Claim OwnershipMujer Mente y Liderazgo Con Ana Lucía Bobadilla
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© Ana Lucía Bobadilla
Description
"Mujer, Mente y Liderazgo" es un podcast donde el desarrollo personal se encuentra con el mundo empresarial para potenciar tu carrera profesional. Ana Lucía Bobadilla, gerente, coach, mentora y ahora estudiosa de la psicología, te guía en un viaje hacia el autoconocimiento y el liderazgo consciente y efectivo.
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En este episodio de El Escalón Semanal, vas a aprender a distinguir lo importante de lo urgente para dejar de vivir reaccionando y volver a decidir con intención. Recorremos la Matriz de Eisenhower con enfoque de liderazgo, con especial atención al cuadrante que casi siempre se abandona, lo importante y no urgente, que es donde se construye el futuro profesional. Te llevo por los errores más comunes que te devuelven al modo reactivo y cierro con una práctica simple para proteger tiempo estratégico en tu agenda desde esta semana.
Termina la semana y aunque estuviste ocupadísima, sientes que no avanzaste tanto. Tareas que pensaste que te llevarían dos horas te consumieron todo el día. El tiempo no se estira, pero tu energía sí se puede administrar. En este episodio descubrirás cómo mapear tu energía durante una semana, identificar en qué momentos rindes mejor, y diseñar tu agenda según tus ritmos reales. Incluye un ritual de 30 segundos para recuperar energía a mitad del día.
El que sabe sabe y el que no es jefe.Esa frase nos causa risa, y deja de ser graciosa cuando sos jefa y no sabés la respuesta. En este episodio exploramos cómo generar claridad y confianza en tu equipo sin tener que saberlo todo. Aprenderás los 5 tipos de preguntas que transforman conversaciones defensivas en diálogo productivo, y descubrirás por qué liderar desde la curiosidad estratégica es más poderoso que tener todas las respuestas.
¿Alguna vez terminaste un día súper productivo pero quedaste completamente inservible al día siguiente? En este episodio comparto el sistema completo de 7 componentes que me llevó de cero energía a un nivel de ejecución espectacular.Pero antes de los 7 pasos, hubo algo crucial: varios meses observándome para entender cómo funcionaba realmente mi energía, y un trabajo profundo en mi relación conmigo misma usando mentalidad de crecimiento. Sin esa base, cualquier sistema habría sido otra herramienta de autoexplotación.En este episodio descubrirás:El sistema de 7 componentes que transformó mi ejecución: captura de ideas, gestión por intensidad, ritmo semanal, check-in diario, revisión profunda, descansos reales y la herramienta que centraliza todoPor qué mezclar tareas de alta y baja intensidad cambia completamente tu nivel de energía sostenibleCómo diseñar tu semana para "empezar ganando" (lunes y martes intensos, miércoles sin culpa)La diferencia entre descanso mental real y actividades que te drenan más energíaQué preguntar en tu revisión semanal para detectar "compromisos fantasma" que solo sigues moviendo sin ejecutar
¿Por qué cuando eres firme te llaman autoritaria, pero cuando cedes te dejan de respetar?Si alguna vez has sentido que tienes que elegir entre ser respetada o ser querida como líder, este episodio es para ti.En este Escalón de Liderazgo exploramos la diferencia entre autoridad y control, y cómo construir firmeza flexible sin volverte rígida o temida.Aprenderás:Los 3 pilares de la autoridad sin autoritarismo: claridad, consistencia y apertura con firmezaPor qué el "double bind" hace que las mujeres enfrenten expectativas contradictorias en liderazgo3 ajustes prácticos para sostener tu autoridad con calmaUn ejercicio de 2 minutos para entrenar tu cerebro a reconocer tu propia autoridadSi este episodio te resuena, compártelo con otra líder que esté navegando este desafío.Recursos mencionados:Harvard Business Review: "How Women Manage the Gendered Norms of Leadership"Catalyst: "The Double-Bind Dilemma for Women in Leadership"
¿Cómo aplicar el mindset de crecimiento al trabajo?El talento no es fijo. Tu capacidad de liderar puede crecer si decides tratarla como una habilidad, no como un don.Lo que más te frena en el trabajo no suele ser falta de capacidad. Es la idea de que "si no me sale rápido, entonces no soy buena".En este episodio descubrirás:Las 4 diferencias clave entre mindset fijo y de crecimiento (ante desafíos, errores, éxito ajeno y esfuerzo)Por qué el fracaso es data, no juicio sobre tu identidad3 acciones de bajo costo para entrenar el mindset de crecimiento en tiempo realUna frase de 10 segundos para repetir antes de situaciones difícilesCuando asumes el mindset de crecimiento, dejas de dirigir desde la autoprotección y empiezas a dirigir desde la mejora continua.Episodio #3 • Temporada Autoliderazgo • 10 minutosEl Escalón Semanal es parte de Mujer Mente y Liderazgo. Cada semana, un concepto de liderazgo consciente. Práctico. En menos de 10 minutos.
¿Cómo desarrollar autoconciencia como herramienta de liderazgo?La autoconciencia es tu brújula interna como líder. Te avisa cuándo estás liderando desde tu mejor versión y cuándo ya entraste en piloto automático.En este episodio descubrirás:Las 4 dimensiones de la autoconciencia que toda líder necesita dominar3 señales claras de baja autoconciencia (y cómo corregirlas)Un protocolo de 3 microajustes diarios: antes, durante y después de tus decisiones claveUn escaneo corporal de 30 segundos para responder desde la intención, no desde la reacciónCuando te observas, dejas de reaccionar y empiezas a elegir. Esa es la diferencia entre liderar en automático o liderar con dirección.Temporada: Autoliderazgo • Episodio #2 • 10 minutosEl Escalón Semanal es parte de Mujer Mente y Liderazgo. Cada semana, un concepto de liderazgo consciente. Práctico. En menos de 10 minutos.
¿Qué significa realmente ser líder?Lideramos en muchos ámbitos no solamente en la oficina, y no lo notamos muchas veces pero empieza cuando alguien te mira esperando dirección. Sucede en reuniones sin rumbo, proyectos dispersos, decisiones que nadie quiere tomar. El primer liderazgo que puedes ejercer es el de tu propia vida.Este episodio explora las tres dimensiones del liderazgo: dirección, influencia y responsabilidad. Descubrirás dónde ya estás liderando sin reconocerlo y cómo dar claridad cuando otros la necesitan.En 15 minutos obtienes:→ Señales de que ya ejerces liderazgo→ Tres preguntas para identificar tu impacto→ Un ritual diario de auto-reconocimientoLiderar significa dar el primer paso en el sendero desconocido. Alguien tiene que hacerlo.El Escalón semanal, Cada semana, un concepto de liderazgo consciente. Práctico. En menos de 10 minutos.
¿Y si no necesitaras ser "más femenina", sino simplemente más auténtica? Desmontando el mito de la energía femenina en el liderazgo.En este episodio, Ana Bobadilla desmonta el concepto popularizado de "energía femenina" y cómo se ha convertido en una prisión invisible para muchas líderes.Descubrirás:Cómo la interpretación occidental del Yin-Yang creó un concepto reduccionista de lo "femenino"Los descubrimientos arqueológicos recientes que destrozan el mito del "hombre cazador/mujer recolectora"La poderosa metáfora entre líderes "bomberas" vs. "inspectoras"Por qué mucho del trabajo más valioso de las mujeres se vuelve invisible en las organizacionesCómo liderar desde tu poder auténtico sin disfrazar tu estiloPara quienes alguna vez se sintieron "demasiado" o "no lo suficientemente femeninas", este episodio redefine lo que significa habitar tu poder en tus propios términos. Porque no viniste a encajar en lo femenino - viniste a ser libre.#MujerMenteYLiderazgo #PoderFemeninoReal #LiderazgoFemenino #PodcastFeminista
Trabajo, me canso, me culpo… y repito.Ese fue mi loop durante semanas.Tenía libertad, tiempo y hasta ingresos... pero igual me sentía agotada, atrapada y con culpa por descansar.En este episodio, yo, Ana Lucía Bobadilla, te comparto mi experiencia personal, lo que descubrí investigando sobre el burnout cíclico del emprendimiento y cómo estoy comenzando a salir de ese ciclo sin exigirme más.Vas a encontrar reflexión, vulnerabilidad, una herramienta de autorregulación emocional y una invitación a planificar desde la claridad, no desde la ansiedad.Si sos mujer emprendedora, profesional o estás liderando tu propio camino, y sentís que estás corriendo sin avanzar… este episodio es para vos.Este es un episodio del podcast Mujer, Mente y Liderazgo, creado por Ana Lucía Bobadilla, coach ontológica, mentora de mujeres líderes y estudiante de psicología clínica.Disclaimer: Este podcast no reemplaza procesos terapéuticos ni pretende ser un sustituto de la terapia psicológica o médica. Todo lo compartido está basado en mi experiencia personal y profesional, con fines educativos, reflexivos y de acompañamiento general.
¿Y si todo lo que crees sobre tu estilo de liderazgo es diferente a cómo te percibe realmente tu equipo? En este episodio revelador, Ana Lucía Bobadilla comparte la experiencia personal que transformó por completo su forma de liderar cuando descubrió esta brecha invisible.Descubre qué son la autoconciencia y la presencia afectiva, y por qué estas habilidades determinan tu éxito como líder más que cualquier estrategia. Ana Lucía te ofrece herramientas prácticas para:Entender cómo te percibe realmente tu equipo cuando no estás escuchandoTransformar tu presencia para inspirar en lugar de intimidarCrear un ambiente donde las ideas y la innovación fluyan librementeImplementar el "Ritual de los Tres Momentos" para calibrar tu impacto inmediatamenteEste episodio es esencial para mujeres líderes que buscan elevar su influencia y construir equipos verdaderamente comprometidos.Sigue a Ana Lucía en Instagram @soyanaluciabobadilla para más recursos y estrategias de liderazgo consciente.https://psycnet.apa.org/record/1997-03393-008https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1048984313000386https://www.researchgate.net/publication/43348248_The_Way_You_Make_Me_Feel_Evidence_for_Individual_Differences_in_Affective_Presence
¿Esperas que tu empresa se encargue de tu desarrollo profesional? Descubre por qué delegar tu crecimiento puede ser el error más costoso de tu carrera. En este episodio, exploramos quién es realmente responsable de tu evolución laboral y te comparto estrategias prácticas para tomar el control de tu desarrollo, independientemente del entorno en el que te encuentres. Recuerda: tu carrera no ocurre en tu empresa, ocurre dentro de ti. #MujerMenteLiderazgo #DesarrolloProfesionalDisclaimer: Soy Administradora de Empresas con 15 años de experiencia en liderazgo, Coach Ontológico certificada y actualmente estoy estudiando psicología clínica. La información proporcionada en este podcast no pretende ser un proceso terapéutico ni ser un sustituto de uno.
¿Te has preguntado por qué sientes que tus talentos más profundos siguen sin desarrollarse? Virginia Woolf tenía la respuesta hace casi un siglo.En este episodio revelador, exploramos cómo el ensayo "Una habitación propia" (1929) predijo con precisión escalofriante la lucha de las mujeres modernas por encontrar espacio —físico, mental y emocional— para su desarrollo personal.Escucha acerda de:Por qué para la mayoria es casi imposible el estado de concentración profunda?La trampa de creer que nuestro desarrollo personal es "un lujo para cuando sobre tiempo"El experimento transformador de Mariana que revela cómo las capacidades estaban bloqueadas no por falta de disciplina, sino por ausencia literal de espacio mental ininterrumpidoLa historia inspiradora de Elena, quien transformó su vida al reclamar un espacio propio de solo 12 metros cuadradosTres ejercicios prácticos para reclamar y proteger tu propio espacio de desarrolloEl empoderamiento real comienza cuando entendemos que nuestro desarrollo no es negociable. Es hora de reclamar tu habitación propia.
"Pick Me Girl"... Dos palabras que probablemente te hagan rodar los ojos.Las redes sociales han convertido este término en el epítome de la mujer que sacrifica su autenticidad por validación externa.Pero ¿y si te dijera que convertirme en una "Pick Me Girl" fue exactamente lo que me dio calma de consciencia?En este episodio, redefino completamente este concepto controversial para revelarte la práctica transformadora que cambió mi carrera, mis decisiones y mi relación conmigo misma.Para todas las mujeres profesionales que se sienten atrapadas en vidas "exitosas" que no las llenan... este no es otro episodio más de desarrollo personal. Es una invitación a tener la conversación más importante de tu vida: con la mujer que estás destinada a ser.Advertencia: Este episodio podría hacer que dejes de tomar decisiones para impresionar a otros.
¿Alguna vez seguiste todos los consejos de un bestseller de autoayuda y aún así te sentiste como un fracaso? No estás sola. El 85% de las lectoras nunca aplican lo que leen, y existe una buena razón.En este episodio, descubrirás: Por qué algunos libros "motivadores" pueden dejarte sintiéndote peor Las 3 claves para filtrar consejos según TUS valores (no los del autor)Es hora de dejar de seguir consejos genéricos y comenzar a crear un camino de desarrollo personal que honre quién eres realmente. Porque la verdadera transformación no viene de copiar a otros, sino de escuchar tu propia sabiduría.#DesarrolloPersonal #MujeresEmpoderadas #AutoconocimientoReal
En este episodio, exploramos cómo identificar los valores que guían tu vida, incluso aquellos adoptados inconscientemente, y cómo redefinirlos para alinearlos con tus verdaderos deseos y metas. A través de reflexiones profundas y ejercicios prácticos, te ayudaremos a descubrir si estás viviendo según tus propios valores o los que has heredado de tu entorno. Al final del episodio, te ofrecemos un cuaderno de trabajo gratuito titulado "Descubre y Reescribe Tu Código de Valores" para que puedas profundizar en este proceso transformador. ¡No te lo pierdas!
¿Cansada de que tu búsqueda de calma termine en más ansiedad? Si los reels de mañanas perfectas y tazas aesthetic solo te hacen sentir culpable por no alcanzar esa 'paz perfecta', respira - este episodio es tu permiso para redefinir la calma en tus propios términos.Desmitificamos la idea de que la calma solo existe en filtros de Instagram y te mostramos por qué tu versión de la paz es igual de válida, aunque incluya días agitados y momentos de caos productivo.Descubre por qué la verdadera trampa no está en buscar la calma, sino en creer que debe verse como la de los demás. Un episodio honesto sobre cómo encontrar tu propia definición de paz en un mundo obsesionado con la estética de la tranquilidad.
¿Te ha pasado que el trabajo que AMABAS ahora te hace sentir invisible, agotada y sin confianza?Hace unos años, yo estaba ahí: atrapada en un rol que me drenaba, sintiendo que mi valor dependía de mis resultados laborales… Hasta que tomé 3 decisiones que cambiaron todo.
En el nuevo episodio de ElCoachcast, te confieso:Cómo separé mi autoestima de mi trabajo (¡y por qué la terapia fue clave!).La acción incómoda que me devolvió el control sobre mi carrera.Por qué “aguantar” no es sinónimo de ser fuerte… y qué hice en su lugar.
Nada por si mismo es malo. ¿Qué pasaría si dejamos de ver solo el lado malo de las cosas que usamos para evadir lo que nos provoca?
¿Qué pasaría si usas la incomodad para crecer?
Cuántas veces no te ha dado pena caminar erguida, con los hombros fuertes, ocupar el espacio con el cuerpo que habitas y usar tu voz para cambiar la dirección o dar una idea. Acá te dejo mi pensamiento al respecto.
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