Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, bem-vindo(a) a este espaço de Meditação, uma das formas de redução do estresses e o relaxamento. Hoje trago para você, um relaxamento curto para aqueles momentos em que não tem muito tempo. Vamos relaxar, estimulando nosso sistema parassimpático, aliviando assim nossas tensões e o estresse.🙏🧘você pode gostar também deste relaxamento https://youtu.be/TRe0piq7zis

A jornada de transformação é um caminho contínuo de autodescoberta e crescimento pessoal, onde a neuroplasticidade desempenha um papel crucial. Aqui deixo para você, uma das melhores formas de iniciar sua transformação, começar o dia agradecendo e entrando em harmonia com seu Ser. Juntando duas ferramentas importantes aliadas do autoconhecimento: Meditação e Ho'oponopono Para inspirar e impulsionar essa jornada com as suas Manhãs mais consciente e alegres. Inicie o dia com práticas que promovam a clareza mental, alguns minutos de atenção, reflexão e inspiração. Outra dica importante é estabelecer uma intenção positiva para o dia, isso pode moldar sua perspectiva desde o início. vamos lá então!!!

Olá, bem-vindo ao canal dedicado à busca do bem-estar através das práticas holísticas. Descubra os caminhos serenos da meditação que podem ajudar a aliviar o estresse, promover a atenção plena e melhorar a saúde mental. Nesta prática de hoje vamos fazer a meditação guiada Conexão do bem-estar que faz parte do ebook, Caminhos Serenos, com sete meditações ilustradas e descritas. Se inscreva agora para embarcar nesta jornada transformadora. Juntos, vamos explorar os caminhos serenos da meditação e construir uma vida mais equilibrada e consciente. 🌟

🌺Olá, Seja Bem-vindo (a) à este espaço. Convido a você praticar junto comigo esta meditação do Ho'oponopono que combina a Oração Original Completa do Ho'oponopono (escrita por Morrnah Nalamaku Simeona)com as 108 repetições do Mantra: Sinto Muito, Me Perdoa, Te Amo e Sou Grata(o). Na meditação combinada, você começaria recitando a oração original do Ho'oponopono em partes, seguida pela repetição do mantra do Ho'oponopono (ou palavras -chave) no total 108 vezes. Essa prática combinada pode ser profundamente transformadora, permitindo que você mergulhe em sua própria jornada de cura interior e autoconhecimento. https://www.instagram.com/zenestresse?igsh=MTNnaTA1YWNoMGViMw==

Está série Ho'oponopono: um pouquinho + foi inspiração de compartilhar com você um pouquinho mais desta filosofia haviana de limpeza das meomoras tão maravilhosa.

🌺 Olá! Hoje, mergulharemos na sabedoria contida na frase de Carl Jung: "Aquele que olha para fora, sonha; aquele que olha para dentro, desperta." Vamos explorar como a meditação e o Ho'oponopono, juntos, formam um caminho poderoso de despertar. Prepare-se para uma jornada de tranquilidade e autotransformação. 🌺Ao unir a meditação à prática do Ho'oponopono, criamos um ambiente propício para o autoconhecimento. A meditação acalma a mente, enquanto o Ho'oponopono oferece um método prático para liberar padrões limitadores e cultivar o amor próprio. 🌺Ao reconhecer que a meditação e o Ho'oponopono são aliados poderosos no caminho do despertar, onde vamos incorporando essas práticas em nossa rotina, encontraremos um equilíbrio entre o olhar para dentro e a busca pela paz interior. Se você está pronto para iniciar essa jornada de autotransformação, inscreva-se, curta e compartilhe para disseminar a luz da meditação e do perdão. Até a próxima, grata pela parceria! 🌈 #Despertar #Meditação #HoOponopono #PazInterior Música: Bali Nature Músico: TVARI URL: https://soundcloud.com/tvarimusic/sets/vlogmusic

🌻Curar a alma muitas vezes envolve práticas que promovem bem-estar emocional e espiritual. Considerar a meditação, a busca por significado na vida, conectar-se com outros de maneira significativa e procurar apoio profissional, se necessário, são passos que podem ajudar a você na jornada de cura da alma. O autoconhecimento pode levar tempo e esforço, mas é fundamental para a cura da alma. Aqui está um exercício que você pode praticar para iniciar ou aprofundar seu autoconhecimento. E bom lembrar que, o autoconhecimento é uma jornada contínua, e não algo que acontece da noite para o dia. À medida que você pratica o autoconhecimento, estará dando passos importantes em direção à cura da alma e ao crescimento pessoal. Esteja aberto a descobrir mais sobre quem você é e como você pode viver de forma mais autêntica e significativa.🌻 Música: Hope Músico: ILYA MARFIN URL: https://icons8.com/music #meditação#curadaalma#bemestar

Olhos cansados?! dores de cabeca?! estressado?! que tal um relaxamento para melhorar?! O relaxamento dos olhos traz vários benefícios, incluindo:Redução da Fadiga Ocular: Ajuda a aliviar a tensão nos músculos oculares, reduzindo a fadiga após períodos prolongados de leitura ou uso de dispositivos digitais.Prevenção de Dores de Cabeça: Ao relaxar os olhos, você pode reduzir a probabilidade de desenvolver dores de cabeça tensionais relacionadas ao esforço ocular.Melhora da Concentração: Descansar os olhos regularmente pode melhorar a concentração e a eficiência, especialmente durante tarefas que exigem foco visual prolongado.Alívio do Estresse: O relaxamento ocular pode contribuir para a redução do estresse, uma vez que os músculos faciais e oculares estão interligados e relaxar os olhos pode ter um efeito calmante geral.Melhoria do Sono: Práticas de relaxamento antes de dormir, incluindo o relaxamento dos olhos, podem promover um sono mais tranquilo e reparador.Prevenção de Problemas Oculares: Ao reduzir a tensão nos olhos, você pode ajudar a prevenir problemas oculares, como a síndrome do olho seco ou a irritação crônica. 👉Lembre-se, além do relaxamento, é importante manter hábitos saudáveis, como manter uma boa postura ao usar dispositivos eletrônicos, ajustar o brilho da tela e realizar exames oftalmológicos . Referencial Bibliografico: Yoga para os olhos (Roberto Neves) #relaxamento #olhoscansados #yoga#descansoparasi

🎧 EPISÓDIO 1 — O corpo como guardião das emoçõesTítulo: O que seu corpo está tentando te dizer?Seja bem-vinda, bem-vindo ao primeiro episódio da nossa série Emoções e Corpo.Eu sou Alline, professora de yoga e terapeuta integrativa, e hoje começamos uma jornada de reconexão com o corpo – esse território tão sábio, tão sensível, tão pouco escutado.vamos lá!!!📚 Recomendações de livros O Corpo Guarda as Marcas — Bessel van der Kolk(Base essencial sobre trauma, regulação e corpo)A Linguagem das Emoções — Karla McLaren(Excelente para quem trabalha com acolhimento emocional)Quando o Corpo Diz Não — Gabor Maté(Conexão emoção–doença, fala suave e profunda)

Olá, Ho'oponopono é simples e ao mesmo tempo tão mágico e apaixonante, um métodos de autocura, onde curar significa amar si, basta acessar esta conexão interior para que possamos sentir uma paz interna. Ao mesmo tempo que, nos conectamos com nosso interior, limpamos nossas memórias , através desta prática havaiana chamada de Ho'oponopono. Sinto muito, Me Perdoa, Eu te amo e Sou grata . Estas palavras são utilizadas como ferramenta de purificação, para livrar os obstáculos e nos abrindo para possibilidades infinitas. 🌺Ficaria muito grata se você inscreve-se , curtissee , e quem sabe compartilhar.

Olá, seja bem-vindo a este espaço, se você está buscando seu bem viver, estamos juntos nesta. Convido a você a escolher um espaço confortável para embarcar comigo nesta meditação do Ho'oponopono, uma prática de resolução, limpeza e muito amor 💘. Se você gostou, deixe seu comentário, curta e se ainda não fez a inscrição no canal, quem sabe ativar agora!!!🌺 Música: I'm Letting Go Músico: Josh Woodward URL: https://www.joshwoodward.com/ #Ho'oponopono#meditação #bemestar #hooponoponolimpezaenergética

Olá, hoje convido a você a escutar está oração do Ho'oponopono, faz parte da filosofia havaiana. Você já deve conhece o mantra Ho'oponopono: Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato(a)”, mantra mais conhecido da tradição havaiana. Mas você sabia que existe uma oração bem mais completa, muito inspiradora e poderosa? pois bem acessa o vídeo para conhecer e praticar esta oração, cultivando assim a paz interior. Música: It happened one night Músico: Konstantin Tyufyakin URL: https://open.spotify.com/artist/5l0NPpIKBDNIrlyYj9vqVn

Olá, compartilho com você uma parábola Havaiana muito interessante sobre ensinamentos da vida, de desenvolvimento pessoal e reflexões. Está parábola, Tigela de Luz , de Moloka'i (Pali Jae Lee), fala sobre nossa essência que somos, Seres de luz e, nosso caminho e sabedoria em relação as pedras que encontramos na vida. Para retirar essas pedras, o Ho'oponopono nos ensina a estarmos sempre atentas - vigiando e a fazer uso de suas ferramentas - orando, limpando. Você pode fazer aa oração de limpeza do Ho'oponopono 🌺, aqui na playlist. Curte, compartilha e deixa seu comentário, vou ser muito grata🙏

Olá hoje faremos uma meditação para despertar a consciência do Útero, estabelecendo uma relação profunda entre o seu útero e a sua mente consciente, deixando aflora os sentimentos mais profundos da sua natureza feminina.

Seja bem-vindo(a) a está prática hoje. Vou conduzir você a uma prática seis sons de cura do Mantak Chia, mestre estudioso das Práticas da Medicina Tradicional Chinesa. Emoções dolorosas são mensagens da nossa alma informando-nos que estamos desequilibrados e que alguma coisa precisa de atenção. A ideia dos sons de cura é aliviar e, transformar as emoções perturbadoras, em emoções positivas. Através desta prática, e outras técnicas orientais, buscamos manter as emoções, o corpo e a mente em seu equilíbrio, no fluxo , deixando o QI movimentar-se por todo corpo. Então observe as mensagens valiosas da tristeza, elas tem muito a dizer sobre sua natureza!!! Referência Bibliografia: O Tao da Sabedoria Emocional (Mantak Chia e Dena Saber)🌬️ Música: Weightless Músico: LiQWYD URL: http://www.soundcloud.com/liqwyd

Olá, hoje vamos falar um pouco sobre energia Universal Feminina, como utilizar esta força que a natureza nos proporciona. Uma das formas de nos conectarmos com esta sabedoria feminina, são os Mudräs, säncrito significa selo. Vamos realizar este exercício com Mudrä chamado Jóia Preciosa, cultivando o nosso ser feminino, autoconhecimento e cura para você. Vamos lá 🫶

Olá bem-vindo esse espaço de meditação!!! Convido você a realizar essa prática de relaxamento. Relaxar é muito importante para que possamos liberar, pelo menos temporariamente, as nossas inquietações e preocupações diminuindo assim a nossa ansiedade, reduzindo o estresse e a pressão arterial. Então convido a você a acessar sua essência, a sua morada interior, nesta prática de relaxamento, vamos lá!!!

Olá, seja bem-vindo (a) a este espaço.de bem viver, hoje nossa prática de meditação bem simples para ser aplicada como exercício diario de Lucidez. Um oportunidade de ouro para estar consciente a cada momento. A prática leva alguns instantes para ser realizada, mas os benefícios, quando praticados diariamente, são muitos: maior consciência, centrado(a) e relaxado(a). Vamos lá!!!

Olá, seja bem vindo(a) a esta prática. Hoje vamos praticar um exercício de atenção consciente ao caminhar, excelente prática para você, se deseja iniciar o hábito de meditar e, também para aqueles que desejam aumentar seu tempo diário na meditação, incluindo está prática de meditação em movimento como estratégia junto a sua prática sentada. Ao caminhar podemos fazer este exercício de conexão, com nosso corpo, nossa respiração, com a natureza, ou seja, uma pela forma de praticar momentos de clareza mental. Você pode ouvir está meditação antes de sair para sua caminhada como instruções para Consciente ou começar escutando e seguir caminhando ouvindo as instruções e logo, em pouco tempo, você poderá realizar a prática sem ter este guia. Praticando sua caminhada de forma consciência e livre🙏

Olá,Seja bem-vindo (a), eu sou professora Aline Paulo e hoje vou conduzir você a uma prática seis sons de cura do Mantak Chia, mestre estudioso das Práticas da medicina tradicional chinesa. O 2° som de cura, de Cinco que compõem o Zang Fu, seguindo a orientação do Mestre Mandak Chia, está relacionado ao órgão e víscera do meridiano Rins e Bexiga. Vamos praticar e então, liberar nossos medos , nervosismo e transformar em suavidade, calma, força de vontade e sabedoria, liberando nossos desequilíbrio e, fluindo como a água na movimento do CHI. Vamos lá!!!!☯️ #praticasintegrativasecomplementares #medicinatradicionalchinesa #sonsdecura #bemviver