少林揉腹法

手脚凉主要是阳虚、脾的运化不足等原因，可以通过揉腹和直腿坐来解决主播介绍：道心老师，30年资深健康管理师

思伤脾，减少思虑，脾胃自然调和

大家好，我是传统修身的道心老师，传统揉腹法这个揉腹的方法是最受欢迎的一个讲课。我们的粉丝和学员都反馈。这个方法既简单，效果又好，比如在我们喜马拉雅平台，它的播放量呢也是我们数一数二的一个专辑。那么我们就分享三个问题，第一，这个传统揉腹法，它的来源从而来的。第二，它有什么特点，第三个就是它的作用。传统柔腹这个方法是从何而来。实际上呢，它来源于我们大家耳熟能详的少林易筋经，他是武功内壮的妙法。

揉腹强化卫气

大家好，我是传统修身团队的道心老师，这些年呢，有很多的粉丝都在说老师我杂念特别多，那我是不是不适合练功啊。其实这是一个完全错误的观念，因为我们的粉丝里边绝大多数人元气是不足的，然后呢气不能很好地养神。所以呢，很多人杂念都很多啊，这也是大家的一个常态，正是因为杂念多才更适合练功啊，更应该练功杂念多呢，说明我们的意识比较散生命力啊，行气神结合的也不够，整个人的状态是急需要调整的啊。所以呢，通过？一个人的意识的状态就是杂念了多少，最简单的就能看出来一个人的身体状况怎么样，那么如果意志力强，然后呢精神集中度高，整个人呢充满正念，这也反映出他的脏腑气血经络呢整体的一个状况。所以，正是因为大家？这个身心素质偏弱才更需要练功。电工呢是最好的调节自己精气神啊，它的最科学的最绿色的一个方法，所以说杂念多不适合练功啊，这完全是一个借口。我们也希望能够帮助更多的人把身心素质。整个的健康梯度不断地向上提升好，如果想获取免费的资源，可以V一下助教571128678，各位再见。

意外的惊喜，收获了人的科学

睡眠调理的过程是非线性的

可以采取变通的方式

可以采取变通的方式

揉腹在功法体系中数次出现

揉腹在功法体系中数次出现

放松很关键

22. 揉肚脐（30分钟）