Run Free de Podcast

Je ziet het niet, herstel is ongrijpbaar en burn-out klachten zijn moeilijk te begrijpen. Dat een burn-out zo ongelooflijk ingrijpend is, weet je pas wanneer je het zelf mee maakt. In deze afl. ga ik, Goudje burn-out coach en psycholoog, in op waarom die veelvoorkomende burn-out nog altijd onderschat wordt en wat je daarmee moet, wanneer je er zelf middenin zit. Deel deze aflevering vooral met mensen die dit ook moeten horen!Linkjes die ik noem in de podcast:Podcast afl. 'Burn-out klachten uitgelegd.' Podcast afl. 'Help mijn partner/collega/naaste heeft een burn-out'Podcast afl. 'Hoe herken en voorkom ik een burn-out bij medewerkers?'Meer weten?Dé burn-out gidsOnline hulp: Burn-out VrijIndividuele coaching (in Groningen en omgeving)Vragen of opmerkingen? goudje@runfreegroningen.nlVolg voor meer inspiratie en domme grappen: https://www.instagram.com/goudje_runfree

Om de één of andere manier het lievelingsonderwerp van burn-out coach en psycholoog Goudje. Kan ze lekker betweterig doen?Heb je zelf een burn-out of heb je zelf iemand in je omgeving die kampt met burn-out (klachten)? Luister dan vooral!Voor meer informatie over hulp bij burn-out:www.runfreegroningen.nlOf voor online hulp:www.runfreeonline.nlInstagram: www.instagram.nl/goudje_runfree

Dankbaar zijn, lekker positief denken en positieve affirmaties de weg naar een gelukkig en vreugdevol leven? Ik ben een genuanceerde fan en leg je in deze podcast uit waarom positiviteit en eeuwige dankbaarheid ook schadelijk kan zijn. En die affirmaties? Die werken alleen in bepaalde omstandigheden ! Luister hier naar hoe je wel een gelukkig en tevreden mens wordt ;).Meer weten over wat we doen? Check alle info over onze burn-out coaching in de buitenlucht hier: Run Free Groningen.Check alle online mogelijkheden hier Run Free OnlineVolg me op Instagram (en zeg hoi!) voor meer van dit en slechte grappen.Vragen over wat dan ook? goudje@runfreegroningen.nl

Wanneer ik (Goudje Haadsma, burn-out coach en psycholoog) in gesprek ga met werkgevers, leidinggevenden, HR, etc komt de vraag 'Hoe voorkom en herken ik burn-out klachten bij mijn medewerkers?'In deze podcast ga ik daar uitgebreid op in.Wil je meer weten over onze (toch best unieke) werkwijze, wat we voor jou kunnen betekenen én meer weten over burn-out? Klik dan hierKom gezellig hoi zeggen op LinkedIn!Of stuur direct een mailtje naar goudje@runfreegroningen.nl met al je vragen, de mogelijkheden of om kennis te maken.En vergeet niet een kijkje te nemen bij de andere podcast afleveringen!

Een negatief zelfbeeld heeft zachtgezegd eeeh.. negatieve gevolgen die niet mals zijn. Het kan leiden tot depressie, burn-out, verslaving, schaamte, eetstoornis, perfectionisme, (faal)angst. Het kan leiden tot lijden dus. In deze podcast krijg je 8 tips waar je mee aan de slag kunt, want wanneer je een laag zelfbeeld hebt, dan is dat wat je moet doen: het serieus nemen en aan de slag gaan. En het goede nieuws: een positief zelfbeeld is gewoon te bereiken, ook voor jou!Wil je 2026 ook positief starten? Doe dan nog mee aan de cursus Positief Zelfbeeld. Hier vind je alle info en kun je je direct aanmelden.Later volgt een uitgebreide, online masterclass boordevol informatie, inzichten en bovenal oefeningen waar je mee aan de slag kunt. Wil je die niet missen? Stuur dan alvast een mailtje naar: goudje@runfreegroningen.nlVolg me op instagram.nl/goudje_runfree voor meer tips, info en lollige stories! Over burn-out, zelfbeeld, mentale gezondheid, psychologie

Wanneer je een burn-out hebt, krijg je te maken met allerlei vage klachten die verder gaan dan een 'beetje moe en gestrest.' In deze podcast leg ik -burn-out coach en psycholoog- uit hoe klachten als hersenmist, darmproblemen en oorsuizen ontstaan.Besproken linkjes:Klik hier voor het online programma Burn-out Vrij voor alle informatie, ervaringen van anderen én krijg vandaag nog meer grip op je burn-out herstel. Ik begeleid je in 10 weken naar meer rust in je hoofd, grip op je leven en energie in je lijf.Liever coaching op locatie in Groningen van één van onze kundige en ervaren coaches?Klik dan even hierVragen over je klachten of over één van onze burn-out trajecten? Stel ze gerust: vraag@runfreeonline.nl

Burn-out en vakantie Dit jaar neem je misschien wel een ongewenste reisgenoot mee: je burn-out (klachten). Vakantie wordt vaak gezien als iets dat ontspannend en leuk moet zijn, maar met een burn-out kan dat nogal tegen vallen. Toch is het niet gek om wel even vakantie te nemen. Met deze tips wordt dat hopelijk een stukje makkelijker. Overigens is deze podcast ook uitermate geschikt voor mensen die gewoon veel stress krijgen van vakantie, inpakken en reizen 😉 In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze hieronder: 🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en aanmelden met korting!   Meer weten of hulp nodig? Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/ Meer over burn-out en stress (preventie): 📖 Burn-out checklist 📖Dé Burn-out Gids (e-book) 💻 Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/   💌Vragen of kennismaken? Ben je werkgever? Mail naar: goudje@runfreegroningen.nl   Goudje op Instagram

Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost? Ik wil je niet bang maken, maar wel écht waarschuwen. Een burn-out moet je serieus nemen, het verwaarlozen/niet voldoende herstellen heeft heel serieuze gevolgen. Ik sluit af met een paar praktische handvaten voor burn-out herstel. Liefs! In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze hieronder: 🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en aanmelden 🎧Run Free de Podcast, ‘Eerste stappen bij burn-out herstel’ 📖 Burn-out checklist download hier 📖Dé Burn-out Gids bestel het e-book hier   💻Meer weten of hulp nodig? Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/ Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/   💌Vragen of kennismaken? Werkgever? Mail naar: goudje@runfreegroningen.nl

Hoewel ik nu gelukkig een stabiel en meestal gelukkig leven heb, ben ik ook zelf regelmatig in therapie geweest. In deze podcast vertel ik je hier meer over én deel ik een aantal lessen met je die ik zelf heb geleerd. En ja: best spannend om toe te geven dat ook de psycholoog/coach af en toe professionele hulp nodig heb. Meer info: Mail: goudje@runfreegroningen.nl Individuele coaching bij burn-out: www.runfreegroningen.nl Online coaching en rennen voor je mentale gezondheid: www.runfreeonline.nl

Symptoombestrijding bij burn-out werkt niet. Iedereen snapt dat, maar toch gebeurt het de hele tijd en overal. In deze aflevering denk ik hardop na over dit fenomeen en probeer ik tot antwoorden te komen, en nee die weet ik niet allemaal. Deze aflevering zet je aan tot nadenken over burn-out, individue en maatschappij, organisaties en zorgverzekeraars. En ik nodig je dan ook graag uit om van gedachten te wisselen: Instagram: instagram.com/goudje_runfree/ Mail: goudje@runfreegroningen.nl Meer info over mijn werkwijze bij burn-out: Individueel: www.runfreegroningen.nl Voor werkgevers en organisaties: www.missiemenselijkemaat.nl Of check mijn online hulpmiddelen en hardloopprogramma op: www.runfreeonline.nl

Er is veel dat je kunt doen bij burn-out, maar elke fase van burn-out vraagt om een (iets) andere aanpak. In deze aflevering bespreek ik uitgebreid wat je het beste als eerste kunt doen en wat je beter niet kunt doen. Veel advies, veel tips, waar je iets mee kunt (en nee, je hoeft niet alles allemaal tegelijertijd en ook nog perfect toe te passen). Alle info en links op een rijtje: 💌Vragen of hulp nodig? Mail naar goudje@runfreegroningen.nl 📱Check mijn websites: www.runfreegroningen.nl voor individuele coaching bij burn-out (klachten). Of check www.runfreeonline.nl/break-free om helemaal zelf, anoniem en lekker vanuit je eigen woonkamer (of met een extra online sessie met mij erbij) aan de slag te gaan met je stress klachten, preventie van burn-out, en je gedragspatronen. 📓Meer weten over burn-out? Check dan Dé burn-out gids (klik hier!). Een e-book bomvol info, oefeningen, ervaringen van anderen en inspiratie om direct mee aan de slag te gaan. Liefs!

Kwam eens een patiënt bij de dokter en die dokter zei: 'Omarm je klachten nou maar gewoon.' Daar krijg je kortsluiting van, tpch? Jij komt met je (burn-out) klachten vol goede moed bij de dokter en die geeft je geen medicatie of handige adviezen, maar krijgt dit! Een vaag, ongrijpbaar antwoord. Jij wilt gewoon beter worden, en rap een beetje. In deze aflevering leg ik uit wat er bedoeld wordt en waarom het helemaal geen slecht advies is, en wat je er wel mee kunt. Verder geef ik een uitstekend voorbeeld van mezelf én een van mijn dappere coachees (spoiler: omarmen is zo gek nog niet!). Heb je vragen, wil je begeleiding of iets anders? Stuur gerust een mailtje naar: goudje@runfreegroningen.nl Voor meer info over individuele coaching, veel meer informatie/artikelen/podcasts: www.runfreegroningen.nl Voor online programma's rondom stress, hardlopen, slapen, burn-out én ook handige artikelen: www.runfreeonline.nl

Over ruimte innemen. Wat bedoelen we daarmee? Waarom vinden we het zo moeilijk om ruimte in te nemen? Wat zijn de gevolgen als we het niet doen? En wat kun je juist wel doen om meer ruimte voor jezelf in te nemen (en dus een fijner en gezonder leven te leiden!). Luister nu! Benoemd in de podcast: Mijn hardloopprogramma Connect & Run: www.runfreeonline.nl/connect-run/ Voor 1 op 1 coaching: www.runfreegroningen.nl (in Groningen of online!) Volg me op Instagram

Wist je dat in verbinding zijn met anderen samenhangt met burn-out? Sterker nog: als je uit verbinding bent met anderen, verhoog je de kans op oa burn-out en als je een burn-out hebt, dan is de kans groot dat je uit verbinding raakt met anderen. Herkenbaar? Luister hoe je deze vicieuze cirkel doorbreekt en hoe dit eigenlijk precies zit. Heb je vragen? Stel ze gerust. Via de mail: goudje@runfreegroningen.nl Klik hier voor De kracht van Kwetsbaarheid van Brené Brown (aanrader!!) Vragen? Stel ze gerust: goudje@runfreegroningen.nl Info: Voor individuele coaching in Groningen (of online!): www.runfreegroningen.nl Voor online programma’s en e-books over stress, ontspanning, slaap & hardlopen: www.runfreeonline.nl

Hoe komt het dat zooveel mensen niet goed meer in verbinding staan met zichzelf, hun lichaam en hun gevoel? En wat heeft dat te maken met burn-out, depressie, verslaving, ziekte? En wat kun je doen om die verbinding te herstellen? Psycholoog, burn-out coach en running therapeut Goudje beantwoordt al deze vragen en legt uit waarom dit GEEN zweverig onderwerp is. 🎧In de podcast vertelt ze over het hardloopprogramma Connect & Run. Klik hier voor info en aanmelden 💻Meer weten of hulp nodig? www.runfreeonline.nl/break-free/ www.runfreegroningen.nl/ 💌Of mail naar: goudje@runfreegroningen.nl

Als je partner een burn-out heeft, dan heeft dat ook een enorme impact op jou. Wat kun je wel (en beter niet) doen? Luister het nu. Online bijeenkomst: ‘Help’, mijn partner heeft een burn-out!’ op 3 april om 19:30. Meld je hier direct aan

Iedereen kent het wel: geen motivatie om te gaan sporten. Goudje geeft in deze aflevering tips om toch je schoenen aan te trekken en de deur uit te stappen en te gaan! Heb je iets aan de aflevering gehad of vond je het gewoon leuk? Geef dan vooral sterren 😉, dat helpt mij en anderen! ⭐⭐⭐⭐⭐Liefs. Beloofde link naar mijn hardloopprogramma: www.runfreeonline.nl/connect-run Volg me op Insta en stuur al je vragen via DM: https://www.instagram.com/goudje_runfree/ 

‘Ik moet echt beter mijn grenzen aangeven’. ‘Goed plan! Weet je al waar je grenzen liggen?’ ‘Eeeehm nee, eigenlijk niet. Ik ben zelfs vrij grenzeloos.’ ‘Dat dacht ik al, daarmee maar beginnen dan?’ Dit gesprek voer ik vrij vaak in mijn coachsessies en intakes. We willen graag onze grenzen stellen en denken dat we daaraan moeten werken, maar heel vaak weten we helemaal niet waar onze grenzen eigenlijk liggen. Heb je ook moeite met grenzen stellen, ga je vaak over je eigen grenzen heen of vind je het lastig om nee te zeggen tegen anderen? Luister dan deze 'mini coach' podcast, vol tips en handvaten om hier mee aan de slag te gaan: Check voor alle informatie over onze online programma's: www.runfreeonline.nl Woon je in de buurt van Groningen en ben je op zoek naar coaching (en running therapie), dan vind je hier alle informatie: www.runfreegroningen.nl

Wij mensen houden niet van verliezen, sterker nog: we zijn er bang voor, we hebben er een aversie tegen. Terwijl echt winnen (en misschien wel ECHT leven) zo ontzettend goed kan voelen. En hoe veilig is het uiteindelijk om altijd maar op safe te spelen? Ik ben zelf uiteraard groot fan van mijn comfort zone, maar ik word somber en verveeld als ik er te lang in blijf zitten. Daar zit niet mijn groei en niet mijn geluk. In mijn nieuwste 'mini- coach' podcast vertel ik je hier veel meer over en ga je ontdekken hoe dit eigenlijk bij jou zit en wat je kunt doen, om vandaag nog een klein stapje uit je comfort zone te komen. Meer info over online coaching: www.runfreeonline.nl Woon je in de buurt van Groningen, dan kun je ook bij ons terecht voor offline coaching en running therapie: www.runfreegroningen.nl

Jij ligt op de sofa en je vertelt je verhaal. De psycholoog kijkt vanachter haar bril en notitieblok ernstig en met een meewarige blik in haar ogen: 'Hoe voel je je daarbij?' Deze vraag roept altijd dit beeld bij me op. Toch gebruik ik deze vraag, tijdens al mijn coaching, online en offline, de hele tijd. Hij is namelijk super belangrijk. Meer voelen, hiephoi! In deze podcast ga ik dieper in op:  Waarom stel ik die vraag zo vaak?  Waarom vinden we die vraag zo moeilijk en eng?  Wat levert het op om jezelf deze vraag vaak (vaker, vaakst!!) te stellen?  Met als doel: connectie maken met je lichaam en je gevoel, om uit dat hoofd te komen, meer in lijn te leven met wie jij bent en wat jouw waarden zijn.