Claim OwnershipEdd egészségesre magad
Subscribed: 55Played: 846
Subscribe
© 2024 Edd egészségesre magad
Description
❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus táplálkozásról, fitneszről, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, a középkorú nők egészségének szakértője, NASM személyi edző, dietetikus hallgató vezetésével.
88 Episodes
Reverse
Tudtad, hogy a D-vitamin nem csak a csontjaid egészségéért felelős? Képzeld, ez a napfény vitaminja kulcsszerepet játszik az immunrendszered erősítésében, befolyásolhatja a hangulatodat, és még a krónikus betegségekkel szembeni védekezésben is fontos szerepet tölthet be. Gondoltad volna, hogy egyetlen vitamin ilyen sokoldalú lehet?Tudj meg többet a podcast epizódból!További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, ...
Ez az epizód a teljes felvétele a Karácsony Utáni Fogyás Cukor Méregtelenítéssel webinárnak:Cukorfüggőség Tünetei: Megismerheted a cukorfüggőség fizikai, lelki és viselkedési jeleit, valamint az elvonási tüneteket.Az Étkezési Szokások Átalakítása: Bemutatjuk, hogyan alakíthatod át étkezési szokásaidat, hogy azok támogassák egészségedet és jólétedet.Cukorcsökkentési Stratégiák: Megosztjuk veled a legjobb módszereket a cukorbevitel csökkentésére és az egészséges alternatívák használatára.Életmó...
Ebből az epizódból megtudhatod Mi az a mikrobiomHogyan hatnak az egyes ételek a mikrobiom egészségéreHogyan kell elvégezni a mikrobiom diétátHogyan hat a bélflóra az agyra és a hangulatunkraProbiotikumok és prebiotikumokTovábbi linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint re...
A modern táplálkozástudomány fejlődése szorosan kötődik a társadalom változó életstílusához, technológiai fejlődéséhez és a tudományos kutatások eredményeihez. Ahogyan az egészségügyi problémák és a közegészségügyi kihívások változnak, úgy változnak az étrendi ajánlások és trendek is. Hallgasd meg ezt az epizódot a folytatásért!További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielő...
A szív egészsége alapvető jelentőségű minden ember számára, hiszen a szív az életünk motorja, amely vért pumpál az egész testbe, ezzel biztosítva a szervek és szövetek megfelelő oxigénellátását és működését. A szív- és érrendszeri betegségek globális viszonylatban a vezető halálokot jelentik, amelyek a megelőzés és a megfelelő életmód révén sok esetben elkerülhetőek vagy késleltethetőek.Nők esetében ez a téma különösen fontos, mivel a nők szívét és érrendszerét befolyásoló tényezők és kihívás...
Menopauza Útikalauz” Ebben az adásban mélyen beleásunk a menopauza és a pre-menopauza kihívásaiba és változásaiba. Megvizsgáljuk, hogyan alakulnak át a hormonjaink ebben az életszakaszban, milyen tényezők vezetnek a rosszabb alvási minőséghez, és hogyan lehet pótolni az elveszített tápanyagokat. Megosztok praktikus tanácsokat az életmódbeli változtatásokról, melyek segítenek a tünetek enyhítésében és a női szervezet támogatásában ebben a fontos időszakban. További linkek, ...
Ezen a héten egy izgalmas témába merülünk el, ami mindannyiunk életének részét képezi: az egészséges táplálkozás. A rengeteg információ és tanács, amit naponta kapunk, gyakran ellentmondásos és zavaró lehet. Mi az igazság a sokféle diéta, szuperétel és egészséges táplálkozási trend mögött? Az alacsony zsírtartalmú ételek segítik a fogyást?Az édességet mindenképp el kell hagynom, vagy van remény?Edzés után azonnal fehérjét kell fogyasztani: mi az igazság?A kardió a legjobb mód a fogyásra....
Mi az inzulinrezisztenicia és hogyan ismerhető fel?Hogyan dolgozza fel a testünk a cukrot?Lehet-e az inzulin rezisztencia és a táplálkozás között összefüggés?Mik a táplálkozási irányelvek IR esetén?További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szak...
Az egészséges táplálkozás jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni, és az egyik legjobb módja annak, hogy széles körű tápanyagokat biztosítsunk szervezetünknek, az a változatos, színes ételek fogyasztása. Az ilyen étrendet gyakran "szivárvány diétának" nevezik, mivel minden étel színét és az abban rejlő tápanyagokat is figyelembe veszik. Mik a Szivárvány diéta előnyei?Miért egészséges ha színesen étkezünk?A Szivárvány diéta és a fogyásMilyen ételek vannak a Szivárvány diétában?Mi törté...
Regisztrálj a Zsírégetés titkai webinárra ittAz immunválaszok rendkívül fontosak, mert ezek alkotják a szervezetünk védelmét a betegségekkel szemben. Ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor nagyobb eséllyel leszünk betegek. Ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjunk az immunrendszerünk egészségéről - és a táplálkozás az egyik módja annak, hogy ezt megtegyük.Helyrehozható-e a gyenge immunrendszer?Milyen ételek javítják az immunrendszer egészségét?Mi köze van a bélflórának az immunrends...
Az epizód részletesen kifejti a fordított diéta és a kalóriaciklizálás alapjait, és javaslatokat ad az ételek kiválasztására és az edzésre. Azt is megtudhatod, hogy hogyan lehet elkerülni a diéta buktatóit és a yo-yo effektusát, és hogyan lehet fenntartani az elért eredményeket hosszú távon.Számos konkrét tippet és tanácsot adok az epizódban, amelyek segíthetnek az életmódváltás útján, valamint motivációt és inspirációt nyújt azoknak, akik hasonló célokat tűztek ki maguk elé. Az epizód r...
Bemutatom a részletes akciótervet amivel Tamara 6 hét alatt leadott 6 kiló zsírt, pedig már 3 hónapja megálltak a fogyási eredményei.Ha te is ettől a problémától szenvedsz, akkor hallgasd meg ezt az epizódot, mert elmondom benne a lépéseket amiket Tamarával tettünk, hogy végre elinduljon a fogyás. További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt ha...
"Régóta küzdöttem az emésztési problémákkal, puffadással és későig nem tudtam elaludni, hajnalban pedig többször felébredtem, ezért a nappali energiám lecsökkent. A Mentor program során Krisztina készített egy akciótervet, hogyan javíthatok az alvásminőségemen, és hogyan lehetek újra energikus. Valamint helyretettük a bélflórámat étkezéssel és kiegészítőkkel, ami sokat segített a puffadások elmulasztásában. Ezt az életmód tervet a program segítségével könnyen tartani tudtam. A személyre ...
Mi az alulműködö pajzsmirigy, és mik a tünetei?Mi az a túlműködő pajzsmirigy és milyen tünetei vannak?Milyen ételektől kell óvakodni pajzsmirigy problémáknál?Hogyan alakítsam ki az életmódomat ha pajzsmirigy hormon problémáim vannak?Hogyan tudom kiegyensúlyozni a pajzsmirigy hormonjaimat?Hogyan tartsam a pajzsmirigyemet egészségesen?Milyen táplálékkiegészítőket szedhetek pajzsmirigy problémákra?További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeke...
Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat?A túlevés az agyban kezdődik?A túlevés egy étkezési zavar?Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok?Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan?A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatainkon és kutatásainkon keresztül beszélgetünk arról, hogy hogyan lehet mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést és az ételek iránti vágyat. Megv...
Lehetséges zsírt veszíteni és meg is tartani hosszútávon az eredményeket?Hogyan fogyjak le 10 kilót?Hogyan fogyhatok anélkül, hogy visszahíznám az elvesztett súlyt?Mi a súlyvesztés legegészségesebb formája?Hogyan kell edzeni ha zsírégetés a cél?Hogyan hozd össze az edzést és a táplálkozást, hogy zsírt fogyj és meg is tartsd az elért súlyt?Ebben az adásban olyan témákat járunk körbe, mint hogyan lehet hatékonyan fogyni, hogyan fogyjunk le 10 kilót, hogyan kerüljük el a súlygyarapodást az elért...
Hogyan tudom kiküszöbölni a krónikus álmatlanságot?Miért ébredek fáradtan, hogy mindenem fáj?Mik a legjobb tippek amikkel javítható az alvás minősége és mennyisége?Hány órát kell aludni naponta?Hogy befolyásolja az esti étkezés az alvást?Mik a jó alvás előnyei?Hogyan épül az izom alvás közben?Ez nem valami Disney-film epizód, hanem egy mindenre kiterjedő útmutató, amely biztosítja, hogy a tested pihenjen és helyreálljon, hogy felfrissülve és készen állva ébredhessen egy új napra! Tetszen...
Itt vannak az ünnepek. Hogyan diétázz okosan, úgy, hogy mégis élvezed a Karácsonyt...Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők hallgathatnak. Már 1000 Ft/hó-tól. Iratkozz fel itt----------------------------------------------További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál....
Hétfőn reggel 8 óra van, és készülődsz a munkába. Azt mondod,hogy valószínűleg reggelit kellene enned edzés előtt, de mit is kéne? Szénhidrátra, fehérjére vagy zsírra van szükséged? És hánykor fogyaszd?Itt van minden, amit tudnod kell a reggeliről.Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők hallgathatnak. Már 1000 Ft/hó-tól. Iratkozz fel itt-------------------------A podcastben szó volt az 5 hozzávalós recept...
Lehet, hogy olyan helyzetben vagy, hogy korábban szerettél edzeni, de most már szinte minden másodpercét utálod. Vagy talán soha nem is szerettél edzeni.Ne csapd be magad, és ne gondold, hogy egyszerűen nem arra születtél, hogy fizikailag aktív legyél. A DNS-edben lévő gének nem lennének ott, ha őseid nem „edzettek” volna egész nap vadászással és mezőgazdasági munka végzésével.A testmozgásnak életünk létfontosságú részét kell képeznie. Olyan sok előnye van, hogy kár lenne nem learatni őket.Eb...
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States