צאנה - פודקאסט על התפתחות אישית

הספר מציע הבטחה רצינית, להסביר לנו למה אנו עושים מה שאנו עושים ואיך לשנות את זה כשצריך, האם הוא עומד בהבטחה? כן ולא .הספר שכתוב מעולה ומלא בסיפורים ממש מעניינים בהחלט עוזר להבין איך המנגנון של הרגלים עובד .אבל אחרי זה צריך לתרגם את התיאוריה למציאות.. וזה כבר יותר מאתגר .דיברנו על התמכרויות, יוגה, שופינג וחנייה ברברס   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

אפשר להצליח גם בלי כישרון יוצא דופן. מספיק למצוא את הלהט שלנו ולהתמיד בו בנחישות. אבל האמת היא שזה לא כל כך קל דיברנו על איך לזהות במה להתמיד ואיך לשפר את יכולות ההתמדה. שאלנו מהי הצלחה ותרגלנו חמלה עצמית. מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

הספר עוסק באיך להרפות ממי שנדמה לנו שאנחנו אמורות להיות, ואיך לקבל את מי שאנחנו. אותנטיות הוא שם המשחק. אז דיברנו על הקשר בינה לבין הצורך שיאהבו אותנו ובין נתינה להתנשאות ובכלל - מה הם חיים ששווה לחיות אותם.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

מה הבעיה עם לראות טלוויזיה? לא הצלחנו להסכים על המידה הבריאה של בריחות מהמציאות. מתי הן הופכות להיות התמכרות ומתי הן במידה בריאה של היטענות כדי לחזור להתמודד עם השגרה והחיים. מה ההבדל בין לעבוד בגינה לבין שימוש בסמים? ולמה כל זה חשוב בכלל   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

הספר עוסק בצ'קליסט והצלת חיים. כלי שהוא לכאורה כל כך פשוט הצליח להציל אלפי חיים מאז שהחלו להשתמש בו בחדרי ניתוח. אז איך זה קשור להתפתחות אישית? קשור. כי כלים פשוטים שיכולים לעשות שינוי גדול זה בעצם החלום בכל שינוי שנוכל לעשות בחיים. לא?   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

אנחנו מקבלות החלטות באופן רציונלי לגמרי! האמת היא שלא בדיוק. יש לנו מערכת חשיבה מהירה שישר חורצת דין בלי לדעת את כל המידע. לא הסכמנו להגיד שאנחנו לא לגמרי לא רציונליות ודיברנו על מה כן אפשר לעשות. וגם על הדרך בה אפשר וראוי להשתמש בידע הזה כדי לשכנע אחרים לקבל החלטות שטובות גם לנו   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

היכולת לזהות מה אנחנו מרגישות/ים ומה מרגיש הצד השני היא מסתבר בעלת ערך כל כך גבוה שאפשר לומר שזו היכולת שתשפיע במידה הרבה ביותר על האושר וההצלחה שלנו בחיים. כך מראה דר' גולמן בספר שהפך לקלאסיקה. יש משהו מאוד מחזק ומנחם בידיעה, אם ככה, שזה משהו שניתן לשפר כל החיים. דיברנו על איך עושים את זה אבל בעיקר דיברנו על איך אנחנו עושות את זה ומתי אנחנו בכלל מוותרות.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

להיות חלק מקבוצת כוח זו הרבה פעמים זכות גדולה, בפרק הזה אנחנו מדברות על החובות שבאות איתה. עלו לנו הרבה שאלות סביב הצורך והיכולת לראות צרכים של קבוצות אחרות. איך לנהל דיון שהוא חשוב ולא פשוט מבלי להתנשא ולהנציח את היותנו בעלות הכוח. התקשינו למתוח קו ברור ולמקם את עצמנו באחד הצדדים כי בהקשרים שונים אנחנו נמצאות בנקודות שונות.  מזמינות אתכםן לשיח איתנו על הדברים המורכבים שעלו בפרק.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

לא ממש קל להבין למה נוכחות ברגע הזה בלבד היא בעלת כוח גדול כל כך על החיים שלנו, ועדיין ניסינו להבין את הרעיון והקשר שלו לאגו וגם לקנאה. משם הגענו לדבר על קשר ומערכות יחסים כאזורים של צמיחה והתפתחות, איזו אחריות יש לנו בתוך קשר על הצמיחה של הצד השני - מה פוגע בזה ומה מועיל. רמז קטן למוטיב המרכזי בחלק השני של השיחה - אהבה.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

בטיפול יש פוקוס ברור, יש חלוקת תפקידים ברורה. למטפלת יש אחריות על המטופלת אבל לא להפך. האם אפשר ללמוד על כל מערכת יחסים מתוך מה שקורה בטיפול? הנחנו שכן ומצאנו נקודות כמו אותנטיות, אכפתיות, חוסר שיפוטיות ועדיין חוסר הסימטריה השאיר אותנו עם תהיות. מתי צריך מערכות יחסים כאלו, מה הן מאפשרות ומה לא.  הגענו לשתי תובנות עיקריות: האחת היא שבכל מערכת יחסים אנחנו יכולות לאפשר צמיחה לצד השני והשנייה היא שאין לנו אחריות על הצמיחה הזו. הספר נותן טיפים לאופן שבו נוכל לצמוח ולהצמיח, שווה קריאה.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

לעשות בחירות טובות ולהקיף את עצמנו בדברים שעושים לנו טוב. זו המהות של התורה שעוסקת בסידור הבית אך היא בעצם פילוסופית חיים בשם "קונמארי" על שם מארי קונדו היפנית שהמציאה אותה. היכולת לזהות מה עושה לנו טוב ולהוציא מתוך חיינו את מה שלא היא יכולת שתשרת אותנו בכל חלק של חיינו ובהחלט לא רק בבית. עם זאת, זה גם מאוד נעים שאין ג'ינסים שקטנים עלינו ושהספרים מסודרים לפי צבע. אז מה הקשר בין בית מסודר להתפתחות אישית? כאן בפרק   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

ביוגרפיה של סיפורים הנוגעים לכל היבט רגשי בחיים - זוגיות, הורות, התמכרויות, חרדות וגם עצב וכאב על כל הרוע בעולם. כל אלו מצויים בספר. גלנון דויל מספרת על עצב כמנגנון צמיחה שסיגלה לעצמה, בעיקר אחרי שהבינה שהיא יכולה לעמוד בזה ושהיא מעדיפה להיות עצובה ואז לפעול מאשר להסיט את המבט או להמשיך בהתמכרויות ובבריחה. בפרק הזה הסתכלנו גם אנחנו לעצב בלבן של העיניים, אבל הוא לא נשאר לבד, הצטרפו גם הכעס ותחושת הצדק. אז האם כדאי להיות עצובות? או שזו בכלל לא השאלה הנכונה.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

איך לבחור טוב. זו סוגיה גדולה שנוגעת לכל חלק בחיים שלנו. הספר עונה על השאלה: איך להקים סטארט אפ? אבל בפועל הוא נותן טיפים מעולים לבחירות טובות, איך לבדוק את עצמנו שאכן בחרנו טוב, איך לנתב את האנרגיה שלנו למקומות שנותנים לנו ולקהל היעד שלנו (ילדים, לקוחות, משפחה וכו') הכי הרבה ערך. באופן מעניין הספר הזה נותן אומץ דווקא כי הוא מבהיר לנו שאת רוב התשובות לא נוכל לקבל ללא התנסות, לא ניסוי ותעייה. בפרק דיברנו על הקשר בין הקמת סטארט לפשוט לחיות. לניהול קריירה וגם ליזמות מכל סוג, גם הסוגים הכי אישיים ופרטיים שיש.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

באופן ישיר הספר הזה עוסק בתרבות הצריכה, באקולוגיה, בשופינג ובהפחתה שלו. אבל באופן עקיף הוא עוסק בבחירות, באחריות חברתית, באסתטיקה ובשינוי אורח חיים.  אז מה הקשר בין הדברים? אם תקשיבו לפרק תדעו יותר אבל בעצם נדרשנו לשאלת השינוי. מה מצליח לגרום לנו לעשות שינוי שמחזיק. ניסינו להבין אם רגשות אשם הן טריגר מספיק, ואם לא אז מה כן יגרום לנו לעשות שינוי התנהגותי סביב אידיאולוגיה שחשובה לנו.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

יש לנו הרבה מצבים בחיים של קושי, של תחושה שהדברים מתפרקים לנו בין הידיים ואין לנו מה לעשות. הספר כולו מתרכז ברעיונות שאמורים לעזור לנו לחיות עם הדבר הזה בשלום. לא טיפים קטנים של מה לעשות בזמן משבר אלא שינוי הלך מחשבה בכלל. לאבד תקווה ידוע לרוב כדבר פאסימי ושלילי, אבל בספר פמה צ'ודרון מראה למה דווקא התקווה היא הבעייתית בהתמודדות עם העולם המשתנה והחיים הכאוטיים. יש הרבה חיבורים מעניינים ולא מובנים מאליהם שהיא מצביעה עליהם - בין הקשיים שלנו לחמלה כלפי אחרים, בין עשייה חברתית לבין דיוק בעובדות, וכאמור - גם בין אובדן תקווה לחיים מלאים. קשה היה לבחור בפרק במה להתמקד כי זה באמת ספר חכם ופוקח עיניים, אז נביא רק רעיון אחד מתוכו כאן שימצאה את מה שניסינו לעשות בפרק, והוא שעצם ההליכה בדרך והמסע - זו גם המטרה. החיים כולם הם הזדמנות להתפתחות וצמיחה - נותר לנו רק לקחת.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

האם יש קשר בין התפתחות אישית לבין היכולת להפוך ארגון מצליח לארגון מאוד מאוד מצליח? כזה שעוקף את כל השוק שלו בתחרות והופך להיות שווה פי 3 או יותר על כל דולר שהושקע בו לעומת שאר הענף? אנחנו מצאנו שכן. את הענווה, המיקוד, ההקשבה והחשיבות בבחירת האנשים, אפשר בקלות להמיר לטיפים לחיים מלאים של הגשמה והצלחה. החברות הללו, 15 חברות שנבחרו לפי ביצועים יוצאים דופן על פני שנים של מחקר, נחקרו ונבדקו עד שזוקקו הגורמים המשותפים בין כולן שהפכו אותן כלל הנראה להיות מה שהן. חלק מהגורמים קשורים באנשים שבארגון אבל לא רק. ישנם ספרי ניהול כה רבים וקל להתפתות ולקרוא אותם רק בהקשר של ארגונים ועולם העבודה, אך מאחר ובני אדם הם מנהלים של סיטואציות רבות בחייהם, ולא רק בחיי העבודה, אפשר לקחת את הספר כמדריך (לפחות חלקי) להצלחה. זה מה שניסינו לעשות בפרק הזה.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

באזורים הכחולים חיים אנשים רבים שעוברים את גיל 100. איקיגאי הוא ספר המכיל בתוכו אוצרות חוכמה רבים מאוד ומגלה איך חיים באזורים של יפן בהם גרים אותם מאריכי חיים. הספר כתוב בפשטות ובהירות ומוסר לנו כמעט מתכון לחיים בריאים וארוכים. נראה כי בעידן שלנו שיש בו המון מודעות לבריאות ואושר אולי חלק מהדברים כבר כמעט מובנים  מאליהם, ועדיין, תמיד טוב לקבל תזכורת למה שכדאי לנו לעשות ולבחירות שיביאו אותנו להיות בריאים ומאושרים. בפרק דיברנו על החלקים בספר שהצליחו, למרות המודעות הגבוהה, להפתיע אותנו או לגרום לנו לחשוב מחדש. קריאה מומלצת והאזנה מומלצת.  מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

זה לא פרק לאמהות בלבד, וגם לא פרק להורים בלבד! הספר מתאר חזון אישי כל כך מושך, של היכולת להיות בשלווה, בחוכמה ובאהבה כלפי כל מי שסביבנו וכלפי עצמנו. האמהות או ההורות היא מסגרת צמיחה מאוד אינטנסיבית אבל מה שאפשר לקחת מהספר קשור ביכולת שלנו להכניס מדיטציה גם לשגרה עמוסה, להשפעה החיובית שלנו על מי שקרוב אלינו דווקא דרך דרישות והצבת גבולות (קארמה) וגם על שיפוטיות. הספר מאוד מומלץ אבל גם בהאזנה לפרק תוכלו להיחשף לכמה מהרעיונות המעניינים שעולים בו, ואולי אפילו לאמץ משהו לחיים.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

מי החליט שמשמעת חשובה בחיים שלנו? ואם נסכים שהיא כל כך חשובה אז למה לא כולנו מצליחים ומצליחות כל הזמן לפעול במשמעת. בפרק הזה ניסינו להבין מה אנחנו חושבות על משמעת, וגם דיברנו על הקשר בין הצלחה לכסף וניסינו לברר אם אנחנו חושבת שזה תוצר מחשבה של העולם הקפיטליסיטי שלנו או שבאמת יש קשר בין שפע רוחני לשפע חומרי.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

השראה והרשאה הן מילים דומות שיש להן גם קשר רעיוני. האפשרות שלנו להיות הגרסא הטובה ביותר של עצמנו, אישור להיות מי שאנחנו באמת בלי המחסומים של הסביבה, מה שאפשר לקרוא העצמה. בפרק דיברנו על הצורך בדמויות בחיים שלנו שנותנות לעצמן אישור להיות מי שהן ואיך הן עוזרות לנו לעשות את אותו דבר בדיוק. דיברנו גם על הקשר בין יצירה מכל סוג לבין כעס, האם אפשר ליצור באופן מיטבי כשאנחנו בכעס על חוסר הוגנות? או שהיצירה "מתלכלכת" בכעס הזה או בחנופה אל מול מי שבכוונה או בטעות פוגעים בזכויות שלנו.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871