Claim Ownership365 Razones
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© Carolina Mosquera Viggiani
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Compartir experiencias, vivencias y recomendaciones que demuestren al público, que aún cuando estemos sumergidos en problemas grandes, víctimas de depresión, ansiedad o ataques de pánico, siempre habrá una razón más para segur luchando, pues al final, tenemos 365 razones para continuar.
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Dice el refrán, "a nadie le amarga un dulce" y es que este es el mejor mensaje para demostrar que a todos nos gusta un buen trato, una palabra amable, un gesto de cariño, una señal de compañía y comprensión, es por ello, que te invito a generar sonrisas a tu alrededor, es sencillo, rápido y genera muy buenos resultados.
El duelo es sinónimo de "pérdida" es ausencia, falta, cambio y dolor, por ello, genera un proceso emocional en el individuo que es necesario asimilar y vivir. Es la manera natural en que nuestro ser se amolda a un cambio y una nueva etapa de vida. No sólo está asociado con muerte, sino cualquier pérdida importante que cambia nuestra forma de vida.
La peor pesadilla es despertar. Una de las manifestaciones más comunes de la depresión, es el querer dormir por muchas horas, esto con la única finalidad de escapar de la realidad que me atemoriza y me inutiliza. Dormir es la excusa para poder abstraerme de mi realidad y esconderme en mi propio mundo para evadir ese mundo real que no sé controlar. Cuando se despierta de ese sueño, el malestar emocional es toda una pesadilla.
Es muy necesario que le demos la importancia, el espacio y la atención, a cada cosa que hacemos, de esta manera lo vamos a disfrutar, sacarle el mejor provecho, haremos todo conscientemente y aprenderemos mucho mejor, cada lección diaria. Cuando pretendemos realizar 3 tareas al mismo tiempo, nuestro cerebro se dispersa, nos equivocamos, no lo vivimos al 100% y desperdiciamos momentos que realmente llegan a ser muy valiosos en nuestras vidas.
Aunque no querramos aceptarlo, pues es muy rico comer dulces y más, cuando estamos en crisis, el azúcar es el veneno más directo para terminar con el poco ánimo que nos quede, así como otros alimentos que ingerimos sin saber de su desafortunado alcance en nuestras emociones. Con esta dieta mediterránea, sabrás qué cosas comer y cuáles borrar de tu lista.
Está más que demostradfo el impacto que tienen las palabras en nuestro pensamiento y desarrollo y sabemos que debemos alimentar nuestro cerebro de palabras de superación que nos engrandezcan, nos alimenten el espíritu y nos ayuden a crecer, pues bien, aqui te dejo una lista pequeña, sencilla pero sumamente eficaz a la hora de conseguir los mejores resultados.
Si quieres ver surgir lo mejor de otro ser humano, obtener lo más hermoso de si y lograr los mejores resultados, deberás saber de qué manera motivarlo y llevarlo para que desarrolle al máximo sus destrezas y virtudes. Por las buenas, obtendrás lo que esperas y más, porque el que siembra amor, recoge amor
aprendamos a educar a nuestros hijos con amor, emociones, inocencia, cuidados, ofreciéndoles tiempo de calidad, ejemplos de conducta y capacidad de superación, solo así, tendremos hombres dignos.
Carta de un depresivo que describe su visión, emociones y soledad en un momento de crisis.
La situación de emigrante, la cultura de otro país, la falta de educación religiosa y de valores humanos, sumado a la basura de letras de las canciones que se escuchan, los juegos que acaparan el tiempo y atención de nuestos jóvenes, son los elementos que construirán el adulto del mañana. Podemos frenar un poco la nefasta realidad que nos persigue, resccatemos lo que fuimos de niños para transmitirlo a nuestros hijos.
Como padre, educador, tutor o amigo de un niño, joven o adolescente, debes saber qué cambios son signos de alertas para poner atención y ayudar a ese chico, ya que hay miedos o patrones propios de la edad o etapa que vive, pero hay otros cambios que son banderines rojos gritando que se requiere AYUDA y hay que actuar de manera inmediata.
Hay personas que disfrutan crear conflictos en cada situación que pueden, pensando que por ello, se están ganando el respeto de los demás, pero resulta, que mientras más tóxico y conflictivo seas, más solo y frustrado te encontrarás. Ser conflictivo es sinónimo de debilidad, ignorancia, frustraciones, agrecividad, mal control de las emociones, y todo esto es carencia de afecto en la infancia, descubre cómo identificar a un compañero tóxico.
Todos sabems qué es la Autoestima, sin embargo, no le damos la importancia que tiene para nuestra vida y salud. Tener autoestima alta, nos garantiza perseverancia, exito, afectos, confianza, respeto, aceptación y todo ello por sabernos merecedores de cada una de estas condiciones, no asi una baja autoestima, la cual nos hace vivir en sombras, con miedo, debilidad, inseguridad, verguenza. Trabajemos nuestra estima, dándonos el tiempo para conocernos profundamente.
La vida cambia cuando nos vemos ante la muerte, en un segundo, un accidente volcó los sueños de un hombre y lo arrastró al peligro más inminente de perder sus piernas, sin embargo, una vez más, descubrimos que todo se supera con buena actitud, con buenos pensamientos, con amor, dedicación y ganas de salir adelante. El tuvo que trabajarse interiormente para ganarle a la depresión circunstancial y ahora, es el más victorioso de los aguerridos.
Es fácil sonreír? si apenas te detuviste a pensar la respuesta, debes hacerte una pregunta más: por qué no soy capaz de sonreír? Sonreír es el gesto más fácil de lograr, más hermoso, más gratificante y es gratis, puedes regalarlo muchas veces al día y a muchas personas y la inversión, por esta mínima inversión, es millonaria. Puedes cambiar la vida de alguien y su forma de ver la vida, tan solo brindándole una sonrisa, propóntelo como un propósito de vida, serás una persona millonaria en muchos sentidos.
Por ignorancia del tema, tendemos a confundir la tristeza y la depresión, cuando en realidad, son completamente diferentes. En este episodio, la experta en salud mental, Abril Andrea Mosquera, nos aclara las diferencias y nos asesora cómo detectar los síntomas de cada una de ellas.
Emigrar significa "dejar" y al salir de nuestro país, dejamos nuestra propia vida emsamblada en recuerdos mágicos, que sin saber, llevamos en la maleta y salen a flote al abrir nuestros horizontes. Somos emigrantes de sueños, de ilusiones, de culturas, de metas, somos viajeros inertes en el viento y esta inestabilidad, trae consigo efectos emocionales contundentes.
Los cambios hormonales y emocionales que sufre nuestro cuerpo por un embarazo, son suficientemente fuertes como para desatar una depresión severa, la cual a veces pasa sola y otras veces debe ser tratada por un profesional. Sea cual sea el caso, lo importante es que puedas tratarte lo más pronto posible para disfrutar de tu nueva etapa de madre.
"No es un infarto, es un ataque de pánico" conoce los síntomas que puedes sufrir durante un ataque de pánico para que puedas estar prevenido y sepas aminorar sus efectoos sobre ti, ya que se retroalimenta de tu miedo, hasta convertirse en una ola gigante que te arrastra y te hunde.
Al identificar que estamos bajo una manifestación de frustración, debemos seguir sencillos pasos para no alargar, profundizar y empeorar este sentimiento que tanto nos perturba y que puede crecer tanto como para anular nuestros deseos de seguir adelante. Aquí, en 365 razones, te daré unos consejos para darle un STOP y revertir su consecuencia en tus planes de vida.
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