Larry's "THE LIFT"

In diesem ersten Teil zum Thema Schlaf klären wir die Grundlagen: Warum müssen wir eigentlich schlafen? Welche Prozesse passieren in unserem Hirn und was passiert während der einzelnen Schlafphasen? Ich wünsche dir maximal viel Spaß mit dieser Folge und bis zum nächsten Teil, deine Larry

Heute können wir - aka Mia, Anni und Larry - euch einen neuen L2G-Member vorstellen: Lilli Ihr könnt euch ab sofort per DM für einen Coachingplatz bei Lilli bewerben: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?next=%2Fexplore%2Ftags%2Fkvipa%2F&hl=de Viel Spaß mit der Folge!

Heute haben Anni, Mia und ich etwas Quasselwasser getrunken, eure Fragen werden trotzdem beantwortet :P Unter anderem Themen wie Massagegun bei Muskelkater? Wie gehe ich mit einer einseitig schlechten Mind-To-Muscle-Connection um? Hypnose bei Ängsten Gewichthebegürtel oder Warst Trainer? Wettkampfdiät und Beziehungen und vieles mehr :) Viel Spaß mit der Folge!

Die Verdauung - was ist das eigentlich? Dass Verdauung bereits im Mund beginnt, es nicht "den einen" PH-Wert im Körper gibt und die Qualität unserer Verdauung unseren gesamten Körper beeinflusst - all das ist vielen neu. Über diese Themen und vieles mehr geht es in dieser Folge mit meinem Gast Dr. Martina Ollesch. Ich wünsche dir genauso viel Spaß wie ich bei dieser Folge hatte! Deine Larry Dauerhaft 10% Rabatt bei big-zone.de mit dem Code Larry10 Großartige Helfer für deine Verdauung: Glutamin Probiotika (Shield) Enzyme+ Vitafuse (u.a. mit den besprochenen Akazienfasern, Flohsamenschalen, uvm)

Mitd der letzten Folge des Jahres gibt es nochmal einen Shitload an Infos für dich. Ich wünsche dir einen guten Rutsch und natürlich ganz viel Spaß mit dieser Folge, deine Larry 10% Rabatt bei BigZone mit dem Code Larry10

In der ersten Folge des L2G-Roundtables gibt es ein ganz klassisches Q&A. Macht Obst dick? Wie sieht die Trainingswoche eines Fitness-Pros aus? Und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge wünscht dir dein Team Lift To Greatness :) Hier findest du uns: L2G https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?ref=150zfla8r9 Larry https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Mia https://www.instagram.com/inama_fitness/ Anni https://www.instagram.com/anni_drescher/

Es gibt Dinge und Situationen, die kann man nicht kontrollieren. Wenn Kontrolle wegfällt, was bleibt? Vertrauen. 10% Rabatt mit Larry10 bei Big-zone.de

In der heutigen Folge behandeln wir Vitamin D und vor allem Dinge, die du in diesem Zusammenhang bestimmt noch nicht wusstest. Unter anderem mit Themen wie Synthese Funktion Ursachen für einen Mangel Aufnahme über Nahrung und Supplemente Referenzbereiche Grundbedarf Regelschmerzen Knochenstoffwechsel Regelschmerzen etc. 10% auf alle Produkte bei BigZone mit Larry10 Vitamin D3+K2 in MCT-Öl gelöst: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Vitamin-D3-K2-Liquid-Caps-90-Kapseln/RA-Z1WR-DEPL Bor+ https://www.big-zone.de/Big-Zone-Bor-90-Kapseln/3370-K2 Cera-Screen Selftest Kit: https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test

Im zweiten Teil dieses großen Themas geht es um Glutathion und NAC. Viel Spaß mit diesem spannenden Thema, deine Larry SNP-Beitrag: https://www.instagram.com/p/Cq-mOrztEd6/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 Hepa+: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Hepa-180-Kapseln/0-7 10% Rabatt mir Larry10 bei BigZone

In dieser Folge erzählen Julia und ich zu unseren Erfahrungen mit Narzissten, wie sie versucht haben uns emotional zu zerstören und wie wir die Kontrolle zurück erlangt haben. Ab sofort 10% Rabatt mit Larry10 bei https://www.big-zone.de Julia bei Instagram: https://instagram.com/juliazeuner_?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== Larry bei Instagram: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Die letzte Folge mit Julia: https://open.spotify.com/episode/0VZhczFAgYNK19DRBH8gjP?si=trr_eCiATOaMh-wy1oQjYw

Im ersten Teil dieser Podcast-Episode geht es um die spannende Aminosäure Glutamin. Hier findest du qualitativ hochwertiges Glutamin: https://www.ironmaxx.de/de/catalog/product/view/id/1507/s/glutamin-pro-pulver-500g/ 10% mit dem Code Larissa10 bei IronMaxx Nutrition * Werbung Auszug der Studien und Meta-Analysen: Carvalho-Peixoto J, Alves RC, Cameron LC. Glutamine and carbohydrate supplements reduce ammonemia increase during endurance field exercise. Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Dec;32(6):1186-90. doi: 10.1139/H07-091. PMID: 18059593. de Souza AZ, Zambom AZ, Abboud KY, Reis SK, Tannihão F, Guadagnini D, Saad MJ, Prada PO. Oral supplementation with L-glutamine alters gut microbiota of obese and overweight adults: A pilot study. Nutrition. 2015 Jun;31(6):884-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.01.004. Epub 2015 Jan 29. PMID: 25933498. Perna S, Alalwan TA, Alaali Z, Alnashaba T, Gasparri C, Infantino V, Hammad L, Riva A, Petrangolini G, Allegrini P, Rondanelli M. The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review. Int J Mol Sci. 2019 Oct 22;20(20):5232. doi: 10.3390/ijms20205232. PMID: 31652531; PMCID: PMC6834172 Kim, H., Glutamine as an immunonutrient, 2011. Perna et. Al., The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review, 2019. Wang et. Al., Glutamine and intestinal barrier function, 2015. Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015 Oct;25(5):417-26. doi: 10.1123/ijsnem.2014-0209. Epub 2015 Mar 26. PMID: 25811544.     Viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

Auch wenn Adaptogene seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und Ayuverda genutzt werden, sind sie erst seit wenigen Jahren auch bei uns im Fokus. Was sind Adaptogene? Was können Adaptogene leisten? Welche Adaptogene gibt es? Wie wirken Adaptogene? Was muss bei der Einnahme beachtet werden? Viel Spaß mit der Folge, deine Larry Blutbild-Analyse: https://calendly.com/larissareinelt/blutbild-analyse Studien-Auswahl: Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity, Panossian/Wikman, 2009 Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals, Panossian, 2017 Chandrasekhar, K. et al. (2012): A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. In: Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), p. 255-262.  Cooley, K. et al. (2009): Naturopathic Care for Anxiety: A Randomized Controlled Trial ISRCTN78958974. In: PLoS One, 4 (8), p. e6628. Andrade, C. et al. (2000): A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy of an ethanolic extract of withania somnifera. In: Indian Journal of Psychiatry, 42 (3), p. 295-301. Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application, Durg/Bavage/Shivaram, 2022. Protective effect of Astragalus membranaceus and Astragaloside IV in sepsis-induced acute kidney injury, Tang/Xin/Thang, 2022. Qi, Y. et al. 2017. Anti-Inflammatory and Immunostimulatory Activities of Astragalosides. Am J Chin Med. 45(6):1157–67. Wan, C. P. et al. 2013. Astragaloside II triggers T cell activation through regulation of CD45 protein tyrosine phosphatase activity. Acta Pharmacol Sin. 34(4):522–30.

Mein heutiger Gast Julia Zeuner ist nicht nur eine gute Freundin von mir, sondern war früher die Social Media Managerin von einer der größten Supplement-Firmen Deutschlands und selbst eine erfolgreiche Influencerin und TikTokerin. Heute ist sie Mama. Was all das mit Wettkämpfen, Verzicht, Kompromissbereitschaft, intrinsischer Motivation, Psychologie des Geldes und der Wertschätzung von Zeit zu tun hat - erfährst du in der Folge :) Vergiss nicht dem Podcast zu folgen und diese Folge auch gern zu kommentieren, Deine Larry

Hola! Heute geht es eigentlich (:D) um das Thema NAD+. Ich wäre ja nicht ich, wenn wir nicht zwischendurch den ein oder anderen Ausflug zu Co-Enzymen, chemischen Explosionen, Mitochondrien, Atmungskette etc. machen würden. Eine wie immer planlose Folge mit ganz viel Mehrwert. Ganz viel Spaß damit, deine Larry

Um eine möglichst umfassenden Einblick über den Kampf, die Niederlagen und die Siege der Binge Eating Disorder zu ermöglichen, habe ich mir heute Gülkiz zur Hilfe gesucht und sie erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung mit dieser extrem einnehmenden Sucht. Wenn du Gülkiz folgen möchtest findest du sie bei Instagram unter @bugsegil oder auf ihrer Webseite unter https://www.freudefuellefreiheit.com

AirFryer Tefal: https://www.stylink.it/regaHz6Bv AiFryer Ninja: https://amzn.to/3tXG2dD Flex-Gürtel URUZ: https://uruztactical.de/collections/gewichthebergurtel-flex L2G-Webinar "How To Handle Your Food Intake": http://larissa-reinelt.com/?product=webinar-how-to-handle-your-food-intake

Heute habe ich meine L2G-Kollegin Mia Inama zu Gast. Sie ist Expertin im Bereich Frauengesundheit und erzählt uns heute einige spannende Dinge über die HA. Time-Stamps: 00:20 Vorstellung Mia + wie sie zu dem Thema Frauengesundheit kam 04:35 Pilleneinnahme 07:00 Sexualkunde in der Schule 09:10 Was ist ein normaler Zyklus? 13:00 Was passiert innerhalb eines Zyklus'? 19:10 Wofür brauche ich bei fehlendem Kinderwunsch einen funktionieren Zyklus? 25:30 Was ist eine HA? 29:30 RED-Syndrom 33:05 Welche Makronährstoffe sind wichtig für einen funktionierenden Zyklus? 38:10 Pille und HA 43:00 PMS ohne hormonelle Verhütung 44:50: Mikronährstoffe, die den Zyklus unterstützen 47:20 Veganer Ernährung und HA 50:00 Seed-Cycling 56:10 Zyklisches Training 1:02:40 PCO/PCOS (Ausblick) Mia Instagram: https://www.instagram.com/inama_fitness/ L2G Instagram: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

Marcel Herz ist nicht nur mein Partner, sondern auch der Inhaber des Fitnessshops Kassel und der Equipment-Marke URUZ. Wir sprechen heute u.a. über das Thema Blutzucker, Insulin und was das "neue" Supplement GDA damit zu tun hat. Time-Stamps: 00:00 Einleitung 02:00 Vorstellung Marcel Herz 04:00 Glukose, Glykogen, Insulin 13:10 Was ist GDA? 27:50 Vergleich Hersteller 29:40 Einnahme-Zeitpunkte GDA 37:10 Für wen ist GDA geeignet? 42:20 GDA in Kombination mit HGH 47:15 Offtopic-Instagram-Q&A Marcels Instagram-Accout: https://www.instagram.com/marcel_herz/ Fitness-Shop-Kassel: https://fitnessshop-kassel.de URUZ: https://uruztactical.de

In der heutigen Folge geht es rund um unseren Mikronährstoff Eisen :) Time-Stamps: 00:00 Einleitung 01:10 Allgemeine Infos 03:40 Funktionen von Eisen 07:50 Eisenbedarf von Sportlern 12:30 Erhöhter Eisenbedarf bei.. 16:50 Eisenaufnahme/Bioverfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln 18:30 Leaky Gut, Zöliakie, Reizdarm, etc. 24:00 Blutbild 29:00 Symptome bei Eisenmangel 34:30 Was tun bei Eisenmangel? 42:00 Instagram-Fragen Eisen-Komplex "Vitamins For Her" (10% Rabatt mit Larissa10) * Werbung https://www.ironmaxx.de/de/catalog/product/view/id/2258/s/vitamins-for-her-150-kapseln-a-765mg/ Einige der angesprochenen Studien: R.D. Baynes, T.H. Bothwell, Iron deficiency, Annu Rev Nutr, 10 (1990), pp. 133-148 A review of studies on the effect of iron deficiency on cognitive development in children, S. Grantham-McGregor, C. Ani, 200 R. Greenwood, J. Golding, A. McCaw-Binns, J. Keeling, D. Ashley, The epidemiology of perinatal death in Jamaica, Paediatr Perinat Epidemiol, 8 (1994), pp. 143-157

Diese Episode soll keine Werbeveranstaltung für illegale Medikamente im Bodybuilding sein - im Gegenteil. Diese Folge soll mitunter dafür sensibilisieren, dass es NICHT normal ist auf einer Amateur-Basis utopische Mengen und Kombinationen von Medikamenten zu konsumieren. Sie soll sensibilisieren warum es sich eben um MEDIKAMENTE und nicht um Supplemente handelt. Der Kern der Folge behandelt allerdings ein ganz anderes Thema. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge und natürlich einen guten Rutsch in ein neues erfolgreiches Jahr, deine Larry :*