smarter meisterst und welche einfachen Strategien dein Immunsystem unterwegs stärken. Außerdem teilen die beiden ihre besten Tipps für gesunde Ernährung am Flughafen, im Hotel und beim Frühstück – inklusive praktischer Snack-Ideen für längere Reisen.
Ob Fitnessroutine auf Dienstreisen, clevere Reise-Snacks oder Stressreduktion zwischen Gate und Hotelzimmer: Diese Folge zeigt dir, wie Reisen und Gesundheit perfekt zusammenpassen.
Viele Medikamente helfen – doch sie rauben dem Körper gleichzeitig stille Nährstoffreserven. In dieser Episode spreche ich darüber, wie gängige Arzneimittel wie PPI, Metformin, Statine, SSRI, hormonelle Verhütung, Diuretika und Antibiotika essenzielle Mikronährstoffe wie B12, Magnesium, Q10, Zink oder Kalium entziehen – und warum deren Mangelsymptome oft als „Nebenwirkungen“ fehlinterpretiert werden.
Du erfährst die wichtigsten Mechanismen, typische Warnzeichen und wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst, wenn du auf Medikamente angewiesen bist. Klar, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
Wir leben in einer Welt, in der alles „wissenschaftlich bewiesen“ sein muss – und verlieren dabei das, was echte Gesundheit eigentlich ausmacht: Lebendigkeit, Naturbezug, Intuition.
In dieser Episode spreche ich darüber, wie Studien und Wissenschaft oft missbraucht werden, um den eigenen Standpunkt zu rechtfertigen – und warum das viele Menschen von echter Heilung entfernt.
Außerdem erfährst du, warum Martin Nährstoff-Comedy macht, wie wir den Zugang zu unserer inneren Wahrheit wiederfinden und was es wirklich braucht, um gesund zu werden – jenseits von Studien und Dogmen.
10 tiefe Fragen an Joshua Hübner – kompakt, ehrlich, auf den Punkt.
In diesem Kurzformat spricht Martin über Routine, Vorbilder, Werte & Gesundheitsprobleme.
10 schnelle Fragen an Martin Auerswald – kompakt, ehrlich, auf den Punkt.
In diesem Kurzformat spricht Martin über Gesundheit, Routinen, Persönlichkeit und Mindset.
Keine langen Umwege – nur klare Antworten, echte Einblicke und überraschende Impulse für deinen Alltag.
10 schnelle Fragen an Martin Krowicki – kompakt, ehrlich, auf den Punkt.
In diesem Kurzformat spricht Martin über Gesundheit, Routinen, Persönlichkeit und Mindset.
Keine langen Umwege – nur klare Antworten, echte Einblicke und überraschende Impulse für deinen Alltag.
Shilajit – eine dunkle, harzartige Substanz aus den Bergen, die seit Jahrtausenden als „Zerstörer der Schwäche“ gilt. Doch was steckt wirklich dahinter?
In diesem Video spreche ich mit Christian Opitz über eines der ältesten Naturheilmittel der Welt:
✅ Ursprung & Entstehung
✅ Wirkung auf Energie & Entzündungen
✅ Anwendung & Dosierung
✅ Wissenschaft & Studienlage
✅ Warum Shilajit für jeden geeignet ist
In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald über die faszinierende Welt der Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel – von persönlichen Experimenten bis zu den neuesten Trends.
Sie teilen ihre Erfahrungen mit Leberkapseln, Elektrolyten, Vitalpilzen, Adaptogenen und Schwarzkümmelöl, erklären, wie HPU die Nährstoffaufnahme beeinflussen kann, und geben Einblicke in ihre tägliche Nährstoffroutine. Außerdem geht es um die spannende Zukunft der Nährstofftherapie – und warum es sich lohnt, Neues auszuprobieren und zu träumen.
✅ Individuelle Nährstoffroutinen
✅ Warum Experimente wichtig sind
✅ Leberkapseln als natürliche Nährstoffquelle
✅ HPU & Nährstoffaufnahme
✅ Elektrolyte für Energie & Hydration
✅ Vitalpilze & Adaptogene gegen Stress
✅ Schwarzkümmelöl – der unterschätzte Allrounder
✅ Zukunft der Nahrungsergänzung
Wie gesund ist dein Zuhause wirklich? In dieser Episode des SchnellEinfachGesund-Podcasts sprechen Joshua Hübner und Dr. Martin Krowicki über Gesundheitsoptimierung im Haushalt – von natürlichen Materialien und Luftfiltern über Lichtoptimierung, Ergonomie und Elektrosmog bis hin zu Erdung und Feng Shui. Du erfährst, wie kleine Veränderungen in deinem Wohnraum dein Wohlbefinden, deinen Schlaf und deine Gesundheit spürbar verbessern können.
Warum wirken Nährstoffe bei manchen – und bei anderen nicht? In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Joshua Hübner über Bioverfügbarkeit, Darmgesundheit, Antinährstoffe, Medikamente und Lebensstilfaktoren. Außerdem erfährst du, warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist und wie Joshuas neues Buch Bauchfrieden dazu passt.
📖 Zum neuen Buch „Bauchfrieden“: https://amzn.to/3Vk5AiX
Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner und Biochemiker Martin Auerswald über Reizdarm, Unverträglichkeiten und chronische Beschwerden.
In dieser Episode stellen wir Dir das neue Buch „Bauchfrieden“ vor und geben einen Leitfaden zum Umgang mit chronischen Darmproblemen
📖 Zum neuen Buch „Bauchfrieden“: https://amzn.to/3Vk5AiX
In diesem Ausschnitt des Interviews mit Paul Seelhorst, geführt von Martin Auerswald, geht es um das Thema konventionelle Probiotika und Sporen-Probiotika.
👉 Wenn du das komplette Interview sehen willst und Zugang zu allen weiteren Gesprächen mit über 25 Experten haben möchtest, dann melde dich jetzt kostenfrei zum Faktencheck-Nahrungsergänzungskongress an.
📅 Zeitraum: 26.09. – 05.10.2025
https://akademie.medumio.de/faktencheck-nahrungsergaenzung-kongress/?aff=MartinAuerswaldSEG&ds24_domain=www.digistore24.com
Viele kennen Ingwer oder Kurkuma – doch die Natur bietet noch weit mehr Heilmittel, die erstaunliche Wirkungen haben und im Alltag kaum Beachtung finden. In dieser Episode sprechen Martin Krowicki und Joshua Hübner über acht unterschätzte Ansätze aus Naturheilkunde und Ernährung: vom Nose-to-Tail-Prinzip über moderne Pflanzenstoffe wie Berberin, bis hin zu Wildpflanzen, Schwarzkümmelöl, Oregano, Atmung und Lichttherapie. Du erfährst, wie diese Mittel Körper und Geist stärken können, warum sie so wirksam sind und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrierst. Ein kompaktes, wissenschaftlich fundiertes Gespräch voller praktischer Tipps.
Themen im Podcast:
✅ Nose-to-Tail: Ganzheitliche Nutzung von Tieren für maximale Nährstoffversorgung
✅ Berberin: Pflanzlicher Stoff mit Wirkung auf Blutzucker und Stoffwechsel
✅ Wildpflanzen: Nährstoffreiche Schätze direkt vor unserer Haustür
✅ Schwarzkümmelöl: Immunstärkung, Entzündungshemmung und Allergiehilfe
✅ Oregano: Natürliches Antibiotikum mit antioxidativer Kraft
✅ Atmung: Schlüssel zur Stressregulation und Nervensystem-Balance
✅ Lichttherapie: Einfluss auf Hormone, Energie und Stimmung
✅ Wertschätzung der Natur als Grundlage für Gesundheit und Heilung
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States