Claim OwnershipMUT to go - Der Resilienz-Podcast für Eltern
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© Maike Köhler
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Hallo und herzlich willkommen bei MUT to go – Der Resilienz-Podcast für Eltern. Schön, dass du da bist!
Ich bin Maike – Journalistin, Autorin, Mama x 4 – und die Stimme hinter diesem Podcast. Ich lebe mit meiner Familie in München und begleite als systemische Resilienz-Coach Eltern durch den fordernden Alltag hin zu mehr Gelassenheit und Freude. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer die Bedingungen sind, unter denen wir Kinder, Krempel und Karrieren täglich unter einen Hut zu bringen versuchen. Aber auch, wie schnell ein „ganz normaler Alltag“ aus dem Takt geraten kann.
2016 – ich war 34, Mutter drei kleiner Kinder - landete ich von einem Moment auf den anderen mit einer Hirnblutung auf der Intensivstation. Seitdem gibt es in meinem Leben ein Davor und ein Danach – und eine tiefe Klarheit darüber, was wirklich zählt. Heute weiß ich: Resilienz ist kein Modewort – sondern das, was uns trägt, wenn das Leben wackelt.
🎧 Genau darum geht es in diesem Podcast:
Dass das Leben mit Kindern auch ohne größere Katastrophen schon ausreichend wackelt? Nein, das muss ich dir nicht erst erzählen. Viel lieber will ich dir mit jeder Folge eine kleine Portion Mut mitgeben: zum Chaos, zur Lücke, zu dir und deinem ganz eigenen Weg!
Also: Setz‘ dich, schnapp‘ dir nen Keks und mach’s dir bequem. Mein Podcast soll dir immer auch eine kleine Pause sein. Und ob du nun einmal laut lachst, leise kicherst oder müde schmunzelst - Wenn du nach einer Folge auch nur ein klein wenig entspannter weitermachst, dann freue ich mich!
Wenn dir das gefällt und du mich in meinem Vorhaben unterstützen möchtest, dann folge gerne meinem Podcast und erzähl‘ deiner Freundin von mir :-)
Wenn du lieber liest, findest du meine neue Folge immer auch als Text auf www.madamedamm.de. Für Lob, Tadel und Themenvorschläge erreichst du mich auf meinem Instagram-Account @madamedammm oder per eMail über info@madamedamm.de
Podcast-Cover: zero-media.net, München
Foto: Franziska Freiwald
Ich bin Maike – Journalistin, Autorin, Mama x 4 – und die Stimme hinter diesem Podcast. Ich lebe mit meiner Familie in München und begleite als systemische Resilienz-Coach Eltern durch den fordernden Alltag hin zu mehr Gelassenheit und Freude. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer die Bedingungen sind, unter denen wir Kinder, Krempel und Karrieren täglich unter einen Hut zu bringen versuchen. Aber auch, wie schnell ein „ganz normaler Alltag“ aus dem Takt geraten kann.
2016 – ich war 34, Mutter drei kleiner Kinder - landete ich von einem Moment auf den anderen mit einer Hirnblutung auf der Intensivstation. Seitdem gibt es in meinem Leben ein Davor und ein Danach – und eine tiefe Klarheit darüber, was wirklich zählt. Heute weiß ich: Resilienz ist kein Modewort – sondern das, was uns trägt, wenn das Leben wackelt.
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Dass das Leben mit Kindern auch ohne größere Katastrophen schon ausreichend wackelt? Nein, das muss ich dir nicht erst erzählen. Viel lieber will ich dir mit jeder Folge eine kleine Portion Mut mitgeben: zum Chaos, zur Lücke, zu dir und deinem ganz eigenen Weg!
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Wie kann ich ein gelingendes, glückliches Leben leben? Bei all dem Scheiß da draußen? Diesem entsetzlichen Chaos hier drinnen? Dem Stress und all den Klötzen, die uns das Leben noch zusätzlich zwischen die Beine wirft? Und abgesehen davon: Ein gelingendes, glückliches Leben. Was soll das überhaupt sein? Meine wilden Gedanken rund um das, was wirklich zählt, plus 8 Ideen, die dabei helfen, das eigene Glück zu erspüren - Jetzt in einer neuen Folge MUT TO GO - Der Resilienz-Podcast für Eltern!
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Werbung in eigener Sache: Wenn du meinen Podcast magst, gefällt dir vielleicht auch mein Buch SELFCARE FÜR FRISCHGEBACKENE MAMAS, das im August 2022 im Groh Verlag / Droemer Knaur erschienen ist. Ein schönes Geschenk für deine Freundin, Schwester, Kollegin, Nachbarin oder Cousine, wenn sie gerade ein Baby erwartet :-)
Im turbulenten Familienalltag ist es manchmal gar nicht so leicht, alle an einen Tisch zu bekommen. Warum wir unsere Suppe trotzdem so oft es geht gemeinsam löffeln und in welchen Momenten ich mir tunlichst auf die Zunge beiße, wenn wir denn dann endlich mal beisammensitzen - Jetzt in einer neuen Folge MUT TO GO - Der Resilienz-Podcast für Eltern!
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In dieser Folge erzähle ich dir von diesem einen Tag im Januar 2016, der mein Leben bis heute in ein Vorher und ein Nachher teilt. Hatte ich gerade noch mitten in den Geburtstagvorbereitungen für meine Tochter gesteckt, lag ich von einem Moment auf den anderen mit einer Hirnblutung auf der Intensivstation. Ich war 34 und Mutter von drei kleinen Kindern. Mein Leben stand Kopf und ich wusste nur eins: Ich will mein Leben zurück! Und zwar sofort!
Was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe und wie ich mich heute wappne für alles, was da kommen mag - Jetzt in einer neuen Folge MUT TO GO - Der Resilienz-Podcast für Eltern!
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Der Sport & ich, wir haben von je her eine schwierige Beziehung. Wie ich mich heute leichter motivieren kann und was das mit den W-Fragen im Deutschheft meiner Tochter zu tun hat. Plus: zwei gar nicht mal so sportliche Erkenntnisse einer Mitte-40-Jährigen.
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Kinder lieben nicht nur Geschichten, noch dazu bringen sie alles mit, was nötig ist, um eine richtig gute Geschichte zu schreiben! In meiner Geschichtenwerkstatt für Kinder ab 8 Jahren erlebe ich immer wieder, dass ein kleiner Stups genügt und die Stifte wetzen los. Dafür brauchen Kinder keine Regeln, sondern in erster Linie einen geschützten Raum, in dem sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen können. Denn Schreiben ist ein kreativer Prozess und der soll vor allem eins: Spaß machen. Hier kommen - von mir für dich - 14 Impulse, wie du dein Kind zum kreativen Schreiben ermutigen kannst und dabei selbst Lust kriegst!
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„Mama! Du machst mir einfach den Mut weg!“, empörte sich meine Tochter einmal und stemmte dabei die Fäuste in die Hüften. Ups! Warum permanentes Beschützen, Warnen und Hinweisen auf etwaige ungute Folgeerscheinungen oder Begleiteffekte nicht die richtige Strategie sein können, wenn ich mir wünsche, dass meine Kinder stark und selbstbewusst durchs Leben gehen - und wer hier erstmal seinen Mut zusammen nehmen muss. Plus: 4 x Mut zum Mitnehmen!
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Für die einen ist das Glas immer halb voll, für die anderen bleibt es auf ewig halb leer. Mit welch ernüchternd einfacher Rechnung wir den Blick auf unser Glas verändern können und was es gerade in fordernden (Familien-)Zeiten für eine positive Grundhaltung braucht. Plus: 11 Kniffe für mehr im Glas!
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Ungestört einen Kaffee trinken, mal kurz die Füße hochlegen oder einfach nur eine Sache in Ruhe zu Ende bringen? Was einfach klingt, ist im Alltag mit Kindern oft ein Ding der Unmöglichkeit. Warum es aber wichtig ist, dass wir uns als Eltern regelmäßig Zeit für uns einräumen, inwiefern die gute alte Gurkenmaske tatsächlich ein Anfang sein kann in Sachen Selbstfürsorge und ob das alles tatsächlich in ein großes ganzes Wohlgefühl münden kann - Höre jetzt die neue Folge MUT TO GO - Der Resilienz-Podcast für Eltern!
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Auf vielfachen Wunsch: Unser gesammeltes Wissen aus bald 15 Jahren Elternschaft rund um das Thema Kindergeburtstag plus 12 Impulse, wie ihr euer Kind gebührend feiern und dabei auch eure eigenen Nerven, Kräfte & Ressourcen im Blick behalten könnt. Denn ja: Beim Gedanken an den bevorstehenden Kindergeburtstag steht den allermeisten Eltern bei aller Freude, allem Stolz auch unmittelbar der Schweiß auf der Stirn. Ich kann das nur zu gut verstehen! Für weniger Stress und mehr Freude am Kinderfest - Höre jetzt die neue Folge MUT TO GO - Der Resilienz-Podcast für Eltern!
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Foto: Franziska Freiwald
„Wollt ihr bis in alle Ewigkeit zu Mama und Papa fahren?“, fragt mein Bruder und meine Schwester ergänzt: „Irgendwann braucht ihr schon auch mal eine eigene Weihnachtstradition!“ In diesen Momenten will ich brüllen: „Ihr seid meine Weihnachtstradition!“ Um hinterher zu zischen: „Wagt es nicht, euch davon zu distanzieren!“
Ich bin ganz klassisch das, was man von einer Erstgeborenen erwartet. Die Hüterin aller Familientradition. Worum wir uns unterm Baum zanken und was unser Vater dazu sagt - Jetzt in einer neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende, in dem wir alle viel gerannt sind. Es ist gar nicht leicht, da das Tempo rauszunehmen, das Alltagsrad zum Stehen zu bringen. Ganz im Gegenteil stopfen wir uns den Dezember gerne nochmal so richtig mit Terminen voll! Schließlich sind das ja jetzt die schönen! Mit welchem Gedanken ich spiele und was wir stattdessen tun, um Ruhe reinzukriegen in unseren Advent - Jetzt in einer neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Eine Frage, über die ich mich gleich mehrfach freuen durfte, als ich euch nach Themenwünschen für neue Folgen fragte. Und... ach!? Hatte ich dazu nicht schon einen Text fixfertig in der Schublade? Die Suche nach dem Stichwort „Sport“ ergab null Treffer. Was eventuell ein Teil der Antwort ist - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Warum ich gar nicht Mäuschen sein will, wenn unsere Kinder ihren Freund:innen von uns erzählen, wie streng wir es wirklich mit Handy und Hygiene halten und um welche Variable wir die Regel „Erst die Zähne, dann die Haare!“ erweitern, wenn die Kinder größer werden - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Wie sieht ein klassischer Samstagvormittag bei uns aus? Wo verschwinden unsere Sonntage hin? Vor welche Herausforderungen stellt uns ein stinknormaler Montag? Und: Hat eigentlich einer die Großeltern gesehen? - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Ich erzähle dir von dem Tag, an dem das Glöckchen im Türrahmen über mir besonders fröhlich zu bimmeln begann, wer wie und womit in das Café trat, in dem ich saß, was meine Freundin dazu sagte und worüber ich mich am Ende wunderte - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Der Podcast, in dem ich dir ein Lied singe und dabei eine Erkenntnis mit dir teile, die es uns als Eltern erleichtert, unsere Kinder in all ihrer Unterschiedlichkeit anzunehmen - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Mit welchen Worten uns unsere Älteste eines Morgens am Frühstückstisch überraschte, wie wir mit besagten Worten umgehen und was ich hier aktuell sonst noch so auf hormonell bedingte Synapsenlockerungen zurückführe - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Als Antwort auf die Frage, ob unsere Kinder auch mal streiten (lustig!), wie wir als Eltern Eifersüchteleien, Konkurrenz und dem permanenten Kampf um Aufmerksamkeit unter Geschwistern begegnen, und was das alles mit dem Lernverhalten von Meeresschnecken zu tun hat - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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Ich lade dich herzlich zu meinem Geburtstag ein (nach Mallorca!), erzähle dir, was es mit den acht Kerzen auf sich hat, die auf meinem Kuchen aus gesammelten Muffins brennen, und verrate dir meinen ersten Gedanken, als ich aus orangfarbenem Knisterpapier eine Creme solaire 50+ wickele - Jetzt in der neuen Folge MAMA-MUT TO GO!
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